La artritis es una enfermedad que se presenta en las articulaciones es frecuente mas en mujeres para su tratamiento se recomienda tener una alimentación adecuada, practicar ejercicios.

1. La artritis

2.  La artritis es la inflamación de una o varias articulaciones del cuerpo. Los dos
tipos más comunes son la osteoartritis (también conocida como enfermedad
degenerativa de las articulaciones) y la artritis reumatoidea (AR). La
osteoartritis aparece con la edad o luego de un trauma u otro tipo de lesión
en una articulación. La AR es una enfermedad autoinmune que ocurre en los
adultos jóvenes, en la que las propias defensas del cuerpo atacan el
recubrimiento de las articulaciones.

3. Tipos de artritis
 La artritis comprende más de 100 enfermedades y afecciones reumáticas,
siendo la artrosis la más común. Otras formas frecuentes de artritis son la
artritis reumatoide, el lupus, la fibromialgia y la gota. Los síntomas comunes
consisten en dolor, rigidez e inflamación dentro y alrededor de las
articulaciones. Algunas formas de artritis, como la artritis reumatoide y el
lupus, pueden afectar a varios órganos y causar síntomas generalizados.

4. Alimentos para combatir la artritis
 Comidas con ácidos grasos omega-3: pescado graso y frutos secos
 2. Aceite de oliva extra virgen
 Pimientos, cítricos y otros alimentos ricos en vitamina C
 Nueces de Brasil
 Cebollas y puerros
 Té verde

5. ALIMENTOS QUE SE DEBE EVITAR
Marisco y la carne roja (si tienes gota)
Aceite de girasol y soja
Azúcar

6. EJERCICIOS PARA LA ARTRITIS
 Los ejercicios de elongación ayudan a
mantener el movimiento de las articulaciones
y a aliviar la rigidez.
 Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a
mantener o a aumentar la fuerza muscular.
 El ejercicio aeróbico ayuda a mantener la
resistencia, a fortalecer el corazón y los
pulmones y a disminuir la fatiga.