Una pequeña presentación acerca de las lesiones deportivas más comunes y sus causas

2. • Las lesiones deportivas, son lesiones que
ocurren durante la práctica de un deporte o
durante el ejercicio físico. Algunas ocurren
accidentalmente, otras pueden ser el
resultado
de
malas
prácticas
de
entrenamiento, falta o escasez de ejercicios de
calentamiento, estiramiento o del uso
inadecuado del equipo de entrenamiento, o
bien cuando no se está en buena condición
física.

3. Las lesiones más comunes en el deporte son:
- Herida
- Contusión
- Distensión
- Contractura
- Desgarro
- Esguince
- Luxación
- Fractura

4. • Herida
• Son lesiones que producen pérdida de la integridad
de los tejidos blandos. Son producidas por agentes
externos, como un cuchillo o agentes internos como
un hueso fracturado; pueden ser abiertas o
cerradas, leves o complicadas.
• Existen heridas abiertas, cerradas, simples y
complicadas y según el instrumento que las produce
se clasifican en:
Cortantes
Punzantes
Punzocortantes
Laceradas
Por arma de fuego.

5. • Una contusión es un daño que
se produce en alguna parte del
cuerpo a causa de un golpe que
no genera una herida exterior. Se
trata de una lesión física no
penetrante por la acción de un
objeto duro que actúa sobre el
organismo con fuerza
considerable.

6. • La distensión muscular forma parte del grupo de las lesiones
musculares cerradas, al que también pertenecen la rotura
fibrilar, el desgarro fascicular y el desgarro muscular.
• La gravedad de la lesión muscular aumenta desde la distensión del
músculo hasta el desgarro. No obstante, a diferencia de todas las
demás lesiones musculares de este grupo, en el caso de la
distensión muscular no se produce daño ni desgarro de las fibras
musculares, ni de los fascículos de las fibras musculares ni del
músculo completo.

7. • Una contractura muscular es, tal y como
su nombre indica, una contracción
continuada e involuntaria del músculo o
algunas de sus fibras que aparece al
realizar un esfuerzo. Se manifiesta como
un abultamiento de la zona, que implica
dolor y alteración del normal
funcionamiento del músculo.
• Suele aparecer cuando dicho músculo
realiza una actividad inapropiada en
intensidad o en función

8. • ¿Qué es un desgarro?
• Un desgarro o distensión es una lesión sufrida en un músculo o un
tendón (el tejido que
• conecta al músculo con el hueso). Cuando ocurre un desgarro, el
músculo o el tendón se
• distiende o se rompe.
• ¿Cuál es la causa de un desgarro?
• Un desgarro surge cuando un músculo o un tendón sufren una
torcedura o un tirón. Los
• desgarros pueden ocurrir de repente o se pueden desarrollar durante
el curso de varios
• días o semanas. Un desgarro
• repentino (agudo) es causado por:
• Una lesión reciente
• Levantar objetos pesados de manera inapropiada
• El uso excesivo de los músculos.

9. • ¿Qué es un esguince?
• Un esguince o torcedura es una lesión del ligamento (el tejido que
conecta
• dos o
• más huesos en una articulación o coyuntura) que resulta cuando
éste
• se distiende o se rompe.
• ¿Cuál es la causa de un esguince?
• Las causas de los esguinces son diversas. Algunas caídas, torceduras
o
• golpes pueden desplazar la articulación de su posición nor
• mal,
• distendiendo o rompiendo los ligamentos que mantienen esa
articulación.
• Un esguince puede ocurrir cuando uno se:
• Cae en un brazo
• Cae en un lado del pie
• Tuerce una rodilla.

10. • Una luxación o dislocación es una
lesión de las articulaciones (donde
dos o más huesos se unen) en la que
los extremos de los huesos se salen
de sus posiciones normales. Esta
lesión deforma temporalmente e
inmoviliza la articulación y puede
provocar dolor repentino y muy
intenso.

11. • Una fractura es una ruptura, generalmente
en un hueso. Si el hueso roto rompe la
piel, se denomina fractura abierta o
compuesta. Las fracturas comúnmente
ocurren debido a accidentes
automovilísticos, caídas o lesiones
deportivas. Otras causas son la pérdida de
masa ósea y la osteoporosis, que causa
debilitamiento de los huesos. El exceso de
uso puede provocar fracturas por estrés, que
son fisuras muy pequeñas en los huesos.

13. • CAUSAS MAS COMUNES DE LESIONES
•
•Calentamiento previo insuficiente
• Calentamiento posterior insuficiente
• No hacer estiramientos antes y después del ejercicio
• Sobre entrenamiento
• Falta de reposo
• Calzado incorrecto
• Equipo inadecuado
• Trabajar el cuerpo en contra de su constitución
• Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo
• Mala técnica, sobre todo en los ejercicios de fuerza
• Ignorar normas de seguridad
• No comer adecuadamente
• Adicciones: tabaquismo, alcoholismo o uso de drogas