Tratamiento con plantas y frutas

2.  Es una reacción fisiológica del organismo en el que
entran en juego diversos mecanismos de defensa para
afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.

3.  Síntoma provocado por alguna situación en problema,
los síntomas son algunos notables como el
nerviosismo (Temblar) o estar inquieto.
 Otros no son tan notables como la aceleración del
corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se
torna ribosa y se erizan los vellos de la piel (Como
brazos o piernas).

4.  La reacción del organismo se caracteriza por
modificaciones neuroendocrinas
estrechamente mezcladas que ponen en
juego el hipotálamo (centro de emoción del
cerebro) y las glándulas hipófisis y
suprarrenales (centro de reactividad).

5.  El estrés es una respuesta natural y necesaria para la
supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se
confunde con una patología.
 Esta confusión se debe a que este mecanismo de
defensa puede acabar, bajo determinadas
circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida,
desencadenando problemas graves de salud.

6.  En los años 30 Hans Selye -hijo del cirujano austriaco
Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes
estudiaba, independientemente de la enfermedad que
padecieran, presentaban síntomas comunes:
cansancio, pérdida del apetito, bajada de peso y
astenia, entre otras.
 Por ello, Seyle llamó a este conjunto de síntomas el
síndrome de estar enfermo.

7.  El término estrés proviene de la física y hace referencia
a la presión que ejerce un cuerpo sobre otro, siendo
aquel que más presión recibe el que puede destrozarse
y fue adoptado por la psicología, pasando a denominar
el conjunto de síntomas psicofisiológicos antes
mencionado, y que también se conocen como
síndrome general de adaptación

8.  Predominio del sistema nervioso simpático
(vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia,
taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal,
etc.)
 Liberación de catecolaminas (adrenalina y
noradrenalina), de cortisol y encefalina.
 Aumento en sangre de la cantidad circulante de
glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y
factores inmunitarios.

9. Los llamados estresores o factores estresantes son las
situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser
cualquier estímulo, externo o interno.
 Situaciones que fuerzan a procesar información
rápidamente,
 Estímulos ambientales dañinos,
 Percepciones de amenaza,
 Alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades,
adicciones, etc.)

10.  Aislamiento y confinamiento.
 Bloqueos en nuestros intereses.
 Presión grupal.
 Frustración.
 No conseguir objetivos planeados.
 Relaciones sociales complicadas o
fallidas.

11.  Los estresores únicos: hacen
referencia a cataclismos y
cambios drásticos en las
condiciones del entorno de vida
de las personas y que,
habitualmente, afectan a un
gran número de ellas.

12.  Los estresores múltiples:
afectan sólo a una persona o a un
pequeño grupo de ellas, y se
corresponden con cambios
significativos y de transcendencia
vital para las personas.

13.  Los estresores cotidianos: se refieren al cúmulo de
molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeñas
rutinas cotidianas.

14.  Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y
químicos que disparan directamente la respuesta de
estrés sin la mediación de los procesos psicológicos.

15. Estados de adaptación
Selye describió el síndrome general de adaptación como
un proceso en tres etapas:
 Alarma de reacción: cuando el cuerpo detecta el
estímulo externo;
 Adaptación: cuando el cuerpo toma contramedidas
defensivas hacia el agresor;
 Agotamiento: cuando comienzan a agotarse las
defensas del cuerpo.

16.  LA VITAMINA C
 EL TE NEGRO
 PLATANO
 ESPINACA
 AGUACATE

17. LA VITAMINA C
 La vitamina C, cuando se utiliza en pequeñas dosis,
puede ayudar a evitar el estrés con eficacia. Aunque la
vitamina C se utiliza principalmente para reforzar el
sistema inmunológico, puede hacer maravillas para
combatir el estrés.
 El estrés hace que se desgasten tanto el cuerpo como la
mente. La vitamina restaura el desgaste y le ayuda a
funcionar con normalidad.

18.  La vitamina C puede ser consumida en forma de suplementos de
venta libre, así como con prescripción medica.
 Aunque estos medicamentos son efectivos para combatir el
estrés, traen consigo una considerable cuota de efectos
secundarios.
 Por lo tanto, sería conveniente optar por su uso como última
opción.
 Y en caso de que los esté utilizando, asegúrese de que optar por
otros tratamientos naturales de control del estrés al mismo
tiempo.

19.  Ayuda a recuperarse del
estrés cotidiano. Si bien
no reduce el grado de
estrés, hace que la
relajación sea más rápida.

20.  El plátano contiene
triptofán, un tipo de proteína
que nuestro organismo
convierte a serotonina, lo
que unido al efecto del
potasio lo convierte en el
mejor alimento anti estrés
porque calma los nervios y la
ansiedad.

21.  Contiene una buena cantidad de minerales como
calcio, potasio, magnesio y fósforo, los cuales reducen
las hormonas del estrés en el cuerpo y estabilizar tu
estado de ánimo. Una taza de espinaca al día te relaja y
hace que tu cuerpo luche contra el estrés.

22.  Regula las hormonas del
estrés, manteniendo los
nervios y las células del
cerebro sanas. El consumo
diario de un aguacate
reduce significativamente
tu nivel de presión arterial
y reduce el nivel de la
hormona del estrés.

23. GRACIAS