El documento describe la importancia de la actividad física para la salud, definida como cualquier movimiento muscular que requiera energía. Explica que el sedentarismo ocurre cuando no se realiza suficiente actividad física para obtener beneficios para la salidad. Además, detalla algunos de los principales beneficios de la actividad física como la mejora de la condición cardiovascular, la calidad del sueño, el metabolismo de lípidos y la asimilación de glucosa en la sangre.

1. La Actividad Física
para la Salud
Importante!!!

2. ACTIVIDAD FÍSICA
• Se define como todos los movimientos
corporales producidos por los
músculos y que demanden un gasto
energético.

3. SEDENTARISMO
• Se presenta cuando la cantidad de
Actividad Física, no alcanza a dar un
beneficio para la salud.

4. BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
• Mejora la condición cardiovascular.
• Mejora la calidad de sueño.
• Mejora el metabolismo de los lípidos.
• Mejora la asimilación de la glucosa en
sangre.