Palestra sobre amamentação e alimentação no período gestacional para saúde pública.

1. Nutrição:
Período gestacional e lactação.
Nutricionista: Jaqueline Schons

2. Gestantes
• Preferir:
• Dieta variada, colorida,
equilibrada e moderada;
• Alimentos ricos em
fibras;
• Alimentos pobres em
gorduras e ricos em CHO
complexos;

3. • Alimentos ricos em Vit C
(suco de laranja, limão,
acerola), Vit E e
Betacaroteno (cenoura,
beterraba);
• Manhã e noite –
alimentos sólidos
• Mastigar bem os
alimentos;
• Atividade física.

4. Avaliação do estado nutricional
O estado nutricional é o que os nutricionistas utilizam para
definir se a gestante apresenta peso igual, maior ou menor do
que o adequado, além de avaliar o ganho de peso na gravidez.
Para isso, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC),
calculado da seguinte forma:
IMC = Peso (kg)
_________________
Altura (m) x Altura (m)

5. Tabela de ganho de peso de acordo com IMC:

6. Composição corporal gestante:

7. • Evitar:
• Bebida alcoólica e fumo;
• Excesso de alimento (café, chá verde, chá
mate, refrigerante);
• Jejum prolongado;

8. Aleitamento materno.

9. Colostro.
• O Colostro é o leite dos primeiros dias de
vida, é a primeira vacina que o bebê
recebe;
• Protege contra infecções e futuras
alergias alimentares.

10. Preparo para amamentação:
• Inicia-se durante a gravidez;
• Banhos de sol 15 a 20 minutos;
• Fricção dos mamilos com toalha ou bucha
vegetal;
• Higienização dos mamilos;
• Local tranqüilo.

11. • Não é necessário
oferecer água e chás;
• Ideal secar uma mama
antes de passar para
outra;
• Amamentar o bebê sem
roupa, com o abdome
repousando sobre a pela
da mãe aquece e diminui
a cólica.

12. Número de mamadas/dia
• Recomenda-se que a criança seja
amamentada sem restrições de horários e
de tempo de permanência na mama. É o
que se chama de amamentação em livre
demanda. Nos primeiros meses, é normal
que a criança mame com freqüência e
sem horários regulares. Em geral, um
bebê em aleitamento materno exclusivo
mama de oito a 12 vezes ao dia.

13. A Organização Mundial da Saúde (OMS)
destaca quatro pontos-chave que
caracterizam o posicionamento e pega
adequados:
• 1.Rosto do bebê de frente para a mama,
com nariz na altura do mamilo;
• 2. Corpo do bebê próximo ao da mãe;
• 3. Bebê com cabeça e tronco alinhados
(pescoço não torcido);
• 4. Bebê bem apoiado.

14. Pontos-chave da pega adequada
• 1. Mais aréola visível acima da boca do
bebê;
• 2. Boca bem aberta;
• 3. Lábio inferior virado para fora;
• 4. Queixo tocando a mama.

15. Pega correta.

17. Dieta da Mãe

18. • Não precisa engordar comendo muito
doce para estimular o leite;
• Aumentar o volume de líquido;
• Evitar: refrigerantes, chocolate, café e chá
preto.
• Evitar excesso de alimentos Diet e
corantes.

19. Obrigada!