1. 생애 주기별 영양관리 ( 임신기 )

2. 임신기의 영양관리 임신 기간중 모체의 영양상태는 태아발육에 영향을 주고 모체의 건강과 산후회복에 영향을 준다 .

3. 임신기의 영양권장량 철분 보충제 권장 ( 한국인 1 일 영양권장량 제 7 차 개정 ) 1000 1000 700 Ca (mg) 70 70 55 단백질 (g) 500 500 250 엽산 ( ) 우유 1 컵 , 계란 1 개 , 사과 1 개 , 고기 60g 또는 생선 70g, 채소 85 24 2350 임신 후반기 우유 1 컵 , 채소 85 20 2150 임신 전반기 균형식 70 16 2000 비임기 추가식품 Vt-C (mg) Fe (mg) 열량 구분

10. 궁금 합니다 1. 입 덧 이스트 B 가 좋음 . 주로 임신 초기에 나타나고 비교적 짧은 시간내에 사라짐 . 이 시기의 영양의 부족이 직접 태아에 영향을 끼치지는 않으므로 , 이때의 식생활은 굳이 영양권장량 등에 구애 받지 말고 기호를 고려해서 먹고 싶을 때 먹는 것이 좋다 . 입덧은 공복감이 있을 때 더 하므로 무엇보다 중요한 것은 임신부가 공복감을 느끼지 않게 식사를 여러 번 나누어서 소량씩 하는 것이 중요하다 . 따라서 아침에 일어날 때 비스켓 , 크래커 등을 먼저 먹어 공복감을 느끼지 않은 상태에서 일어 나는 것도 도움이 된다 .

11. 궁금 합니다 2. 임신시의 위장장애 및 변비 황체호르몬 ' 프로게스테론‘ ( 임신을 유지시켜주는 것으로 알려짐 ) 이라는 호르몬이 장의 근육을 이완시켜 운동성을 감소시켜 소화가 잘 안되며 변비 ( 이완성 변비 ) 가 생긴다 . 태아가 성장하면서 자궁의 비대로 장기를 눌러 더욱 장기의 운동성이 감소되므로 이에 따른 관리가 필요하다 . 관리 지침으로는 약제를 사용하지 말고 식품을 통한 식생활과 적절한 운동으로 개선하는 것이 바람직하다 . 그러한 식품으로 는 장의 운동을 자극하고 장내 유익한 균총을 개선하는 식품들 이 좋다 . 즉 , 섬유소가 풍부한 과일 및 야채 , 수분이 많은 음식 , 장내 유익 균총을 개선하는 유산균제 및 효소제 등의 식품이 좋다 . < 인테스티 플로라 >

18. 추 천 제 품 6 아세로라 C 비타민 ( 건강기능식품ㆍ비타민 C 보충용 제품 ) 상세정보 항산화 영양소 , 풍부한 비타민 C 와 아세로라 체리 농축물 , 시트러스 추출물 , 굴껍질분말 등을 원료로 비타민 C 보충용 제품 1 정당 200mg 의 비타민 C 를 제공 . • 비타민 C 는 수용성 비타민의 하나이며 항산화 작용등 우리 몸에서 중요한 기능을 수행 섭취대상자 - 식생활습관 등을 고려해 항산화 영양소 섭취를 증가 시키고자 하는 분 용량 : 100 정 섭취방법 - 1 회 1 정씩 , 1 일 3 회 , 식사시 물과 함께 .