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La ComunicacióN Interpersonal

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La ComunicacióN Interpersonal

  1. 1. SEMINARIO DE TECNICAS DE APRENDIZAJE PRACTICA GRUPAL TEMA: LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL Y EL APRENDIZAJE Resuelvas las siguientes preguntas: 1. ¿Qué es la Comunicación Empatica y en que consiste? La Comunicación Empatica (CC) es un conjunto de técnicas simples y efectivas que permiten mejorar la Comunicación Interpersonal, especialmente en situaciones de conflicto o de divergencias. Estas técnicas basadas en el Modelo de comunicación Compasiva (Compassionate Communication) del Dr. Marshall Rosenberg, desarrolladas por el centro para la Comunicación Sin Violencia. El Núcleo de esta propuesta consiste en reconocer nuestras reacciones y asumir nuestra responsabilidad personal por lo que hacemos y decimos, para ser capaces de mejorar el dialogo y la comunicación sin tener que recurrir al temor, la culpa, la vergüenza, la critica, la presión o la amenaza. 2. Expresen lo que corresponde a la Escuela Activa, en los aspectos de lo que hago y lo que digo. LO QUE HAGO LO QUE DIGO 1. Oigo con comprensión lo que dijo la otra Trato de reflejar a la otra persona, sin mezclar persona y procuro no hacer evaluaciones mi observación con mis juicios sobre ello. sobre lo que dice. CUANDO TU VISTE (oíste, te acordaste, notaste…) 2. Atiendo a los sentimientos de otra Expreso los sentimientos que he captado de la persona. otra persona. TE SENTISTE… 3. Atiendo a los deseos insatisfechos de la Expreso los deseos insatisfechos que hay detrás otra persona. de la afirmación de la otra persona. CREO QUE HUBIERAS QUEIRDO QUE (O te hubiera gustado que…) 4. Pongo atención a los deseos actuales de Comunico lo que percibo acerca de los deseos la otra persona. actuales de la otra persona.(lenguaje positivo) AHORA TE GUSTARIA QUE…
  2. 2. 3. Expresen lo que corresponde a la Expresión Empatica, en los aspectos de lo que hago y lo que digo. LO QUE HAGO LO QUE DIGO 1. Observo la conducta de la otra persona Expreso sin juzgar lo que observo sin mezclarla con la evaluación de lo que CUANDO YO VEO… esta sucediendo. 2. Me pongo en una situación vulnerable Digo como me siento o como me afecta lo porque expreso mis sentimientos. que observo. Procuro no apurarme y decir claramente ME SIENTO… lo que siento. 3. Expreso mi sueño o deseo insatisfecho. Comunico lo que deseo, lo que contribuye El deseo es mas completo y deseamos a mis sentimientos. que incluya también a la otra persona. PORQUE ME HUBIERA GUSTADO… 4. Hago mi pedido de manera positiva, Expreso lo que yo quisiera que suceda, lo usando un lenguaje practico. que va a contribuir a la calidad de mi vida. AHORA YO QUISIERA… 4. Los sentimientos en la Comunicación Empatica 4.1 ¿Cuáles son los sentimientos que tenemos cuando nuestros deseos o necesidades están satisfechas? Alegría Emoción Tranquilidad Asombro Contento/a Fascinado/a Sereno/a Desconcertado/a Jubiloso/a Conmovido/a Quieto/a Pasmado/a Animado/a Maravillado/a Sosegado/a Conmovido/a Feliz Agradecido/a Ensimismado/a Extasiado/a Dichoso/a Conforme/a Satisfecho/a Cautivado/a Complacido/a Relajado/a Atónito/a Calmado/a Absorto/a
  3. 3. 4.2 ¿Cuáles son los sentimientos que tenemos cuando nuestros deseos o necesidades no están satisfechas? TRISTEZA CANSANCIO CONFUCION SUSTO ENOJO VERGUENZA INSATISFA- CCION Solo/a Fatigado/a Frustrado/a Amedrentado/a Furioso/a Incomodo/a Descontento/ Afligido/a Exhausto/a Perplejo/a Aterrorizado/a Airado/a Abochornado/a Disconforme Desesperado/a Sin Fuerzas Indeciso/a Nervioso/a Exasperado/a Sofocado/a Decepcionado/a Adolorido/a Agotado/a Perturbado/a Agitado/a Irritado/a Ruborizado/a Contrariado/a Angustiado/a Abrumado/a Amargo/a Deprimido/a Tenso/a 5. ¿Qué son y/o en que consisten los No Sentimientos? Son Ideas o Pensamientos sobre lo que hacemos o nos hacen. En esos casos decimos “Siento que…” y no decimos lo que sentimos, sino lo que pensamos. En otros casos consiste en comunicar no lo que sentimos, sino lo que pensamos que nos están haciendo otras personas. 6. Cite la lista de Sentimientos mezclados con evaluaciones me siento: “ME SIENTO…” Abandonado/a Engañado/a Manipulado/a Acorralado/a Empujado/a Negado/a Aislado/a Enjaulado/a Oprimido/a Amenazado/a Estupido/a Perseguido/a Atacado/a Ignorado/a Pisoteado/a Burlado/a Inadecuado/a Presionado/a Controlado/a Insignificante Rechazado/a Criticado/a Invisible Segregado/a Culpado/a Limitado/a Sobrepasado/a Desconfiado/a Violado/a Sofocado/a Decepcionado/a Frustrado/a Traicionado/a Desvalorizado/a Confundido/a Usado/a Desorientado/a Prisionero/a Inadvertido/a

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