1.0 Pengenalan Perkataan rekreasi berasal daripada bahasa Latin iaitu recretio yang bererti penyegaran kesihatan (Torkildsen, 1992). Dengan kata lain rekreasi bermaksud penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Torkildsen juga menyatakan rekreasi ialah pengalaman individu (apa yang individu itu lakukan sebagai seorang insan), sebagai aktiviti atau sebagai institusi (struktur yang dibuat untuk komuniti) ataupun cara lain sebagai satu proses (apa yang berlaku kepada individu) dan sebagai struktur (rangka kerja di mana rekreasi dilatih). Manakala menurut Edington & Kraus et al. (1990), rekreasi merupakan satu aktiviti yang dilakukan semasa waktu lapang, menyenangkan dan mempunyai kualiti sosial. Rekreasi secara keseluruhannya digambarkan sebagai perbuatan seseorang individu menyertai sesuatu aktiviti dengan kerelaan serta kesenangan pada masa lapang. Selain itu, rekreasi juga boleh dikenal pasti sebagai pengalaman emosi semasa penglibatan di dalam aktiviti. Dengan erti kata lain rekreasi mestilah melibatkan kerelaan diri seseorang. Aktiviti rekreasi boleh dikatakan sebagai satu institusi sosial di mana ia boleh dilihat sebagai penggerak utama ekonomi dalam masyarakat. Ia juga salah satu tanggungjawab penting dalam kerajaan dan sumber pekerjaan bagi masyarakat. Masa lapang pula boleh didefinisikan sebagai masa lapang daripada tanggungjawab kerja dan diri sendiri. Rekreasi boleh ditafsirkan sebagai melakukan aktiviti luar pada waktu lapang untuk menyihatkan tubuh badan serta mencerdaskan minda dan dalam masa yang sama dapat mengisi masa lapang dengan aktiviti yang berfaedah seperti beriadah bersama keluarga dan rakan.

1. 1.0 Pengenalan
Perkataan rekreasi berasal daripada bahasa Lat in iaitu recret io yang berert i
penyegaran kesihatan (Torkildsen, 1992). Dengan kata lain rekreasi
bermaksud penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Torkildsen
juga menyatakan rekreasi ialah pengalaman individu (apa yang individu itu
lakukan sebagai seorang insan), sebagai akt ivit i atau sebagai inst itusi
(struktur yang dibuat untuk komunit i) ataupun cara lain sebagai satu proses
(apa yang berlaku kepada individu) dan sebagai struktur (rangka kerja di
mana rekreasi dilat ih). Manakala menurut Edington & Kraus et al. (1990),
rekreasi merupakan satu akt ivit i yang dilakukan semasa waktu lapang,
menyenangkan dan mempunyai kualit i sosial. Rekreasi secara keseluruhannya
digambarkan sebagai perbuatan seseorang individu menyertai sesuatu akt ivit i
dengan kerelaan serta kesenangan pada masa lapang. Selain itu, rekreasi juga
boleh dikenal past i sebagai pengalaman emosi semasa penglibatan di dalam
akt ivit i. Dengan ert i kata lain rekreasi mest ilah melibatkan kerelaan diri
seseorang. Akt ivit i rekreasi boleh dikatakan sebagai satu inst itusi sosial di
mana ia boleh dilihat sebagai penggerak utama ekonomi dalam masyarakat .
Ia juga salah satu tanggungjawab pent ing dalam kerajaan dan sumber
pekerjaan bagi masyarakat . Masa lapang pula boleh didefinisikan sebagai
masa lapang daripada tanggungjawab kerja dan diri sendiri. Rekreasi boleh
ditafsirkan sebagai melakukan akt ivit i luar pada waktu lapang untuk
menyihatkan tubuh badan serta mencerdaskan minda dan dalam masa yang
sama dapat mengisi masa lapang dengan akt ivit i yang berfaedah sepert i
beriadah bersama keluarga dan rakan.
2.0 KONSEP SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI
2.1 Konsep Sukan Sepanjang Hayat
Sukan sepanjang hayat juga dikenali sebagai sukan massa. Sukan massa
merupakan satu idea untuk memasyarakatkan sukan. Sukan massa atau sukan
untuk semua menyeru seluruh lapisan masyarakat untuk mengambil bahagian
di dalam sebarang kegiatan sukan. rekreasi dan kecergasan. Penyertaan ini
juga perlu dilakukan secara berterusan sepanjang hayat sehingga ianya dapat
dijadikan satu gaya hidup masyarakat .
4
2.2 Konsep sukan rekreasi
Sukan rekreasi yang lasak dan mempunyai cabarannya yang tersendiri
sememangnya digemari oleh para remaja dan dewasa yang akt if. Pelbagai
akt ivit i yang menarik yang berasaskan akt ivit i air, darat , dan dalaman.
Konsep utama sukan rekreasi ini adalah untuk mendapat kepuasan kendiri
(personal fulfillment). Orang ramai yang gemar berrekreasi ini biasanya
melakukan akt ivi yang digemari mereka untuk mendapatkan kepuasan

2. kendiri.
Dalam sukan rekreasi ini mempunyai konsep sosialisasi iaitu yang berkaitan
dengan perawakan seseorang. Konsep ini memberi pelu ang kepada pelajar
untuk lebih banyak bergaul dan berinteraksi dengan rakan -rakan mereka.
Dengan ini para pelajar akan dapat meluaskan pergaulan mereka dan
mempunyai hubungan yang baik diantara mereka.
3.0 Definisi sukan rekreasi
3.1 Definisi.
Menurut Ford (1981), rekreasi merupakan program yang melibatkan
penggunaan persekitaran yang semula jadi yang bertujuan untuk
mengukuhkan pengajaran dan pembelajaran kurikulum yang sedia ada. Ia
juga merangkumi perkembangan pengetahuan, kemahiran, ilmu, dan sikap.
Hammerman Etal (1985) pula mengatakan bahawa sukan rekreasi itu
merupakan landasan untuk mengenal past i pengetahuan dan ilmu yang boleh
digunakan dan diaplikasikan dalam kehidupan seharian.
Rekreasi itu merupakan akt ivit i yang dirancang dimasa lapang untuk t ujuan
keseronokan, ketenangan minda, dan merehatkan badan.
5
4.0 Kepent ingan rekreasi dalam kurikulum sekolah.
Sukan sepanjang hayat bertujuan untuk mengekalkan dan meningkatkantahap
kesihatan dan kesejahteraan semua rakyat Malaysia. Sukan jenis ini meruju k
kepada akt ivit i-akt ivit i sukan yang berlaku secara menyeluruh atau
diuruskandengan tujuan untuk menggalakkan penyertaan yang lebih luas dan
bukan semata-mata untuk pertandingan di peringkat kebangsaan atau
antarabangsa.
Dalam kurikulum di sekolah, akt ivi t i rekreasi juga dit it ikberatkan kepada
murid. Oleh sebab itu set iap tahun, kebanyakan sekolah akan menganjurkan
pelbagai akt ivit i rekreasi untuk pelajar -pelajar. Sukan rekreasi diselaraskan
disekolah bagi merealisasikan falsafah pendidikan kebangsaan bagi
melahirkanmodal insan minda kelas pertama yang seimbang dari segi jasmani,
emosi, rohani,intelek, dan sosial. Sekiranya para pelajar atau murid sent iasa
mengambil bahagian dalam akt ivit i rekreasi, ia dapat mengekalkan serta
membantu memperkembangkan keadaan psikomotor, kognit if serta afekt if
mereka.
Berikut merupakan kepent ingan sukan sepanjang hayat berdasarkan:
a) Domain psikomotor
Meningkatkan daya tahan otot .
Menguatkan sistem kardiovaskular .

3. Mengelakkan kecederaan kepada anggota badan.
Memberi ketangkasan dan kecergasan tubuh badan.
Meningkatkan kadar metabolisma dalam badan melalui akt ivit isukan yang
dijalankan.
Meningkatkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit
kronik.
Meningkatkan dan mengekalkan kecergasan berasaskan kesihatandan
perlakuan motor.
b) Domain Kognit if
Membentuk daya pemikiran yang posit if.
Melahirkan modal insan yang celik akal.
Mewujudkan daya berfikir secara kreat if dan krit is.
6
Mempercepatkan proses pemerolehan maklumat .
Membentuk idea-idea yang bernas.
Dapat berf ikir dengan waras.
Meningkatkan kemahiran-kemahiran berfikir.
c) Domain Afekt if
Menolong individu menyesuaikan diri dengan keadaan sekelilingdan
masyarakat .
Mewujudkan persekitaran yang yang sihat .
Menggalakkan masyarakat untuk menyertai akt ivit i rekreasi.
Menggalakkan gaya hidup sihat dalam semua lapisan masyarakat .
Memberi kesedaran tentang kepent ingan kesihatan kepadamasyarakat .
Mengurangkan masalah sosial melalui akt ivit i bersukan.
Membina hubungan yang sihat antara ahli masyarakat .
5.0 PROGRAM SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI YANG REALISTIK
DAN MAMPU DILAKSANAKAN DI SEKOLAH
i. Senamrobik 1 murid 1 sukan
Pada 10 julai 2012, semua sekolah seluruh negara telah melaksanakan
senamrobik serentak pada 10 Julai 2012 (Selasa), jam 8.00 pagi di sekolah
masing-masing padawaktu perhimpunan rasmi sekolah. Pegawai -pegawai dari
Jabatan Pelajaran Negeri (JPN)dan Pejabat Pelajaran Daerah (PPD) telah
bersama-sama menyempurnakan pelancaran senamrobik ini di sekolah-sekolah
yang berhampiran. Sehubungan dengan itu, akt ivit i ini perlu
diteruskan di sekolah – sekolah untuk memast ikan kelansungan kebaikan
akt ivit i inikepada murid-murid. Akt ivit i senamrobik ini boleh dilaksanakan
set iap hari pagi Rabu berikutan hari tersebut merupakan hari kokurikulum
bagi murid-murid.
7
Kebiasaanya , akt ivit i kokurikulum hanya melibatkan murid tahap 2 dan
keperluan jasmani murid tahap 1 kurang dit it ikberatkan .Oleh kerana itu ,
senamrobik ini boleh dijadikan akt ivit i mingguan untuk set iap warga sekolah

4. disamping memberi peluang untuk semua memi liki tahap kesihatan yang lebih
baik . Tambahan pula , warga sekolah memiliki kesempatan untuk beramah
mesra dan meningkatkan lagi interaksi sesama mereka terutamanya untuk
para guru dan staf -staf sokongan . Akt ivit i ini dapat melibatkan set iap lapisan
masyarakat untuk menjalani akt ivit i sukan dalam suasana yangharmoni dan
aman.
ii. Akt ivit i rekreasi bulanan.
Akt ivit i luar jarang didedahkan kepada murid-murid. terdapat persepsi yang
beranggapan akt ivit i rekreasi di luar membahayakan keselamatan murid -
murid. namun begitu, hal ini akan menyebabkan penafian hak untuk mereka
belajar meneroka alam sekitar dan bermain dengan akt ivit i yang bersesuaian.
Antara akt ivit i yang dapat dijalankan adalah berkayak , mendaki gunung,
berbasikal secara berkumpulan ataupun akt ivit i jungle-trekking.
Akt ivit i-akt ivit i bukan sahaja memberi peluang untuk murid mencuba akt ivit i -
akt ivit i rekreasi yang berlainan malah dapat mengeratkan silaturrahim
antara murid dengan murid, murid dengan guru. Rata-rata murid t idak
berpeluang melakukan akt ivit i rekreasi ini bersama keluarga mahupun
sendiri. Pihak sekolah boleh memberi peluangkepada murid untuk melakukan
akt ivit i-akt ivit i sihat di samping mengurangkan gejalasosial di kalangan
murid. Akt ivit i rekreasi ini boleh dirancang dengan baik dan melibatkan
seramai murid yang mungkin.Permulaan pelaksaan program ini boleh
dilakukan di kawasan sekitar sekolah dan seterusnya melibatkan tempat -
tempat lain yang lebih menarik minat murid. satu akt ivit i set iap bulan sudah
mencukupi dan segala perancangan harus dijalankan dengan telit i untuk
memast ikan kelancaran program ini dijalankan kelak.
iii. Program terapi.
Program ini sudah lama dijalankan oleh Program Pendidikan Khas Integrasi di
sekolah. Namun begitu, hanya murid berkeperluan khas diberi peluang unt uk
menjalani program terapi ini. Terapi boleh dijalankan untuk menggalakkan
nilai-nilai posit if dalamdiri murid sepert i yakin diri, komunikasi serta
mot ivasi diri murid. antara contoh terapi yang boleh dilakukan adalah sepert i
terapi berkuda, terapi renang dan terapi pasir.
8
Selain bermain, murid-murid boleh belajar untuk berkomunikasi dengan
haiwan,alam sekitar dan ahli komunit i di sekeliling mereka. Program ini
sesuai dijalankan dalam kumpulan yang kecil. Oleh kerana itu, program ini
boleh dirancang dan disusun mengikut kesesuaian kelompok yang telah
dipilih.
Program terapi ini akan melibatkan domain -domain psikomotor, kognit if serta
afekt if murid. Hal ini bertepatan dengan konsep suukan sepanjang hayat dan
rekreasi dalam meningkatkan lagi penglibatan pelbagai lapisan masyarakat
dalam akt ivit i – akt ivit i fizikal
6.0 KAJIAN & TINJAUAN PELAKSANAAN SUKAN SEPANJANG HAYAT

5. DANREKREASI DI SEKOLAH LUAR NEGARA
Secara puratanya, remaja dan kanak-kanak di Amerika Syarikat mengalami
masalah berat berlebihan atau obesi t i.Masalah ini menyebabkan para ibu
bapa bimbang tentang tahap kesihatan anak -anak mereka.Melalui arikel yang
saya baca bertauk Improve Physical Educat ion Programs in U.S Schools tulisan
Alison Johnson,Sekolah-sekolah di Amerika Syarikat sering mengabaikan
Pendidikan Jasmani untuk murid mereka.Didapat i hanya 6 buah sekolah
sahaja yang menit ikberatkan akt ivit i fiikal yang bersesuaian untuk sekolah
rendah.
Menurut The Nat ional Associat ion of Sport and Physical Educat ion , murid
seharusnya diberi peruntukkan 150 minit seminggu untuk akt ivit i Pendidikan
Jasmani di sekolah rendah dan 225 minit di sekolah menengah t inggi. Namun
begitu, angka tersebut t idaklah membawa apa-apa ert i kepada pihak sekolah.
Secara puratanya, murid hanya menerima 70 minit seminggu. Ibu b apa juga
kurang membantu di dalam menggalakkan perkembangan akt ivit i fizikal
murid anak mereka dan terdapat 75 peratus kanak -kanak yang t idak
mendapatkan akt ivit i fizikal secara kerap.Hal ini membawa kepada
peruntukkan perbelanjaan yang banyak dalam menanggung kos perubatan
yang berkaitan dengan masalah obesit i. Amerika Syarikat memperuntukkan
147 billion dolar set iap tahun untuk tujuan tersebut . Bagi mengatasi masalah
ini, sekumpulan pengkaji terdiri daripada James F. Sallis,Thomas L. McKenzie,
Bohdan Kolod, Michael Lewis, Simon Marsha dan PaulRosengard telah
menjalankan kajian ke atas 7 buah sekolah untuk melihat kesan akt ivit i fizikal
ke atas pencapaian akademik murid melalui Project SPARK
9
Project SPARK merupakan akronim bagi Sports, aplay, and act ive Recreat ion
for Kids Program ini direka sebagai pendidikan Jasmani kepada murid.Selain
itu,program ini melibatkan akt ivit i kecergasan sepert i melompat tali ,
senamrobik, begitu juga sukan kecergasan sepert i bola sepak dan permainan
Frisbee.Program ini juga menggalakkan akt ivit i fizikal di luar sekolah dan
ganjaran diberikan sekiranya murid melakukan akt init i fiikal bersama
keluarga mereka.Hasil daripada kajian yang dijalankan ini, mendapat i murid
yang menjalani akt ivit i fiikal di bawah program ini mengalami peningkatan
pencapaian akademik di dalam kelas.Hal ini jelas menunjukkan kepent ingan
akt ivit i fiikal dalam membantu memperkembanngkan lagi potensi diri murid
seterusnya memberi peluanng untuk mereka memperbaiki tahap kesihatan
mereka.
Di Scot land, purata kanak-kanak di sana juga mengalami masalah obesit i
sepert idi Amerika Syarikat . Oleh kerana itu, Pendidikan Jasmani diberi
penekanan di sekolah bagi membantu mengurangkan lambakan kes kesihatan
yang berkaitan obesit di kalangankanak -kanak mereka. Melalui laporan yang
disediakan oleh HM Inspectorate of Educat ion di Scot land,terdapat beberapa
buah sekolah telah menjalankan beberapa program untuk menggalakkan

6. penglibatan akt ivit i fizikal di kalangan pelajar mereka.
Antaranya,mengelolakan akt ivit i sukan dan akt ivi t i luar sekolah untuk
meningkatkan kemahiran fizikal murid disamping menggalakkan
perkembangan sosial diri murid secara personal.Terdapat juga sekolah yang
menawarkan kelas tambahan untuk lawatan ke pusat -pusat sukan yang
menawarkan pelbagai akt ivit i fizikal menarik untuk murid mereka bagi tujuan
untuk menggalakkan perkembangan t ingkah lau mereka. Di sesetengah
kawasan pedalaman di Scot land, mereka telah bekerjasama dengan beberapa
kelab sukan tempatan untuk menawarkan penyertaan dalam pelbagai jenis
akt ivit i fizikal di luar sekolah dan usaha mencari bantuan kewangan daripada
badan sukan kebangsaan untuk menyediakan pelbagai akt ivit i tersebut juga
giat dijalankan. Selain itu, terdapat guru besar yang menawarkan kelas tarian
di waktu rehat untuk menggalakkan penglibatan murid dalam akt ivit i tarian.
Tambahan pula, ada sekolah yang menyediakan tempat permainan untuk
murid mereka bermain permainan tradisional dan peralatan untuk
permainann tersebut disediakan.Hal ini memberi peluang untuk murid
melakukan akt ivit i akt if dan menyeronokkan ket ika waktu rehat tengah hari.
10
Contoh-contoh di atas merupakan pogarm-program yang dilaksanakan oleh
sekolah-sekolah di Scot land dalam menggalakan penyertaan murid mereka
dalam akt ivit i fizikal dan mereka bersetuju penglibatan akt if kanak-kanak ini
banyak memberi kesan dalam pencapaian akademik murid-murid mereka.Di
bandar New York pula, sekolah-sekolah diselia oleh Office of School Wellness
yang menggariskan panduan untuk sekolah, guru -guru dalam melaksanakan
pendidikan jasmani di sekolah. Sebagai contoh garis panduan yang telah
ditetapkan, bagi sekolah rendah, gred K-3 akan terlibat dalam Pendidikan
Jasmani asas set iap hari. Manakala gred 4 hingga 6 akan menjalani
Pendidikan Jasmani t idak kurang 3 kali seminggu. Saiz kelasPendi dikan
Jasmani juga dinyatakan dengan jelas. Melalui satu laporan mengenai
sekolah-sekolah di sana, telah terbukt i, Pendidikan Jasmani memberi impak
yang posit if dalam perkembangan kanak -kanak di sekolah. Rata-rata sekolah
yang menjalankan Pendidikan Jasman i dengan baik, memiliki murid-murid
yang mempunyai pencapaian akademik yang baik di samping perkembangan
sosial dan t ingkah laku yang posit if.Hasil t injauan daripada ket iga -t iga
tempat ini, jelas menyatakan kepent ingan Pendidikan Jasmani atau
pendidikan sukan sepanjang hayat kepada diri kanak -kanak disekolah..
11
7.0 Brosur salah satu program sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang di
laksanakan di
sekolah.
1 Meningkatkan kecergasan dan
tahap kesediaan murid dan guru
untuk bersukan;

7. 2 Melibatkan penyertaan
semua murid;
3 Mengamal dan memprakt ikkan
gaya hidup sihat dan cergas;
4 Mengamalkan akt ivit i
kecergasan fizikal dengan cara
yang betul;
5. Meningkatkan kesepakatan
dan menyemarakkan
semangat esprit de corp;
OBJEKTIF SENAMROBIK SERENTAK
ATUR CARA
7.00 pagi: Semua peserta melapor diri
7.15 pagi: Ket ibaan dif -dif Jemputan
7.30 pagi: Perhimpunan rasmi sekolah
: Bacaan Doa
:Ucapan Pelancaran
Senamrobik Serentak 1
Murid 1 Sukan 1 Malaysia
oleh Guru Besar.
: Pengesahan Penyertaan
oleh Guru
Besar.
: Gimik Pelancaran
7.50 pagi : Senaman ringan
memanaskan badan
8.00 pagi : Senamrobik
Serentak 1 Murid 1
Sukan 1 Malaysia bermula
: P & P bermula
sebaik tamat sesi
senamrobik
SENAMROBIK
SERENTAK
1 MURID 1 SUKAN 1 MALAYSIA
BULAN JULAI BULAN KECERGASAN
TARIKH : 13 MAC 2012
HARI : RABU
MASA ; 8.00 PAGI
TEMPAT : TAPAK PERHIMPUNAN
SK PARIT SAMSU, MUAR
TERIMA KASIH
SEMUA YANG TERLIBAT MENJAYAKAN

8. PROGRAM INI.
12
8.0 PENUTUP
Selain perkembangan fizikal, kanak-kanak juga dapat memperkembangkan
kemahiran sosialisasi mereka dengan berinteraksi dengan guru mahupun
rakan-rakan yang berbilang kaum melalui akt ivit i fizikal. Ini secara t idak
langsung dapat membina perpaduan, semangat kekitaan dalam kalangan
murid apabila mereka mengikut i sesuatu akt ivit i dalam sukan rekreasi.
13
9.0 RUJUKAN
Johnson Ebing, Frankie Muli, Lawrence Agansuk. (2011). Kepent ingan Sukan
Rekreasi dalam Kurikulum. Didapat i daripada esukan.blogspot :ht tp://esukan.
blogspot .com/kepent ingan-sukan-rekreasi-dalam.html
Julismah Jani.(_____).Peranan Guru dalam Memacukan Pembangunan Sukan di
Malaysia. Didapat i daripada
Freewebs.com:ht tp://www.freewebs.com/outdoorasia/Microsoft%20Word%20
-%20dr%20julismah%20art icle.pdf
Kementerian Belia dan Sukan.(1988).Dasar Sukan Negara. Kuala
Lumpur:Kementerian Belia dan Sukan Malaysia.
__________ Konsep Sukan untuk Semua.(2012).Di dapat i daripada cemerlang
bahasa dan sastera blogspot :ht tpba cemerlang bahasa dan
sastera.blogspot .com/konsep-sukan-untuk-semua-sukan-untuk.html
14
15