O documento discute os riscos à saúde causados pelo uso excessivo de smartphones, especialmente o "pescoço de texto", uma condição relacionada à flexão do pescoço ao usar o celular. Estudos mostram que manter o pescoço flexionado por longos períodos aumenta o risco de problemas cervicais. Muitos jovens relatam dores no pescoço, ombros e mãos devido ao uso excessivo de celulares. Exercícios são sugeridos para ajudar a prevenir e tratar esses problemas.

1. VOCÊ CONHECE O “PESCOÇO DE TEXTO” (“TEXT NECK”) ?
A LESÃO CAUSADA PELO SMARTPHONE!
Fabiano Serfaty - Postado por fernanda
http://vejario.abril.com.br/.
“Gostaria de trazer uma situação que esta se
tornando cada dia mais comum no nosso dia a
dia: as lesões causadas pelo uso crônico de
telefones celulares.
DR. FABIANO M. SERFATY - “SE NÃO PODE COM
ELE, PREPARE-SE PARA ELE”
A utilização de telefones celulares para enviar e receber emails e mensagens instantâneas
(sms / whatsapps) está em franca ascenção. Cerca de 1,1 bilhao de pessoas possuem um
smartphone e esse volume pode triplicar ate o final de 2018.
Por este motivo, diversos especialistas temem que os aparelhos móveis sejam também os
principais responsáveis pelo crescente número de problemas cervicais reportados pelo
mundo.
Os prováveis mecanismos que desencadeiam o aparecimento dessa condição, são a flexão
do pescoço e a abdução dos ombros, posições adotadas pela maioria dos usuários desses
aparelhos. Nao foi por acaso que o fisiologista Dean Fishman denominou o termo “text
neck” (pescoço de texto), depois de observar o aumento do número de jovens que
chegavam ao seu consultório com reclamações de cervicalgia, cefaléia e dores nos ombros,
possivelmente relacionadas com o uso excessivo de telefones celulares.
Apesar da nova expressão não ser encontrada na literatura médica, parece ter sua
existência justificada quando olhamos mais de perto para alguns dados:
• Estudos mostram que, manter o pescoço flexionado por um período prolongado ou
diversas vezes ao dia, pode aumentar o risco de artrose, degeneração do disco vertebral,
dor de cabeca e até a diminuição da capacidade pulmonar.
• Em uma pesquisa realizada no Canadá com 140 estudantes e funcionários de uma
universidade, 124 participantes relataram passar, em média, mais de 1hora por dia
enviando emails e mensagens de texto. O mesmo estudo encontrou uma relação
significativa entre o tempo de utilização de aparelhos celulares e dores na cervical, ombros
e mãos.
• Outro estudo realizado na Finlândia, encontrou uma relação importante entre a utilização
dos aparelhos celulares e a presença de dor no pescoço (48%), ombros (32%) e
punho/dedos (19%).
Diante de números tão expressivos e que tendem a aumentar nos proximos anos, há um
crescente interesse em maneiras de prevenir ou remediar estes efeitos.
Diversas pesquisas ainda estão em curso, mas disponibilizamos aqui alguns exercícios que
podem ajudar com as dores cervicais que podem ser ocasionadas pelo uso crônico de
telefones celulares:
ALGUNS EXERCÍCIOS
• Com a mão na lateral da cabeça, oferecer resistência impedindo a flexão lateral do
pescoço (fazer para os dois lados). • Com uma ou ambas as mãos na testa, oferecer
resistência impedindo a flexão do pescoço (frontal). • Com uma ou ambas as mãos atrás da
cabeça, oferecer resistência impedindo a extensão do pescoço”.
Ano 7 nº 186 – 12 de Julho 2015
CRIANÇAS, PRIORIDADE DO REINO
EBF – ESCOLA BÍBLICA DE FÉRIAS
Nossa EBF já está agendada, para os
dias 31/07, 01/08 e 02/08, na Igreja
Metodista Central. Precisamos de
voluntários/as para ajudar nas
atividades e organização. Deus assim
permitindo, teremos histórias
bíblicas, atividades, recreação,
lanches e muito mais. Todas as
crianças locais e visitantes serão bem
vindas.
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dinheiro, para adquirir materiais
diversos. Colabore com suas orações,
e participe. Falar com a
Coordenadora do Ministério Infantil,
Elaine e a Superintendente da ED,
Liliana.
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MISSIONÁRIO DO REINO DE DEUS
A Escola Bíblica de Férias é uma ótima
oportunidade para você criança, ser
um/a missionário/a para o Senhor
Jesus. Convide um/a colega seu para a
EBF. É simples assim. Traga alguém para
participar da programação.
ADOLESCENTES E JOVENS também podem ser missionários/as para Jesus. Você
pode ajudar nas atividades da EBF. Tem muito serviço esperando vocês.
Desapegue-se do computador, celular, tablets e outros eletrônicos que, muitas
vezes nos atrapalham e roubam o nosso tempo. ADULTOS TAMBÉM Venham.

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