2. • Según nos cuenta la historia, el esquí de fondo, existe
hace 5.000 años. Sus raíces se encuentran en Noruega
y en Rusia.
• Este tipo de esquí les permitía moverse de un lugar a
otro durante los duros inviernos.
• Es conocido que ya en el siglo X los vikingos se
desplazaban habitualmente con esquís de fondo.
• Posteriormente se hizo muy popular como deporte.

3. • Dependen de la distancia el estilo, así como del
género y la edad de los participantes.
• Las distancias pueden ser desde cortas de tipo
Sprint (500 metros) hasta 50 km para hombres y
30 para damas. Existen de tipo maratón que
incluye eventos de hasta 100km.
• Las distancias son adecuadas según las
categorías y los géneros.
• El Fondo requiere una dura preparación física y
una buena técnica.

4. Tipos de estilos
clásico Skating o patinador
Pueden usarse variadas técnicas de
Es el estilo tradicional, se utiliza porque
empuje, como es la de impulsarse
permite el avance mediante los esquís
alternativamente de una pierna y luego
en paralelo y es el mas parecido a
de la otra, llamado tan bien patinador.
caminar.
Es como ir con patines
clásico skating

5. En masa Posiciones de salida son
libres
Por dorsales Posiciones de salida son
por numero de dorsal
Sales remando hasta el final
de la célula

6. Debes haber reconocido la pista.
Desayunar
Zumo, cereales... Y descansar

7. • Se compone de estiramientos de 4 a 5
segundos y de movimientos con los
bastones.

8. • Los esquís antes de una carrera tienes
que hacerles mantenimiento:
• Esquís de clásico: Se aplica cera según
la temperatura de la nieve y el viento
• Esquís de skating: Se pone parafina para
mejor deslizamiento