10. Prawidłowo dobrana dieta zapewnia odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych. Odpowiednie jedzenie pozwala zachować piękne włosy i paznokcie.
11.
12.
13.
14. Jeżeli chcemy, aby nasza dieta była zdrowa i dostarczała nam niezbędnych składników, musimy zadbać, by w codziennym jadłospisie znalazły się produkty z pięciu grup spożywczych.