Este documento introduz o curso de auto-hipnose, definindo hipnose como um estado mental focado e relaxado diferente do estado normal de consciência. O curso tem como objetivos introduzir a técnica de forma prática na internet, dar uma estratégia de transformação pessoal e fornecer uma ferramenta de apoio, não substituindo a terapia. A próxima aula será um jogo de perguntas e respostas.