![Los adultos jóvenes son la
gente mas sana de la pobla-
ción; tienen muchos menos
resfriados, tienden a desha-
cerse de las alergias de la ni-
ñez y tienen menos acciden-
tes además que muchos de
Los 7 hábitos
_ Tomar el desayuno
_Ingerir comidas regulares
_No comer golosinas
_Comer moderadamente
_Dormir de 7 a 8 horas por las noches
_No fumar
_Beber moderadamente
La gente que sigue estos 7 hábitos es
la mas saludable de todas, luego los
que siguen seis hábitos, luego los que
siguen cinco y así sucesivamente……..
Influencias directas
Dieta: es de gran importancia para la salud
física y mental. Lo que comes determina
en gran medida tu apariencia.
Peso: La sociedad valora la esbeltez y juzga
a la gente por su atractivo físico. El tener
sobrepeso puede ser un problema psicoló-
gico severo.
Colesterol: puede aumentar el riesgo de
enfermedades del corazón y la muerte.
El ejercicio: Trotar, saltar, correr, etc. ayu-
dan a mantener un peso saludable, desa-
rrollar músculos y proteger contra a taques
del corazón.
Fumar: fumar incrementa el riesgo de
cáncer, enfermedades del corazón y otros
desordenes que acortan al vida.
El alcohol: en el largo plazo ocasiona en-
fermedades físicas como cirrosis, cáncer,
problemas del corazón y desordenes gastro-
intestinales.
El estrés: es algo inevitable en la vida dia-
ria. Los cambios inducen al estrés y algu-
nos reaccionan a el enfermándose por eso
es importante mantener el control sobre
este.
El estado de salud en
el adulto joven
Los homr_s ti_n_n más
pro[ili^[^ ^_ morir
_n []]i^_nt_s [utomo-
vilísti]os y l[s muj_r_s
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Los alcohólicos, los que consumen
drogas y los sexualmente promiscuos
se exponen a riesgos que aumentan
la incidencia de enfermedades infec-
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- 1. Organización Hilario Cota Ortiz Roma 6084 Villas del roble C.P 80184 ♦Coma para ser saludable ♦ Haga ejercicio regularmente ♦ Use el cinturón de seguridad ♦ No fume ♦ Tome alcohol con moderación ♦ Evite las drogas ♦ Aprenda a manejar la tensión ♦ Lleve vida sexual saludable ♦ Evite la promiscuidad Lo que puede hacer para mejorar la salud. La adultez temprana: El desarrollo físico y la salud La adultez temprana: El desarrollo físico y la salud. tel.: 667 2336376 Dieta Ejercicio Teléfono: 667 2336376 Fax: 667 1780050 Correo: hilariocotaortiz@gmail.com
- 2. Los adultos jóvenes son la gente mas sana de la pobla- ción; tienen muchos menos resfriados, tienden a desha- cerse de las alergias de la ni- ñez y tienen menos acciden- tes además que muchos de Los 7 hábitos _ Tomar el desayuno _Ingerir comidas regulares _No comer golosinas _Comer moderadamente _Dormir de 7 a 8 horas por las noches _No fumar _Beber moderadamente La gente que sigue estos 7 hábitos es la mas saludable de todas, luego los que siguen seis hábitos, luego los que siguen cinco y así sucesivamente…….. Influencias directas Dieta: es de gran importancia para la salud física y mental. Lo que comes determina en gran medida tu apariencia. Peso: La sociedad valora la esbeltez y juzga a la gente por su atractivo físico. El tener sobrepeso puede ser un problema psicoló- gico severo. Colesterol: puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y la muerte. El ejercicio: Trotar, saltar, correr, etc. ayu- dan a mantener un peso saludable, desa- rrollar músculos y proteger contra a taques del corazón. Fumar: fumar incrementa el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón y otros desordenes que acortan al vida. El alcohol: en el largo plazo ocasiona en- fermedades físicas como cirrosis, cáncer, problemas del corazón y desordenes gastro- intestinales. El estrés: es algo inevitable en la vida dia- ria. Los cambios inducen al estrés y algu- nos reaccionan a el enfermándose por eso es importante mantener el control sobre este. El estado de salud en el adulto joven Los homr_s ti_n_n más pro[ili^[^ ^_ morir _n []]i^_nt_s [utomo- vilísti]os y l[s muj_r_s por ]án]_r. Los alcohólicos, los que consumen drogas y los sexualmente promiscuos se exponen a riesgos que aumentan la incidencia de enfermedades infec- ciosas.