O documento fornece dicas sobre como aprender de forma efetiva em cursos online, enfatizando a importância de aprender o conteúdo em vez de apenas concluir o curso, ler com atenção e explorar ilustrações, buscar complementar o aprendizado com novas leituras e prática, e aplicar o conteúdo no dia a dia. Também lista o conteúdo programático de um curso sobre sistemas de qualidade, segurança e meio ambiente.