Rpt sains sukan 2010 form 5
•Télécharger en tant que DOC, PDF•
0 j'aime•469 vues
Rangkaian pengajaran tahunan mata pelajaran Pengetahuan Sains Sukan Tingkatan 5 di SMKK Kemabong, Tenom meliputi empat tunjang utama iaitu pengenalan sains sukan, anatomi dan fisiologi, persediaan fisikal, dan laku motor serta biomekanik. Program ini dirancang selama 40 minggu dan meliputi topik seperti sistem kardiovaskular, respiratori, endokrin, tenaga, keselamatan dan kesihatan sukan, pembelajaran
Recommandé
Contenu connexe
Plus de jekius
Rpt sains sukan 2010 form 5
- 1. Rancangan pengajaran tahunan Pengetahuan Sains sukan TINGKATAN 5 SEKOLAH MENENGAH KEBAngsaan KEMABONG,TENOM MINGGU TAJUK BESAR SUB-TAJUK BULAN/HARI/CUTI/ PEPERIKSAAN MINGGU 1 HURAIAN SUKATAN Rujuk Sukatan Pelajaran dan buku sumber Januari TUNJANG 1 – PENGENALAN SAINS SUKAN 1.1 Pengurusan Sukan • Komponen dalam Proses Pengurusan Sukan Januari MINGGU 2 & 3 1. PENGENALAN SAINS SUKAN • Sistem Pertandingan 4-15 • Peraturan Am Pertandingan (MSSM) 1.2 Sosiologi Sukan • Definisi Januari MINGGU 4 & 5 1. PENGENALAN SAINS SUKAN • Ciri Institusi 18- 29 • Proses Sosialisasi Sukan • Kesan Penglibatan dalam Sukan TUNJANG 2 – ANATOMI DAN FISIOLOGI 2.1 Sistem Kardiovaskular • Pengenalan MINGGU 6 & 7 2. ANATOMI DAN FISIOLOGI • Bahagian utama Sistem Kardiovaskular Febuari • Fungsi Sistem Kardiovaskular 1-12 • Struktur dan Fungsi bahagian-bahagian jantung 2.2 Sistem Respiratori MINGGU 8 & 9 2. ANATOMI DAN FISIOLOGI Febuari • Pengenalan • Mekanisme pertukaran gas-gas untuk pernafasan 16-25 MINGGU 10 & 11 2. ANATOMI DAN FISIOLOGI 2.3 Sistem Endokrin • Pengenlana Mac • Jenis-jenis Kelenjar Endokrin utama 1-12 • Perkaitan sistem endokrin dan hormon • Fungsi Kelenjar Sistem Endokrin Jekius Bin Karim 1 Ketua Panitia Sains Sukan SMKK Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)
- 2. 3.1 Sistem Tenaga Mac/April • Pengenalan • Ciri dan Jenis-jenis sistem tenaga Cuti Pertengahan MINGGU 12, 13 & 14 • Sistem tenaga dalam senaman Penggal 2. ANATOMI DAN FISIOLOGI 13/03/2010 hingga • Kelesuan otot • Definisis kelesuan otot 21/03/2010 • Factor penyebab kelesuan • Teknik Melengahkan kelesuan otot Sekolah Buka • Teknik mempercepatkan proses pemulihan 22-1/4 TUNJANG 3 –PERSEDIAAN FIZIKAL 3.1 Perancangan Program Latihan • Perodisasi latihan • Fasa-fasa latihan • Pembolehubah periodisasi • Persediaan untuk pertandingan • Merancang sesi latihan • Pemantauan latihan 3.2 Penilaian Kecergasaan April MINGGU 15, 16,17 & 18 3. PERSEDIAN FIZIKAL • Komposis badan 5- 30 • Fleksibiliti • Daya tahan kardiovaskular • Ujian kekuatan • Daya tahan otot • Ujian kuasa • Ujian imbangan • Ujian masa respon • Ujian kepantasan • Ujian koordinasi MINGGU 19, 20, 21 dan 3. PERSEDIAN FIZIKAL 3.3 Keselamatan dan Kecederaan Sukan 22 a) Keselamatan sukan • Akativiti memanaskan badan • Akativiti menyejukkan badan • Keperluan cecair April/Mei • Imbangan cecair dan elektrolit 31/April -27/Mei • Stress haba Jekius Bin Karim 2 Ketua Panitia Sains Sukan SMKK Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)
- 3. • Strok haba b) Kecederaan sukan • Tisu lembut • Ketegangan otot (strain) • Sengal otot • Luka • Lebam (kontusi) • Tisu keras • Dislokasi • Kepala c) Pengurusan kecederaan / Bantu mula April/Mei • TOTAPS 31/April -27/Mei • DR. ABC • RICE d) Terapi kecederaan sukan TUNJANG 4 –LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK Jekius Bin Karim 3 Ketua Panitia Sains Sukan SMKK Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)
- 4. MINGGU 23, 24 dan 25 4.1 Fungsi System Biologi dalam Kawalan Motor • System visual • Visual ambient • Visual fokal June • System vestibular Minggi ke- 22 hingga 23 • System somatosensori Peperiksaan a) Peranan persekitaran dalam kawalan motor • Rangsangan dalam konteks persekitaran Cuti pertengahan Tahun MINGGU 26 dan 27 4. LAKUAN MOTOR DAN • Daya fizikal 05/06/2010 hingga BIOMEKANIK 20/06/2010 b) Interaksi system biologi dan persekitaran dalam kawalan motor • Perana system persepsi • Peranan system aksi 4.2 Perkembangan Motor • Perubahan dalam kemahiran motor a) Perubahan keupayaan motor June/Julai b) Perubahan fisiologi 21/June-2Julai 4.3 Pembelajaran Motor MINGGU 28 dan 29 4. LAKUAN MOTOR DAN Julai BIOMEKANIK • Tahap pemerolehan kemahiran motor 5-16 • Pembolehubah yang mempengeruhi tahap pemerolehan kemahiran motor 4.4 Asas Biomekanik • Daya pergerakan Julai & Ogos MINGGU 30, 31, 32, 33 4. LAKUAN MOTOR DAN • Konsep halaju dalam pecutan 19-30/Julai-2-20/Ogos dan 34 BIOMEKANIK • Jenis-jenis daya • Tindakan daya ke atas system mekanikal jasad • Hukum Newton MINGGU 4. LAKUAN MOTOR DAN • Prinsip dan aplikasi Ogos/September 35, 36, 37 dan 38 BIOMEKANIK • Factor – factor yang mempengaruhi stability 23 – 27/ Ogos • Penjanaan daya maksimum 30/Ogos – 1 – 17/09/10 Cuti Pertengahan Penggal Jekius Bin Karim 4 Ketua Panitia Sains Sukan SMKK Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)
- 5. 04 – 12/ 09/ 2010 CUTI UMUM CUTI UMUM 10 – 11 Sep – Hari Raya Puasa – Fri and Sat 01 Jan – New Year’sDay – Fri 5 Nov – Deepavali – Fri 14 & 15 Feb – Chinese – Sun and Mon 16 Nov – Hari Raya Haji – Tue 26 Feb – Maulid Nabi Muhammad S.A.W – Fri 7 Dec – Awal Muharram – Tue 2 Apr – Good Fridy – Fri 25 Dec – Christmas Day – Sat 1 Mei – Labour Day – Sat 28 – Wesak Day – Fri 20 November 2010 hingga 02 Januari 2011 – Cuti Akhir Tahun 5 Jun – Birthday of DYMM – Sat 9 Ogos – National Day – Mon # Bergantung pada perubahan oleh pihak Sekolah. 31 Ogos – National Day – Tue Jekius Bin Karim 5 Ketua Panitia Sains Sukan SMKK Ijazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujian Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)