Historien hojdepunkterOmdanne dit liv, kraever det at traede ud af din comfort zoneErnaering og moti...

1. Ekstreme vaegttab: 5 centrale strategier
Historien hojdepunkterOmdanne dit liv, kraever det at traede ud af din comfort zoneErnaering og
motion er vigtigt, men du skal ogsa aendre din holdningVi ved, at kun du har magt til at aendre dig
Du kan se det pa TV hele tiden: Mennesker, der mister hundrede pounds, at ga fra couch kartofler til
atleter, forvandle sig til forskellige (og lykkeligere) mennesker.
Hvordan gor de det, nar de fleste mennesker har svaert ved at tabe 10 eller 15 poundsh Kaempe
vaegttab kraever store aendringer i livsstil for at holde sig i mere end et par uger, og det er naesten
altid indebaerer et sandt liv transformation.
Ja, de laerer at spise meget forskelligt, og bevaege sig mere-meget mere-er nodvendige, men det
alene kan ikke altid producere ekstreme resultater.
Onsker du at opleve en stor liv transformationh Her er fem strategier til at fa dig pa din vej. Og
ingen af dem er om, hvordan man spiser, eller hvor meget du har brug for til at udove:
1. Fa behageligt at vaere ubehageligt.
Omdanne dit liv, kraever det at traede ud af din comfort zone. Lad os se det i ojnene, at vaere
komfortabel og gor den adfaerd, som du gor lige nu fik dig til vaegten og det sted, du er i dag.
Hvis du er OK med at holde gor, hvad du gor. Hvis ikke, er du nodt til at forberede dig selv for en
aegte forandring-og dette betyder at vaere villige til at tage at fole sig utilpas.
Ingen reel transformation, der sker inde i din komfort-zone.
2. Fa dit sind til hojre.
At spise rigtigt og motion er afgorende brikker til nogen fysiske forvandling, men en mental
transformation er lige sa vigtigt.

2. Mennesker, for hvem det lykkes at udvikle en optimistisk eller positiv holdning om deres nye liv. De
forventer, at succes; de tror, de kan og vil lykkes. De koncentrerer sig om, hvad de skal gore i deres
nye liv, og IKKE hvad de ikke kan gore. De smage pa positive ojeblikke, og nyde turen!
3. Figur ud din dybere 'Whyh'
Sand transformation kraever staerk motivation. Denne motivation kommer fra, der forbinder din nye
livsstil, at de ting, du mest onsker at opna.
Se lidt dybere, og overveje dit formal i livet. Er det at kore din egen virksomhed, sa hold op med dine
born, hjaelpe de underforsynede eller vaere en bedre spouseh at Identificere, hvordan din nye
livsstil vil hjaelpe dig med at opna disse ting, er hvad der vil fa dig op klokken 5 eller give dig
mulighed for at ga op din foretrukne dessert, nar det er nodvendigt.
Forbinder din nye livsstil, dine lidenskaber, der gor en transformation permanent, ikke midlertidig.
Vellykket transformere bruge tid pa at skraelle tilbage lag
http://win.niddk.nih.gov/Publications/choosing.htm og afgore, hvorfor de virkelig onsker at tabe sig,
til bedre at forsta, hvem de virkelig er inde!
4. Blive helten i din egen film.
Kun du har magt til at aendre dig. Et af de vigtigste skridt i enhver transformation er at beslutte at
stoppe med at spille offer-rollen. Indse at du har mulighed for at skrive din historie er vigtig for at
opna sand transformation.
Tingene sker ikke laengere FOR dig; DU skabe muligheder og direkte med dit nye liv. Du er
bemyndiget til at vaelge, hvad du vil gore, og hvordan du vil reagere.
5. At betale det fremad.
Vellykket transformere saette pris pa, hvad de har faet, og hvordan deres liv har aendret sig til det
bedre. De onsker at hjaelpe andre med at aendre deres liv og erfaringer magt transformation, og ved
at gore dette, de kan hjaelpe sig selv. Det er smitsom!