El documento recomienda dos menús saludables para personas mayores de 65 años que cubren sus necesidades nutricionales. Cada menú incluye cinco comidas al día con opciones como pollo, pescado, frutas, verduras, pan integral y yogur para mantener una nutrición adecuada durante la tercera edad. El documento también enfatiza la importancia de realizar cinco comidas diarias para distribuir la carga nutritiva y evitar periodos largos sin comer.

1. Grupo Reifs: Dietas para mayores
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mayores con necesidades asistenciales

2. Dietas para mayores
Durante la tercera edad es muy importante mantener una nutrición adecuada. Así
que por hoy vamos a recomendaros dos menús muy saludables que cubren todas
las necesidades nutricionales de aquellas personas que ya han superado los 65
años.
Debemos hacer cinco comidas al
día para distribuir la carga
nutritiva y no tengamos periodos
largos en los que nuestro
estómago esté vacío. Las
comidas pueden acompañarse
por pan integral que es una
fuente de fibra perfecta. Si el
paciente tiene alguna
recomendación nutricional de su
médico, éstas deben
contemplarse.
Primer menú
Desayuno: café con leche desnatada y galletas bajas en azúcar.
Media mañana: fruta
Comida: filete de pollo a la plancha y judías verdes. Podemos tomarnos de postre
un yogur desnatado.
Merienda: queso fresco y pavo cocido
Cena: puré de calabacín, mero con champiñones y una pieza de fruta de postre.
Segundo menú
Desayuno: cereales integrales con leche desnatada y zumo natural.
Media mañana: yogur desnatado o macedonia de frutas
Comida: pasta o arroz y albóndigas de ternera. En el postre podemos tomarnos un
yogur.
Merienda: tostadas integrales y café con leche desnatada.
Cena: sopa de cebolla y tortilla a la francesa. Fruta de postre.

3. Esperamos que el presente documento haya
sido de su agrado.
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