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[電子書]超級記憶法+2
- 1. 超級記憶法 原 理 第一章 一、 超級記憶的意義和用途 記憶是智慧之母 國家要強盛，科技要先行。人才的記憶力開發、智力開發，對於推進我國 現代化建設至關重要。 “記憶乃智慧之母”。在人類的生活中，記憶具有十分重要的意義。從在讀的學生 到進行創造發明的科學家，要想取得出色的成績，必須具備良好的記憶力， 在科學技術飛速發展的今天尤其如此。 當我們追朔人類衣冠文物發展的歷史時，可以看到，所有那些卓有成就 ， 為人類的進步和衣冠文物做出貢獻得人物，毫無例外地都具有非凡的記憶力。 馬克思的記憶力超群，他通曉歐洲所有國家的語言，可以用德、意、法三 國文字寫作。他在五十多歲的時候開始學習俄語，僅過半年時間，就可以津津 有味地閱讀普希金、果戈裡和謝德林的原文著作了。據德國國際工人運動活動 家李卜克內西回憶︰“馬克思的記憶力是罕見的，他從不忘記什麼。“法蘭西著 名社會主義者拉法格這樣形容馬克思︰“馬克思的頭腦是用多得難以相信的歷 史及自然科學的事實和哲學理論武裝起來的，而且他又是非常善於利用他長
- 2. 期腦力勞動累積起來的一切知識觀察的。無論何時，無論任何問題都可以向馬 克思提出來，都能得到你所期望的最詳盡的回答。”“他的頭腦就像一艘停在軍 港裡生火待發的軍艦，準備一接到通知就開向任何思想的海洋。” 拿破崙是縱橫歐洲的一代英雄。凡是了解拿破崙或是為他寫傳記的作家， 無不為他卓越的記憶力而驚嘆不止。他能很準確地叫出自己軍隊中每一位士兵 的名字，能如數家珍般說出法蘭西海岸每一門大砲的口徑和安放位置，常常 能隨時指出下級報告中的細節失誤。 《拿破崙傳 。 據 》 記載，拿破崙十九歲那 年， 一次因犯軍紀被關禁閉，他偶然在禁閉室中發現一本講羅馬法典的書，便逐 字逐句地閱讀起來。事隔十五年以後，在製定拿破崙法典的會議上，他能隨口 引證羅馬法典，使那些參加禮服會議的著名法學家們目瞪口呆。 不但國外有這樣的情況，中國具有高超記憶力的人也不乏其例。周恩來的 記憶力一直在國內外享有盛譽；郭沫若不到二十歲就能熟背《詩經》 《唐詩三 和 百首》，在日本遊學期間僅用半年時間就掌握了日語，茅盾能背出全部《紅樓 夢》；…… 這些記載，給人們描繪了記憶畫廊中的佼佼者的豐姿。在人類衣冠文物的 長河中，“記憶驚人者”燦如群星，不可勝數。在現實生活中，這樣的人才更是 難以盡舉。每條戰線、每一個角落，都有被稱為“活電腦”、“活資料”、“活賬本”、“ 活字典”、“活檔案”的人，他們或可背誦長篇巨著的諸多章節，或可準確述說成 千上萬組數據，或可清晰地回憶幾十年前發生的事情的細節…….報紙、雜誌、 廣播、電視上，這樣的報道可以經常看到或聽到。 人們讚美記憶，並不是對它有什麼偏愛。這樣崇拜的原因，正是記憶本身 的作用。在人們的生活中，它實在太重要了，升學考試、資格考試、晉級考試等， 都與記憶力有密切關係；在人際關係上，能否記住重要人物的姓名，與記憶
- 3. 力也有很大關係。凡此種種，在實際生活中不勝枚舉。顯而易見，現實生活對 記憶力的需要明顯超過了對其它能力的需要。如果說，記憶力在過去曾經是人 們獲得成功的必要條件，那麼，在現下和將來，它的作用將顯得越來越重要。 揭示記憶的奧祕，駕馭記憶的規律，獲得超強的記憶能力，叩開記憶迷 宮的神祕大門，開發人腦無窮潛力，已經成為大家的共同心愿。 二、時代呼喚著記憶 我們都想儘可能多地掌握一些知識。從前，人類知識的絕對量是不太多的。 很多天才人物，比如亞裡士多德、達.芬奇、牛頓這樣的人，不是只具有一方面 的知識而是具有多方面的知識。他們躊躇滿志，在許多知識的領域裡，給我們 留下了優秀的業績。 但是，現下無論哪一方面的發展，都超過了我們的想像，哪怕是一個部 門的知識，要想攀登上它的頂點，也要花費畢生的精力，要想獲得所有的知 識，事實上已經是不可能的了。因為我們面臨的是一個知識爆炸、訊息爆炸的 時代。據聯合國教科文組織統計，從 1950 年到 1970 年期間全世界出版的圖 書，給讀者提供的訊息竟等於過去 3000 年人類各種讀物所提供的訊息總和。 據英國著名科學家馬丁推測，人類的科學知識在十九世紀是每 50 年增加一倍， 二十世紀中葉每 10 年增加一倍，二十世紀七十年代，每 5 年增加一倍，目前， 專家們估計是不到 3 年就會增加一倍。知識量的增長，主要表象在當代社會各 種學科知識的出現一方面高度分化，另一方面高度綜合的趨勢。新的學科如雨 後春筍般層出不窮，有的學科如橫斷學科──資訊論、系統論、控制論、突變論、 協同論、耗散論，給整個社會（不只是科學技術）的發展帶來巨大影響，給人 們在方法論方面以新的啟迪。如果我們不能及時掌握和運用這些現代這些現代 科學知識和技術，就會落後於時代。從更現實的意義上說，知識更新速度的不
- 4. 斷加快，造成了大量的知識的過時和更多的新知識出現。一個青年人如果僅僅 滿足於學校所掌握的知識，那是遠遠不夠的。如今，一個物理專業畢業的大學 生，要是在畢業後五年之內不更新自己的知識的話，他的專業知識就會有 80％以上過時。由此可見，年輕人經常學習，甚至終身學習就勢在必行了。所 以我們青年人不僅要學習大量的現代科學技術和各學科的基礎知識，更重要 的是掌握學習有關知識的方法，也就是掌握打開知識寶庫大門的金鑰匙。因此， 加強對學習方法的掌握就成為越來越多青少年的共同願望。 超級記憶法就是在這種情況下應運而生的。在國外，運用保加利亞扎若夫 博士的超級記憶法，學習效率大幅度提升，一個人只用二十多天就能粗通一 門外語，歐美許多國家的學人競相仿效，學習外語的速度大大加快。 我國的記憶研究起步較晚，但八十年代中後期以來，快速記憶和超級記 憶的研究獲得了長足的發展，打有趕超歐美先進水準之勢。 三、超級記憶的生理基礎 面對時代的嚴峻的挑戰，人類是否無能為力呢？人類大腦的潛力是無窮 的，“腦海”一詞就是對大腦潛力的恰當描述，這是超級記憶的生理基礎。 人腦的功能相當於一台 10 的電子計算機，可以儲藏一千萬億個訊息單 位。假如一個漢字按十個訊息量計算，一個人每小時讀一萬字，一天按八小時 計算，則一千萬億訊息就相當於一個人讀三百萬年所接受的訊息量，也就是 說，腦力夠一個普通人用三百萬年!由此可見，大腦的潛力是非常大的。如果 把大腦比作一座電話交換台，那麼，即使接通全世界所有的電話用戶，也還 會有剩餘的線路，根本用不著擔心會產生記憶飽和的危險。 儘管大腦有如此之大的潛力，但即使是世界上記憶力最強的人，也不過 是利用了它的 10％，甚至有不少人認為充其量只利用了 1％，對一般人來說，
- 5. 當然就更少了。 四、一項艱巨而意義重大的智能工程 人的潛力主要表現下智力方面，對大腦的研究和認識，是人類科學研究 的一個重大課題。大腦儲存知識的系統有兩個，即形象儲藏 (I.S→→image storage)和語言儲藏（W.S→word storage）.心理學家研究證明，人腦中的形 象訊息和語言訊息之比為 100000︰1，但是人們在平時的工作和學習中，往 往重視左腦（主管語言、邏輯思惟等）機能的運用，甚至片面強調語言符號和 邏輯思惟的作用，而對右腦的形象思惟和記憶、情感等原素的作用忽視了，這 非常不利於大腦的整體利用。科學研究表明，左右兩個半腦同時並用起來，比 只利用左半腦的學習效率和工作效率不是只提升一倍，而是可以提升五、六倍 甚至更多。因此，對習慣於使用左半腦的人來說，人腦的潛力又主要表現為右 半腦的潛力。在這方面，拉扎諾夫創造的外語超級記憶法是一個突出的貢獻， 產生了“二十多天即可粗通一門外語”的奇效。 作者在吸取國內外的先進成果的基礎上，銳意創新，反覆實踐，經十余 年研究攻關，創立了“ZYD”超級記憶法系列方案。 “ZYD”是“ipper（掛鉤、鏈結）、yiedl(產生、來自)、deftness(靈感)”三個英 語單字各取其第一個英文字母的縮寫，連起來即“掛鉤生靈感”，它表明，超 強聯想是獲得這種高效記憶的最重要的途徑。 對詞語、術語、要點、單字等內容進行聯想組合，是一項嘔心瀝血而又富有 情趣和意義的工作，特別是伴隨著靈感，一個妙趣橫生的聯想情節出現下我 們的腦海之時，我們感到的是無比快樂和欣慰。用“ZYD”記憶法來記憶各科知 識，實在是一種輕鬆愉快而又高效的學習。當然，開始學習時，你也許覺得有 關的聯想過程不合情理，荒誕可笑，甚至有桲於邏輯。但隨著學習的深入，我
- 6. 們會發現正是這種奇特、有趣的聯想才使我們的學習 達到預期的目的。因此 “ZYD”記憶法剛一問世便受到廣大記憶愛好者尤其是大、中學校的學生們的青 睞，在社會各界引起了熱烈的反響。為了全面試驗“ZYD”記憶法的效果，確保 廣大青少年切實有效地提升自己的記憶力，作者先後在北京、天津、海口、蘭州、 歸綏等地高等院校、中學、青少年活動中心、政府機關等開辦了幾百場“ZYD”超 級記憶法的報告會、專題講座及記憶培養訓練班，受到熱烈歡迎。就拿長沙來 說，長沙市一中、湖南師大附中、長沙市青少年宮、湖南圖書館、中南工業大學、 湖南師大等單位，都有過“ZYD”引起轟動的場面。培養訓練的對象既有從全省 各地選拔出來參加國際奧林匹克競賽的奧賽班的高才生，也有重點中學、普通 中學的一般學生；有高等學校的在校生，也有刻苦自學的社會青年；有黨政 機關的干部，也有老教授。董事長…… 實踐中的轟動效應，來自理論上的突破和創新以及方法本身的實用性和 高效性。“ZYD”記憶法從理論上開創了一條適合中國人習慣的記憶各科知識的 捷徑。它是融會了語言學、密碼學、符號學、創造學、資訊論、控制論、協同學、心 理學、教育學等學科的精華，經過大量的記憶實踐而創立的一套簡單易學、實 用高效的記憶法。它採用了編碼原則和形象、轉換、頂替、反忖、仲介、假借、本位 等方法，使哪些抽象的單字、慨念、術語、問答題等各種材料在一種愉快的特定 情境中得以牢記。該法在音、 義的處理上，也有獨到之處，極為有助於人的 形、 右半腦的開發。它逾越了道統記憶法的鴻溝，創立了一種行之有效的記憶方法， 真正實現了記憶的快、 牢、 準、 運用得當，可提升記憶效率 2－10 倍。1994 年， 作者的畢業論文《超級聯想記憶法對提升中學生的記憶效果的 研究探索》經有 關專家、教授組成的五人答辯委員會審議，或一致透過，這是迄今為止我國唯 一的一篇實用記憶應用領域方面的碩士研究生論文。該研究對大中學校的數千
- 7. 名學生進行了超常聯想記憶的培養訓練，效果極佳。在此基礎上，又進一步聯 繫中學英語、政治、歷史等科教學來培養訓練初、高中生。經過 10 個課（程）時 的培養訓練之後，學生這幾門課程的學習成績得到了明顯提升，有關課程知 識的保持率和學生的英語詞彙量在培養訓練後得到了顯著提升。這種培養訓練， 還能激發學生的學習興趣和求知欲，對學生的個性發展有著非常積極的著用。 根據培養訓練濃的他調查發現，有 98.4％的學生認為這種培養訓練強烈的激 發了他們學習有關課程的興趣，不少學生還能將此發 融會貫通，自如地運用 到其它課程的學習上去。有關專家對該論文給予了高度評價。認為它實用性強， 對現行中學生提升記憶效率和學習效率 具有非常現實的指導意義。 五、ZYD 記憶法的用途 “ZYD”記憶法，不管什麼人，只要知道它的原理，然後加以適當的訓練， 都能精通。它在什麼時候起什麼作用呢？有時也許用不好，有時本來能用卻錯 過機會。另外，有時詐一看好像用不上，但稍稍下一點功夫就能用得上了。如 果你是一位實業家，要參加會議，就需要把討論的內容及其結果加以整理， 然後記住，這是十分重要的。又如到了一定的年齡，擔任了一定的職務，同部 下、同事以及交易的對手打交道，也非常需要記憶。必須記住初次見面的人的 相貌和姓名。若能記住他們的住處、家庭成員、各自的 生日、電話號碼，就能更 親密的交往。在這些問題上，記憶法也能發揮它的威力。特別是生日、電話號碼 等數字的記憶，我們的生活中尤其顯得重要。 在日常生活中，在部下和同事的結婚儀式、喪葬儀式、聚會、工程典禮上， 常常要你致詞。有人怕忘記講話的順序，就寫在紙上照念，這就無法感動觀眾， 因為有時要根據當時的氣氛稍稍變動談話的內容。因此致詞之前不必擬寫完整 的演講稿，最好是把要說的話大概寫成幾條，記好順序就可以了。在演說中能
- 8. 夠落落大方地闡述自己的意見，便被認為是有才能的人；反之，說話時前言 不搭後語，或半路上僵在台上，老是絮叨同樣的話，便被人們看做是無能的 人，兩個人的前途，將有天淵之別。 此外，對自己的日程表及其所在單位的日程表等等，也以記下來為好。有 的人把這些都記在筆記本上，但把它記在腦子裡難道不是更好嗎？回應迅速 敏捷的人，和嘴裡念著“這個、這個”老是慢慢騰騰翻筆記本的人，兩者給對方 印象是大不相同的。對各種約定的事，也必須牢記不忘，比如與人約會，工作 的截止日期等。在人與人的相處當中，哪些不受時的人，不但給別人帶來麻煩， 而且自己也失掉信用，即使不是有意違約，結果也是一樣。 再如股票價格的變動，產品的產量、營業額等資料也需要記憶。 每個人都要不斷地學習。學生以學為主，記憶法對他們來說，乃是最強有 力的武器，差不多在一切學習活動中，記憶都佔有非常重要的地位。外語、國 文、數學、物理、化學、歷史、地理、法律等學科當中的許多東西如單字、年表、成 績、條文公式、分子式、概念、定理、定律等，都是非記不可的。 “ZYD”在我們的生活、工作和學習的所有領域裡都能發揮重要作用。儘早 弄通用途如此廣泛的記憶法，將使你受益終身。 六、記憶的魅力永遠神奇 也許又如認為︰人類沒有必要成為百科辭典和辭書，因為我們隨時都可 以查到必要的知識。更何況現代的電子計算機能很快地處理和記憶龐大的訊息。 由於電子計算機的出現很多人已從煩瑣的事物中解放出來。於是有了這樣的呼 聲︰把煩瑣的記憶，全交給計算機，讓人類去做更有價值和更有創造性的工 作吧。這種看法是乎有其正確的一面。 儘管目前電子計算機的普及還有些困難，但是，更切近更簡便的記憶工
- 9. 具在不斷發展著、我們可以利用照相機放映機、拷貝、錄音機來協助記憶，其性 能年年在進步。照相機從拍攝單個場面，到放映連續性場面，又從黑白發展到 彩色；拷貝和錄音機也被廣泛利用；在三十年前還只是廣播電台等特殊單位 所利用的電視機，現下也幾乎普及到了家庭。 但是能不能讓這些工具全部代替我們的記憶呢？不能。我們人類的記憶所 具有的價值，如同過去一樣，依然是那麼重要。 比如說，我們因工作及其它原因，不斷地結交新人。在這種情況下，我們 既不能──去拍照，又不能把名字和特徵用電子計算機記錄下來。就算是記錄 下來了，要是與那個人再見面時，電子計算機並不一定就在你身邊。就算是在 身邊，如果你只能靠電子計算機才能記起人家，那你就一定和他搞不好關係。 因為在現代社會裡，人與人之間的關係依然是以心靈上的相互理解為依據的。 在事業上，我們的記憶也發揮著巨大的威力。不管什麼事都要從辭典和計算機 中找出答案，也過於費事，效率也會顯著下降。 記憶的魅力永遠神奇。在日常生活中，一些記憶作秀者，要求觀眾寫下一 般人很難記憶的幾個多位數字，在幾分鐘之內，把它們全都記憶下來，無論 是從前面還是從後面，都能把這些數字準確地說出來，還能從半路中說出數 字的次序。他們不僅能記憶數字，還能記憶人們按順序寫下來的觀眾的名字、 物名、地名等等、也有能記住所有日曆者，並恰好說中觀眾指定的公歷某年、某 月、某日為星期幾。不僅是今年、去年、明年的甚至幾百年前某年、某月、某日為 星期幾都能說中。所有人把記憶專家看作神仙或者超人，也就不足為奇。但是 實際上，他們的大腦的構造與普通人並沒有什麼兩樣，也不是智商特別高。作 者也能夠很好地完成上述諸種記憶作秀，每到一處進行作秀都引起轟動。至於 訣竅，無非是因為運用了“ZYD”記憶法的一些技巧。記憶作秀能使我們為記憶
- 10. 法的神奇功效而折服。然而我們學習記憶術的目的主要不是為了作秀，而是為 了在日常生活、工作和學習方面增進自己的記憶力，以便取得更好的成績，提 升工作效率。豐富我們的生活。常常聽說過去的學生在記憶英語單字時，一味 蠻讀，反覆在筆記本上書寫，然後竟將書頁翻破背了下來，這大概也算是一 種記憶法，然而未免過於蠻干，而且效率也不高。作者將在本書中向你提供輕 鬆合理而有效的記憶方法，任何人只要稍加訓練都可以掌握。 第二章 ZYD 記憶法的基本原理 在心理學家、記憶專家面臨的重大難題中，沒有比大腦記憶架構的性質更 加不可思議的了。擁擠在鈣化的容器中，重量不超過 1.5 公斤左右的大腦是個 驚人的記憶裝置，它是我們生命的行政官，指導我們的行動；它是記憶的倉 庫，儲存知識供未來使用；它是我們情緒的中樞，給生命以情感。儘管在已探 索和被衣冠文物征服的所有尖端領域中，關於知識的所在地（大腦）的認識 還只是剛剛開始，但這是一個多么了不起的開端啊﹗在過去的二十多年中所了 解的有關記憶的知識，比人類有史以來全部時間所了解的還要多。ZYDJ 記憶 法正是在這種環境 和氣候下長出的一朵小花蕾。 一、記憶的關鍵──檢索
- 11. 檢索，就是有到達站查尋提取所需要的記憶內容。 美國著名的心理學家布魯納說過︰“人類記憶的首要問題不是儲存，而是檢索， 而檢索的關鍵在於組織，即到那裡去尋找訊息和怎樣去獲取訊息。”記憶的關鍵在 於檢索，而檢索的關鍵在於組織即訊息儲存的規律性和有序性，只有按 照最有利於檢索的模式進行儲存，才能有效地提升記憶效率。 從訊息加工的觀點來看，記憶過程經歷三個階段。外界刺激作用於感受器 引起感覺，它保留下來的痕跡就是瞬時記憶。瞬時記憶中的訊息予以注意可以 進入短時記憶，短時記憶中的訊息經過複述編碼，存入長時記憶裡。長時記憶 中的訊息只有提取到短時記憶中，才能發揮作用。 無論在瞬時記憶、短時記憶還是長時記憶中都存在訊息發生遺忘的可能性。 用資訊論的觀點來分析，遺忘的原因主要在於︰ （1）來自瞬時記憶的訊息沒有達到短時記憶就消失了； （2）達到短時記憶的訊息沒有經過複述和編碼，因而未能到達長時記憶； （3）最主要的是，進入長時記憶的訊息被堵塞在一個回收困難的通道裡， 無法提取。 人們通常認為，記憶的關鍵在於儲存，就是力爭多記、記準、記牢，“記憶 好”的標誌是大腦能夠裝得多。因此很多人既希望自己腦子靈，又埋怨自己笨。 其實，記憶的關鍵不在於儲存，而在於檢索。用一句通俗的話來說，就是不在 於把事物裝進大腦，而在於該取的時候取不取得出來。有的人埋怨自己記憶差， 就是認為自己腦袋裝不進東西去。這種想法是沒有根據的。我們在前面已經知 道，大腦的潛力是很大的，它有足夠的容量容納大量的知識。一些人記憶效率 低，不是因為大腦裝不下東西，而是“裝”的方法不對。有的人認為自己沒記住 是沒能裝進去，其實是裝進去後自己不能按需要提取出來。正如我們分析遺忘
- 12. 的原因所談到的，即使是到達了長時記憶的訊息仍然有可能被“埋藏”而無法 提取。其實，我們平常所認為的“沒記住”或“忘記了”既不是沒裝進去，也不是“ 丟失了”。你想記住的東西還在你大腦中，只不過你找不到它了。也許你有過這 樣的經歷︰考場上使勁想都想不出來的題目，一出考場卻突然想起來了。 為什麼會產生這種情況呢？主要是因為你大腦中的訊息雜亂無章地堆積 在那裡。儲存無規律，是許多人在記憶上事倍功半的一個重要原因。電腦之所 以處理訊息的效率非常高，一個重要原因是因為一切輸入後都必須經過編碼 才能儲存。儲蓄所為什麼能迅速找到任何一個存戶的底卡？這是因為存戶的底 卡是事先經過編碼按照號碼排列的。卡片盒就是儲蓄所的“檢索系統”。不少人 在記憶的時候，只是注意使勁往腦袋裡塞，不考慮將來能不能順利地找到， 就象儲蓄所不為用戶設立卡片，不給卡片編碼或者不按號碼排列一樣，記憶 效率怎么會提升呢？ 要提升檢索效率，就要解決儲存的規律性和有序性問題，就要按照 有利於檢索的模式進行儲存。這就是“ZYD”記憶法 3.所要解決的最主要、最 根本的問題。“奇象”和“聯想”兩種基本能力的訓練就是為對象建立卡片，以此 為基礎的一系列具體方法，就是透過提供給大家的奇象體系和編碼程式將記 憶對象編碼和按號排列，從而達到將來檢索的準確性和迅速性。“ZYD”記憶法 的要訣，就是從根本上改變了通常記憶的儲存和檢索模式。因此，它的優越性 首先就表現下，它以人工的方法建立了一系列科學的檢索系統，從而使記憶 一開始就是以最便於檢索的模式進行儲存，大大增加了記憶儲存的利用率。其 次，人們平時經常使用的機械記憶是遞減運動，記憶後一項難度一致的內容 比前一項內容需要更多的時間，因為記憶出現了“抑制”。而“ ZYD”記憶法的 記憶速度是勻速的。如有十項難度一致的內容，用機械記憶法記第十項內容的
- 13. 時間就會比記第一項時多得多，而用“ZYD”記憶法來記憶，兩者的時間幾乎 完全一樣，從而大大減少了記憶的耗損。另外，一般機械記憶的內容不能太多， 以七項左右為宜，而“ZDY”記憶法運用熟語來掛鉤幾乎毫不受限制，內容越 多越能體現它的優越性。 二、利於儲存的訊息形態──奇象 要真正理解並掌握“ZYD”記憶法，必須首先領會其基本原理，並透過基 本訓練加以熟練運用。因此，本節的“奇象”和下一節的“聯想”都是學習的重點， 必須認真理解，反覆練習才能正確有效地邁出學習的關鍵一步。奇象是輸入我 們大腦的外界訊息經過加工後轉化成的有利於儲存的一種形態，它是我們學 習“ZYD”記憶法必須掌握的第一個最基本、最重要的範疇。倘若不具備創造並 再現奇象的基本能力，以後的一切具體記憶方法都將無從談起。反之，具備了 這種能力，不但後面的具體的記憶方法容易掌握，而且還可以發展和創造新 的方法。 什麼是奇象呢？ 奇象就是我們的大腦對感知過的事物在腦海裡留下的形象進行加工改造 ， 或誇大縮小、歪曲虛構而在頭腦中形成的一種鮮明生動、印象深刻，非常有利 於我們記憶的物體的想像形象。它是物體自身形象的有意識地再現和再造。這 種“再現和再造”有兩層含義︰一是指奇象是受我們的主觀意志所控制的，我 們想讓它出現它就出現，想讓它怎樣出現就怎樣出現；二是指奇象是經過人 為加工乃至虛構的形象，它不同於有關事物的原有形象，是經過人的主觀意 志加工所形成的一種受意識駕馭的鮮明、生動 、強烈、離奇、不合邏輯的特定形 象。 奇象不能等同於心理學上的表象。表象是以前感知過的事物的反映。這種
- 15. 到浮現的效果。所以，一開始，需要反覆做些有關浮現奇象的練習，這個練習 過關了，就為掌握“ZYD”記憶法邁出了關鍵的一步。 現實生活中，我們每時每刻都感知到外界大量的訊息。這些訊息多半是形 象的，少量是語言的，形象訊息與語言訊息之比可達 100000︰1。然而，我們 接觸的學習和研究內容，絕大部分是以語言（包括書面語言──文字）的形式 存在的。也就是說，我們需要記憶的主要 是語言訊息。語言是人類交流思想的 得力工具，但對大腦的儲存來說，卻是一種不利的形式。我們都有體會，形象 的、具體的、直觀的事物要比抽象的語言容易記得多。美國著名圖論學人哈裡有 一句名言︰“千言萬語不及一張圖”。俗語也說，百聞不如一見。不少人在學習 中，把大量的時間和精力用於死記硬背書本，想把語言文字直接裝進大腦， 其效果當然可想而知了。死記硬背語言、文字，想直接儲存語言、文字，是一些 學習者事倍功半的重要原因之一。 形象思惟有助於記憶，生動的圖象有利於大腦的接受。親口吃過蘋果的兒 童對蘋果的印象，遠比僅聽過大人講述過蘋果的兒童深刻的多。現代科學表明， 大腦兩半球具有不同的功能︰左半球主管語言訊息的加工和儲存，右半球主 管形象訊息的加工和儲存。如果一味死記硬背語言、文字材料，就不能充分利 用大腦的潛能，反而壓抑了大腦的部分功能。 奇象不但有利於大腦的儲存，而且，由於它從視覺、聽覺、觸覺、味覺…… 等多種管道刺激著大腦的各個區域，形成不同方位的多種刺激，給大腦皮層 留下許多痕跡。大腦皮層的各個區域建立多管道暫時聯繫，協同參加記憶，就 大大加深了對事物的印象。 為了提升記憶效率，首先要徹底改變那種死記硬背書面材料，直接 識記語言、文字的習慣，而代之以先把語言、文字轉化為奇象，然後再進
- 16. 行儲存的新的記憶方法。所以“ ZYD”記憶法的首要特點是不直接以語言 進行儲存，而是將語言轉化為奇象再進行儲存。 開始進行這種奇象的練習時可以閉上眼睛以排除外界形象的干擾。浮現形 象從幾個方面進行，如從不同的角度浮現物體的形狀、高矮、顏色、觸感等。比 如說電雪櫃吧，它的形狀是長方形，淺綠色，噴漆面，金屬殼，手感光滑， 手觸摸稍微感覺有些涼。浮現物體的奇象時應盡量突出它的運動性、清晰性、誇 張性、貼近性特點。拿誇張性來說吧，在頭腦中描繪“圓珠筆”時，如果浮現事 物那麼大的形象，印象就不深刻，要在腦海的銀幕上把形象擴大化，它的體 積比原來大許多倍，它的重量比原來大許多倍，我們搬都搬不動它。這種誇張 的東西其實有時候存在於我們的實際生活中，只是我們沒有親眼看到它罷了。 比如說，中秋節的“月餅”吧，僅僅想像我們經常吃的那種大小的月餅，那就 太平常了。讓我們一起來看一則有關月餅的趣聞︰ 1984 年中秋節前，香港一群“世界記錄迷”製造了一個重 181 公斤，濃 20 厘米、直徑 1.5 米的月餅。這個面上有“嫦娥奔月”圖案的月餅，共用了 45 公斤 蓮子，10 公斤蛋黃和葡萄糖、花生油等，由 14 位名廚花了半個月時間精心製 成。 1991 年中秋節前，廣州市製作了最大的一個純正蓮蓉月餅。這個月餅直 徑 1.18 米，濃 25 厘米，共用了蓮子 94 公斤，花生油 50 多公斤，白糖 150 公斤，面粉 23 公斤，經過 12 位點心師費時 4 個多小時製成。 迄今世界上最大的月餅是泰國的 100 名廚師為迎接 1989 年中秋節而製 作的。這個載入《吉尼斯世界記錄大全》的月餅，重 3500 公斤，直徑 6.7 米， 濃 12 厘米，共用了 560 公斤面粉，5000 個雞蛋，100 公斤瓜子仁、40 公斤 糖和 2000 多公斤果汁。
- 17. 這則有關“月餅”的趣聞，從另一個側面告訴我們，在形成物體的奇象時， 完全可以更大膽些，思惟更活躍一些。既然現實生活中都有那麼大的“月餅”存 在，我們想像中的“月餅”難道不可以更離奇一點嗎？ 好吧，從現下開始，在我們記憶有關知識的時候，你盡量做到迅速地浮 現出它的奇象。浮現奇象可以從幾個方面進行，如物體的形狀、高矮、顏色、觸 感等。比如“電雪櫃”它的形狀是長方形，淺綠色，噴漆面，金屬殼，手感光滑， 手觸摸稍微感覺有點涼。這樣一想，再加上一些誇張等方面的處理，電雪櫃的 形象就清楚了。若浮現自己的東西可以從特徵上想想，如那裡有塊疤痕等等。 這樣練習一個階段，不用閉眼也能浮現出形象，長期堅持，養成習 慣，在聽詞語或看文字時，腦子裡能自覺浮現出清楚的形象，到那時你 的記憶力一定會大大提升的。 但是在我們的學習和生活中，並不是所有的內容都具有形象特徵，象戀 愛、悲傷、真理等抽象詞語就不能如實地作為形象浮現下腦子裡的。那麼，怎樣 才記好這些詞語呢？我們要做的首要工作就是把它們變換成具體有形的東西 加以想像，進行形象化處理。看了“戀愛”這個詞，就把自己怎樣與戀人約會的 情形浮現出來。若是沒有。戀人時，暗中把對自己有意的人當作戀人就可以了。 如果連意中人也沒有，或沒有到談戀愛的年齡（比如中、國小生），就假定你 崇拜的偶像像張三李四是自己的戀人。 “悲傷”這個詞語怎樣記憶呢？你想想自己受到的打擊，例如親人亡故。考 試慘敗之類的場面，就容易記下它了。 至於“真理”這個詞語，則需要花點精力去思考。由真理這個詞進行的聯想， 容易因人而異，比如你可以把它同一個你所崇拜的偉人、領袖聯繫起來，在你 看來，他所說的話對你來說句句都是真理。
- 18. 再如“古代”、“理論”這些詞語所表示的內容也比較抽象，要記住它們，最 基本的工作就是將其形象化。如“古代”這個詞可以用歷史事件如“火燒赤壁”這 樣一個場面來取而代之，也可以用你從電視、電影上看到的或者親自參觀過的 一件印象深刻的歷史文物做象徵。 “理論”比“古代”更抽象，不過你可以浮現出你所熟悉的翻越過一本理論書 籍的模樣。或者浮現出一些埋頭於書海的某位理論家的尊容，這樣也可以記住 “理論”這個詞語了。 總之，為了把抽象的不易構成奇象的事物記住，秘訣就在於把它與 自己熟悉而喜愛的東西聯結起來，這只要稍加練習很快就可以掌握。 三、利用提取的儲存模式──聯想 記憶的基本要領就是聯想，即看到一個事物的形象立即想到另一個事物 的形象。聯想是釣鉤，在茫茫憶海中，它能準確地鉤柱你所識記過的知識。一 項內容，一旦與多種事物發生特定的聯繫，就容易記憶，所聯想的其它事物， 猶如一個個的釣鉤，能把記憶的內容鉤釣出來。當識記的東西向下沉落的時候， 這種釣鉤便能把它鉤釣上來。人的記憶能力，主要來自聯想。記憶能力強的人， 無一例外都是聯想能力強的人，。聯想越豐富，記憶的藝術就越高超。 每個人都具有聯想的本能，但是，非自覺的聯想多半是散亂、無計畫、無 控制的。常常有這種情況，看到汽車，想起尚未報銷的差旅費；和朋友談天， 想起一個重要電話沒有打。因為這種聯想是無控的，所以它很少給我們實際的 幫助，重要的事情也絕不能聽其自然聯想記憶。為了充分利用人腦的這種本能 提升記憶力，必須將聯想系統化，掌握控制它的能力，使它成為記憶的工具， 就能使記憶力提升幾倍甚至幾十倍。 基本方法是這樣︰把一個可見的（不需要回憶、已記牢的）熟悉的
- 19. 事物，同不可見的（需要記憶的）事物進行聯想。比如有一個朋友借了 你一本書，你每每見到他總是忘了跟他要，為了再見到他時不忘，你就 在頭腦中想他的形象，浮現出他的樣子，然後想那本書頂在他頭上，把 整個形象清楚地在腦海裡浮現出來，這樣一旦見到他，就會立刻想起來。 在聯想的過程中，對事物的聯想最好是不合邏輯。荒涎離奇的。電視裡播 放的故事情節雷同的國產電視劇，總是被我們忘記或搞混，可是一步情節引 人入勝的外國電影，給我們印象極深。同樣是電視劇，前者相似，司空見慣， 很容易從記憶中漏掉，後者是新奇的，就容易留在記憶裡。 家家都有電視機，你到過朋友家做客，過一段時間，要問你朋友家中有 沒有電視機，什麼樣子，放在什麼地方，你就很難回憶起來，若是你去做客 時朋友請你坐在電視機上，你一輩子也忘不了，這是因為它不合邏輯。 古代就有這樣的觀點︰新奇的、意外的。低級醜惡的。無法無天的 。非常怪 異的事情，在記憶中停留的時間最長。都是一樣看東西，常態的。司空見慣的 事很容易從記憶中漏掉，而異樣的事情，老是留在記憶裡。 因此，我們在聯想的時候，要牢記這個規律。比如聯想“書”和“花”不要想 像書本上印著花，也不要一本關於花的書，這些都太合情理，很容易在記憶 中漏掉。要想像當你打開一本書，象變魔術一樣，裡面突然伸出一大束鮮花， 再想讓它回去是不可能了。記“眼鏡”和“汽車 ”，不能記一個戴眼鏡的司機開汽 車，這肯定不佳，你要記汽車戴著眼鏡，汽車前面的兩塊玻璃就是兩個大鏡 片。再比如把“汽車”和“木材”透過聯想聯結起來。用正常的聯想所構成的圖象就 是載木材的汽車正在飛跑，這就顯得很平常，不易留下深刻的印象。那麼，設 想超級大車拉著木材跑怎么樣？或者是裝上胎環木材正在飛跑……這樣一來， 由於聯想是不合邏輯，相當離奇的緣故，給人的印象就深。
- 20. 描繪離奇的、不合邏輯的奇象，乃是一種創造性的活動，初學人一開始可 能有點不習慣，不過沒關係，適當地做一些訓練就會好起來。如何編選這些離 奇的故事呢？我們可借助於頂替法、反襯法、仲介法、形象法、誇張法、運動法、 諧音法、本位法、貼近法等方法來加以完成。 比如說運動法吧，這是一種讓客觀上靜止的事物形象在聯想中動起來的 方法。以“箱子”和“飛機”為例，與其記大箱子裝有飛機，不如設想讓飛機從箱 子裡飛出來，它駭人的速度撞擊你的腦袋。這樣一想，就會留下強烈的印象。 再說“房子”和“汽車”吧，記房子旁邊有輛汽車，不好；房子裡有汽車，也 不好。最好是記，當你打開房門時，汽車從房子裡沖出來。 記“提包”和“蘋果”，可以想像打開提包時蘋果都跳了出來。 總之，運動的事物容易引起人的注意，刺激意識，使記憶牢固。 又如頂替法，這是用一個事物頂替另一個事物的方法。在前面提過的“汽 車”和“木材”的聯想記憶中，木材被裝在胎環上飛跑，也就是讓木材頂替了汽 車。 又如“湖水”和“米粥”就想湖水都是米粥，在這裡米粥頂替了湖水。再如聯 想“人”和“胡蘿蔔”，就聯想這個“人”的鼻子就是一個胡蘿蔔。 頂替法實際上是使一個事物成為另外一個事物的一部分，這種聯想從架 構上不易脫節，運用得當，對記憶有很大的幫助。因為它的方法簡單易用，一 旦掌握它的訣竅，用起來非常方便。 再如誇張法，這是把聯想事物的對象，誇大或縮小，增加或減少的方法。 聯想“柑橘”和“狗”時可想像為，把一個巨大的柑橘放在一只小狗的鼻子上。聯 想“貓”和“魚”時可以想像一條巨大的魚，貓在面前膽小如鼠。“單身漢”和“書”， 可以想像房子裡到處都是書，單身漢躺在書上，枕著書蓋著書睡覺。
- 21. 加強聯想的訓練至關重要，聯想對於儲存和提取記憶內容發揮著關鍵作 用。 奇象雖然是大腦便於接受的形態，但如果我們不將陌生的奇象同某 個熟悉的形象“掛鉤”，即用聯想的方法來儲存，那麼當我們要記憶一批 詞語或其它內容的時候，這些詞語或其它內容轉化成奇象雖然可以裝進 大腦，但都會象一盤散沙一樣亂七八糟，既不能防止它“丟失”又不能保 證在需要的時候迅速、準確地找到它們。只有聯想才能牢牢的將奇象鉤住不 使丟失，在需要的時候又能很迅速地提取出來。為什麼學生對義大利的國土的 形狀印象特別深？原因就在於它看起來容易使人聯想到一只長長的靴子。 四、超級記憶的準備狀態──放鬆 1、 超級聯想記憶法是一種快速高效的記憶法。它主要借助於思惟、 想像等方面的功能對事物加以識記和掌握。它的基本思想，就 是透過放鬆調節人體節律。運用聯想法則和記憶技巧，經濟而 有效地開發利用人體資源，同時發揮左腦、右腦和身體的功能， 使人做為一個整體去行動。超級記憶法的兩個基本秘訣就是身 體和大腦保持放鬆狀態和同步節律。當我們坐下來準備“吸收”訊 息時，整個身體處於一種和諧而有節湊的狀態之中,為運用超級 聯想記憶法進行高效記憶準備最佳狀態。同時，超級聯想記憶 法按照組成熟語各成分（字）的先後順序，將識記的新項目與 熟語的每一個成分依一定的法則，按固定的順序逐個相結合， 產生豐富的想像和生動的聯想，使新內容的識記不易受到前攝 抑制（指先學習的材料對識記和回憶後學習的材料的干擾作用） 和倒攝抑制（指後學習的材料對保持和回憶先學習的材料的干
- 22. 擾作用）的影響。聯想越具體生動，越利於對訊息進行組織 加工、編 碼和儲存，使 之從短時記憶直接進入長時記憶， 這樣不但 大大增加了記憶的數量，而且，加強了記憶的順 序性，從而大大提升記憶的效率。 超級聯想記憶法的奧祕 (1)強調放鬆的集中 多年來的生理學研究表明，當人們的肌肉緊張得以放鬆之後，就能夠更 牢固地記住他們所學的東西。如果我們訓練自己的心臟在思惟時跳得慢一些， 這將使大腦的工作大為輕鬆。我們不難想像，如果保持了身體的馬達“空轉”而 同時大腦的馬達全速“運轉”,大腦就可以做出非凡的表現。 （2）注意記憶節拍的配合 有關節奏和記憶關係的研究表明，如果材料輸入的時間間隔是十妙鐘的 話記住率最高，效果最佳。依此看來，大約十妙的節奏能打開大腦的最佳記憶 庫。在訓練中，我們常常是以八秒的節律進行，為什麼不用十妙的節律呢？主 要是為了讓它和音樂節拍保持一致。具有特殊節奏和特殊形式的音樂，可以導 致人體放鬆，這種放鬆與一般的放鬆有一個顯著的區別，即由音樂節律誘導 的放鬆可使大腦仍然處於機敏狀態並可集中精神。這樣一來，在人體放鬆的同 時，他們的大腦卻正在緊張地工作著。 （3）盡情發揮呼吸對學習的積極作用 呼吸和節奏一樣，也是超級聯想記憶法的核心。 把超級聯想記憶法的各個要素分離開來，分別加以測試，結果發現，人 們有節奏的呼吸和有節奏的朗讀材料，僅這兩項就使記憶效率提升大約百分 之八十。人腦在正常工作時所需要的氧氣比身體需要的高三倍坐著工作時尤其
- 23. 如此。我們很少有意識地注意我們的呼吸，其實，我們每天吸入的空氣，大體 相對與我們消耗的事物和飲水量的六倍。顯然，呼吸就是生命。 1、超級聯想記憶的基本過程 要進行超級聯想記憶，首先必須做一些準備活動，如靜坐、調整呼吸等， 以進入超級記憶狀態，然後，方可進行超級聯想記憶。這些都是需要在平時加 以訓練的。 （1）靜坐 坐在凳子上，自然端正，頭頂正直，松肩垂肘，口眼輕閉，兩手分別放 在大腿上，腰部自然伸直，腹部鬆軟，兩足平放觸地，兩下肢外側相距與肩 同寬。 要求︰兩足平行向前，上身與大腿，大腿與小腿夾角均約成 90°角，選 擇坐登的高度一定要適中，腰背不能接觸椅子的靠背，臀部的三分之一或二 分之一坐在登上，要坐的平穩自然。 全身放鬆，這種身體的放鬆，不僅有利於身體解除緊張，而且也是與潛 識相聯繫的第一步。由於有關的放鬆技巧旨在促使身體的肌肉放鬆，因而動作 不能太激烈，否則，會造成肌肉緊張。在開始放鬆時，先舒展一下四肢，柔和 地轉轉脖子，以便改善頭部的血液循環，將下巴下垂，頭部從右向左轉圈。同 時，鬆開緊身的衣服，使自己盡量感到舒服，讓所有的肌肉緊張一齊消失。這 種放鬆可消除人的緊張和疲勞，使頭腦保持敏捷、活躍，同時便於注意力的高 度集中。 （2）調整呼吸 我們的五內活動，除了呼吸以外，我們的意志是無法控制它們的。 呼吸和人的精神狀態之間有著非常密切的關係（高興和悲傷的呼吸狀態
- 24. 就大不相同），而且，借助於人的意志控制呼吸，能夠達到相當驚人的程度。 靜坐好以後就可以調息了。調息的步驟如下︰ 首先，雙目微合。 其次，進行腹式呼吸。 呼吸不但可使人的身體充滿活力，而且可使人的智慧和大腦充滿活力。如 果進行有規律的呼吸，大腦就會自動地機敏起來。在吸進和呼出之間，屏氣幾 秒鐘，可使大腦活動穩定地集中在某種思想或概念上。 這一訓練的目的是學會有節奏的呼吸，透過調整呼吸的節奏，減慢身心 節律，進入超常記憶的準備狀態。 舒適地坐在凳子上，使自己處於十分放鬆的狀態。閉上雙眼，用鼻子慢慢 地吸入儘可能多的空氣，屏氣，保持這種狀態數三下，放鬆。吸氣時盡量注意 平穩和連續。 再吸氣數四下 ，屏氣數四下，呼出數四下。重複這一有節奏的過程四次， 放鬆。放慢呼吸的節奏，換成六拍、八拍，再各重複四次。 在具體訓練時，先深深地吸一大口氣，然後慢慢地吐出來（使肚子鼓起 來是吸氣，癟下去是呼氣），習慣之後，減少到一分鐘 7 至 8 次。最後達到羽 毛貼於鼻尖而不動的程度。 第三步，數息──默記次數。 從 1 開始數，直至數到 100，如果中途把數字忘記了，就重新從 1 數起， 初學人若能數到 100，就說明精神已相當集中了。 （3）美好形象訓練 在精神集中、意識單純的時候，浮現使自己快樂、滿足的“美好形象”如“我 在期中考試取得了好成績”；“我在威權報刊上發表文章”運用記憶法，我一個
- 25. 晚上記住了 100 個單字“等等。 （4）奇特形象訓練 奇特是記憶的秘訣，一個長得奇丑無比或服裝穿得稀奇古怪的人，常會 給人以非常深刻的印象。由於奇特的形象，往往不容易找到和它相似的形象， 因而一旦在腦海中形成痕跡，就不容易淡化。奇特形象的訓練除了可想像奇特 的人。奇特的服裝以外，還可以廣泛面對奇特的動物、奇特的動作、奇特的設備、 奇特的景象等等。 第二章 奇 象 訓 練 一、 “ZYD”超級聯想記憶法並不神祕。掌握科學的方法，自然有科學 規律可循。掌握該法的關鍵是要改變我們陳舊的死記硬背的習 慣，做好放鬆訓練的準備工作，加強對奇象和聯想的練習，在 練習中由易到難、由淺入深地自覺使用，練多了，練熟了，熟 能生巧，使用起來自然得心應手。這一章我們就透過實例談談 奇象訓練方法，大家應在此基礎上多加訓練。 奇象的特徵 看到一個詞語或慨念，究竟應該怎樣在內心去呈現它的奇象呢？呈現物 體的奇象，要努力在心中描繪它的形象，同時突出其鮮明的特徵︰清晰 性、運動性、誇張性、貼近性。 1、清晰性
- 26. 所謂清晰性就是要使奇象的形象盡量清晰、真切，千萬不要是似而非，似 有非有，朦朦朧朧。剛開始練習時，不要圖快，否則不清晰，欲速則不達。比 如“體溫計”一定要象真的看見了一樣，並且清清楚楚的是體溫計，而不是血 壓計、聽診器等；又如“筆”，必須是鋼筆，或鉛筆‘鐵筆“醮水筆等具體的筆。頭 腦中呈現了筆的形象還不夠，還需呈現筆的大小、長短、顏色，是五寸長還是 五尺長，是紅色還是綠色；呈現飛機的奇象是我們光想著天空飛著一架飛機 還不夠，應該進一步想，天空中飛著一架銀灰色的飛機，飛機的那種銀灰色 甚至刺痛你的眼睛；呈現樹的奇象時，光想著路邊有一顆樹還不夠，你可以 想像一顆掛滿了果實的大樹就在你的眼前，那一顆顆金黃色的果子真讓你垂 涎三尺；呈現耳環的奇象時，光想著我買了一只耳環還不夠，可進一步想你 給媽媽戴上了一對金燦燦的耳環，霞光四射，滿屋生輝；呈現水桶的奇象， 你不但看到了它的顏色是紅色的，甚至還看到了它裝滿水正向上冒水泡；呈 現魔術師的奇象，你不但看到了他頭頂著黑色的帽子，身上穿著長袍衣服， 同時還看到了他手裡正拿著一個道具，腳踏著樂曲在翩翩起舞、呈現臘腸的奇 象時，臘腸那種黑乎乎的顏色讓你退避三舍；呈現汽車的奇象時它的每一塊 玻璃都非常分明，你甚至在反光鏡中看到了你自己的光輝形象；呈現警察的 奇象時，你不但看到了他的警服，也看清了他的模樣是矮胖矮胖的，手上正 死死地逮住一個小偷。 2、運動性 奇象不是平平淡淡、因循守舊、呆板僵化的，而是新穎獨特、標新立異、趣 味濃濃、生動誘人的。人們一想到奇象，往往連自己也禁不住感到好笑和快樂。 運動性就是要讓物體“運動”起來，使其行動有趣。“體溫計”與其靜靜放著，不 如讓它敲擊器物，發出聲音，而且竟然不會碰粹；“蒼蠅”應該嗡嗡地亂飛，
- 27. 差一點沒有把自己的鼻子撞歪；“白雲”忽兒象羊群，忽兒象棉花，悠悠地在 天上飄動。這些奇象均符合生動有趣的要求，能在頭腦裡留下深刻的印象。少 兒之所以對《米老鼠和唐老鴉》百看不厭，就是因為其中許多動物的形象和動 作生動有趣，惹人發笑，都“運動”起來了，因而具有極大的吸引力。 事物的平常狀態與運動狀態的區別是非常顯著的，請看下面幾組例子︰ 課桌上有一本書。（平常） 課桌上的書向你 的頭上飛來。（運動） 地上有一只白天鵝（平常） 你騎著白天鵝飛上了天（運動） 松樹邊站著一只老虎（平常） 松樹邊有一只老虎正在蕩秋千（運動 ） 劉備起著一匹白馬（平常） 劉備所騎的白馬躍向空中，飛上了山頂。（運動） 天空中有一只鳥。（平常） 天空中的鳥向飛機撞去（運動） 汽車停在牆邊。（平常） 汽車正撞到一堵牆。（運動） 門前有一只石獅子。（平常） 門前的石獅子狂奔起來（運動） 劉萍在教室裡。（平常） 劉萍在教室裡手舞足蹈講故事。（運動） 弟弟想上街玩去。（平常） 弟弟又哭又鬧想到街上去玩。（運動）
- 28. 3、誇張性 為了使奇象在頭腦裡形成強烈深刻的刺激，留下難以忘懷的印象，呈現 奇象是就要有意使代表現實形象的奇象，比現實生活中的形象誇大和加深， 能給大腦帶來強烈刺激，比如“體溫計”可以比真的體溫計大許多倍，長許多 倍，它可自己“飛”到患者腋下去測量；“樓房”可以比摩天大樓還要高；“蒼蠅” 的個頭比真的蒼蠅大得多…… 我們經常看到兩輛汽車在狹窄的道路上慢速讓車，這難以給人留下深刻 的記憶，如果我們想像出一幅兩輛汽車相撞，車頭被撞得稀爛的場面，給人 留下的刺激就要強烈深刻得多。 請看幾組例子︰ 我們從門裡走進去。（平常） 我們從門縫裡鑽進出（誇張） 我身上蓋著一本掛歷。（平常） 身上的掛歷壓得我喘不過氣來。（誇張） 我拿著一把鑰匙去開門。（平常） 我扛著一把鑰匙去開門，鑰匙把我的背壓彎了。（誇張） 你跑得快。（平常） 你跑得比火車還快（誇張） 他喝酒的時候，一只蒼蠅掉進了酒杯。（平常） 他喝酒的時候，不小心掉到酒杯裡，差點淹死。（誇張） 他把一封信裝進了信封裡（平常）
- 29. 他把一個人裝進了信封裡。（誇張） 富士山是日本最高的山。（平常） 富士山是日本最高的山，我把它踏在腳下。（誇張） 一頂戴在頭上的帽子。（平常） 一頂罩住了百貨大樓的帽子。（誇張） 小李子一天能記下三十個單字。（平常） 小李子一天能記下三千個單字。（誇張） ４、貼近性 貼近性是指形成奇象要與自己有關，與自己貼近，使自己完全置身於奇 象的想像活動中，讓自己涉足其間參與奇象活動，自己不是旁觀者，而是“畫 中人”、當事者，奇象中的其事、其情和自己緊密相關或就是自己所作所為，再 現出來的事物是自己最熟悉、最熱愛或最討厭的東西。這樣留下的奇象體驗就 會非常深刻和強烈。“體溫計”最好是飛進你的腋下，還覺得是冰涼冰涼的；“樓 房”你最好在最高一層上，突然掉下來，率成派餅，但竟然還能強烈“感”到痛 苦;“蒼蠅”要讓一群蒼蠅包圍你，“嗡嗡”聲讓你煩死了…..貼近性這一點特別重 要，在做呈現奇象的訓練時要特別加以注意。請看下面幾組例子︰ 飛機在空中飛。（平常） 飛機向我直沖而來。（貼近） 英雄高舉一面紅旗，在戰場上沖鋒陷陣 。（平常） 我高舉一面紅旗，在戰場上沖鋒陷陣。（貼近） 武松在樹林裡和老虎搏鬥。（平常） 我在樹林裡和老虎搏鬥。（貼近） 太空人在月球上走。（平常）
- 30. 我在月球上走。（貼近） 茶幾上放著一個茶杯。（平常） 茶幾上放著的是我心愛的茶杯。（貼近） 我的朋友抓了一個壞蛋。（平常） 我抓住了一個壞蛋。（貼近） 英雄戴上大紅花。（平常） 我戴上了大紅花。（貼近） 門外有一顆大樹。（平常） 我家門口有一顆大樹。（貼近） 嚴格說來，奇象的基礎是視覺象，或者說，一般的奇象都是以視覺為主 的綜合象。當然，鍛鍊呈現奇象的能力，並不是僅僅為了呈現一些具體的、簡 單的、可感的物品，而主要是為了以後儲存抽象的、複雜的學習內容。但是，首 先必須掌握奇象原理的基本法則，熟練具體名詞轉化為奇象的能力。下面，我 們介紹如何轉化特殊詞語為奇象的方法。 二、特殊詞彙轉化為奇象的方法 1、將陌生詞彙熟悉化、形象化 陌生的事物，可借用熟悉事物的形象或虛構形象來呈現 奇象。如穿心蓮 （如果你沒見過）、電子、原子之類，又如妖精、火星人等，前者雖然存在，但 你從來沒見過，後者是壓根不存在的事物，都屬於陌生事物。 “穿心蓮”；可以借用別的你所熟悉的植物或中藥材的形象作為它象，或 者虛構一種植物的形象來呈現它的奇象也可以。 “電子︰可以想像成世界大戰原子彈爆炸時那樣一種驚心動魄的場面，一 場沖天的火光後留下一股散不去的青煙。
- 31. “妖精”、“火星人”︰可以用我們在電影或電視劇裡看到的某個怪物的形象，亦 可用虛構的形象來呈現它們的奇象。 將抽象詞彙形象化、具體化 抽象詞彙經過形象化的處理，才能成為便於儲存的形態。若要認識一個人， 僅憑別人的介紹，不會形成深刻的印象。但如果與這個人見上幾面，印象就深 刻了。這種方法的實質在於把抽象的難於記憶的材料，儘可能賦予具體的形象。 透過具體形象的事物，把抽象慨括的文字材料轉化為生動活潑的奇象。具體方 法有以下幾種︰ （1）選取與該詞彙有關的某個具體事物形象 比如“福祉”這一詞，比較抽象，不好呈現奇象，就可以用與“福祉”有關的 具體的事物形象去呈現奇象，如得了重獎，拿到了重點名牌大學的入學通知 書的情景與心情，或治好了某種疑難病症，有了重大的發明或創造革新等等。 前文提到的“悲傷”、“真理”、“理論”等抽象詞語呈現奇象，都是運用這一方 法。 （2）由大化小，以點帶面 比如說“領袖”，我們可用毛主席的光輝形象來代替，或者用毛主席的像 章來代替。 “北京”用天安門或民眾大會堂來代替，中央電視台每天的新聞聯播節目 中，這兩個鏡頭都是要出現的。 “古跡”可用長城或圓明園來代替。 （3）取字面意義 漢語中有些詞語，字面同其本身不是一個意義，如果是一個抽象詞彙， 而它的字面意義卻比較具體形象，那麼就可以不管這個詞的真正含義，而取
- 32. 其字面意義呈現奇象。當然，這樣做必須以將來還原成該詞語時不致發生錯誤 為原則。 比如“抽象”你可以想像一個人正高舉鞭子抽打大象。 “披星戴月”︰形容早出晚歸，極其辛苦。我們也可以取它的字面意思，呈 現肩上披著星星、頭上戴著月亮的奇象。 “對牛彈琴”︰這一成語常用來譏笑說話的對象，也用來譏笑說話的人不 看對象。如取它的字面意義，就是一個人對著一頭牛在津津有味的彈琴交流。 “牽腸掛肚”︰我們可以撇開“心裡記掛著的人或事”而取字面意義，手裡牽著腸 子，肩上掛著肚子。 （4）諧音 諧音法就是取抽象詞彙的同音或近音，轉換成具體事物的名稱來再現奇 象。在剛開始練習這種材料的轉換時，不宜太快，可以放慢速度，在有了一定 的訓練基礎以後，再逐步進行快速轉換。在轉換時，要充分運用大腦裡儲存的 一切可以運用的儲備形象，不管它是來自當前的現實，還是來自電影、電視、 圖片或過去的生活經歷。總之，可以運用的都要充分運用。比如︰ 廣東──罐筒 南京──藍鏡（藍色的鏡子） 科技──擴機（即 call 機） 研究──煙酒 生動──深洞（很深很深的洞） 這種轉換練習是靈活運用“ZYD”記憶法的基本功之一，注重這方面的練 習，可迅速提升聯想記憶的能力。 對詞彙中關鍵性的字，可以用奇象予以特別強調。有時，詞彙中的某些關
- 33. 鍵性的字容易發生錯誤，進而影響到這個詞的含意。由於我們是用奇象來儲存 的將來還要用奇象還原成詞彙。如果還原是只要求意思不錯，文字上不要求非 常精確，那就沒什麼關係，但如果要求字面非常精確，那麼，有些關鍵性的 字就要用奇象予以特別強調。利用奇象有意識地製造、誇大和強調事物之間的 區別，使其差異加大，且鮮明突出。比如呈現南瓜、黃瓜？冬瓜、西瓜、絲瓜、的 奇象，由於它們都有瓜的形象，冬瓜、黃瓜、絲瓜都有長度上的優勢，易混淆。 西瓜、南瓜都帶球狀優勢，也易混淆。只有利用奇象製造的差異來突出他們之 間的差異，才不易致混淆。在開始呈現它們的奇象時，一方面要使這幾種瓜的 形象在頭腦裡非常鮮明，另一方要利用奇象使各種瓜之間的區別和差異加大， 使區別更加突出，更加鮮明。如呈現南瓜時，呈現一個瓜瓣非常突出的老南瓜 的奇象，就使南瓜和其它瓜區別加大了。呈現黃瓜時，呈現一個嫩綠色的表面 有一半面積突上黃油漆的黃瓜的奇象，這樣，附加了黃油漆的黃瓜的奇象， 就使“黃”字得到了奇象上的突出。呈現絲瓜的奇象時，使絲瓜表面鑲嵌著發亮 的絲線。就這樣，透過奇象的製造和誇大，強調了這幾種瓜之間的區別和差異， 個種瓜之間的奇象就不易混淆了。 上面我們介紹了奇象的特點和將詞語轉化為奇象儲存的方法，我們應該 在認真理解的基礎上利用一定的時間進行奇象練習。事前準備一些卡片，寫上 一些詞語，要 由淺入深，由簡到繁，由易到難。練習可由具體名詞開始，以 後逐步過渡到抽象名詞。形象詞、動詞、片語、成語、熟語。練習時要尋找一個安 靜的環境，全身放鬆，呼吸平穩，平排除雜念，集中注意力，進行放鬆練習， 為進行超級記憶做好準備。在此基礎上再按照我們在前面所提出的要求來呈現 奇象。需要特別強調的和提醒大家注意的一點是︰奇象練習僅是一種基本功訓 練，還不是記憶方法，所以大家在訓練的過程中不要去背名詞。奇象雖然是大
- 34. 腦便於接受的形態，但也還需要一定的方法來儲存才裝得牢。並且還要一些方 法使其儲存的井然有序，將來才能順利檢索、順利提取。僅僅有奇象的能力， 還不能進行超級記憶。所以希望大家不要放棄了正當的奇象練習而去死記硬背 詞彙。奇象練習的要求是使你透過練習後迅速地將詞語在內心轉化為奇象。當 然開始不一定求快，主要的還是講求奇象的質量，熟練後就可以加速度了。 三、奇象訓練 奇象訓練旨在培養你的思惟的靈活性與獨創性，提升你創造性地利用周 遭物品進行想像的能力。這類訓練不僅能使你更好地發揮創造力，而且能給你 的生活帶來無窮無盡的樂趣。下面我們就從物品的不平常用途這一角度來思考， 以見其一斑。我們都清楚地知道冰是寒冷的產物，冰雪是嚴寒的征象。然而， 冰雪也能給我們帶來火熱和溫暖。在冰雪莽原中旅行的探險家，在無火柴也無 打火機的情況下，他能拿出一塊冰，磨成一塊凸透鏡，用這塊冰製成的聚光 鏡，將太陽光聚在干柴上生起火來（學過國中物理的人都知道這個知識）。這 實在是冰的不平凡用途。住在北極附近的埃斯基摩人，四壁雪塊的小屋是他們 的暖室，是雪幫他們將寒冷檔在門外。 一旦我們熟悉了這種物品的不平常用途，將大大開闊我們呈現奇象的思 路。當然，如果你對它還有點那也沒有關係，不過你得多做這類訓練，以求儘 可能多地說出某物的不平常用途，越是新穎獨特，效果越好。請看示範︰ 例，儘可能多地列出一塊磚的用途。 解說︰磚可以用來鋪地、築牆、作書架檔書之用，可用來敲門，做墊腳、凳子、枕頭、錘 子、作擊人的硬器，檔水，檔風，遮風、遮光，隔熱，做電的絕緣體，做杠杆平衡時的支撐 砌寫字台，磨刀，氣功作秀用作犧牲品，墊在輪子前下方檔車輛下滑，立一塊磚可以作為 路標，樣品可供博物館收藏……
- 35. 下面我們就獨立地做練習，請儘可能地說出下面物品的不平凡用途。 1、錘子 2、手電 3、螺絲 4、迴紋針 5 啤酒瓶 6、繩子 7、書本 8、吉它 9 木尺 10、報紙 你做好了以後，不妨來對照一下我們的參考答案。既然是參考答案，那也 就僅僅是給你提供“參考”而已，象這類問題並沒有完全確定的答案，你想得 越新穎獨特越好。 1． 參考答案 錘子 送給不會游泳的人當作生日禮物，勸其想像錘子落入水中的情形；代替 時鐘的鐘擺（那是一個什麼樣的鐘？）；在錘子頭部的下方貼一個橡皮章就 成了一個大圖章；吊在門口代替來訪者敲擊門的銅環；防身用︰耕種時挖掘 泥土；在緊急情況下打破玻璃討身用；代替刀子，用錘子的邊緣砸斷繩索； 破冰釣魚；系在繩的一端放入水中測水的深度；同刀、棍等並舉；用作武術器 械，並由此發展錘術 2、手電 除去電池，筒內可收藏珍貴物品，不會引起人注意；在野外可用前面的 拋物鏡面借太陽光生火；夜晚蒙上不同顏色的鏡片或薄布，可用來傳遞不同的訊 息；在與壞人搏鬥時用強光刺射對方的眼睛，也可作打擊武器；前面的玻璃片取 下清洗乾淨可臨時用作醫院裡化驗用的玻璃片、玻璃片也可刀子割東西；臨時地 蓋一下瓶子；廢舊手電筒的外殼還可以改作修雨鞋補車胎用的銼……
- 36. 3.螺絲刀 擰螺絲；大螺絲可將刀橫過來板；撬東西；開啟罐頭瓶、插在地上臨時作 樁用；磨成刀做雕刻工具‘磨尖用作錐；將扁頭磨去，重新加工成十字螺絲刀； 手柄可以纏繞線或細繩；將細繩纏在手柄上，可用力將繩拉緊拉直…… 4、迴紋針 別表格、稿紙或檔案；別在書或其它資料的某幾頁上作為標誌；作鑰匙環 用（只要稍微擰一下）；串起來可作掛輕巧物品或室內裝飾品的小鏈；拉直了可 以作針狀物戳東西；可臨時代替保險絲；可加工成釣魚的釣鉤；也許還可以用作 萬能鑰匙；可用作捆紮物品的短鐵絲；兒童在腰帶上別滿一周迴紋針，模仿電影 上的英雄….. 5、啤酒瓶 洗淨用來盛酒、水、油等；除去商標洗乾淨可用來 餃皮；用來輾軋牲畜服 用的藥丸；小心一點可以砸碎營養豐富的核桃，供人享用；用啤酒瓶的容積作為 單位，可用來度量沙、 或者液體；可以用作防身；瓶子砸粹，瓶底在太陽光下 米、 可以生火，碎片用作鋒利的小小刀，可以插在院子的牆上防阻竊賊偷越；商標可 作書簽；剪下商標喜歡的部分貼在適當的地方作為裝飾；商標的背面可用來記錄 …… 6.繩子 懸掛物品、拖拉牽引物品；捆紮物品、栓養家畜、作為度量長度的單位工具、 測量水深及牆壁高度、打各種結玩遊戲、涂上助燃劑用作導火線、抽打之用、燒火之 用、在繩堆裡可以飽暖、拔河比賽用；可用繩子擺出各種形狀和顏色的圖案；粗繩 子可以架起繩橋…… 7.書本
- 37. 枕頭低了可以墊在底下高枕而臥；可用來教兒童翻著書頁數數；如果天平 的砝碼或稱的砣丟失，可用書來代替稱量工具；廢舊的書頁可以練書法；一張一 張撕下墊在床上可以飽暖；可用來引火；回收到紙廠處理再造紙；作為禮物或紀 念品送給朋友；郊遊在外，坐在不平的石頭上休息，書能幫助消除皮肉之苦；精 美的書可裝飾居室……. 8.吉它 彈奏美妙的音樂；居室內高雅的裝飾品；浮在水上詩意的小船，她載著音 樂向你漂來；作為容器；琴弦可臨時代替導線；也能象刀子一樣割東西；放在黑 暗的過道上作為防盜報警裝置... 9.木尺 在細線的幫助下可以度量許多的東西；黑夜裡拿上它可以做拐杖用；畫所 有含有直線的部分的圖形都可用它幫忙；可用它來打人或進行自我防衛；可用它 來做旗杆……. 10.報紙 包裹東西；擦手擦桌子等；墊在地下放乾淨東西；用來練習書畫、剪紙人 紙花；當舊報賣錢；遮擋小雨、糊牆；冬天密封窗縫；打撲克時輸家罰戴的紙 帽子、疊成紙飛機、紙船；在野外休息可用來蓋在臉上遮光；報紙冬天可以御 寒；可以燒火煮菜；收藏作資料…..
- 38. 第四章 聯想訓練 一般說來，抽象思惟和語言記憶的記憶功能，由大腦的左半球擔負 ， 形象思惟和形象記憶的功能由右半球擔負。然而，現實生活中，人們慣 常使用的記憶方法，不過是運用左半球擔負形象思惟，儲存形象的功 能和形象材料容易重現的規律，頂多也只是被動地偶爾在某些方面適 應了右半球的功能。人們多年來使用的記憶方法不外乎機械記憶和理解 記憶兩種，記憶的材料不外乎形象和抽象的語言材料兩種。而在人們的 學習和工作中，需要更多的記憶的則是大量抽象的語言材料。機械記 憶所記憶的是沒有理解的語言文字、公式符號等內容，這些內容 是抽象的，屬大腦左半球負載；理解記憶所記憶的是理解了的語 言文字、公式符號，雖然記憶者理解其意義，但意義本身也是抽 象的，因而記憶者記憶的內容仍是抽象的，仍屬大腦左半球負載 。 因此，多少年來，人們在學習和工作中慣常運用的記憶方法無論是機 械記憶，還是理解記憶，大多數情況都是考大腦左半球負載，右半球 則閑著，或只起被動的輔助和襯托作用，因而未能發掘和充分發揮大 腦右半球擔負形象記憶功能的作用，沒有主動地運用“大腦記憶形象材 料大大優於記憶抽象材料的效果”這一客觀事實和規律，而只有當識記
- 39. 材料本身是形象材料 時，才被動地適應了這一規律。因而我們平時的 記憶效率，尤其是記憶抽象繁難材料的效率，始終難以有突破性的提 升。”ZYD”記憶法的原理，就是要依靠超級聯想，去充分挖掘和發揮大 腦右半球擔負和儲存形象記憶的功能，使兩個半球在記憶時共同發揮 作用，讓大腦主動地運用有利於提供記憶效率的規律，這種實踐的效 果，即當一個“腦半球”發揮作用“加”到另一個“腦半球”上時，提升的效 率並非只是一倍，而常常是五到十倍。 一、聯想是 ZYD 記憶法的基礎 聯想是“ZYD”記憶法的基礎和關鍵環節。“ZYD”超級聯想記憶法是我們在 識記過程中超越於感知覺、主要借助於思惟、想像的功能對事物加以識記、掌握 的一種方法。它是作者在廣泛研究古今中外各種記憶法的基礎上創立的一種快 速、高效的記憶法。 早在古希臘、羅馬時期，一些雄辯家為了演說和辯論的需要，就已開始在 實踐中摸索出一些初步的快速記憶法 ，其方法的基礎就是“聯想”。 十七世紀中葉，英國出現了以霍布玆、洛克為代表的“聯想主義”心理學派。 霍布玆對聯想現象作了唯物主義的分析，洛克在歐洲心理學史上第一次提出 了重要的記憶現象──“理念的聯合”。從此，“聯想”便成為專門的術語了。此後， 休謨提出了類似性、時空接近性和因果關係是聯想的原則和規律；哈德萊從唯 物主義的方向對洛克“理念聯合”的思想加以發揮。大詹姆士提出了影響聯想強 弱的重要的規律，聯想的生動度和頻度即聯合的次數；小穆勒(約翰..穆勒)認 為心理學就是建立在聯想基礎之上的，心理活動就是聯想活動；與約翰..穆勒 同時代的另一位聯想學派心理學家貝思對聯想作了更深入的討論，認為接近
- 40. 聯想和類似聯想是人的心智活動的兩種重要的認識能力，並且指出，接近聯 想支配學習，是記憶、習慣和一般習慣能力的基礎。巴甫洛夫的條件反射實驗 給記憶現象──“聯想”的有關理論提供了有力的支援。實驗表明︰在外界刺激和 作用下，大腦皮層上同時或相繼發生的各個興奮中心和抑制中心之間都可能 建立聯繫。不僅在同時或相繼出現的單一刺激物的作用下能夠形成聯繫，而且 在同時性或相繼性的複合刺激物，以及刺激物之間的關係（如時間、空間關係） 的作用下也能形成聯繫。 聯想作為大腦的一種具有普遍意義的心理功能，存在於一切心理過程之 中，成為種種複雜心理活動的重要“契機”。目前國內外的記憶法著作和實驗研 究大多強調聯想感知覺活動的結合以加強記憶效果。這種聯想是以感知覺為基 礎的聯想。 第二次世界大戰以後，特別是本世紀六十年代以來，隨著生理學和人腦 科學研究的一些突破，記憶研究也在不斷向前發展，並且更加受到世人的重 視。快速記憶的推展。普及工作的高潮出現下本世紀七十年代中期。美國的記憶 術專家哈利.羅萊茵的《驚人的記憶法》 1975 年美國最暢銷的書。 是 日本一橋大 學南博教授的《記憶秘訣》一書，發行後連續再版了 50 次。他們介紹的記憶法 一個核心點就是充分發揮“聯想”這種記憶現象在記憶中的重要作用。“聯想”的 範疇基本上未超出聯想主義學派所稱的聯想，並以感知覺為基礎。這些著作的 一個共同點，就是把“聯想”融化於記憶之中，深入了人們的日常生活，並且 可以靈活運用，實用性強，因而大受歡迎。隨後，以這些方法為基礎，英、美、 日、俄等國紛紛設立記憶法專科學校，或開辦函數教學，對人們進行增強記憶 的普及教育，収到了良好的效果。 與此同時，保加利亞拉扎諾夫博士的“超級記憶法“的實驗得以推展運用。
- 41. 在實驗中，人們發現，奇妙莫測的人體運動對於開發人的記憶潛能有著不可 估量的作用。 我國的快速記憶研究是在八十年代初開始興起的，各地研究者在借鏡美、 日等國研究成果的基礎上，有所探索和創造。八十年代初，國外有關快速記憶 的論著開始在我國翻譯出版。隨後，遼寧社會科學院的夢真、遼寧錦州的王維 對快速記憶的研究、推展做了不少積極的工作。他們的工作在我國是奠基性的 工作，其主要理論依據來自國外的譯著，核心仍是以感知覺為基礎的“聯想”。 此後，廣西的賴國強以中學生為對象進行研究，肯定了快速記憶法在記憶國 文文學常識等方面的記憶效果。貴州遵義教育學院的王紅禮以大學生為對象， 用奇幻聯想記憶法訓練學生識記生理學、心理學知識時，發現實驗班與對照班 相比，其保持率具有明顯的優勢特點。中國科學院心理研究所的吳振雲等對青 少年進行了“位置法”記憶訓練研究，架構表明，青少年在掌握該法的過程中， 記憶成績得到明顯的提升。 綜上所述，我們不難看出，自古以來的記憶研究都注重記憶效果，強調 快速，強調“聯想”的作用，並且大都以感知覺作為聯想的基礎。上述各種研究， 多取得了一些成績，獲得了一些寶貴的經驗，並揭示了不少記憶的規律。雖然 如此，在科學技術迅猛發展的今天，在記憶方法研究這個領域中，仍然還有 許多沒有解決的難題，很有必要對其進行更加具體細致的研究。隨著時代的前 進，“聯想”的基礎有著向思惟、想像等方面拓展的趨勢。“ZYD”記憶法即以此為 突破口，大膽創造開拓，以求獲得最佳效果。 二、超級聯想記憶的特點 慨括起來，“ZYD”超級聯想記憶有以下幾個基本特點︰ 1、以聯想為基礎
- 42. 聯想有一些基本規律，我們利用這些規律做基礎，人為地造成聯想，從 而有效地加強和促進記憶力的提升。有些事物，粗略一看似乎沒有什麼聯繫， 但我們可充分發揮思惟、想像的功能，人為地“創造”出它們之間的聯繫，從而， 構成聯想”ZYD”記憶法的基礎──聯想，是充分發揮思惟、想像功能的聯想。 2、以奇象為法寶 奇象的基礎和本質特徵就是對事物的形象化。人的潛能主要表現下智力方 面，對大腦的研究和認識是人類科學研究的一個重大課題。大腦儲存知識的 系統有兩個，即形象儲存和語言儲藏。人腦中的形象訊息與語言訊息之比 大約為 100000︰1。我們平 時的學習和工作中往往大腦 左半球（主管 語言、邏輯思惟等）機能的作用，而對右半腦的形象思惟、記憶、情感等 原素的作用忽視了，這極不利於大腦整體作用的發揮。語言訊息雖然也 能夠輸入我們的大腦，並引導人體的變化，但與此同時，進入人腦的形象訊 息卻遠遠地超過它，形象對人體的驅動力遠強於語言。當然值得注意的是 ， 經實驗證明，形象和語言對人體的驅動影響並不象訊息那樣相差 100000 倍， 大體上相差 5 倍或更多一些。經管如此，我們仍然強烈地感覺到，在提升記 憶力方面，與使用語言訊息相比，使用形象的辦法更富有效率。左右兩半腦 並用，可以提升效率 5 倍以上。對於平時用慣了左半球的人來說，大腦的潛 力又主要表現為右半腦的潛力。 3、以編碼聯想為儲存模式 “ZDY”記憶法常常用編碼聯想來加以儲存。 編碼聯想，就是用人工編製的固定編碼進行聯想的記憶模式。 記憶的關鍵不在於儲存，而在於檢索。通俗地說，就是最重要的不在於能不能 把需要記憶的內容“裝”入大腦中去，而在於需要的時候能不能及時的“取”出來 。提
- 43. 升檢索效率是提升記憶效率的關鍵。編碼聯想，就是採取最便於檢索的模式進行 儲存，從一開始就按一定的程式即編碼進行聯想和儲存。它往往用不需要特別加 以記憶的俗語、格言、順口溜、名詩句等與一些需要記憶的內容，按照固定的順序 逐個相連合，產生豐富的想像和生動的聯想，使新內容的識記不易受到前攝抑制 (先學習的材料對識記和回憶後學習的材料的干擾作用)和倒攝抑制（後學習的材 料對保持和回憶先學習的材料的干擾作用）的影響。聯想越具體、生動、怪涎，越 利於對訊息進行組織加工和編碼儲存，使之從短時記憶直接進入長時記憶，這樣 不但增加了記憶的數量，而且加強了記憶的順序性。當我們回憶時，只要知道固 定的鉤子，就能夠迅速回憶出要記憶的內容。 比如，記我國建國以來四十余年歷程得出四個基本結論，可用“東南西北”做 鉤子，即︰ 東──堅持社會主義道路； 南──堅持改革開放； 西──堅持獨立自主、自力更生的方針； 北──堅持黨的領導。 然後，各項之間一一對應聯想︰世界的東方屹立著偉大的社會主義中國； 中國南方是改革開放的前沿陣地；不能靠西方國家的施舍，我們要堅持 獨立自主、自力更生的方針；北方的北京是黨中央首腦機關所在地，黨 的領導主要是中央的領導，一想起北方，我們就想到要堅持黨的領導。 這樣，我們不但記得準。記得牢。 4、以放鬆練習為前提 放鬆練習的靜坐。調整呼吸及形象訓練等一系列狀態訓練能使我們保持身 體的馬達“空轉”而大腦的馬達全速“運轉”，從而使大腦做出非凡的表現。放鬆
- 44. 練習的運用使我們全面地利用了人體資源，充分發揮身體的功能，使人體作 為一個整體去行動，為我們提升記憶效率做好了準備。 上一章我們介紹了將事物轉化為奇象的訓練方法，基本掌握創造並再現 奇象的能力，還只是邁出了掌握“ZDY”記憶法，實現快速記憶的第一步。我們 在前面強調過，記憶的關鍵不在於儲存，而在於提取（檢索）。就是說，儲存 是指”記“的過程，提取才是”憶“的過程，我們掌握”ZDY“記憶法的關鍵就是要 在需要的時候，把記下的內容，大量地、準確地“憶”出來。這就需要培養訓練 超強“聯想”方法的能力。 為了使你能順利地得到這種聯想能力“ZDY”記憶法確立了一系列的聯想 法則，為你構築了一個五彩繽紛而又離奇神祕的世界。 三、聯想的方法 1、頂替法 兩個性質或特徵、用途等相似的事物，可用“頂替法”構成聯想，即用一種 事物頂替另一種事物。如“紅磚──直尺”，兩者初看起來似乎沒有多少聯繫，但 我們如果仔細考慮一下“紅磚”的特殊用途，兩者之間立即就可掛上鉤來。原來， 紅磚除了建房以外還可做健身用的健身器材，敲打物體用的”錘子”測度物體 長度用的測量工具。做測量工具用時，紅磚便成了“直尺”，可以頂替“直尺”用。 2、反襯法 利用事物相對立的兩個方面或特徵容易形成聯想。如“裂痕──生機”，“裂 痕”是是人們不太喜歡見到的，但是春天一到，土的“裂痕”下面可能蘊涵“生機 ”，原來竹筍正要從這個下面破土而出。 3、仲介法
- 45. 仲介法是以事物之間的互相關係為基礎而形成的一種聯想方法。如果兩個 事物間無法直接構成聯想的話，可以借用第三個事物來同雙方構成聯想。如“ 卡帶──書本”，卡帶和書本似乎難以形成印象深刻的聯想，但是卡帶的卡帶盒 和書本的形態非常相似，有些英語教材等的配套卡帶的卡帶盒就是按照書本 的樣式設計的。這樣，卡帶盒就成了連接“卡帶”和書本的橋樑和仲介物，你可 以直接想“卡帶”是裝在“書本”裡，而不是裝在卡帶盒裡。 4、形象法 形象記憶的效果要比語言記憶強得多，至於這兩者差別很大的原因，就是 進入我們大腦中的語言訊息和形象所帶來的訊息差別很大，因為兩者的比大 體為 1︰100000 左右。左右兩半球同時並用，比只用左腦的學習效率和工作 效率可以提升五倍至五十倍之多。在這方面，拉諾夫博士創造的外語超級記憶 法就是一個突出的證明，產生了 20 多天即可粗通一門外語的奇效。 將語言訊息形象化，在我們記憶英語單字時，尤可顯示出它的強大效力。 英語單字的形象化處理，首先就是將 26 個英文字母形象化處理。為此，每一 個字母我們都給它物色了最貼切的象形，如“g”的象形為“眼鏡”手寫體的“g”不 正是一副豎放的眼鏡嗎？“h”的象形是“椅子”，“k”的象形是“搶”，“s”的象形是“ 蛇”，“t”的形象是“傘把”等，然後，將它們穿插於於英語單字的記憶中，結合 其它的一些方法，產生豐富的聯想，起到成倍提升單字記憶效率的目的。 5、誇張法 誇張法就是在聯想過程中對事物進行認人為的誇大或縮小，識特點突出 ， 與眾不同，達到加深記憶的目的，如“狗──趾高氣揚”。“狗”為什麼會“趾高氣 揚”呢？我們可以想像這是一只特定狀態的“狗”,是經過凹鏡放大了許多倍的“ 狗”，正因為它在鏡子面前見到的是比自己高碩了許多倍的自身形象，因而