Uno de los elementos característicos del escenario comunicativo actual es la sobreabundancia informativa. Constituye un rasgo distintivo de nuestra era, junto con la cultura de la velocidad. La creciente implantación de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) y la generalización entre los ciudadanos de los dispositivos móviles con acceso a Internet (smartphones, tablets, etc.) han propiciado, por otra parte, que se extienda la idea de que la ‘conectividad total’ es un estado, no sólo técnicamente realizable, sino incluso deseable. Todo ello converge en una situación en la que el ciudadano medio ha de enfrentarse a una ingente cantidad de información. Corre el riesgo de que su consumo mediático derive en “obesidad informativa”, por su incapacidad para digerir tanta información, a menudo de escasa calidad y que le llega de manera incesante. Frente a ello, en este paper se explora la propuesta de quienes abogan por la conveniencia de adoptar una “dieta digital”. Se exponen aquí algunos hábitos interesantes para lograr un buen consumo mediático, dentro del marco teórico de la “comunicación slow”. Entre ellos, destaca la puesta en práctica de la desconexión digital, esto es, establecer de manera periódica tiempos de abstinencia de las tecnologías digitales, con el propósito de cultivar la comunicación presencial y para que los momentos de conectividad online sean a su vez más productivos y ricos. Se concluye que la ‘dieta digital’ constituye una práctica recomendable en el contexto de la alfabetización mediática.

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