เซลลูไลท์..ใครๆก็ไม่ปลื้ม หุ่นสวย ผอมเพรียว ถือเป็นค่านิยมของหญิงไทยในปัจจุบัน ยิ่งดูมีทรวดทรงองค์เอวมากเท่าไร ยิ่งดูดีมากยิ่งขึ้นในสายตาของคนรอบข้าง ดังนั้น กระแสการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงกลายเป็นที่นิยมมาก ยิ่งขึ้นในปัจจุบัน

1. ผู้ชาย กินได้ ไม่ลงพุง
สุขภาพน่ารู้.com/ลด-อว้น/วิธีลดพุง/

2. กินอะไรไม่ให้คอเลสเตอรอลสูง
ใครมีปัญหาแบบนี้บา้งค่ะ “อว้นก็ไม่อว้น” “ออกกา ลังกายก็ออกแลว้”
แต่ทา ไมยังตรวจพบว่า “ปริมาณคอเลสเตอรอลสูง” อยู่อีก ถา้คุณกา ลัง
มีปัญหาเช่นนี้
 สุขภาพน่ารู้.com/ลด-อว้น/วิธีลดพุง/

3. เซลลูไลท์..ใครๆก็ไม่ปลื้ม
หุ่นสวย ผอมเพรียว ถือเป็นค่านิยมของหญิงไทยในปัจจุบัน ยิ่งดูมี
ทรวดทรงองค์เอวมากเท่าไร ยิ่งดูดีมากยิ่งขึ้นในสายตาของคนรอบขา้ง
ดังนั้น กระแสการออกกา ลังกายหรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
จึงกลายเป็นที่นิยมมาก ยิ่งขึ้นในปัจจุบัน
 สุขภาพน่ารู้.com/ลด-อว้น/วิธีลดพุง/

4. ลดน้ำหนักด้วยผักผลไม้
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แลว้ว่า ผักผลไมมี้ส่วนช่วยให้ร่างกายของเราไดรั้บ
วิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ แต่จะมีใครรู้ว่า ไม่ใช่แค่สารอาหาร
เพียงเท่านั้นที่ร่างกายจะไดรั้บ แต่การรับประทานผักผลไม้เป็นประจา
ยังมีส่วนช่วยในการสลายพุงไดเ้ป็นอย่างดีอีกดว้ย วันนี้เราจึงจะขอ
รวมมิตรอาหารที่ขึ้นชื่อว่า จะทา ให้น้าหนักตัวหายไปได้อย่าง
 สุขภาพน่ารู้.com/ลด-อว้น/วิธีลดพุง/

5. กินเต็มที่..แบบไม่มีพุง (วิธี ลดพุง)
อาหาร เป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่สิ่งมีชีวิตตอ้งการและไม่สามารถขาดได้
การอดอาหารหรือการรับประทานอาหารอย่างไม่เพียงพอจะทา ให้
ร่างกายซูบผอม อ่อนแอและไร้ภูมิตา้นทาน แต่ในทางกลับกัน การ
รับประทานมากเกินกา ลัง ก็ส่งผลให้เกิดภาวะอว้น
 สุขภาพน่ารู้.com/ลด-อว้น/วิธีลดพุง/