Làm thế nào để hết béo bụng? Có rất nhiều cách để loại bỏ mỡ bụng nhưng cách nào mới hiệu quả và an toàn. Bí quyết giảm béo bụng an toàn sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ bụng mỡ.
1. Bí quyết giảm béo bụng an toàn
Làm thế nào để hết béo bụng? Có rất nhiều cách để loại bỏ mỡ bụng nhưng cách nào
mới hiệu quả và an toàn. Bí quyết giảm béo bụng an toàn sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ
bụng mỡ.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học và các cuộc khảo sát tại châu Á, châu Âu đều cho thấy
một kết quả là những người có vòng 2 ngấn mỡ thường dễ mắc các bệnh tim mạch huyết áp,
hay mỡ mãu, đột quỵ... vốn là một số bệnh rất nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng của họ bất
cứ khi nào. Mặt khác vòng 2 quá khổ khiến chị em phụ nữ mất đi sự tự tin trong giao tiếp,
không giám khoác lên mình những bộ áo váy khi đi chơi. Vậy ngay từ bây giờ hãy loại bỏ béo
bụng với bí quyết giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả sau
Không bỏ bữa
Để giảm cân hay giảm mỡ bụng cũng vậy điều đầu tiên mọi người nghĩ đến là cắt giảm lượng
calo nạp vào cơ thể mỗi ngày nhưng cắt giảm làm sao cho hợp lý thì hầu hết mọi người không
để ý.
Cắt hẳn 1 hoặc 2 bữa ăn trong ba bữa ăn chính hàng ngày là điều thường thấy và cũng là biên
pháp giảm béo bụng phản khoa học nhất. Tai sao?
Khi chúng ta bỏ bữa thì quá trình chao đổi chất sẽ chậm lại do không phải hấp thụ thức ăn và
cũng chính vì sự chậm chạp đó
sẽ khiến thức ăn mà bạn nạp vào bữa sau sẽ không được tiêu hóa hết, theo đó sẽ hình thành
mỡ bụng.
2. Vậy lên khi muốn giảm mỡ bụng bạn hãy ăn đủ bữa đặc biệt là bữa sáng với lượng dinh
dưỡng vừa đủ, và cũng là để quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.
Giữ tinh thần luôn vui vẻ
Việc hay cười cũng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, một cách giảm béo quá đơn
giản. Khi cười thì nhịp tim tăng lên gần 25% giúp bạn trong khoảng 10 đến 15 phút tiêu hạo
được 60 đến 70 calo.
Massage vùng bụng
Việc này sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi và tiêu hao lượng mỡ thừa ẩn chứa dưới da, không những
vậy massage bụng còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm sự hấp thụ dinh dưỡng của ruột.
3. Mách bạn: massage bụng kết hợp sử dụng kem tan mỡ rong biển để tang hiệu quả đốt cháy
mỡ thừa trong quá trình massage.
Kem tan mỡ rong biển là sản phẩm giàu protein cùng các Algil dưỡng da, làm lạnh, săn chắc
da, tăng lượng co thắt cơ bắp, tạo năng lượng làm cho các tế bào mỡ tự phân hủy, giảm tích tụ
mỡ thừa, thon vòng eo, tan vết rạn nứt, giảm thâm vùng bụng. Kem tan mỡ rong biển đặc biệt
thích hợp cho những vùng nhiều mỡ thừa, da chùng nhão, chảy xệ, không săn chắc. Sản phẩm
không gây kích ứng da.
Giảm béo bụng với nước ép bưởi
Trong quả bưởi có chứa naragin giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và phytochemical có
trong bưởi làm giảm nông độ insulin và kích thích cơ thể chuyển chất béo thành năng lượng để
hoạt động.
4. Vì vậy muốn giảm béo bạn có thể ăn gần nửa quả bưởi trước khi ăn cơm hoặc uống nước ép
bưởi mỗi ngày 3 lần sẽ giúp bạn nhanh tróng cóvòng eo thon gọn.
Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ đúng giờ, đủ giấc cũng là yếu tố rất cần thiết giúp bạn giảm béo hiệu quả, vì thức
khuya bạn có xu hướng tìm đồ ăn vặt, điều này sẽ làm bạn thêm tăng cân.
Vậy tốt nhất là hãy ngủ một giấc thật sâu sẽ giúp bạn khỏe khoắn hơn và tràn đầy năng lượng
cho một ngày mới.
Chúc bạn giảm béo bụng thành công với bí quyết giảm béo bụng an toàn vốn được rất nhiều
phụ nữ tin dung vì sự hiệu quả của nó và cũng rất dễ thực hiện
