1. 如何成為健康人生績優股？ 請速翻P.13 超完美健康風險規劃
14 7
楊 丞 琳
可愛教主
美在均衡
愛自己，才能擁有一切
維他命聰明吃
維持正常代謝的有機物質
自然與都會交融的
北九州七色之風
美麗的溫泉鄉，讓人身心釋放
超完美健康風險規劃
安心一生的終身醫療險

2. 有鑑於正確的診斷與醫療需視個人年齡、性別、病史及家族史而定，本雜誌有關於醫藥保健的內容均由國
內醫療專家執筆或審稿，力求內容的正確與可信度，但僅為諮詢參考之用，民眾遇有疾病應立即就醫，本
雜誌內容無法取代專業醫師的診斷建議，故無法為民眾對內容的應用負醫療或法律責任。
Contents vol.147 創刊號中華民國86年11月1日 ▲本刊於99年2月1日出刊 ▲本刊響應環保，重視樂活人生，使用環保大豆油墨印刷
3 12 追求夢想告別朝九晚五
Fame Health 名家來開講 Living Dreamer 生活夢想家
益生菌對過敏疾病有幫助嗎？
健康，預防重於治療 看過繁華，才見真純的可貴
4 維他命聰明吃
New Medical Alert 健康新醫訊
維持正常代謝的有機物質
13 照500次X光
Health Management 健康先修班
一次斷層掃描等於
6 北九州七色之風
Bon Voyage 天涯遊蹤
斷層掃描，年輕人風險高易致癌
14
自然與都會交融的 Disease Pervention 預防保健室
如何成為健康人生績優股？
美麗的溫泉鄉，讓人身心釋放 十大祕訣輕鬆贏得豐富人生
8 可愛教主楊丞琳
Lohas Lifestyle 樂活會客室
美在均衡
愛自己，才能擁有一切
10 超完美健康風險規劃
Insurance Trend 保險新趨勢
安心一生的終身醫療險
蓄養能量，全新出發！ 發行人兼社長：王欽堂
社務顧問： 茂誠、陳博光、張玉鼎、鍾正平、陳嫦娥、
吳
陳進堂、黃連福
強大冷氣團一波波來襲，讓今年的冬天非常有季節感，此時就
企劃製作：文化出版事業部（02）2715-5565 分機196
得擁有健康的身體，方能對抗氣溫的變化，擁抱健康要從平時保養 總 編 輯／萬儀．副總編輯／林俶萍．資深主編／曾淑敏
美術主編／許銘芳．美術編輯／詹樹樹
做起！本期《哈佛健康誌》與大家分享如何聰明吃維他命，讓自己 行銷企劃／鍾明峰．發行企劃／徐碧卿
顧問醫師： 醫科／孫向之、陳慶洲、李鴻科、何驊
家
每天都能耳清目明精神好、青春美麗，充滿戰鬥能量；「樂活會客
肝膽腸胃科／廖本德、林凌芝、王榮發
室」的主角是可愛教主楊丞琳，不管是偶像劇或歌唱事業，她都有 婦科／黃國湘、放射影像科／胡登華
泌尿科／黎永明、何文浩
非常出色的表現，散發恰如其分的均衡美麗，十分討人喜愛；本期 麻醉科／朱恆毅、脊骨神經／黃如玉
法律顧問：泓嘉聯合法律事務所
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得活力人生。 中華郵政北台字第6183號 執照登記為雜誌交寄
哈佛健康誌 編輯部 ◎ 版權所有，未經同意不得轉載、節錄 ◎

3. 名
Fame Health
家
來
開
講
益生菌
對過敏疾病有幫助嗎？
健康，預防重於治療
文＝姚宗杰醫師（林口長庚兒童醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師／長庚大學臨床醫學研究所醫學博士）
您
知道嗎?人體腸道內寄生著將近五百種細 六個月大為止，研究結果發現可降低50％寶寶罹
菌，這些細菌總數可達人體全身細胞總數的 患異位性皮膚炎的機會，引起醫學界的注意與廣
十倍。腸道內細菌可約略分為益菌與害菌，或是 泛討論。
俗稱的好菌與壞菌。益菌和害菌在人體腸道內呈 值得注意的是，常見的過敏病除了異位性皮膚
現互相抗衡的狀態，當腸道內益菌多時，可以抑 炎外，還包含過敏性鼻炎與氣喘病。許多人忽略
制害菌的生長，保持腸道健康。反之，當害菌數 了這個著名的芬蘭研究在2007年發表的追蹤報告
量多於益菌時，就可能引發疾病。 顯示，這些使用LGG乳酸菌的兒童追蹤至七歲後，
近年來台灣吹起一股益生菌熱潮，廣告更標 得到異位性皮膚炎的比率的確是降低了三分之
榜治療過敏的神奇功效，似乎只要吃了益生菌， 一，但是得到氣喘的機率增加三倍、得到過敏性
所有過敏病都會不藥而癒。在報章媒體及部分醫 鼻炎的機率也增加兩倍。
療專業人員的推波助瀾下，網路上討論得沸沸揚 益生菌運用於過敏疾病的防治，雖然理論上可
揚，蔚為一股風潮。 行，但目前仍虔於研究階段，其確實角色仍有待
過敏病的產生與遺傳有很大關係，如果夫妻 釐清。家長不要輕信坊間廣告，以免花了大錢又
雙方有人有過敏體質或曾生出過敏兒，那下一胎 不見得有幫助。
寶寶就有極高的比例會過敏。俗話說預防勝於治
療，因此曾有芬蘭學者針對這些有家族過敏史的
孕婦進行研究，讓孕婦在生產前兩到四週服用LGG 本文摘錄自原水文化出版
乳酸菌，接著寶寶出生後，哺餵母乳者由母親繼 《過敏免疫全書》
續吃，餵食配方奶者則寶寶自己吃，持續至寶寶
3

4. 健
New Medical Alert
康
新
醫
訊
維他命聰物質 吃
謝的有機
明
維持正常代
代人追求
文／林俶萍
他命堪稱是現
微量 有機物質，維
體健康必須的 元的維他命。
維他命雖
他命是維持身 進市值數十億
維 健康的重要幫
手，每年台灣
人吞
常之代謝、 維持健康，但
因人體本身無
法自行製
要分為
的量即可供正 二十多種，主
只需吸收微小 現的維他命有
。目前已發 攝取嗎？
依賴食物提供 道該如何正確
造，多半必須 命K等。你知
他命E及維他
，其次還有維
A、B、C、D
導。
您做的整理報
請分享我們為
維他命A 得眼睛的維他
命之
變化，因此獲
子。使眼睛 能適應光線之
健康的必需因
為促進生長與 喉腔的內膜；
促
皮膚、鼻腔和
稱。 增 強視力；保護
睛內的細胞，
功用：保護眼
． 他命A的
維 免疫能力。 不良、夜盲
長；加強 受感染、發育
進牙齒 、骨骼正常生 燥、 呼吸器官容易
影響：皮膚乾
A時對身體的
． 乏 維 他 命
缺 、甘薯、青
、菠菜、番茄
症、乾眼 病。 、冰淇 淋、魚、肝臟
、起士、蛋黃
牛奶、魚肝油
． 收來源：
吸
蔬菜
江菜等黃綠色
維他命B1
神經炎因子。 常功能；維持
正常
素，又稱為抗 神經系統的正
，亦稱神經炎 胃張力；保持
屬 水溶性維他命 慾、消化力和 勞。
功用：保持食 肌肉無力及疲
． 他命B1的 積量，可防止 損傷、心臟、
肌肉
維
降低乳酸 於肌肉中的累 等神經組織
睪丸 組織的健全； 神 經炎、腳氣病
影響：會導致
B1時對身體的
． 乏維他命
缺 良、便秘。 類、椰菜、葡
傷、食慾不振
、消化不 麥芽、全麥穀
組織損 肉、 牛奶、黃豆、
臟、花生、豬
蛋黃、魚、內
． 收來源：
吸
萄乾等。
維他命B2 血球、製造抗
體的必需營養
，是形成紅
色結晶性粉末
種橘黃
黃素，它是一
即一般所謂核 。
障、維持視力
素。 止及治療白內 睛畏光易疲
功用：減輕 眼睛疲勞、防 舌炎、女 子外陰炎、眼
． 他命B2的
維 影響：角膜 炎、口角炎、
B2時對身體的
． 乏維他命
缺 芽。
、眼睛酸痛 等。 類、菠菜、麥
勞、視力模糊 魚、杏仁、豆
牛 奶、雞、鴨、
乳酪、雞蛋、
． 收來源：
吸
維他命B6 體內鉀、鈉離
子平衡，並
的作用 ，能協助維持
大腦正常功能
持神經系統及
維他命B6有維 關節炎及哮喘
的治
。 助於過敏症、
促 進紅血球形成 經來臨前的 不適症狀；有
功用：減輕月
． 他命B6的
維 安定劑。 衰弱、運動失
調、
，可當作精神 膚炎、貧血、
療 ；緩和憂慮感 情緒低落、皮
影響：嘔心、
B6時對身體的
． 乏維他命
缺 花生、菠菜、
及膀胱結石。 蘿蔔、豆類、
腹痛 、痙攣、腎臟 類、 啤酒酵母、胡
魚類、全麥榖
蛋黃、肉類、
． 收來源：
吸
香蕉、豌豆。
4 4

5. 維他命B12 生長與發育。
蛋白質
促進人體正常
有助 抗貧血，並能
助細胞形成， 2。
維他命B12幫 需要維他命B1
肪的代謝，均
合成、碳 水化合物及脂 生長 與發育。
促進人體正常 、舌炎、神經
係
功用：造血、 良、骨髓變性
． 他命B12的
維 的影響： 貧血、消化不
B12時對身體
． 乏維他命
缺
、肝。
症狀。 、牛奶、豆腐
鮮、乳酪、蛋
牛 肉、魚類、海
． 收來源：
吸
維他命C 布至全身。
收，吸收後分
織 、腹腔內被吸 機能 ，幫助傷
口瘉
小腸、皮下組 ；改善白血球
維生素C極易在 液循 環；消除疲勞 ；預防 感冒。
功用：促進血 腺類固醇激素
． 他 命 C 的
維 折；製造腎上 復原緩
力；預 防壞血病、骨 熱疹、牙 質疏鬆、傷口
合；增強免疫 影響： 關節腫痛、發
C時對身體的
． 乏 維 他 命
缺
折、壞血病。 馬鈴薯、檸檬
慢、不思飲食
、容易骨 番茄、玉米、
柑橘、青椒 、綠葉蔬菜、
柚子、草莓、
． 收來源：
吸
等蔬果。
維他命D 長。
骨骼的正常生
、促進牙齒和 齒脫
他命D有助 鈣和磷的吸收 成，牙齒 發育，防止牙
適當份量的維 鈣和磷 ；幫助骨骼生 於結膜炎的治
用：有助吸收 骼強健；有效
． 他命D的功
維 預防骨質 疏鬆症，令骨
命A的吸收；
落；幫助維他 ；骨質疏
彎曲、壞牙等
療 。 ； 軟骨症如骨骼
影響：佝僂症
D時對身體的
． 乏維他命
缺
骨折。 魚。
鬆症；蛀牙、 油、鮭魚、鮪
奶、雞蛋、牛
． 收來
吸 源：陽光、牛
維他命E 於改善血液循
環、修護組
抗氧化劑，對
臟血管毛病的
預防癌症及心
維他命E是一種 心臟疾
不適症狀均有
幫助。 化；降低罹患
織、月經來前 ；防止細胞氧
口疤 痕；降低血壓
功用：減少傷 人斑的沈積。
． 他命E的
維 老化，減少老 萎、水腫、皮
膚病
疾病的 發生率；延緩 腸胃不適、陽
病、冠狀動脈 影響： 溶血性貧血； 髮乾燥 。
E時對身體的 多、掉髮、頭
． 乏維他命
缺 症、血小板增 。
；月經失 調；膀胱纖維 綠葉蔬菜 、堅果類食物
害、肌肉衰弱 穀類、胚芽 、蛋黃、深色
植物油、全麥
． 收來源：
吸
維他命K群 有效預防骨質
疏鬆
充足維他命K可
切關 係，故此吸取 食物都 只含有少量
骼形成具有密 肝臟，大部分
維他命K與骨 肝糖並貯存在
能將 葡萄糖轉化為
症。維他命K並
過多。
維他命K。 時可防止出血 吸收
液、身體受傷 黃疸病、小腸
． 他命K的 功用：凝結血 結石、梗塞性
維 響：膽 汁缺乏、膽
K時對身體的影
． 乏維他命
缺
障礙、腹瀉。 、燕麥、小麥
、番茄。
菜、大豆、肝
． 收來源：椰
吸
5

6. 天
Bon Voyage
涯
遊
蹤
七 風
自然與都會交融的
之
北九州
美麗的溫泉鄉，讓人身心釋放
文／林俶萍 圖／太平洋旅行社
色
到
日本觀光旅遊，多數人也許選擇熱鬧繁華的東京，追求最先進的刺激與享受；或是充滿
古都風情的典雅關西，浸淫歷史的氤氳與風範；也可能是原始情境的東北，或自然景觀
與漁獲豐富的北海道；但九州，卻常是被我們忽略的行程，但近兩年隨著NHK大河劇「篤姬」
在台掀起收視熱潮，九州重新躍入遊客的心眼裡，成了遊日首選。其實九州是個溫泉寶庫，
泉量之多、泉種之豐、泉質之優、歷史之久，不管日本，甚至全世界，均堪稱首屈一指，是
集旅遊、溫泉和美食三大特色於一體的絕佳旅遊地點。
九州位在日本本島西南方，是由福岡、長崎、佐賀、大分、熊本、鹿兒島及宮崎七大縣
市組合而成。九州旅遊最大的特色在於「山」與「溫泉」：許多著名的九州旅遊景點，多與
山有相當關聯，尤其以活火山最為著稱，是不到九州，較難經歷的特殊體
驗。現在仍冒著煙的阿蘇山和櫻島火山，更是到九州旅遊，與眾不
同、特殊而美麗的自然風光。
一提到九州，許多人立刻聯想到的，就是日本的一級火山，
因擁有阿蘇、雲仙等火山的緣故，九州的溫泉資源，是全世界
湧泉量僅次於美國黃石公園的地區，不過黃石公園因湧泉溫
度過熱，並不適合發展泡湯文化，但日本九州的天然環
境，卻造就了全世界獨一無二的溫泉天堂。
6

7. 火山景觀創造了天然溫泉，到九州旅遊，絕不能錯過溫泉尋幽，如別府、湯
布院、黑川等全日本的著名溫泉區，也因此形成許多獨特的溫泉文化。而九州
每個城鎮擁有的獨特魅力，當然也不能錯過。例如福岡縣的化妝遊行、佐賀縣
的陶器之鄉、長崎縣的豪斯登堡、熊本縣的阿蘇火山、大分縣的八大地獄等，
以及特有的美食，如：博多的白湯拉麵、長崎什錦麵、燉雞肉鍋、河豚等等。
獨具的特色風格、人文景致，還有四面被海洋環繞的島嶼風情，不論你喜好何
種旅遊形式，到九州旅遊都能滿足你的需求。
九州因幅員廣大，台灣多以五天為一單位的的旅遊行程規劃，最常見的是以
北九州福岡、長崎、佐賀、大分、熊本五縣為重點，鹿兒島與宮崎則因位於路
程較遠的南九州，時間充裕者可再另行安排。
大自然的淳樸與都市的繁華交融的福岡
被大海和群山環繞的福岡，一年四季氣候溫和，國際港口，國際機場都在市
內，被稱為日本最方便的城市。不僅擁有富饒而美麗的大自然、眾多的文化設
施和歷史古蹟，而被評為「世界最能享受購物樂趣的地方」的這座城市，還有
許多可感受日本文化的古蹟，成為一個不折不扣的「福岡迷」。
擁有萬種風情的佐賀vs.充滿異國情趣的長崎
佐賀位於九州西北部，自然景觀豐富，其中「虹之松原」、「七釜」等景
點最為有名。佐賀的燒窯業很發達，是聞名內外的陶器之鄉。著名的「有田
燒」，「伊萬里燒」和自古就受茶客青睞的「唐津燒」等，與中國景德鎮並駕
齊驅。長崎市自古以來就對海外開放，是個受到歐洲和中國等文化影響的城
市，散發出濃郁的異國情調，是個聞名海外十分有意思的城市。位於長崎市的
豪斯登堡是一處重現中古世紀歐洲（十七世紀荷蘭）街景的度假勝地。
大自然孕育的歷史名城熊本vs.湧泉數日本第一的大分
在熊本縣，有與大阪城、名古屋城齊名的日本三大名城之一的熊本城；有
在江戶時代由細川藩主（諸侯）營建的日本式庭園─水前寺成趣園等，衣袋明
降還有很多可以讓人們瞭解日本歷史文化的名勝古蹟，包括與熊本的「綠色之
都」「水之都」美景稱相稱的金峰山、江津湖等美麗風光。位於九州背山面海
的大分縣，湧泉數多達4,761個，占全日本溫泉總量的18%，居日本第一。其中
最著名的「別府溫泉」得天獨厚擁有八種不同的溫泉種類，每年都吸引上百萬
國內外觀光客到此泡湯。別府溫泉之旅，更是被票選為西日本溫泉的第一位。
九州，雖沒有東京、大阪的繁華，卻有著歐洲鄉下的靜謐與恬淡。對於久居
大都會生活忙碌的人來說，到九州度假旅遊，泡泡溫泉，看看火山，真是放鬆
心情的愜意選擇。
7

8. 樂
Lohas Lifestyle
活
會
客
室
愛
自
己
可
，
才
愛
能
擁
教
主
楊
文
／
何
芊
有
芊
圖 一
切
／
SONY
提
丞
供
琳
美在均衡
RainieLove…？」
一年一度的新專輯「
可愛的楊丞琳近來 以輕熟女之姿亮相，
，全新波西米亞造
超 剛發行就馬不停蹄 到處宣傳打歌，但臉
上卻看不出任何疲態
絲爭相瘋狂仿效。
型雨絲頭更是掀起粉
佳狀態
再忙再累也要保有最 珍珠綴飾重達三十公
斤，但她穿起來依然
有一款打歌服，上頭
事實上，楊丞琳這次 照。
了如此「重擔」拍美
根本看不出原來她頂
巧笑倩 兮、可愛迷人，外人 不論工作再忙再
非常重視健康，所以
露，自己一直以來就
才過二十五歲的她透 盡善盡美，方顯實
作，她越是能表現得
倒 她。甚至越吃重的工
累、難度再高都難不
力。 齡的女孩子在忙著
裡扛千萬家計，當同
出來工作打拚，為家
可愛教主從十六歲就 也因為天生纖瘦，
通告、錄影、拍戲，
， 她則是馬不停蹄的趕
約會、逛街、血拼時
繼夜的操勞。
營養，才能應付日以
她知道自己必須補充
8

9. 全方位健康美女
由於工作關係，三餐
常常不固定，營養更
不均衡，有段時間她
天應吃維他命B群，她 發現自己口腔內常有
乖乖照辦，現在不但 破洞，醫生建議每
沒有這個問題，身體
她也服用鈣和綜合維 各方面的機能都非常
他命。一早起床，必 好。除了B群之外，
定空腹喝下500cc的
楊丞琳喜歡吃零食， 開水，清新腸道，也
也愛吃美食，當工作 可讓皮膚光澤透亮。
空檔時她會大吃大喝
就會回到正常標準。 ，但隨即提醒自己不
她建議愛美女性要吃 能放縱，忌口幾天內
少糖零食、多喝綠茶
，做好體內環保，永
遠都是纖纖美女。
愛自己，愛家人，努
力做最好
對於健康檢查，她每
年都會提醒媽媽和家
人要做健檢，尤其是
重視身體任何細微變 婦科問題更是忽略不
化，有小感冒一定馬 得。她自己則是
上就醫，皮膚有狀況
康，照護外貌，這也 也會尋求改善。畢竟
是專業表現的一部分 自己是藝人，重視健
。最近與小豬合拍「
她很盡力去表現，但 海派甜心」，期間有
結束後會馬上做喉嚨 很多吼叫的戲，拍時
及臉部保養，「因為
我是可愛教主，怎麼
可以吼出皺紋來。」
每次出擊，都讓人眼
睛一亮
事業心超強她，全新
專 輯 「 Ra ini e Lo ve
… ?」 從 錄 製 到 發
行到MV拍攝，全屬高
難度。新造型波西米
亞雨絲頭，展現出
丞琳不為人知的感情
觀，愛情對丞琳而言
，就像波西米亞人
嚮往追求的自由，卻
又像雨絲般的難以捉
模。髮色上以冷色
調亞麻色作主調，代
表著小女人對愛情的
堅強與渴望，在髮
型的捲度，也呈現楊
丞琳對愛的渴望。
為了打造出專屬於楊
丞琳式的愛情視覺，
唱片公司更是不
惜砸重金打造獨一無
二、重達三十公斤的
「珍珠裝」，表現
出無論開心或悲傷的
戀愛過程中「眼淚是
珍珠」的視覺感。
這套「珍珠裝」特別
選用進口復古蕾絲，
將復古蕾絲以
手工打造方式一片片
重疊拼湊縫合撐出蓬
鬆度之後，再進行
珍珠串連；公司更指
定要求造型師要在「
珍珠裝」上串起
68 ,88 8 顆 珍 珠 ， 為
楊丞琳的最新國語專
輯帶來「一路發發
發」的好兆頭。
為此造型師發動了十
人部隊，縫斷了二十
多根針，花了
三天三夜才趕製出這
套價值二十五萬元的
「珍珠裝」。完工
時，整個造型師團隊
眼睛也花成一團了！
不斷挑戰自己，因而
改變命運
當楊丞琳終於以「波
希米亞雨絲頭」髮型
再穿上「珍珠
裝」，整個人就彷彿
是來自歐洲的洋娃娃
公主，清純甜美像
個小女孩，但又有半
熟女人浪漫絕美的感
覺！
不斷改變自己，也不
斷改變命運，雙子座
的楊丞琳聰明
又敏銳，愛惜健康，
疼惜家人，才二十五
歲就已是偶像劇一
姊，發片更是常勝軍
。愛自己，才能擁有
一切，楊丞琳做了
最佳示範。
9

10. 保
Insurance Trend
險
新
趨
勢
超完美健康風險規劃
安心一生的終身醫療險
文／張筱媛（財經保險專欄作家）
「你
買醫療險了嗎？是終身，還是定期？」根據衛生署最新資料統計，
平均每人一生花費的醫療費用大約是255萬元，面對這筆可能發生
的醫療支出，您做了多少準備？
買醫療保險這件事，大約從十幾年前各保險公司推出健康險商品後陸續
展開，一方面由於業務員的鼓吹推銷，讓國人漸有概念；另一方面則是因
部分民眾遭遇重大手術或疾病，因而產生龐大醫療費用支出的切身影響。
故此在民國八十四年實施全民健保後，大家對於購買醫療險的意願仍有增
無減，原因恐怕就在於全民健保並不是所有的醫療支出都能完全給付。
健保缺口多多，自付費用怎麼辦？
有了全民健保，為什麼很多人仍然擔心醫療費用的問題？原因就在於有
許多醫療費用健保是不給付的！比如病房費用差額（健保只給付3〜4人
房，若想住雙人房或單人房就必須自付差額），且健保病房常一房難求，
自費病房每房每日則1,200元起跳；醫師指定用藥（營養針、止痛針、免
疫球蛋白、新型藥物等）等高貴藥品健保不負擔，要自己付；指定醫師、
護理人員、美容手術、膳食費等也是健保不給付的，如果治療過程中醫生
給的建議處方不在健保給付項目內，仍得自掏腰包。若所進行的手術屬新
型療法，往往也不納入給付。
醫療險種如何規劃最切合需要？
了解健保不給付的項目後，究竟有哪些商業保險可以補貼健保的不足？
像是終身型醫療險所涵蓋的住院和手術部分，就能補足病房差額與手術可
能產生的自費部分。而位居國人十大死因的癌症，醫療費用也相當驚人，
花掉兩、三百萬的人不在少數，因此癌症險可以補足部分的治療費用。加
上重大疾病險中的罹患癌症就一次給付的保險金，如果額度規劃夠高，即
使新型治療與標靶藥物健保不給付，還有商業保險理賠金能夠支付。
除了癌症外，重大疾病險還給付如「心肌梗塞」、「腦中風」、「慢性
腎衰竭」、「冠狀動脈繞道手術」、「癱瘓」、「重大器官移植」等，屬
於一次給付的性質，險種通常有終身型與定期型可以選擇。
此外，還有健保不給付的長期看護金，若是家人無法照護時，長期看護
保險也能提供未來發生需要長期看護的情況下，提供相關的費用補貼。但
因保費金額較高，建議可以斟酌自身預算再進行規劃。
10

11. 完美終身健康險
生病不愁錢
究竟一份終身受用的醫療險該如何規劃？其實沒有絕對
的標準答案，必須將個人的預算、家庭承擔風險的能
力、期望獲得的醫療品質、家族病史等因素列入考量，
透過專業壽險顧問依照需求量身訂作個人專屬的醫療風
險規劃，才能真正控管無法預料的健康與醫療費用的風
險。
假設你是對保險規劃沒有特別想法的人，以下幾種建議
提供給您作為參考：
1
陽春型
以住院日額保險、手術醫療保險為主要規劃重點，因為
這兩項是不管發生任何疾病或意外，只要住院、動手術
就能夠理賠，理賠範圍較廣，只要符合保單條款就能理
賠。規劃額度建議在每日住院日額有3,000元為標準，可
以以終身型住院醫療每日1,000〜1,500元，再搭配定期
實支實付醫療險1,500〜2,000元來達成需求規劃；若單
純以住院手術的部分規劃至少為終身250〜300萬的醫療
帳戶，除了可解決醫療費用的問題，還能同時降低收入
中斷的風險。若還有多餘預算，則可再加強癌症險及重
大疾病險。
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標準型
除了住院日額保險、手術醫療保險為規劃重點，可以再
加上重大疾病險及癌症險。規劃額度建議在每日住院
日額有5,000元為標準，以終身型住院醫療每日2,000〜
3,000元，再搭配定期實支實付醫療險2,000〜3,000元來
規劃，加上重大疾病50〜80萬及上限300萬的癌症險帳
戶。
3
豪華型
除了住院日額保險、手術醫療保險、重大疾病險、特定
傷病險及癌症險外，全殘癱瘓的終身扶助金、長期看護
保險金也是可以考慮加入的險種。規劃額度建議每日住
院日額在8,000〜10,000元為標準，再搭配定期實支實付
醫療險以分擔實際支出的醫療成本。無論您選擇哪一種
醫療險，建議您每年還是要定期檢視自己的狀況隨時調
整保單內容，才能確保隨時擁有最完全的保障。
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12. 生
Living Dreamer
活
夢
想
求 想九 五
追 夢朝 晚
家
告別 ，才見真純的
可貴
米果看過繁華
圖／米果提供
文／林俶萍
一
身閒散自在的路人風格中，任誰都無法輕易看出她的過去，唯有
不經意與她坐在上班時刻擁擠的捷運裡，經由她口中輕描淡寫描
繪出某些臉孔的血肉，你才恍然明白，過去她是如何翻騰在爾虞我詐的時局
裡，曾經掙得一個居高臨下的位子。如今這位經常在內湖出沒的輕鬆女子，過著
退休人士的悠閒生活，爬山、讀書、偶爾返鄉娛樂、出國野趣，真正體會生活平
淡之意，而這是她計算中的生活。
從年薪百萬的高階主管到與文字為伍的創意人
一開始，她是紫蘇沙拉，在明日報新聞台推薦文章。之後，她成了米果，也就
是台灣喊出五年級口號的第一號人物，也就是現在大家在網路上熟悉的米果。出
版過許多散文、長短篇小說，得過府城文學獎、時報文學獎小說類評審獎、皇冠
百萬小說獎決選入圍等。
千萬不要以為現在這個不問世事的「化外人士」，一直就是這般優閒度日，初
入職場的她，也是一路過關斬將，更是在二十八歲時就位居要職，是年薪破百萬
的高薪OL。當初在她手下工作的人，如今有人已位居副總，而這個當時稱得上是
高階主管的女強人、認命的傳產上班族，原本甘於上班族的宿命，更以為這輩子
會在打卡與升遷的步調裡怡然自得，卻因一個念頭，毅然離開了十二年的工作。
「其實就是被詹宏志一則廣告吸引，當時他想創辦一本『熱情迎接未來』的雜
誌，數位時代。」米果整理了之前接的廣告案和報紙的投稿，而她生命中的貴人
─鄭林鐘，竟就大膽的錄取了完全沒有編輯經驗的她，一腳踏進文化界（薪水連
原本的一半都不到），同時開啟她的未來世界。
厭倦職場你爭我奪放下世俗標準做自己
編輯台其實遠不像外界想像的浪漫，瑣碎的行政流程和會議，讓當時創作欲
源源不絕的米果，再次思考自己的未來，「當時就想，如果自己有一個月過不下
去，便要乖乖回去上班，結果…一直沒發生，也就這麼過下來了。」
如何能十年這般過自己想過的生活？不開車，不喜歡名牌，喜歡自己做菜，每
年固定出國走走，最大的花費就是買書、買CD，將物欲減到最低的米果笑著說：
「那你先要努力工作十二年，做好儲蓄、投資與保險規劃，這樣你才能追求自己
想要的生活方式，不然就請乖乖當個上班族吧！」
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13. 健
Health Management
康
先
修
班
一次斷層掃描等於
照500次X光
斷層掃描，年輕人風險高易致癌
文／林俶萍
上
個月國內幾家媒體，不約而同都以頭版或相當大的標題及篇幅報導，關
於「電腦斷層」恐導致癌症發生率的新聞，這是長久以來存在於民眾心
裡的疑慮，為了健康做檢查，反而增加罹癌的機率，多少有種「拿石頭砸自己
腳」的錯覺。
謹慎接受各種檢查
根據美國國家癌症研究院的最新研究，病患接受電腦斷層掃描時由於曝露在
放射線下，斷層掃描過多恐導致癌症病例增加，每年使數萬名美國民眾罹癌，
更使得近萬多人死於癌症。
根據美國最新研究報告，從1986年到2007年，美國人接受電腦斷層檢查的
次數，從三百萬人暴增到七千多萬人，估測2007年做的檢查將導致兩千九百
萬人罹患癌症，其中有一千五百萬人有致命的風險。年輕人風險高，其中三分
之二為女性。
國家癌症研究所這項研究將刊登於本周出刊的美國「內科醫學文獻」（
Archives of Internal Medicine），該期刊編輯雷德柏格指出：「我們每年使用
數千萬次電腦斷層掃描，且次數持續上升，死亡人數亦隨之增加。」研究指
出，除非美國醫學界能降低電腦斷層掃描的使用率，或者減少患者每次接受電
腦斷層掃描時的放射線量，否則電腦斷層掃描所引發的致癌風險，每年都將在
美國繼續發生。
斷層掃描一次是五年的環境輻射劑量
電腦斷層掃描因會提供清楚圖像，有助於醫師掌握病情。但由於電腦斷層掃
描的放射線量是一般胸腔X光的100倍以上。再者，電腦斷層輻射劑量高，照
一次等於是在環境中接收了近五年的輻射劑量。國外屢有專家提出警告，但兩
者的關聯性卻仍需要時間驗證，民眾若要自保就須掌握「非必要的斷層掃描不
要做」的原則。
根據健保局統計，國內每年做電腦斷層的人數超過百萬人，每年以10%的速
度成長，健保局表示，輻射線一但吸收，難以排出，如果沒有必要，最好不要
太過依賴。
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14. 預
Smart Finance
防
保
健
室
如何成為
健康人生績優股？
十大祕訣輕鬆贏得豐富人生
文／林俶萍
5. 選擇未精製的新鮮食物，儘可能保持自然的
您
吃對食物了嗎？現代人的飲食習慣常存在
許多的迷思，各式佳餚食譜、營養食品處 狀態。
方等，令人眼花撩亂、無所適從。常言道：「吃 6. 乳糖不耐症、過敏體質的人，以及不喜歡牛
什麼東西，就會變成什麼樣的人」。威脅現代人 奶和乳製品的人要完全避免牛奶和乳製品。
的隱形殺手像是癌症和心血管疾病等，多是由錯 7. 充分咀嚼，每一口要咀嚼30～50次，越咀
誤的飲食和生活習慣所引起，若能遵行正確飲食 嚼唾液的分泌越旺盛，與胃液、膽汁等充分混合
法，定可讓身體健康情況改善，平安過生活。 後，可幫助消化，切勿暴飲暴食。
8. 要預防小兒氣喘、睡眠呼吸中止症、心肌梗
小祕訣，讓你健康活久久 塞、心臟麻痺等疾病，務必養成就寢時讓胃部淨
1. 疾病不是神給我們的考驗或懲罰，而是不良 空的習慣。
習慣不斷累積的結果。 9. 夜裡實在難忍飢餓的人，建議吃少量新鮮而
2. 烹調之後放置一段時間的油炸食物絕對不可 富含酵素的水果。
再吃，因為不論哪一種油，與空氣接觸，很快即 10. 攝取大量好水，每天約1500c.c.。
開始氧化；此外，應避免人造奶油。
3. 直接食用穀物、豆類、堅果或植物的種子等 最後，建議您平常只要有空，就閉起眼睛深
食物，這是安全且健康的油脂攝取方式。 呼吸。每天深呼吸數十次，即可充分獲得足夠的
4. 植物性食物與動物性食物的比例為85：15， 氧，使精神狀態安定，還具有提高免疫功能的效
其中穀物50％（最好選擇未精製的產品），蔬菜 果。希望大家都能在「不生病」的狀態下，活出
和水果占35～40％，動物性食物占10～15％。 健康、長壽的豐富人生！
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