Dokumen tersebut membahas tentang pengendalian emosi dalam Islam. Islam menganjurkan untuk selalu bersabar dan menahan diri dari amarah, karena amarah dapat merugikan secara fisik maupun psikis. Islam juga melarang amarah dan menyebutkan beberapa tips untuk mengendalikan emosi seperti membaca istighfar, berwudhu, shalat sunnah, dan berinteraksi dengan anak yatim.

1. Pengendalian Emosi
dalam Islam
Jumat, 12 April 2013
@hattasyamsuddin

2. Apa kabar
Anda
Siang ini ?

3. NIKMAT IMAN YANG LUAR BIASA !!
‫فقال‬:"‫حارثة‬ ‫يا‬ ‫أصبحت‬ ‫كيف‬‫؟‬
‫قال‬:ً‫ا‬‫مؤمن‬ ‫أصبحت‬ً‫ا‬‫حق‬
Rasulullah SAW bertemu Haristah suatu pagi,
Lalu bertanya kepadanya : “ Bagaimana kabarmu pagi
ini wahai Haritsah ? “
Ia menjawab : “Aku berpagi hari dalam
kondisi beriman yang LUAR BIASA !!”
(HR Bazzar)

4. Masih Ingat
Siapa Dia ?

5. KITA TERKAYA SEDUNIA .. !!
•‫هللا‬ ‫رسول‬ ‫قال‬:‫ج‬ ‫في‬ ‫معافى‬ ‫سربه‬ ‫في‬ ‫آمنا‬ ‫منكم‬ ‫أصبح‬ ‫من‬‫سده‬
‫الدنيا‬ ‫له‬ ‫حيزت‬ ‫فكأنما‬ ‫يومه‬ ‫قوت‬ ‫عنده‬
• Rasullah SAW bersabda, "Barang siapa yang
berpagi hari dalam keadaan aman di tempat
tinggalnya, sehat wal'afiat badannya,
mempunyai makanan untuk sehari itu, maka
seolah-olah dunia dan seisinya telah terkumpul
baginya." (HR Tirmidzi dan Ibnu Majah)

6. Pembahasan
1. Emosi antara yg Baik & Buruk
2. Anjuran Islam dalam Pengendalian Emosi
3. Larangan & Kerugian Marah
4. Tips Mengendalikan Amarah

7. 1# Emosi
Antara yang Baik dan Buruk

8. Pengertian Emosi
Adalah setiap kegiatan atau pengolahan pikiran,
perasaan,nafsu,setiap keadaan mental yang
hebat dan meluap-luap.
* Oxford English Dictionary

9. Menangis ... Taubat dan takut
"‫الضرع‬ ‫في‬ ‫اللبن‬ ‫يعود‬ ‫حتى‬ ‫هللا‬ ‫خشية‬ ‫من‬ ‫بكى‬ ‫رجل‬ ‫النار‬ ‫يلج‬ ‫ال‬. "
“Tidak akan masuk neraka seseorang yang menangis
karena takut kepada Allah sampai susu bisa masuk
kembali ke tempat keluarnya (perahannya).” (HR.
Tirmidzi).

10. Meratap berlebihan .....
'Barangsiapa yang ditangisi diiringi dengan
ratapan, maka ia akan disiksa menurut kata-
kata yang diucapkan dalam ratapan itu'," (HR
Bukhari dan Muslim)

11. Meratap berlebihan .....
'Barangsiapa yang ditangisi diiringi dengan
ratapan, maka ia akan disiksa menurut kata-
kata yang diucapkan dalam ratapan itu'," (HR
Bukhari dan Muslim)

12. Memeluk dan Menyayangi ......
“Barang siapa yang tidak menyayangi maka
tidak akan disayangi” (HR. Al Bukhari)

13. Marah dalam
melihat kemungkaran
“Barang siapa yang melihat kemungkaran,
hendaklah mencegah dengan tangannya, jika
tidak bisa maka dengan lisan ...(HR. Muslim)

14. Tertawa Ngakak
Dari Abu Hurairah ,
Rasulullah SAW bersabda:
‫ا‬‫ف‬ ‫ا‬‫ك‬ ِ‫ح‬َّ‫ض‬‫ال‬ ‫وا‬ُ‫ر‬ِ‫ث‬ْ‫ك‬ُ‫ت‬ ‫ا‬‫َل‬‫ا‬‫ة‬‫ا‬‫ر‬ْ‫ث‬‫ا‬‫ك‬ َّ‫ن‬ِ‫إ‬
ْ‫ل‬‫ا‬‫ق‬ْ‫ل‬‫ا‬ ُ‫يت‬ِ‫م‬ُ‫ت‬ ِ‫ك‬ ِ‫ح‬َّ‫ض‬‫ال‬‫ا‬‫ب‬
“Janganlah kalian banyak
tertawa, karena banyak
tertawa akan mematikan
hati.” (HR. At-Tirmizi

15. 2# Anjuran Islam Bersabar &
Menahan Marah

16. Org Beriman : Selalu Ajaib & Baik
Rasulullah saw bersabda: “Sungguh ajaib keadaan
orang beriman, sesungguhnya semua urusan
mereka berada dalam keadaan baik. Dan tiada
yang memperolehi keadaan ini melainkan orang
yang beriman saja. Sekiranya dia dianugerahkan
sesuatu, dia bersyukur. Maka jadilah anugerah itu
baik untuknya. Sekiranya dia ditimpa musibah, dia
bersabar. Maka jadilah musibah itu baik untuknya”
HR Muslim.

17. Sifat Orang Bertakwa
Allah SWT berfirman, “ ..... orang-orang yang
menahan marah dan memaafkan kesalahan
orang. Allah suka kepada orang yang berbuat
kebajikan." (Surah Ali Imran : 133-134)

18. Tersenyum dan Ceria
• Rasulullah SAW bersabda : Senyummu
dihadapan saudaramu adalah sedekah (Al
Hadits)
• Rasulullah SAW bersabda : Jangan engkau
meremehkan berbuat baik sedikitpun, meski
dalam bentuk menyambut saudaramu dg
wajah bersinar” (HR Muslim)

19. Siapa yang TERKUAT ?

20. Orang TERKUAT adalah
• Rasulullah SAW bersabda : Orang yang kuat
tidaklah yang kuat dalam bergulat, namun
mereka yang bisa mengendalikan dirinya
ketika marah (H.R. Malik).

21. Kisah Teladan Rasulullah SAW
• Rasulullah dan Orang Badui Kencing di Masjid
• Rasulullah SAW dan Orang Badui yang minta
sedekah dengan kasar
• Rasulullah SAW dengan pemuda yang minta
ijin berzina
• Rasulullah SAW dengan anak kecil yang
ngompol dalam gendongan

22. 3# Larangan & Kerugian Marah

23. Wasiat Rasulullah SAW
Seorang laki-laki datang kepada Rasul SAW lalu
berkata, "Berilah aku nasihat." Rasul bersabda,
"Jangan marah." Lelaki itu mengulangi
permintaannya beberapa kali, tetapi beliau
tetap menjawab, "Jangan marah." (HR al-
Bukhari).

24. Dijauhi teman & sahabat
Maka disebabkan rahmat dari Allah-lah kamu
berlaku lemah lembut terhadap mereka.
Sekiranya kamu bersikap keras lagi berhati
kasar, tentulah mereka menjauhkan diri dari
sekelilingmu. Karena itu ma’afkanlah mereka,
mohonkanlah ampun bagi mereka, dan
bermusyawaratlah dengan mereka dalam
urusan itu ( QS Ali Imron 159)

25. Kerugian Fisik & Psikis
Pepatah Arab : Untuk setiap satu menit
kemarahan, Anda telah mempercepat satu
tahun penuaan

26. Darah tinggi & Jantung
Secara psikologis dan medis, kemarahan merupakan
suatu sikap emosional yang berdampak negatif pada
jantung.
Saat marah, terjadi perubahan fisiologis seperti
meningkatnya hormon adrenalin yang akan memengaruhi
kecepatan detak jantung dan menambah penggunaan
oksigen.
Kemarahan akan memaksa jantung memompakan darah
lebih banyak sehinga bisa mengakibatkan tingginya
tekanan darah. Akibatnya bisa fatal bila pemarah tersebut
memiliki penyakit darah tinggi atau jantung.

27. Bahaya Sosial
• Permusuhan
• Kerusuhan
• Perceraian Suami Istri
• Anak lari dari Orangtuanya
• Dll

28. 4# Tips Mengendalikan Emosi

29. 1# Membaca IStiadzah
Rasulullah bersabda : Ada kalimat kalau
diucapkan niscaya akan hilang kemarahan
seseorang, yaitu A’uudzu billah mina-syaithaani-
r-rajiim Aku berlindung kepada Allah dari
godaan syaitan yang terkutuk (H.R. Bukhari
Muslim).

30. 2# Berwudhu
• Rasulullah bersabda Kemarahan itu itu dari
syetan, sedangkan syetan tercipta dari api, api
hanya bisa padam dengan air, maka kalau
kalian marah berwudlulah (H.R. Abud Dawud).

31. 3# Duduk atau Berbaring
• Dalam sebuah hadist dikatakan : Kalau kalian
marah maka duduklah, kalau tidak hilang juga
maka berbaringlah(H.R. Abu Dawud).

32. 4# Memilih Diam
• Dalam sebuah hadist dikatakan Ajarilah
(orang lain), mudahkanlah, jangan
mempersulit masalah, kalau kalian marah
maka diamlah (H.R. Ahmad).

33. 5# Sholat Sunnah
• Tidaklah engkau melihat merahnya kedua
matanya dan tegangnya urat darah di
lehernya? Maka barangsiapa yang
mendapatkan hal itu, maka hendaklah ia
menempelkan pipinya dengan tanah (sujud).
(H.R. Tirmidzi)

34. Resep Melembutkan Hati
• Artinya: “Diriwayatkan dari Abu Hurairah,
bahwa ada seorang laki-laki yang
mengadukan kekerasan hatinya kepada
Rasulullah saw, maka beliau bersabda:
‘Usaplah kepala anak yatim dan berilah
makan orang miskin.’” [HR. Ahmad dengan
perawi shahih].

35. Alhamdulillah, Terima Kasih
Email : sirohcenter@gmail.com
HP : +6281329078646
FB : Hatta Syamsuddin
Twitter : Hattasy
Linkedin : Hatta Syamsuddin
Slideshare : Hatta Syamsuddin
Kompasiana : Hatta Syamsuddin
Blog : www.indonesiaoptimis.com