Está demostrado que la capacidad para manejarnos a nivel emocional y social es una de las habilidades más importantes para poder tener un desarrollo vital óptimo. La idea de tener éxito en la vida también ha evolucionado. Ahora se persigue a todos los niveles: profesional, personal y social. La Inteligencia Emocional juega un papel clave para lograr este objetivo.

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Las Emociones
Inteligencia Emocional www.gesfomedia.com
LAS EMOCIONES
Vamos a ver qué son las emociones y cuáles conocemos.
¿Sabes qué es una emoción?
Cuando estamos contentos,
cuando estamos tristes,
cuando nos enfadamos,
cuando tenemos miedo...
¡¡ESTAMOS SINTIENDO EMOCIONES!!
Algunas emociones hacen que nos sintamos bien, que estemos a gusto y disfrutemos
de lo que estamos haciendo. Las llamamos emociones POSITIVAS.
Otras hacen que nos sintamos mal. Las llamamos emociones NEGATIVAS.
Cuando sentimos emociones NEGATIVAS, es como cuando suena una alarma :
DING DONG DING DONG DING DONG
Un niño va por la calle y ve que viene un perro
GRANDE, GRANDE, GRANDE con unos colmillos
ENOOOORMES. Entonces suena la alarma:
DING DONG DING DONG DING DONG
El niño tiene miedo. PUFFF, yo también tendría
miedo, porque ese perro tan grande le puede
morder.
Entonces…
¡¡¡¡El niño le da la mano a su mamá!!!!

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Reconociendo las emociones
SÉ COMO TE SIENTES
¡LO VEO EN TU CUERPO!
Ya hemos visto que cada emoción tiene su cara, pero…
¿En qué otras cosas podemos fijarnos para saber cómo se
sienten los demás?
Pues además de fijarnos en la cara, nos fijamos en el cuerpo: en cómo ponen los
brazos, los hombros, la cabeza, las piernas…
TODO EL CUERPO
¿Crees que serías capaz de distinguir las emociones por la forma
en que las personas ponen su cuerpo?
FÍJATE EN EL CUERPO
Mira los niños de las fotografías. Fíjate en la postura de su cuerpo. Piensa en qué
emoción están sintiendo. Escribe en la línea de puntos la emoción que tú crees que
sienten estos niños. Enséñaselo a tus padres ¡A ver si ellos piensan lo mismo!
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Ver soluciones en Anexo I Página 79

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Comprendiendo las emociones
LAS HISTORIAS DE LUCÍA:
LA MARCHA DE MARTA
Marta es la mejor amiga de Lucía. Están juntas en el co-
legio desde infantil y se lo pasan fenomenal.
Pero ¡¡¡ATENCIÓN!!! Algo ha sucedido: Marta se ha ido a
vivir a otra casa y la nueva casa está muy lejos; por eso,
dentro de poco, Marta se va a cambiar de colegio.
Lucía ya conoce la casa y la habitación de Marta es...
¡¡¡PRECIOSA!!!
Esto es bueno, claro, pero...
¿Cómo se siente Lucía?
Rodea con un círculo la emoción que tú crees que siente.
TRISTE ASUSTADA ALEGRE ENFADADA
¿Y por qué se siente así?
Marca con una X las frases que dicen por qué se siente así Lucía.
Porque la casa de Marta es más bonita
Porque va a jugar con más amigas
Porque va a echar de menos a Marta
Porque ya no la va a ver todos los días
Porque Marta ya no va a volver al colegio
Porque Marta está contenta
Porque no va a jugar con Marta en el recreo
Ver soluciones en Anexo I Página 80

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Comprendiendo las emociones
LAS FOTOGRAFÍAS
Necesitas:
Cámara de fotos una impresora papel
Ayuda de un mayor y...
tijeras y pegamento
1. Coge una cámara de fotos o un móvil para hacer fotografías.
2. Pide a papá o a mamá que te haga una foto.
3. Recuerda todo lo que has aprendido sobre el miedo e intenta poner cara y
cuerpo de miedo.
4. Después, pide que te la imprima.
5. Recorta la fotografía y pégala en este recuadro.
MIEDO
Actividad de recuerdo: reconociendo las emociones.

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Regulando las emociones
¿A que no os imagináis qué es lo que hizo la mamá de
Lucía?
Reunió a toda la familia en el salón de casa y muy contenta exclamó:
- VAMOS A TENER NUESTRO RINCÓN DE LA TRANQUILIDAD.
¡¡¡¡VAMOS A HACERLO!!!!
Han pasado unos días y Lucía está muy contenta porque ya
tiene su rincón de la tranquilidad.
¡Está deseando estrenarlo!
Lo montaron en el cuarto de la plancha y Lucía se encargó de la decoración.
¡Ha quedado precioso!
Su color favorito es el morado y por eso pusieron una alfombra morada. Como le
encantan las cosas brillantes, su padre le compró estrellas y una luna de purpurina
dorada.
A Lucía lo que más le gusta del mundo mundial es el espacio; quiere ser astro-
nauta y piensa que donde mejor y más relajado se tiene que estar es flotando
entre los planetas. Por eso, su madre le consiguió una colchoneta hinchable para
tumbarse a hacer relajación.
Lucía informó a toda su familia de que estaba decorando el rincón de la tranqui-
lidad y les dijo:
- Necesito que me ayudéis. Quiero que me digáis las cosas que os relajan para
ponerlas mi rincón de la tranquilidad.
¡¡¡¡QUE BIEN!!!!!!!
CON LA AYUDA DE SU FAMILIA
LO VA A CONSEGUIR
EL RINCÓN DE LA TRANQUILIDAD
DE LUCÍA

6. Inteligencia Emocional www.gesfomedia.com64
Estaban en clase de gimnasia y Lucía empezó a hacer el pino. Javi no sabía
hacerlo y se quedó alucinado ¡Lucía estaba boca abajo y se sostenía con las
manos!
Le dijo:
- ¡Lucía qué bien lo haces! ¡Debe de ser muy divertido verlo todo
del revés!
Lucía contestó:
- Gracias Javi, si quieres te puedo enseñar.
Javi se puso muy contento:
- Siiiiii ¡Me encantaría!
Y a partir de ese día, practicaron juntos durante los recreos hasta que Javi apren-
dió.
Piensa en dos personas a las que querrías hacer un cumplido.
Elije una que sea de tu familia y otra que sea del cole.
A continuación tienes que rellenar esta tabla.
FAMILIA COLEGIO
NOMBRE
¿QUÉ CUMPLIDO
LE HICISTE?
¿QUÉ DIJO
EL/ELLA?
Regulando las emociones
HAZ UN CUMPLIDO