Mtm defense

Mtm defense
12 minute drill
- forwards, guards en centers
- vanaf U14
- 8 spelers
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten behoorlijk vaardig zijn en een goede conditie
hebben
Doel:

•

concentratie en energie in de verdediging

Organisatie:

•
•
•
•
•
•

4 tegen 4 op één basket
nieuwe verdedigers als de verdediging 3 stops heeft gemaakt (dwz de verdedigers verkrijgen balbezit).
na een score of fout op het schot levert de verdedigende ploeg weer één stop in
De oefening duurt 12 minuten
en als je niet goed verdedigt dan sta je dus 12 minuten te verdedigen.
als de aanvallen te lang duren telt de trainer luidkeels af: 5-4-3-2-1-0

Teaching Points:
•
Na 2 stops zet de hele verdediging een tandje bij. Als ze de derde stop maken dan mogen ze gaan
aanvallen
•
De aanvallers leren als bijkomend effect spelenderwijs wie de ballen raak gooit als het spannend wordt, en
wie niet.
Als je 12 man hebt:
•
roteren met 4 man
•
na elke stop of score of fout op het schot komt een nieuwe ploeg aanvallers het veld in (trainer bepaalt of
het een fout is)
•
de ploeg die de derde en laatste stop veroorzaakt gaat verdedigen

Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com

1

Mtm defense
2 tegen 2 kwart veld
- Centers + Guards + Forwards
- vanaf U12
- 8 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
- twee baskets
Vereisten:
•
spelers moeten individueel de man met de bal kunnen verdedigen
•
spelers moeten weten hoe ze de man zonder bal moeten
verdedigen
Doel: toepassen van individuele verdedigende techniek in een
vereenvoudigde spelsituatie

Organisatie:
•
aanvallers gebruiken een kwart van het speelveld
•
mogen niet over de helplijn heen
•
spelen 2 tegen 2
•
winnaars gaan aanvallen op de andere helft van het veld
•
verliezers blijven op dit kwart verdedigen (bij meer dan 8 spelers indraaien bij de middellijn)
Teaching Points:
•
benadruk wat je de spelers individueel hebt geleerd
•
er is geen help (zo wordt duidelijk wie er niet goed verdedigt)
Variaties:
•
laat de verdediger de handen op de rug houden als je een accent op het voetenwerk wilt leggen
In het plaatje:
•
Verdedigers 1 en 2 hebben de bal veroverd zonder dat aanvallers
1 en 2 konden scoren
•
verdedigers 1 en 2 gaan aanvallen op de andere veldhelft
•
5 en 6 schuiven in als verdedigers en gaan spelen tegen de
winnaars van 3 en 4
•
voormalig aanvallers 1 en 2 wachten op hun beurt om te gaan
verdedigen


1

Mtm defense
3 on 3 help and recover

- Centers + Forwards + guards
- vanaf U16
- 6 spelers
- 1 bal
- 1 basket
Vereisten:
•
spelers moeten weten hoe je de bal verdedigt vanuit de recovery,
wanneer je de helppositie in moet nemen en wanneer je terug moet naar
de positie bij de eigen man
Doel: early help and quick recovery trainen
Organisatie:
•
de drie verdedigers staan met hun gezicht naar de achterlijn, en
nemen hun verdedigende posities in zodra de coach passt

•
•
•

coach passt de bal naar de guard positie
de aanvallers hebben 10 seconden om te scoren en de coach telt
hardop af
speel tot de 3 stops of een verschil van 2 (stops-scores), dan
wisselen

Teaching Points:
•
verdedigers moeten bewegen als de bal in de lucht is
•
de afgesproken helppositie innemen
•
de penetratie afstoppen als de man met de bal zijn verdediger
passeert
•
anticiperen op de swing pass: de eerste stap richting eigen man al
zetten nog voordat of zodra de passer de bal oppakt
•
communicatie zoals dat binnen het team afgesproken is

Variaties:
•
aanvallers mogen alleen scoren vanuit de bucket
•
screens op de bal niet toegestaan


1

Mtm defense
3 tegen 3 + 1

- vanaf U14
- 11 spelers
- 1 bal
- twee baskets
Vereisten:
•
spelers moeten weten wat een double team is
Doel:

•
•
•

trainen double teaming
dynamisch organiseren en reorganiseren van de verdediging
transitie oefenen

Organisatie:
•
3 spelers vallen aan over de lengte van het hele veld
•
3 aanvallers beginnen bij de middellijn
•
3 verdedigers per speelhelft
•
van beide verdedigende teams neemt één speler positie in bij de middellijn

•
•
•
•

verdediger 7 wacht bij de middellijn
mag pas gaan meeverdedigen als de bal op de aanvalshelft is
moet met beide voeten door de middencirkel sprinten voordat hij
gaat meeverdedigen
vanaf dat moment moeten er steeds twee verdedigers proberen
de man met de bal te double teamen

Rotatie na score:
•
de verdediger die het dichtst bij de middellijn staat neemt direct zijn
positie bij naast het veld weer in
•
aanvallers moeten de bal vanaf de achterlijn innemen
•
de drie overgebleven verdedigers proberen dat te verhinderen (5
sec)
•
als dat niet lukt moeten ze proberen de dribbelaar met een double

•
•

team te vast te zetten
als de verdedigers de bal veroveren, dan vallen ze direct dezelfde basket weer aan (zoals bij een Full
Court Press in een wedstrijd)
de vierde verdediger gaat meeverdedigen (met het andere drietal dus) direct na de turnover

Rotatie na turnover:
•
de speler die de bal in zijn handen heeft geeft die af aan een medespeler en neemt zijn positie in bij de
middellijn
•
de drie overgebleven spelers vallen aan op de andere basket
•
het team dat de bal heeft verspeeld gaat verdedigen
Teaching Points:
1

Mtm defense
•

verdedigers steeds proberen om met een double team de bal te veroveren

Variatie:
•
kan ook met 3 tegen 3 + 1 half court: na een score moeten de aanvallers de bal innemen en over de
middellijn zien te krijgen


2

Mtm defense
Close out defense 2-2

- Guards + Forwards + centers
- vanaf U12
- 4 of meer spelers
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten individueel 1 tegen 1 kunnen spelen
Doel1: verbeteren positieverandering van de verdediger tussen helpside en
ballside defense
Doel2: uitboxen na het schot
Organisatie:

•

een van de verdedigers passt de bal van onder de basket naar een aanvaller

•
•

verdediger aan balkant sluit de weg naar de basket af (close out)
de andere verdediger neemt de help side positie in: één voet in de
bucket als de bal boven de vrijeworplijn is, één voet op de lijn
basket-basket als de bal onder de vrije worplijn is
•
als de bal naar de weak side gepasst wordt, dan moeten beide
verdedigers snel hun positie tov hun man aanpassen
Wisselen:
•
make it, take it
•
of twee is teveel (verdedigers opdrukken na 2 scores achter
elkaar)
•
(als je meer dan 4 spelers hebt, laat dan de overige spelers
schotoefeningen doen op de andere basket)
Teaching Points:

•
•
•

verdedigers moeten direct na de pass met een explosieve stap de juiste positie innemen
direct na het schot moeten beide verdedigers kijken naar hun man ipv de bal en uitboxen
box uit met een front pivot of een reverse pivot

Variaties:
•
verdedigers mogen scoren uit een rebound of interceptie
•
het scorende team blijft aanvallen
•
speel tot de 7


1

Mtm defense
Close out schutter 2-2

- vanaf U14
- 4 spelers
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten kunnen schieten en driven vanaf de forwardpositie
Doel: verdediger komt vanuit de helppositie en moet druk geven op de
schutter + omschakelen helpside en ball side defense + early recovery
Organisatie:
•
een van de verdedigers passt de bal vanaf de as van het veld naar

•
•
•
•
•
•

een aanvaller
verdediger geeft maximale druk op de schutter en sluit de weg naar de basket af (close out)
de aanvaller schiet of maakt een drive
de aanvaller mag na de drive evt nog één pass geven
dan moet de helper een close out maken
make it, take it
speel tot de 7

Teaching Points:
•
de verdediger moet bij de close out druk geven op het schot
•
de helper moet de helppositie innemen zoals in de wedstrijden
•
helper moet snel zijn in de recovery
Variant:
•
bij een gemist schot lopen de verdedigers een 2 tegen 2 break op de andere basket


1

Mtm defense
Close out to the help tom izzo

- Guards + Forwards
- vanaf U14
- 6 of meer spelers
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten individueel 1 tegen 1 kunnen spelen
Doel: trainen positie van de verdediger om te helpen penetratie te
voorkomen (ipv het overspelen van de pass)
Organisatie:
•
de drie verdedigers beginnen in de bucket, met de bal
•
verdediger 5 rolt de bal naar 1 en verdedigers nemen hun posities
in

•
•
•
•
•
•
•

aanvallers houden hun positie en passen de bal heen en weer (ook pass fakes!!)
zij mogen scoren met een drive of een dribbel met jump shot
een driepunter is een punt voor de aanval
gemaakte tweepunter is een punt voor de aanval, maar
als er nog een verdediger tussen schutter en basket staat op het moment van schieten, dan is dat een
punt voor de verdediging
interceptie of verdedigingsrebound is een punt voor de verdediging
speel tot de 5, dan wisselen

Teaching Points:
•
verdedigers moeten direct na de pass met een explosieve stap de
juiste positie innemen
•
anticiperen op de pass en alvast een slide step doen, zodat je
eerder op je verdedigende positie bent (bij een pass fake moet je snel
een slide step terug doen)
•
één pass weg = een meter van je man en een meter van de
passlijn, zodat je kunt helpen op de penetratie van de bal
•
als de bal 2 passes weg is, dan moet je met 2 voeten in de bucket
staan
•
direct na het schot moeten beide verdedigers kijken naar hun man
ipv de bal en uitboxen
Variaties:
•
aanvalsrebound is een punt voor de aanval (als je het accent op

•
•

uitboxen wilt leggen)
shallow cut van 1 na de pass + 2 roteert naar de kop
shallow cut van 1 na de pass + 2 zet een screen voor 1 onder de elleboog en stapt daarna uit naar de
guard positie


1

Mtm defense
Denial 3 tegen 3

- Guards + Forwards
- vanaf U12
- 6 of meer spelers
- 1 bal
Doel: één pass weg verdedigen
Organisatie:
•
aanvallers gebruiken kwart veld
•
proberen vrij te komen met in-out of snijden
•
eerst balans herstellen door de 3 posities te bezetten voor je
opnieuw snijdt
•
verdediger overspeelt als zijn man met één pass aanspeelbaar is
•
aanvaller mag dribbelen
•
een wachtende speler telt 20 seconden af

Teaching Points:
•
hand in de passlijn
•
voorvoet in de passlijn
•
vang je man op met je onderarm
•
3/4 van je aandacht op de man, 1/4 op de bal
•
GEEN help
•
wissel na x stops
Spelvorm:
•
elke ploeg krijgt 5x balbezit
•
wie maakt de meeste stops


1

Mtm defense
Double team na afstop dribbel

- Guards + Forwards
- vanaf U12
- 3 of meer spelers
- per drietal 1 bal
Doel: vastzetten van de dribbelaar tegen de zijlijn na afstoppen van de
dribbel
Organisatie:
•
verdediger passt aanvaller aan op signaal van de trainer
•
aanvaller mag NIET dribbelen, alleen pivoteren
•
de trainer telt 5 seconden af
Teaching Points:
•
ga zo dicht mogelijk tegen de aanvaller aan staan (maar blijf in je

•
•
•
•
•
•

eigen cylinder)
zet wel je voeten dichter naar de aanvaller, maar houd je positie tussen aanvaller en helplijn
als de aanvaller met zijn rug naar je toestaat, schuif dan je voeten naar voren
trace the ball
verdedigers steeds een hand laag en een hoog (Parapluutje)
aanvaller mag nooit tussen de verdedigers doorstappen of passen (alleen passes evenwijdig aan de
ziijlijn zijn toegestaan)
fouten vermijden; bal veroveren door 1) 5 seconden, 2) slechte pass, 3) voet van de aanvaller op de lijn

Spelvorm:
•
twee extra aanvallers die vrijlopen buiten de lane. Een geslaagde pass tussen de verdedigers door is een
punt voor de aanvallers. 5 seconden of voet van de aanvaller op de lijn is een punt voor de verdedigers. Speel
tot de 2.


1

Verdedigen
Dribbelaar in de lane houden
- Guards + Forwards
- vanaf U16
- 4 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
- twee baskets
Vereisten:
•
•
spelers moeten kunnen dribbelen
Doel: verdediger moet de dribbelaar naar de zijkant van het veld dwingen.
Dribbelaar mag nooit over de voorvoet van de verdediger heen en door
het midden penetreren

Organisatie:
•
1 tegen 1 over de lengtehelft
•
verliezer moet bij de volgende ronde verdedigen
•
verdediger moet 3 keer opdrukken als de aanvaller toch tussen de verdediger en de helplijn komt
Teaching Points:
•
verdediger moet een gepaste afstand houden, rekening houdend met de handigheid en snelheid van de
dribbelaar
•
verdediger moet de afstand steeds kleiner maken vanaf de driepuntslijn (dus als de aanvaller binnen
schootsafstand van de basket komt)
•
naarmate de vaardigheid van de verdedigers toeneemt, de afstand tot de aanvallers kleiner maken


1

Mtm defense
Dribbelaar in lane + uitboxen
- Guards + Forwards
- vanaf U16
- 4 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
- een of twee baskets
Vereisten:
•
•
•
spelers moeten kunnen uitboxen
Doel1: verdediger moet de dribbelaar naar de zijkant van het veld
dwingen. Dribbelaar mag nooit over de voorvoet van de verdediger heen
en door het midden penetreren.
Doel2: uitboxen na het schot
Organisatie:
•
1 tegen 1 over de lengtehelft
•
verliezer moet bij de volgende ronde verdedigen, neemt de bal mee en blijft op de eigen lengtehelft
•
aanvaller gaat naar de andere lengtehelft
•
verdediger moet 3 keer opdrukken in de middencirkel als de aanvaller toch een lay up kan lopen
Teaching Points:
•
verdediger moet een gepaste afstand houden: penetratie niet toestaan
•
direct na het schot zoekt de verdediger contact met de aanvaller
•
rug evenwijdig aan de achterlijn
•
boxt uit met een front pivot of een reverse pivot


1

Mtm defense
Dribbelaar lane double team

- Guards + Forwards
- vanaf U16
- 3 of meer spelers
- per drietal 1 bal
Vereisten:
•
•
Doel: verdediger dwingt de dribbelaar naar de zijkant van het veld en
verkleint de afstand, zodat de dribbelaar de bal vastpakt.
Organisatie:
•
kies een lijn op het veld en baken daarmee de lane af
•
de verdediger moet de aanvaller binnen die lane houden

•

de dribbelaar moet binnen 5 seconden bij de achterlijn zijn

•
•
•
•

de wachtende speler telt hardop af
direct na de dribbelstart sluit de tweede verdediger de dribbelaar
achterlangs in
zodra de dribbelaar de bal pakt snijden de verdedigers samen de
passlijnen richting helplijn af
en enige passes die zij toestaan zijn evenwijdig aan de zijlijn

Teaching Points:
•
eerste verdediger moet aggressief de afstand kleiner maken
•
EN de zijlijn afsluiten
•
tweede man start zodra de dribbelaar over de middellijn is
•
trace the ball
•
verdedigers steeds een hand laag en een hoog (Parapluutje)
•
aanvaller mag nooit tussen de verdedigers doorstappen of passen

•

fouten vermijden; bal veroveren door 1) 5 seconden, 2) slechte pass, 3) voet van de aanvaller op de lijn

Variaties
•
begin met beperkingen voor de dribbelaar: verplicht dribbelen met de zwakke hand; andere hand op de
rug etc.
•
naarmate de verdedigers beter worden deze beperkingen stapje voor stapje opheffen
•
2 extra aanvallers en 2 extra verdedigers erbij. Nadat de dribbelaar de bal heeft opgepakt proberen de 2
extra aanvallers een passlijn te openen. De verdedigers moeten die pass onderscheppen.


1

Mtm defense
Dribbelaar lane houden leren

- Guards + Forwards
- vanaf U16
- 3 of meer spelers
- per tweetal 1 bal
Vereisten:
•
•
Doel: verdediger moet de dribbelaar naar de zijkant van het veld dwingen.
Dribbelaar mag nooit over de voorvoet van de verdediger heen en door het
midden penetreren
Organisatie:

•
•
•
•
•
•
•

kies een lijn op het veld en baken daarmee de lane af
de dribbelaar moet binnen 5 seconden bij de achterlijn zijn
de wachtende speler telt hardop af
telkens als de aanvaller over de gekozen lijn heen dribbelt heeft hij een punt (wachtende speler
beoordeelt twijfelgevallen)
de aanvaller dribbelt dan op dezelfde hoogte weer naar de zijnlijn en laat de verdediger zijn positie
innemen. De spelers vervolgen het spel, de tijd loopt door
verdediger 5x opdrukken voor elk punt
aanvaller wordt verdediger, wachtende speler gaat dribbelen

Teaching Points:
•
bij de dribbelstart moet de voorste voet van de verdediger naast de aanvaller staat om te voorkomen dat
hij direct over de voorvoet komt
•
stimuleer de aanvaller dit steeds te proberen
•
dribbelaar
•
verdediger moet een slide-step richting middellijn en richting helplijn nemen om te voorkomen dat de
aanvaller over de voorvoet penetreert
Variaties
•
begin met beperkingen voor de dribbelaar: verplicht dribbelen met de zwakke hand; andere hand op de
rug etc.
•
naarmate de verdedigers beter worden deze beperkingen stapje voor stapje opheffen


1

Mtm defense
Dribbelaar naar de lane sturen

- Guards + Forwards
- vanaf U16
- 4 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
- twee baskets
Vereisten:
•
•
Doel: verdediger moet de dribbelaar in het gemarkeerde gebied houden,
zodat die in de lane over de middellijn komt
Organisatie:
•
wachtende speler neemt de bal in

•
•
•
•
•

en telt 8 seconden af
de dribbelaar moet tenminste 1 x met de voet de helplijn aanraken vaardat hij de middellijn over mag
steken
de dribbelaar wint als hij buiten het gemarkeerde gebied de middellijn overschrijdt (kies een lijn op het
veld)
verdediger wint als hij de dribbelaar binnen het gemarkeerde gebied de middellijn laat overschrijden OF bij
8 seconden
verliezer moet bij de volgende ronde verdedigen

Teaching Points:
•
dribbelaar
•
verdediger moet anticiperen op de richtingsveranderingen van de dribbelaar
•
lichtjes achterwaarts stappen of sliden om de weg af te snijden


1

Mtm defense
Drop step en slides
- vanaf U12
- elk aantal spelers spelers
- 1 bal
- geen baskets
Doel: aanleren of verbeteren drop step en zijwaartse slides + conditie
Organisatie:
•
zet 5 pionnen neer zoals getoond
•
varieer afstand en hoek
•
spelers bewegen met slides van de ene pion naar de andere
•
bij elke pion maken zij een drop step en wisselen beide handen
van hoog naar laag en vice versa

•
•
•
•

gezicht steeds gericht naar de achterlijn waar vandaan de speler vertrok
tussen pion 3 en 4 een korte snelle sprint (nu wel met het gezicht naar de andere achterlijn)
bij pion 4 180 graden draaien, verdedigende houding aannemen, drop step + slides naar pion 5
in rustige looppas terug naar beginpunt

Teaching Points:
•
voeten minstens op schouderbreedte
•
knieën op circa 120 graden (= diep zitten)
•
schouders boven de hakken (= rug recht)
•
hoofd rechtop (overzie het veld)
•
de hand het dichtst bij de bal is laag (om de bal tijdens de dribbel weg te kunnen tikken)
•
andere hand is boven de schouder (om een pass te kunnen onderscheppen)
•
hard duwen op het afzetbeen om snelheid te maken
•
voeten blijven laag bij de grond (= slide, schuiven)
•
voeten sluiten na een slide niet aan, maar blijven op schouderbreedte
•
bij de drop step gaat de voet het dichtst bij de bal een flink stuk naar achteren; daarna verandert de
verdediger van richting en wisselen de handen van hoog naar laag en vice versa
•
tussensprint moet snel zijn (= simuleer herstel van verdedigende positie nadat de dribbelaar de
verdediger heeft gepasseerd)
•
positie tussen pion 4 en de basket innemen en direct met slides naar pion 5
Variaties:
•
laat de verdediger de handen op de rug houden als je een accent op het voeten en houding wilt leggen
•
breng grotere verschillen aan in de afstand tussen de pionnen en de hoek waarin ze ten opzichte van
elkaar staan

•


1

Mtm defense
Fogler + transitie
- Centers
- vanaf U16
- 8 spelers
- 1 bal
- 1 basket
Doel: aanleren / verbeteren defensieve positie (1 pass of 2 passes weg)
Organisatie:
•
4 aanvallers en 4 verdedigers
•
aanvallers mogen alleen passen
•
direct na de pass moet de passer een andere positie innemen

•
•
•
•

2 passt naar 4
2 snijdt naar basket
verdediger 2 staat de pass van 4 naar 2 niet toe
aanvallers 1 en 3 schuiven 1 positie door

•

verdediger 3 gaat van help naar denial

1

Mtm defense
•
•
•

•

bij een laterale pass wisselen aanvallers 4 en 1 van positie
hun verdedigers veranderen van help naar denial en andersom
verdediger 2 gaat van help naar denial

•

als de verdedigers hun taken goed uitvoeren roept de trainer
'20-seconden'
de aanvallers mogen dan dribbelen en schieten en moeten binnen
20 seconden een doelpoging wagen
bij een verdedigingsrebound of onderschepping vallen de
verdedigers direct de andere basket aan
aanvallers verdedigen full court

•

na een score zetten de aanvallers direct een MTM press neer

•
•

Variaties:
•
verdedigers laten opdrukken als de insnijdende forward scoort
•
bij de MTM na een score de verdediger van de innemer laten
dubbel teamen op de dribbelaar. Zie moeten de diagonale pass te allen
tijde voorkomen. De twee andere verdedigers moeten dan de passlijnen langs de achterlijn en de zijlijn
afdekken.


2

Mtm defense
Front de mid post
- Centers
- vanaf U18
- 6 spelers
- 1 bal
- 1basket
Doel: frontaal verdedigen van de mid post als die in de bucket dreigt te
komen
Organisatie:
•
forwards 1 en 2 mogen een center aanpassan. Als dat niet binnen
2 seconden lukt, dan moeten ze naar elkaar passen. Ze blijven verder
op hun plaats
•
zodra een center de bal heeft in of aan de rand van de bucket

•
•
•
•
•
•
•
•
•

speelt men 2 tegen 2 en probeert te scoren (maar uitpassen mag)
verdediger aan balkant speelt denial defense
weak side verdediger staat met 1 voet op de helplijn
zodra de mid post aan balkant een positie aan de rand van of in de bucket opzoekt, gaat verdediger 3
tussen aanvaller 3 en de bal staan
verdediger 4 moet bij een lob pass aanvaller 3 mede verdedigen (double teaming)
als aanvaller 3 naar de high post passt, dan zoekt elke verdediger zijn eigen man op
elke pass van forward naar forward of een pass van een center terug op de forward levert 1 punt op voor
de verdedigers
ook een verdedigingsrebound levert 1 punt op
voor elke score vanuit de bucket gaan er 2 punten vanaf
fout op een doelende speler = score

Teaching Points:
•
voorkom de pass op de mid post met 1 hand omhoog
•
met de andere hand voelen welke kant op de mid post beweegt
•
ga zo dicht mogelijk tegen de aanvaller aan staan (maar zorg dat je kunt springen om de pass te
onderscheppen)
•
zet bij de omschakeling van denial defense naar frontaal verdedigen eerst de voet die het dictst bij de
achterlijn staat en zet die op of voorbij de zijlijn van de bucket. Zet daarna de andere voet tussen de voeten van
de mid post.

1

Mtm defense
Variaties:
•
zet een verdediger bij de forward om de pass richting mid post
moeilijker te maken


2

Mtm defense
Front the low post

- Centers
- vanaf U18
- 4 spelers
- 1 bal
- 1basket
Doel: frontaal verdedigen van de low post
Organisatie:
•
spelers 1 en 2 mogen een center aanpassen. Als dat niet binnen 2
seconden lukt, dan moeten ze naar elkaar passen. Ze blijven verder op
hun plaats
•
de aanvallende center vraagt steeds aan de zijkant van de bucket
om de bal

•
•

verdediger moet tussen de aanvaller en de vrije worplijn oversteken
en de aanvaller frontaal verdedigen

•
•
•
•
•

elke pass van forward naar forward levert 1 punt op voor de verdediger
voor elke score vanuit de bucket gaat er 1 punt vanaf
speel tot de 3

Teaching Points:
•
•
druk de andere onderarm de aanvaller achteruit (maar zorg dat je kunt springen om de pass te
onderscheppen)
•
gezicht naar de middellijn


1

Mtm defense
Front the mid post

- Centers
- vanaf U18
- 6 spelers
- 1 bal
- 1basket
Doel: frontaal verdedigen van de mid post als die in de bucket dreigt te
komen
Organisatie:
•
forwards 1 en 2 mogen een center aanpassen. Als dat niet binnen
2 seconden lukt, dan moeten ze naar elkaar passen. Ze blijven verder
op hun plaats
•
zodra een center de bal heeft in of aan de rand van de bucket

•
•
•
•
•
•
•
•
•

speelt men 2 tegen 2 en probeert te scoren (maar uitpassen mag)
verdediger aan balkant speelt denial defense
weak side verdediger staat met 1 voet op de helplijn
zodra de mid post aan balkant een positie aan de rand van of in de bucket opzoekt, gaat verdediger 3
tussen aanvaller 3 en de bal staan
verdediger 4 moet op het moment van de lob pass in de rug van aanvaller 3 gaan staan en proberen de
aanvallende fout af te dwingen
als aanvaller 3 naar de high post passt, dan zoekt elke verdediger zijn eigen man op
elke pass van forward naar forward of een pass van een center terug op de forward levert 1 punt op voor
de verdedigers
voor elke score vanuit de bucket gaan er 2 punten vanaf

Teaching Points:
•
•
met de andere hand voelen welke kant op de mid post beweegt
•
ga zo dicht mogelijk tegen de aanvaller aan staan (maar zorg dat je
kunt springen om de pass te onderscheppen)
•
verplaats bij de omschakeling van denial defense naar frontaal
verdedigen eerst de voet die het dichtst bij de basket staat
•
trek daarna de andere voet bij
Variaties:
•
zet een verdediger bij de forward om de pass richting mid post
moeilijker te maken


1

Mtm defense
Help and recover

- vanaf U16
- 4 of meer spelers
- 1 bal
- een basket
- 4 pionnen
Vereisten:
•
spelers moeten ball side en help side defense beheersen
Doel: verbeteren het schakelen tussen helpside en ballside defense
Organisatie:
•
trainer wijst naar een pion en roept 'close out'

•
•
•
•
•

verdediger 3 sprint naar de aangewezen pion en verhindert de drive van de denkbeeldige aanvaller naar
de basket
en sprint direct terug naar zijn helppositie
na voldoende goede arbeid passt de trainer een van beide klaarstaande aanvallers aan
die speelt 1 tegen 1 tegen verdediger 3
verliezer gaat verdedigen

Teaching Points:
•
de verdediger moet nadat hij help geboden heeft snel weer zijn helppositie innemen
•
stand van de voeten bij pistol stance en close out
•
explosiviteit van de verdediger, ook bij de recover
Variaties:
•
trainer varieert tussen 'close out' en 'schot'
•
wachtende verdedigers opstellen in de middencirkel, zodat ze vanuit de transitie direct hun helppositie
innemen
•
helppositie met één voet in de bucket ipv op de helplijn
•
aanvaller heeft de bal; verdediger moet een help en recover beweging naar elk van de 4 pionnen maken
en speelt daarna 1 tegen 1


1

Mtm defense
Overspeel de high post

- Centers
- vanaf U18
- 4 spelers
- 1 bal
- 1basket
Doel: high post blijvend overspelen na pass tussen forward en guard
Organisatie:
•
aanvaller 4 biedt zich aan op de elleboog op het moment van de
pass
•
verdediger 3 overspeelt met de rug naar de achterlijn
•
bij de pass terug naar de guard stapt verdediger 3 voorlangs (hier:
rechtervoer-linkervoet) en overspeelt aan de andere kant
•
aanvallers 1 en 2 proberen high post 4 op de elleboog aan te

•
•
•
•

passen
als dat niet binnen 2 seconden lukt, dan moeten ze naar elkaar terugpassen. Elke pass is een punt voor
de verdediger.
als 4 aangepasst wordt, krijgt hij een punt en speelt hij 1 tegen 1 tegen 3
de winnaar hiervan krijgt nog een punt
speel tot de 5
Teaching Points:
•
voeten aan beide kanten van de high post
•
met elleboog cylinder houden
•
voorkom de pass op de mid post met de andere hand
Variaties:
•
passers evenwijdig met zijkant bucket en center vraagt op de mid
post


1

Mtm defense
Recover + slides kwart veld
- vanaf U12
- 8 tot 12 spelers
- 4 ballen
- twee baskets
Vereisten:
•
(slides)
Doel: toepassen van individuele verdedigende techniek in een
vereenvoudigde spelsituatie
Organisatie:

•
•
•
•
•
•
•
•

aanvaller gebruiken een kwart van het speelveld
mag niet over de helplijn heen
speelt 1 tegen 1
de verdediger mag pas over de middellijn stappen zodra de aanvaller een voet over die middellijn heeft
gezet (aanvaller mag schijnbewegingen maken, als de verdediger te vroeg stapt moet hij eerst met beide benen
terug achter de lijn)
de verdediger moet eerst met een sprint zijn positie tussen man en basket veroveren, daarna met slides
tussen man en basket blijven
winnaar gaat aanvallen op de andere helft van het veld
verliezer blijft op dit kwart verdedigen (indraaien bij de middellijn)
het volgende tweetal start als de voorganger schiet

Teaching Points:
•
zorg dat je de aanvaller ruimschoots inhaalt en dan pas de
verdedigende positie inneemt
•
daarna onmiddellijk achterwaarts bewegen met slides
•
bij een verdedigende fout is de aanvaler winnaar
Variaties:
•
laat de verdediger de handen op de rug houden als je een accent
op het voetenwerk wilt leggen
•
goede verdedigers kun je een handicap geven door ze 1 of 2
stappen achter de aanvaller te laten beginnen
•
aanvallers kun je desgewenst vertragen door ze achter de rug
langs te laten dribbelen voor de 3-puntslijn o.i.d.

1

Mtm defense


2

Mtm defense
Slides oefenen

- vanaf U14
- minimaal 2 spelers
Vereisten:
•
spelers moeten weten wat de correcte verdedigende houding is
Doel:

•
•

versterken van 'good habits' tav verdedigende houding
snelheid en flexibiliteit van het voetenwerk verhogen

Organisatie:
•
steeds 3 minuten
•
steeds terug over de achterlijn met sprint tot de basket en daarna
slides tot de zijlijn met gezicht naar de middencirkel

•

tegenover elkaar langzaam - wax on wax off

•
•

sneller - beide handen vast
alleen de achterste hand vast

•
•
•

volger houdt het shirt van de leader vast
leader probeert vrij te komen door het veranderen van snelheid
volger probeert zijn hoofd voor de borst van de leader te houden

Teaching points:
•
knieën gebogen
•
schouders boven de voeten
•
voorvoet wijst naar de richting waarin je beweegt
•
handen: wax on - wax off


1

Mtm defense
Slides van helplijn
- vanaf U12
- elk aantal spelers spelers
- 1 bal
- geen baskets
Doel: aanleren of verbeteren zijwaartse slides + conditie
Organisatie:
•
alle spelers op de helplijn, gezicht naar de coach
•
als de coach de bal stuitert springen alle spelers in verdedigende
houding
•
coach beweegt naar links of naar rechts, evenwijdig aan de
achterlijn

•
•

spelers moeten met hun gezicht recht voor de bal blijven
moeilijkheidsgraad opvoeren door ploseling van richting te veranderen en/of snelheid te variëren

Teaching Points:
•
voeten minstens op schouderbreedte
•
knieën op circa 120 graden (= diep zitten)
•
schouders boven de hakken (= rug recht)
•
hoofd rechtop (overzie het veld)
•
de hand het dichtst bij de bal is laag (om de bal tijdens de dribbel weg te kunnen tikken)
•
andere hand is boven de schouder (om een pass te kunnen onderscheppen)
•
hard duwen op het afzetbeen om snelheid te maken
•
voeten blijven laag bij de grond (= slide, schuiven)
•
voeten sluiten na een slide niet aan, maar blijven op schouderbreedte
Variaties:
•
laat de verdediger de handen op de rug houden als je een accent op het voeten en houding wilt leggen
•
1 slide en terug naar de helplijn, 2 slides en terug enz totdat je bij de zijlijn bent; gevolgd door een korte
felle sprint terug naar de helplijn
•
eerst een drop step en daarna slides schuin achterwaarts tot aan de zijnlijn + sprintje terug
•
idem, maar eerst even tappen (gewicht snel van de ene naar de andere voet verplaatsen)


1

Mtm defense
Take the charge

- vanaf U16
- 2 of meer spelers
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
spelers begrijpen wat ball side en help side defense is
Doel: verdedigers aanleren om de aanvallende fout (= doordringen of
charge) te pakken (en hoe om te gaan met het fysieke contact)
Organisatie: 4 stappen
•
alle spelers op de middellijn, verdedigende houding, bovenlijf helt
iets achterover, armen gekruist voor de borst. Laat je achterover vallen,

•
•
•

breek de val met platte handen en schuif op je billen naar achteren om de val te breken.
vanuit stand: aanvaller 1 beukt verdediger 2 omver
met verplaatsing: verdediger 4 springt in de baan van aanvaller 3, die de aanvallende fout maakt
vanuit de helpside: aanvaller 5 dribbelt naar de basket en passert verdediger 6. Verdediger 7 springt op
tijd in de baan van de aanvaller, die de aanvallende fout maakt

Teaching Points:
•
de verdediger moet laag zitten (zodat de afstand tot de vloer kleiner is en dus de val minder hard)
•
gewicht op de hielen, bovenlijf helt iets achterover
•
het bovenlijf dwars op de dribbelrichting
•
armen gekruist voor de borst
•
val opvangen met handen plat op de vloer en billen
•
doorglijden naar achteren om de val te breken
Waar kijkt de scheidsrechter naar:
•
verdediger heeft een legale verdedigende positie
•
verdediger beweegt achterwaarts of zijwaarts
•
contact is op de torso van de verdediger


1

Mtm defense
Verdedig dribbelaar na afstop

- vanaf U12
- elk aantal spelers
- per tweetal 1 bal
- geen baskets
Doel: verdedigen van de dribbelaar na afstoppen van de dribbel
Organisatie:
•
man met bal passt tegenstander aan als de trainer fluit
•
die neemt 1 stuiter en stopt af in 2 TellenRitme (2TR)
•
De trainer telt 5 seconden af en blaast dan op zijn fluit als
eindsignaal
•
De agressieve verdediger stapt terug naar zijn uitgangspositie

•
•
•
•
•

De rollen worden nu omgedraaid
zodra de trainer fluit pass je de bal naar de andere speler
direct agressief erop af
probeer te voorkomen dat de ander een pass kan geven door steeds je hand voor de bal te houden (trace
the ball)
probeer je voeten links en rechts van de pivotvoet van de man met de bal te krijgen, zodat hij niet meer
kan draaien

Teaching Points:
•
voorkom fouten; niet slaan naar de bal
•
ga voor de 5 seconden
•
ga zo dicht mogelijk tegen de aanvaller aan staan (maar blijf in je eigen cylinder)
•
zet wel je voeten dichter naar de aanvaller, maar houd je positie tussen aanvaller en basket
Variaties:
•
een derde man aan wie binnen 5 seconden de bal moet worden afgepasst. Kies een beperkt gebied
waarin de derde man mag vrijlopen (lijnen op het veld gebruiken, of pionnen neerzetten)
•
aanpassen van onder het bord naar speler op het blok. Deze moet proberen dmv pivoteren langs de
verdediger te stappen en te scoren. Winnaar wordt aanvaller op het blok, verliezer passt aan vanaf de achterlijn.
Spelvorm:
•
Tienbal op het halve veld, waarbij de ontvanger van de bal steeds een dribbelstart moet doen met 1 stuiter
voordat hij de bal door mag passen.
•
idem, maar verdediging MOET double teamen op de man met de bal


1

Mtm defense
Verdedig triple threat

- Guards + Forwards
- vanaf U14
- minstens 2 spelers
- per tweetal 1 bal
- een basket
Doel: verdedigen van de forward in triple threat positie
Organisatie:
•
aanvaller maakt een afgesproken aantal verschillende
schijnbewegingen voordat hij schiet of naar de basket dribbelt
•
verdediger moet anticiperen met een drop step als de aanvaller
over de voorvoet dreigt te gaan
•
met een tweevoetige hop achterwaarts als de aanvaller over de
achtervoet dreigt te gaan

•
•

als de aanvaller de bal omhoog brengt, dan moet de verdediger snel naar de aanvaller toestappen, tegen
hem aan gaan staan, voeten breder dan de aanvaller, met de handen de bal volgen (= trace the ball)
als de aanvaller de bal weer omlaag brengt, dan neemt de verdediger met een slide step of een hop
achterwaarts zijn oorspronkelijke positie weer in (armlengte afstand)

Teaching Points:
•
snel op de voeten reageren, eerder dan de aanvaller
•
afstand tot de aanvaller aanpassen de dreiging die hij uitstraalt
•
de afstand tot de aanvaller verkorten met minislides, zodat je direct kunt reageren
Variaties:
•
aanvaller geeft een pass naar zichzelf vanaf de bucket-rand

Beginoefening:
•
verdediger begint op armlengte
•
square up = voeten naast elkaar, borst haaks op de lijn bal-basket
als de aanvaller op de as van het veld staat
•
linkervoet voor als de aanvaller op de rechter veldhelft staat en
andersom
•
aanvaller maakt schot fake
•
verdediger stapt naar voren, hand vor de bal
•
aanvaller berengt bal naar beneden
•
verdediger herstelt armlengte afstand
•
aanvaller doet max 2 dribbels, links of rechts
•
na afstop stapt de verdediger weer naar voren, hand voor de bal
Spelvorm:

•
•

zoals boven, maar met schot + uitboxen (= wall and rebound)
2 scores achter elkaar (ook uit de rebound!!) OF 2 stops achter elkaar = verliezer opdrukken en wisselen


1

Mtm defense
Voetenwerk en houding

- vanaf U14
- 1 bal
Vereisten:
•
spelers moeten weten wat de correcte verdedigende houding is
hebben
Doel:

•
•

versterken van 'good habits' tav verdedigende houding
snelheid en flexibiliteit van het voetenwerk verhogen

Organisatie:
•
doe als circuit, steeds 1 minuut

•
•
•
•
•
•

speler 1 springt steeds zijwaarts met 2 voeten links en rechts van de lijn
spelers 2 doet dat voorwaarts en achterwaarts.
spelers springt met 2 voeten voorwaarts breed - smal - breed. Daait met een spong in de lucht 180
graden. en begint weer opnieuw
speler 4 passt de bal via de muur naar zichzelf en gaat met slides naar de positie waar hij weer vangt.
Maakt het zichzelf steeds moeilijker door een grotere afstand
speler 5 verdedigt de mid post en kiest steeds een sndere positie ( achter, overspeel hoog - swim over full front - overspeel laag en weer achter)
spelers 7 maakt een vierkant met sprongen op 1 voet (veer door bij landen) steeds 2x met rechts, dan 2x
met links. Erst linksom, dan rechtsom etc.

Teaching points:
•
knieën gebogen
•
hoofd boven de voeten
•
armen wijd


1

Mtm defense

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

Tendances

Tendances (20)

Similaire à Mtm defense

Similaire à Mtm defense (20)

Plus de forwodians

Plus de forwodians (10)

Mtm defense