Sistemas Energéticos

1. TÉCNICO EN CONDUCCIÓN
DE ACTIVIDADES FÍSICO
DEPORTIVAS EN EL MEDIO
NATURAL
TÉCNICO EN CONDUCCIÓN DE
ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS
EN EL MEDIO NATURAL
I.E.S. LOPE DE VEGA

2. ÍNDICE
BLOQUE TEMÁTICO I: Acondicionamiento
físico básico en el medio natural.
TEMA 2: SISTEMAS ENERGÉTICOS
– 2.1. INTRODUCCIÓN
– 2.2. EL ATP COMO FUENTE DE ENERGÍA
– 2.3. SISTEMAS ENERGÉTICOS
– 2.4. SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO O SISTEMA DEL
FOSFÁGENO
– 2.5. SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO O GLUCÓLISIS
ANAERÓBICA
– 2.6. SISTEMA AERÓBICO U OXIDATIVO
– 2.7. RESUMEN DE PARTICULARIDADES DE LOS
SISTEMAS ENERGÉTICOS

3. 2.1. INTRODUCCIÓN
Cualquier actividad física, intelectual o
sensorial, incluso el reposo, necesita de
aportación energética para llevarse a
cabo. Dicha energía se extrae de los
diferentes alimentos que ingerimos
diariamente.
Los alimentos ingeridos sufren distintas
transformaciones antes de llegar a
producir energía.

4. Las células cuentan con recursos para formar
moléculas más pequeñas a partir de moléculas
grandes, y a este proceso se le llama
catabolismo.
Hay un proceso inverso, que consiste en la
formación de moléculas más grandes, a partir de
otras más pequeñas, que recibe el nombre de
anabolismo.
De forma general, a todo el conjunto de
transformaciones que sufren las sustancias en el
organismo o en una célula se le llama
metabolismo.
2.1. INTRODUCCIÓN

5. 2.1. INTRODUCCIÓN

6. La molécula ATP (Adenosina Trifosfato) que el
organismo produce en las mitocondrias durante
la respiración celular, es el "transportador"
universal de energía de nuestro cuerpo, necesaria
para la gran mayoría de las funciones de los
seres vivos y sin la cual la vida no sería
concebible, al menos tal y como la conocemos.
2.2. EL ATP

7. La estructura del ATP se basa en enlace de una molécula
de ADENOSIN y tres de fosfato, unidos por unos enlaces
con gran cantidad de energía. Cuando uno de los tres
enlaces se rompe, se libera la energía que contenía y se
convierte en ADP. Esa misma energía es reutilizada para
volver a formar ATP
2.2. EL ATP

8. Los sistemas energéticos son las vías
metabólicas por medio de las cuales
el organismo obtiene energía para
realizar trabajo.
Nuestra principal fuente de energía
A.T.P.
El ATP se facilita mediante tres
sistemas energéticos.
2.3. LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS

9. El músculo esquelético tiene tres tipos de fuentes
energéticas cuya utilización varía en función de la
actividad física desarrollada. Estas son:
Sistema anaeróbico aláctico o sistema de los
fosfágeno: Conversión de las reservas de alta
energía de la forma de fosfocreatina (PC) y ATP
Sistema Anaeróbico láctico, glucólisis
anaeróbica o sistema glucógeno-lactato:
Generación de ATP mediante glucólisis anaeróbica
Sistema Aeróbico o sistema oxidativo:
Metabolismo oxidativo del acetil-CoA
2.3. LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS

10. Vías de Obtención de la Energía
VÍA AERÓBICA VÍA ANAERÓBICA
Sin presencia de O2Con presencia de O2
> 3’ < 3’
•Este sistema de
producción de
energía tarda unos
3’ en ponerse en
marcha
•La energía que se
gasta se repone de
nuevo
•Como las necesidades
energéticas son
grandes, y en poco
tiempo, se ponen en
marcha otros sistemas
de obtención de energía
que no requieren O2
•Deuda de O2
ANAERÓBICO
ALÁCTICO
ANAERÓBICO
LÁCTICO
0-25” 25”-3
2.3. LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS

11. Los sistemas energéticos
funcionan como un continuum
energético. Se puede definir a
éste como la capacidad que
posee el organismo de
mantener simultáneamente
activos a los tres sistemas
energéticos en todo momento,
pero otorgándole una
predominancia a uno de ellos
sobre el resto de acuerdo a:
– Duración del Ejercicio.
– Intensidad de la Contracción
Muscular.
– Cantidad de Substratos
Almacenados.
2.3. LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS

12. En las primeras fases de la contracción se debe
recurrir al ATP y PC (Fosfocreatina)
El primer combustible utilizado es el ATP,
disponible de inmediato (2-5”).
Inmediatamente se establece la resíntesis del
ATP gracias a la PC (15-20”)
2.4. SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO
O SISTEMA DE FOSFÁGENO
PCreatina + ADP --------> ATP + Creatina
PCreatina --------> Creatina + P + ENERGIA

13. 2.3. SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO
O SISTEMA DE FOSFÁGENO
• A este proceso se le denomina ANAEROBICO
ALACTICO. Anaeróbico porque no necesita Oxígeno
para su funcionamiento y Aláctico porque no se produce
Acido Láctico. El ácido láctico es un desecho
metabólico que produce fatiga muscular.
• La energía por unidad de tiempo que es capaz de
formar es enorme. la cantidad total de energía que es
capaz de formar es muy pequeña; esto hace que este
sistema se agote rápidamente.
•Nos permite mantener la actividad muscular durante
aprox 20-30 segundos, son esfuerzos de muy corta
duración y máxima intensidad, como los saltos, los
lanzamientos, las pruebas de velocidad en diferentes
especialidades.

14. 2.3. SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO
O SISTEMA DE FOSFÁGENO
Es Utilizado en Salidas Explosivas y Rápidas
de los Velocistas, Jugadores de Fútbol,
Saltadores, Los Lanzadores de Pesa y Otras
Actividades que solo Requieren Pocos
Segundos Para Completarse.

15. 2.3. SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO
O SISTEMA DE FOSFÁGENO
• La recuperación de este tipo de reservas es
rápida. Ej.: En una carrera de 200m a max. Vel.
(20”)…
2 Min.
• 60%
5 Min.
• 95%
8-10 Min.
• 100%

16. 2.3. SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO
O SISTEMA DE FOSFÁGENO
-La creatina aumenta el
rendimiento deportivo en
acciones de corta duración
- Son necesarias futuras
investigaciones que su uso
continuado no provoque
alteraciones negativas para
la salud de los individuos.
Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte -
vol. 3 - número 11 - diciembre 2003

17. ¡¡¡¡SORPRESA!!!!
Para pasar a la segunda forma de
producir ATP, primero debemos de ver
otros temas relacionados con el
Metabolismo de Carbohidratos para
poder entender

18. • Entre los procesos metabólicos desempeñan un
importante papel en la actividad vital del organismo.
• Con la descomposición de los glúcidos se libera
energía que puede almacenarse en ATP y utilizarse
posteriormente para cumplir diversos trabajos
biológicos.
• Los glúcidos satisfacen hasta el 50% de la
necesidad diaria de energía en el hombre.

19. Reservas glucídicas en el organismo: 2-3% del peso del cuerpo
Para satisfacer nuestras necesidades de glucidos debemos
suminstrarlos a travez de nuestros alimentos. Cuales??
Almidón
Lactosa
Maltosa
Fructosa
Glucosa
Galactosa
Se convierten a
GLUCOSADigestión
2.5. SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO O
GLUCÓLISIS ANAERÓBICA

20. Almidón
Lactosa
Maltosa
Fructosa
Glucosa
Galactosa
1ero) La cual se vacía del
intestino hacia la sangre y
entra a las células donde se
necesita.
2do) La glucosas excesiva
de la sangre se pasa al
hígado o músculos donde es
almacenada como
glucógeno.
3ro) Si después de esto
tenemos glucosa en exceso
en la sangre, esta se va al
hígado y ahi se transformara
a grasa y se almacenara en
las células adiposas.
Se
convierten a
GLUCOSA

21. 2.5. SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO O
GLUCÓLISIS ANAERÓBICA
Comemos
La Glucosa pasa del intestino a la sangre
Por lo tanto tendremos mucha glucosa en
sangre
Cuando sucede esto el SNC envía señales
al páncreas
El páncreas produce a la hormona
insulina, la cual va a hacer que la
glucosa entre a la célula y se forme el
glicógeno.

22. Es anaeróbico lactacido ( es decir con
acumulación de ácido láctico )
La Ganancia Neta de esta Vía Metabólica
son Dos Moléculas de ATP y Dos
Moléculas de Ácido Pirúvico o Ácido
Láctico por cada Molécula de Glucosa que
se Degrada.
Genera ATP sin la participación de oxigeno
Como resultado de las mismas se generan
lactato.
2.5. SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO O
GLUCÓLISIS ANAERÓBICA

23. CUANDO NO
HAY 02 ÁCIDO
LÁCTICO

24. Este sistema energético predomina
en los gestos deportivos de alta
intensidad , pero de mayor duración
que los del sistema ATP pc
EJ : atletismo 200- 400 –800 mts.
La duración del esfuerzo de alta
intensidad varía de 15 - 20 segundos
a 2 minutos
Ejemplo
2.5. SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO O
GLUCÓLISIS ANAERÓBICA

25. Todos los principios inmediatos
(hidratos de carbono, lípidos y
proteinas) pueden transformarse en
ATP. Sin embargo lo procesos son
diferentes
2.6. Sistema Aeróbico u Oxidativo

26. Vía Aeróbica
RENDIMIENTO TOTAL
38 ATP
GLUCOLISIS
4 ATP
2ATP
2 NADH
2 H2O
PIRUVATO
CADENA DE TRANSPORTE
ELECTRÓNICO
2 NADH
6 NADH
2 ATP
4 CO2
2 H2O
34 ATP
2 CO2
2 FADH2
Glucosa
O2
Acetil CoA
Hans Adolf Krebs
NADH: Nicotinamida adenina dinucleótido
FADH2: Flavina adenina dinucleótido
(Sustancias transportadoras de electrones en
la oxidación de moléculas combustibles)

27. 2.6. Sistema Aeróbico u Oxidativo
En un primer paso, todos los grupos alimenticios
se simplifican al dividirse en sus compuestos más
sencillos, tal es el caso de los diversos
carbohidratos que acaban simplificándose en
glucosa, o las proteínas en aminoácidos.
Posteriormente estas "unidades menores" o
simplificadas sufren transformaciones para
convertirse en piruvato (o ácido pirúvico) para el
caso de los carbohidratos y en acetoacetato para
el caso de los lípidos y las proteínas.
Al final de este proceso que ocurre en el
citoplasma celular, tanto el piruvato como el
acetoacetato se transforman en acetil CoA,
compuesto que ingresa a las mitocondrias para
participar en la síntesis de ATP

28. A través de la vía aeróbica además
podríamos obtener energía del resto
de principios inmediatos.
La comparativa energética sería:
– Oxidación completa de glucosa: 38 ATP
– Oxidación completa de grasas: 400 ATP
– Oxidación completa de proteinas: 1 ATP
2.6. Sistema Aeróbico u Oxidativo

30. SISTEMA
TIEMPO DE
PREDOMINANCIA
INTENSIDAD
(CMI)
COMBUSTIBLE
Anaeróbico
aláctico
0" - 30" Alta: 90-100%
Fosfocreatina
(PCr) y ATP
Anaeróbico
láctico
30" - 60"
Alta-media: 80-
90%
Glucógeno
Aeróbico más de 120"
Media-baja: hasta
el 75%
Hidratos de
carbono, grasas y
proteínas
2.7. RESUMEN DE PARTICULARIDADES
DE LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS