1. 保養皮膚２０法
１.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
２.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上２０分鐘，每週 3 次，您
的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
３.每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
４.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
５.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
６.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
７.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴皆可順
便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
８.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙，保證水亮。
９.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手
舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到，需要一段
時間的練習，但是效果真的很好。
10.市售的純水一瓶（６００ cc）不到台幣２０元，只要一週用純水洗臉３次，並經常以
化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
11.平常有陽光出現的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成曬傷，但可別以為陰天不需防曬了，
因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐把傘才能防止
老化的提早發生喔！
12.使用薏仁粉，加一小匙在大約１０００ cc 的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，
連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，因此
具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13.泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏，泡有療效的溫泉還
可改善哦！！
14.酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯取適量塗抹於面膜紙上，貼於臉上
５～１０分鐘即可，一週約２～３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面膜具同樣效
果又省錢喔！
15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩
16.把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足２４小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷
藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更
棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以２：１：１的配方調勻，每週敷臉２次，每次１５分鐘，敷完
後用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門妙方，
每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將蜂蜜蒸
入毛細孔。

2. 18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
Ａ．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
Ｂ．睡眠：每天一定要１１：００前上床睡覺。
Ｃ．運動每天早晚各運動一小時
19.只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
Ａ．new skin 的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
Ｂ．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
Ｃ．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。
Ｄ．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
20.在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
Ａ．薏仁洗淨加水不加糖煮１～２個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
Ｂ．枸杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
Ｃ．多喝用排骨燉的各種湯品。