Este documento describe las cuatro capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que cada capacidad puede dividirse en diferentes tipos y proporciona ejemplos de cómo se manifiestan en deportes y actividades cotidianas. Además, ofrece enlaces a sitios web para desarrollar estas cualidades a través del entrenamiento.

1. Las Capacidades Físicas Básicas Fernando Mora Alcaide CEIP. La Rábida (El Campillo)

2. Las capacidades físicas básicas son las cualidades internas de cualquier sujeto para realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparación física. ¿Qué son las capacidades físicas ?

3. Las capacidades físicas son las siguientes: + Fuerza. + Resistencia . + Velocidad . + Flexibilidad. Para profundizar en cada concepto pincha en cada uno. ¿Cuántas y cuales son ?

4. La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposición. Podemos encontrar varios tipos de fuerza: máxima, rápida o veloz y fuerza resistencia. Hablemos de la fuerza

5. La velocidad es la capacidad para realizar una acción o un desplazamiento lo más rápido posible. Tenemos varios tipos de velocidad: de desplazamiento, de reacción y gestual. Hablemos de la velocidad

6. La resistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible una acción sin que aparezca la fatiga. Podemos decir que hay varios tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. Hablemos de la resistencia

7. La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento de extensión máxima de la articulación Existen 2 tipos de flexibilidad; estática y dinámica. Hablemos de la flexibilidad

8. Ahora vamos a ver varios sitios en internet que nos permiten desarrollar las cualidades físicas básicas. * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 1. * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 2. ¿Cómo las mejoramos ?

9. Llegó la hora del trabajo, ahora debes realizar tu parte. Una vez hayas leído todo sobre las capacidades físicas básicas debes realizar las siguientes actividades. 1.- Escribe un texto en el que aparezcan tu nombre, apellidos y curso. 2.- Debes elegir un deporte ( fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, etc... ) y escribir 2 ejemplos de acciones en los que intervengan cada una de las capacidades físicas básicas. 3.- Y ahora debes de buscar 2 ejemplos de actividades de la vida diaria que se utilicen las capacidades físicas básicas. FIN Vamos a trabajar un poco