Presentazione Conferenza "Insonnia: come prevenirla, come curarla" (Dr. Gabriele Caselli, Dr.ssa Simona Giuri)

1. Insonnia: come prevenirla, come curarla Dr. Gabriele Caselli Dr.ssa Simona Giuri

3. Stress Reazione Organismo Agente stressante ALLARME (modificazioni ormonali) RESISTENZA (Organizzazione funzionale dell’organismo in senso difensivo) ESAURIMENTO (Crollo delle difese ed incapacità ad adattarsi)

4. L’organismo reagisce allo stress aumentando la secrezione di certi neurotrasmettitori e inibendone altri A determinare, a parità di stimolo stressogeno, l’evoluzione verso l’esaurimento, saranno poi la predisposizione e la suscettibilità individuali. Lo stress è influenzato dall’intervento dei nostri pensieri , dalla maniera in cui interpretiamo gli eventi.

5. Il sonno La percentuale di tempo trascorsa in ciascuna delle fasi del sonno, così come QUALITA’ e QUANTITA’, può essere alterata da numerosi fattori….

11. INSONNIA Quando una persona non riesce a trarre beneficio dal proprio sonno perché dorme troppo poco oppure dorme male e quando questa situazione perdura , creando disagio …. Difficoltà nell’iniziare o mantenere il sonno oppure un sonno non risoratore che si verifica almeno tre giorni alla settimana e che influisce negativamente sulle attività quotidiane con disagio e compromissione funzionale (OMS)

21. Intrusione mentale negativa Attività mentale Tensione fisica Perdita di sonno Rimuginio Controllo del pensiero Non riesco a dormire… Ho bisogno di sonno… Domani sarò distrutto…

28. Dati letteratura L’efficacia risulta più duratura a lungo termine (Morin et al., 1999)

30. Grazie dell’attenzione e BUONA NOTTE!!! Per Informazioni: “ Studi Cognitivi”, sede dell’Associazione Cognitivismo Clinico, Modena Tel. 059.359365 Mail: [email_address] Web: www. cognitivismoclinico.mo.it