1. Mergulho Livre - Prevenção e Segurança (v 5.1.11)

Foto: Carlos Freitas
João Costa
janeiro.2012
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Resumo
 Este documento resume os princípios
essenciais de prevenção e segurança que
devem ser tidos em conta na prática do
mergulho livre.

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Prevenção e Segurança
 Definição:
 A segurança de uma atividade é definida por
um conjunto de práticas que favorecem a sua
realização com o mínimo de risco possível.

 Objetivos:
 Prevenir situações de risco.
 Saber atuar em caso de emergência.

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Prevenção e Segurança
 Como?
 Conhecer os Fatores de Risco
 Respeitar as Medidas de Prevenção
 Utilizar Sistemas de Segurança
 Saber aplicar Procedimentos de Salvamento

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Fatores de Risco
 Pessoais:  Externos:
 Apneia  Temperatura da
Água
 Hiperventilação

 Profundidade  Visibilidade no Mar

 Lastro  Corrente Marítima

 Ambiente
Subaquático
 Presença Humana

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Apneia

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Apneia
 Definição:
 A apneia é o estado que ocorre sempre que o ciclo
respiratório é suspenso.
 A apneia pode ser voluntária ou involuntária.
 Este estado pode ser prolongado durante algum
tempo sem qualquer risco para o organismo, pois ao
nível celular as trocas gasosas continuam a se efetuar.
 No entanto, mais cedo ou mais tarde, a respiração
tem de ser retomada, pois tanto o cérebro como o
coração precisam de um fornecimento contínuo de
oxigénio para funcionarem corretamente.

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Apneia
 Efeitos:
 À medida que o tempo de apneia aumenta, os níveis
de oxigénio no organismo diminuem enquanto que os
de dióxido de carbono aumentam, podendo se atingir
os estados de hipóxia e hipercapnia, respetivamente.
 Durante o estado de hipercapnia, surge uma
necessidade involuntária de retomar a respiração
geralmente acompanhada por contrações
diafragmáticas.
 Durante o estado de hipóxia, o organismo pode ser
forçado a “desligar” certas partes do organismo de
forma a proteger o cérebro e o coração.

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Apneia
 Riscos:
 Samba
 Perda de controlo motor
 Blackout
 Perda de consciência

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Samba
 Sintomas:
 Durante um samba, a vítima permanece consciente,
mas perde o controlo muscular do corpo, manifestando-
se sobre a forma de espasmos musculares involuntários
e por vezes intensos nos membros superiores e
inferiores.

 Procedimento:
 A vítima apenas necessita que as suas vias respiratórias
não estejam submersas para que a sua respiração seja
retomada voluntariamente.

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Blackout
 Sintomas:
 Durante um blackout, a vítima permanece inconsciente,
manifestando-se sobre a forma de rigidez muscular,
sendo que o maxilar inferior fica contraído contra o
superior e os lábios cerrados.

 Procedimento:
 A vítima necessita que a auxiliem a retomar a
respiração, falando ou soprando para a face, podendo
ser necessário aplicar procedimentos de suporte básico
de vida ou administração de oxigénio.

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Hiperventilação

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Hiperventilação
 Definição:
 A hiperventilação significa respirar várias vezes
consecutivas de forma mais profunda e rápida que o
normal.

 Objetivos:
 Diminuir a saturação de CO2 na corrente sanguínea.
 Prolongar a apneia por inibição das contrações
diafragmáticas.

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Hiperventilação
 Efeitos:
 A saturação de CO2 na corrente sanguínea diminui.
 A saturação de O2 não aumenta consideravelmente.
 O batimento cardíaco aumenta.
 A pressão sanguínea aumenta.
 Riscos:
 Possibilidade de desmaiar (blackout) sem aviso prévio.



Hiperventilação
 Sintomas:
 A hiperventilação manifesta-se de diferentes formas,
desde uma sensação de formigueiro nas mãos e/ou
nos pés, podendo também causar tonturas ou até
mesmo um desmaio antes de iniciar o mergulho.
 Procedimento:
 A hiperventilação deve ser evitada através da adoção
de uma respiração mais lenta e profunda que o
normal.
 Mergulhar apenas quando os sintomas associados à
hiperventilação tiverem claramente desaparecido.

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Profundidade

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Profundidade
 Definição:
 À superfície do mar, o nível médio da pressão
atmosférica é de 1atm.
 Dentro de água, a pressão hidrostática aumenta 1atm a
cada 10m de profundidade.
 Aos 10m de profundidade a pressão total existente é de
2atm.
 Sendo o ar compressível com a pressão, o volume de ar
ocupado aos 10m de profundidade é igual a metade do
volume inicial. Aos 20m = 1/3, aos 30m 1/4 e assim
sucessivamente:
 VolProfX = 1 / (ProfX/10 + 1) * VolInicial

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Profundidade
 Efeitos:
 Como o ar é compressível com a pressão, todas as
regiões ocupadas por ar, tais como: ouvido interno,
traqueia, pulmões e até mesmo o óculo de mergulho,
vão estar sujeitas a uma pressão conforme a
profundidade a que estiver o mergulhador.
 O aumento da pressão é também responsável pela
possível entrada na corrente sanguínea de outros gases,
tais como o azoto (nitrogénio).

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Profundidade
 Riscos:
 Rutura do Tímpano

 Compressão Ocular

 Distensão da Traqueia

 Barotrauma Pulmonar

 Narcose

 Doença Descompressiva

 Síncope dos 7 metros

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Rutura do Tímpano
 Sintomas:
 A rutura do tímpano manifesta-se sobre a forma de uma
dor intensa no ouvido e acontece quando a membrana
do tímpano é rompida devido ao aumento da pressão
hidrostática. É provável perder a noção de equilíbrio e
ter vertigens.

 Procedimento:
 A rutura do tímpano pode ser evitada desde que sejam
realizadas as devidas compensações ao longo da
descida.

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

Compressão Ocular
 Sintomas:
 A compressão ocular manifesta-se sobre a forma de
dores nos olhos devido à compressão do óculo de
mergulho contra a face à medida que a profundidade
aumenta.

 Procedimento:
 A compressão ocular pode ser evitada desde que seja
expelido pelo nariz algum ar para compensar o óculo de
mergulho ao longo da descida.

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Distensão da Traqueia
 Sintomas:
 A distensão da traqueia manifesta-se sobre a forma de
tosse e rouquidão na zona da garganta e acontece
geralmente após a hiperextensão do pescoço para trás
durante a descida ao olhar para o fundo.

 Procedimento:
 A distensão da traqueia pode ser evitada mantendo o
pescoço sempre alinhado com o resto do corpo durante
a descida. Para olhar para o fundo deve-se inclinar o
tronco/corpo para trás.

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Barotrauma Pulmonar
 Sintomas:
 O barotrauma pulmonar manifesta-se sobre a forma de
dores na zona do tórax e/ou dificuldades na respiração e
acontece quando os limites da flexibilidade da caixa
torácica ou compressibilidade dos pulmões foram
ultrapassados.

 Procedimento:
 O barotrauma pulmonar pode ser evitado através de
uma adaptação gradual do organismo à profundidade e
com a realização regular de alongamentos na zona
torácica.

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Narcose
 Sintomas:
 A narcose manifesta-se de diferentes formas consoante
a profundidade e da condição física e mental do
mergulhador, podendo começar por um estado de
euforia, pode evoluir para faltas discernimento e
orientação e até crises de pânico.

 Procedimento:
 A narcose pode ser evitada parando a descida e subindo
alguns metros até a sensação desaparecer. É possível
gerir a narcose através do treino.

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Doença Descompressiva
 Sintomas:
 A doença descompressiva manifesta-se sobre a forma
de dores nas articulações, náuseas, alterações visuais e
paralisias ou fraquezas nos membros superiores e/ou
inferiores, devido a acumulação de azoto nessas
regiões.
 Procedimento:
 A doença descompressiva pode ser evitada desde que
sejam respeitados os tempos de superfície entre
mergulhos. No mínimo, o tempo de superfície deve ser
3x superior ao tempo do mergulho anterior. Devendo
ser maior consoante a profundidade.
 Em mergulhos muito profundos, abaixo dos 80m,
recomenda-se, após o mergulho, efetuar um patamar de
descompressão, respirando oxigénio durante 5 a 10
25
minutos, a www.dbs-freediving.com
5 metros de profundidade.
 

Síncope dos 7 metros
 Sintomas:
 A síncope dos 7 metros manifesta-se quando, à chegada
à superfície, a taxa de oxigénio no sangue arterial
diminui bruscamente, provocando um desmaio sem
aviso prévio.

 Procedimento:
 A síncope dos 7 metros pode ser evitada desde que nos
últimos metros não se acelere à chegada à superfície,
conservando energia e deixando o organismo se adaptar
às diferenças de pressão nos pulmões, de forma a que
as trocas gasosas se efetuem maior normalidade.



Lastro
 Definição:
 Peso extra que auxilia a vencer a impulsão da água.
 Riscos:
 A velocidade de descida/subida pode ser demasiado
elevada/lenta, podendo acentuar os riscos associados
à profundidade/apneia respetivamente.
 Procedimento:
 O peso do lastro ideal deve garantir uma flutuabilidade
positiva pelo menos aos 10m de profundidade.
 Obs: A flutuabilidade depende de vários fatores, sendo
os principais: volume de ar inspirado, gordura
corporal, espessura do fato e a densidade da água.



Temperatura da Água




Temperatura da Água
 Definição:
 Dentro de água, o calor dispersa-se 25 vezes mais
depressa.

 Riscos:
 Hipotermia (<35º) e Perigo de Vida (<32º).

 Procedimento:
 Utilizar proteção corporal adequada consoante a
temperatura da água: fato, luvas, meias.

 29


Visibilidade no Mar

 30


Visibilidade no Mar
 Definição:
 Dentro de água, os objetos parecem 25% mais
próximos e 33% maiores.

 Riscos:
 Erro no cálculo de distâncias e possível desorientação.

 Procedimento:
 Utilizar um cabo-guia com marcas de 5 em 5 metros
desde a superfície até à profundidade pretendida com
uma placa branca no fundo.




Corrente Marítima

 32


Corrente Marítima
 Definição:
 Deslocação contínua de uma massa de água numa
determinada direcção.

 Riscos:
 O ponto de entrada ser diferente do ponto de saída.

 Esforço extra para manter um movimento vertical.

 Procedimento:
 Utilizar um cabo de segurança ligado ao cabo-guia.

 Não realizar mergulhos máximos na existência de
correntes.

 33
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Ambiente Subaquático

 34
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Ambiente Subaquático
 Definição:
 O ambiente subaquático é composto pelos seres vivos
que nele habitam assim como a sua estrutura geológica.

 Riscos:
 Queimaduras, envenenamento, ataques, grutas, areia.

 Procedimento:
 Conhecer o meio habitat e potenciais perigos.

 Ter um comportamento não invasivo.

 Utilizar proteção adequada.

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

Presença Humana

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

Presença Humana
 Definição:
 Qualquer atividade náutica ou subaquática.

 Riscos:
 Acidentes à superfície: embarcações, lixo.

 Acidentes submersos: material de pesca, naufrágios.

 Procedimento:
 Utilizar uma boia de sinalização com a bandeira de
mergulho.
 Estar equipado com uma faca de mergulho.

 37


Sistemas de Segurança
 Tipos:
 Autorresgate (Self-Rescue)
 Duplas (Buddy-System)
 Rope-Pull
 Lift-bag
 Contra-Peso (Counter-weight)




Sistema de Autorresgate
 Definição:
 O sistema de autorresgate consiste em
libertar o próprio lastro em caso de
emergência (ex: cãibras).
 Objetivos:
 Proporcionar uma subida rápida com pouco
esforço.




Sistema de Autorresgate
 Como?
 Calmamente, tirar o lastro.

 Segurar o lastro com o(s) braço(s) para
baixo.
 Continuar a subida e em caso de
necessidade soltar o lastro.

 40


Sistema de Segurança de Duplas
 Definição:
 O sistema de segurança de duplas consiste
na realização de mergulhos supervisionados,
de preferência por mergulhadores com o
mesmo grau de experiência.
 Objetivos:
 Elevar o nível de segurança.
 Promover o sentimento de confiança.
 Proporcionar o estado de tranquilidade.

 41


Sistema de Segurança de Duplas
 Como?
 Procedimentos de Segurança:
 Segurança em Apneia
 Segurança em Distância
 Segurança em Profundidade
 Procedimentos de Salvamento:
 Resgate em Profundidade
 Socorro à Superfície
 Suporte Básico de Vida




Segurança em Apneia Estática

 43


Segurança em Apneia Estática
 O mergulhador de segurança de verificar
periodicamente o estado de consciência do
mergulhador, através de um sinal previamente
definido, por exemplo:
 mergulhador de segurança:
 toque no ombro do mergulhador.
 Mergulhador em apneia:
 resposta com um dedo da mão.
 A periodicidade do sinal deve aumentar com o
tempo de apneia. Nos primeiros minutos de 30
em 30 segundos e depois de 15 em 15
segundos.



Segurança em Apneia Dinâmica

 45


Segurança em Apneia Dinâmica
 O mergulhador de segurança deve acompanhar
à superfície o mergulhador em apneia, estando
atento a movimentos pouco usuais ou a
libertação de bolhas, que poderão indicar a
ocorrência de um samba.
 Dar especial atenção aos últimos metros da
distância que se pretende alcançar, sobretudo
porque a tendência é aumentar de velocidade.
 Mesmo após o regresso à superfície existe a
possibilidade de desmaio, pelo que, deve-se
continuar a estar atento ao estado de
consciência e respiração do colega, durante pelo
menos 15s.



Segurança em Mergulho Livre

 47


Segurança em Mergulho Livre
 O mergulhador de segurança deve estar à
superfície e apenas mergulhar para acompanhar
o mergulhador em apneia nos últimos metros
da subida, onde o risco é maior.
 A subida deve ser feita frente a frente, tentando
manter o contacto visual, de forma a avaliar
possíveis sinais de stress.
 À chegada à superfície, o mergulhador deve
realizar o protocolo de superfície ao
mergulhador de segurança de forma a
confirmar o seu estado de consciência.



Resgate em Profundidade
 com um braço

 49


 com um braço:
 retirar os cintos de chumbos (o da vítima é
sempre o primeiro);
 virar a vítima de lado e passar um braço
debaixo da axila;
 segurar o queixo com a mão, de forma a que
a boca permaneça fechada;
 iniciar a subida numa posição perpendicular à
vitima e junto ao corpo, de forma a utilizar as
barbatanas livremente e evitar ao máximo
resistência da água.

 50


 com os dois braços

 51


 com os dois braços:
 retirar os cintos de chumbos (o da vítima é
sempre o primeiro);
 virar a vítima de costas e colocar as mãos
debaixo das axilas;
 Esticar os braços e levantar a vítima;
 iniciar a subida com os braços esticados para
cima, de forma a utilizar as barbatanas
livremente.

  52

Socorro à Superfície

 53


 Objetivos:
 Prevenir a entrada de água nas vias
respiratórias.
 Promover a respiração da vítima.

 Deslocar a vítima para solo firme.




 Como?
 Segurar e manter o queixo da vítima fora de água com
uma mão.
 Colocar a cabeça da vítima inclinada para trás sobre o
externo ou ombro.
 Remover todo o equipamento facial (óculo, snorkel,
noseclip) com a outra mão.
 Soprar em direção ao nariz e falar ao ouvido da vítima
incentivando-a a respirar.
 Eliminar qualquer peso supérfluo e deslocar-se para o
barco ou solo firme.
(continua)
 55


(continuação)

 Se a respiração espontânea não se iniciar, principiar de
imediato respiração artificial, através de insuflações:
 boca-a-nariz*
 boca-a-tubo**
 Expirar a cada 5s, com a boca*/nariz** da vítima
fechada/o.
 Manter a cabeça da vítima inclinada para trás e o maxilar
inferior elevado, pois facilita a respiração.
 Continuar a deslocar a vítima o barco ou solo firme, pois
só assim os procedimentos de suporte básico de vida
podem ser realizados eficazmente.

 56


Suporte Básico de Vida




 Definição:
 SBV é um procedimento de emergência que é
realizado quando a vítima se encontra num
estado de paragem cardiorrespiratório.

 Objetivos:
 Promover a oxigenação da vítima.
 Promover a circulação da vítima.




 Como?
 1 - Avaliar o estado da vítima
 Verificar estado de consciência (reação a estímulos)
 Verificar respiração (ver, ouvir e sentir)

 2 - Promover a oxigenação da vítima
(apenas se não houver respiração)
 Executar o método de insuflação, de preferência com uma máscara
facial com válvula unilateral (pocket mask).

 3 - Promover a circulação da vítima
(apenas se não houver pulsação)
 Executar a técnica de compressão torácica sobre o esterno.

 59

 Tempos:
 Após um blackout, a vítima pode ficar inconsciente
durante 1 a 2 minutos sem que haja paragem
respiratória.
 Após uma paragem respiratória, a vítima pode ficar
sem respirar durante 3 a 4 minutos sem que haja
paragem cardíaca.
 Após uma paragem cardíaca, a vítima pode ficar sem
pulsação durante 2 a 3 minutos sem que haja danos
irreversíveis para o cérebro.
 No geral, após um blackout, a vítima tem entre 6 a 9
minutos para ser socorrida.




 Observações:
 Se mal aplicadas, as manobras de ressuscitação
(insuflações e compressões) podem prejudicar
gravemente a vítima.
 Se há indícios de água nos pulmões, deve-se deslocar
a vítima ao Hospital de forma a utilizar um aspirador
de secreções, outros meios são perigosos e
desnecessários.
 A aprendizagem do Suporte Básico de Vida (SBV) deve
ser feita através de uma formação especializada para
o efeito.



 Entidades Formadoras:
 CVP (Cruz Vermelha Portuguesa)
 INEM (Instituto Nacional de Emergência Médica)
 ISN (Instituto de Socorros a Náufragos)
 DAN (Divers Alert Network)




Medidas de Prevenção
1. Permitir a adaptação gradual do organismo à apneia e à profundidade.
2. Ao preparar o mergulho, respirar sem hiperventilar antes da imersão.
3. Ao iniciar a imersão, retirar o snorkel da boca.
4. Na descida, compensar devidamente os ouvidos e o óculo de mergulho.
5. Na viragem no fundo, virar com calma e não olhar para cima.
6. Na subida, evitar acelerar na parte final (usufruir da impulsão).
7. Durante a imersão, não expirar (exceto à chegada à superfície).
8. Ao finalizar a imersão, apoiar-se em algo (cabo/boia/plataforma).
9. Após o mergulho, recuperar adequadamente antes de nova imersão.
10. Ao sentir frio ou fadiga, evitar mergulhar fundo.

 63


Livros recomendados

“Manual of Freediving –
Underwater on a single breath”
by Umberto Pelizzari and Stefano
Tovaglieri
(ISBN: 1928649270)

 64


Nota Final
 Para colocar os conhecimentos expressos
neste documento em prática é
recomendado participar num curso de
mergulho livre com um instrutor
devidamente qualificado.




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