1. PRESCRIPCION DEL EJERCICIO
ANDREINA SALGADO
CATHERINE CABRERA
CELIA QUINTERO
PAULINA MAFIOLY
UNIVERSIDAD DE SAN
BUENAVENTURA CARTAGENA

2. La diabetes mellitus es una de las
enfermedades crónico- degenerativas que
se presentan con mayor frecuencia en la
población mundial, al grado de ser
considerada una pandemia con tendencia
ascendente, en la actualidad según la
Organización Mundial de la Salud (OMS) , se
estima que existen alrededor de 140
millones de personas con diabetes mellitus
en el mundo y se espera que esa cifra se
eleve a 300 millones en los próximos 25
años.

3. la diabetes mellitus es un padecimiento
crónico que se caracteriza por una
alteración en el metabolismo de
proteínas, grasas y carbohidratos . se
manifiesta principalmente como
hiperglucemia, a un que puede coexistir
con hipercolesterolemia e
hipertrigliceridemia. así la diabetes tipo 2
es una condición heterogenia que no es
atribuible a un solo mecanismo pato
fisiológico. en general son necesidades
tanto de resistencia a la insulina como una
secreción deficiente a la insulina para que
la enfermedad se manifieste

4. MODIFICABLES:
NO MODIFICABLES:
obesidad
* sobre peso * Genética
* sedentarismo * Edad
* tabaquismo •* Historia familiar
* manejo inadecuado de estrés • Historia personal
*
* hábitos inadecuados en la • Raza y grupo étnico
*
alimentación • Peso y tamaño de la
*
* presión arteria con cifras 140/90 cintura
* colesterol menos 35 mg/dl

5. Aproximadamente el 30 a 50 % de los enfermos desconocen su
enfermedad, ya por que efectivamente se encuentran asintomáticos o por
que los signos y síntomas no han sido identificados como tales.
De acuerdo a la clasificación probada por la Asociación Americana de Diabetes
y avalada por la OMS de julio de 1987 se divide de la siguiente manera:
Diabetes mellitus tipo 1
Diabetes mellitus tipo 2
Diabetes gestacional (DMG)

6. la practica de la actividad física , ha
demostrado ser un factor
determinante que contribuye en la
disminución de la incidencia de
diabetes en sujetos con factores de
riesgo para padecerla, y contribuye a
la mejoría del control metabólico, así
como la reducción de
complicaciones, tanto agudas como
crónicas, en paciente con diabetes de
largo tiempo de evolución.

8. Reducción del riesgo cardiovascular
Disminución del peso y grasa corporal
Mejorar el nivel físico y psíquico de la persona
Mejorar el control glucémico

9. Si hace ejercicio acompañado
de otra persona (lo cual es
Evitar hacer ejercicios en la Las franjas de ejercicio deben
recomendable), infórmele de
tarde-noche o noche ser todos los días a la misma
que manera puede ayudarlo si
(hipoglucemia nocturno) hora
su nivel de azúcar baja
demasiado.
Si padece de retinopatía
diabética avanzada procure
evitar actividades en las
cuales hay impactos
Si usted utiliza insulina o Si se inyecta insulina y va a
repetitivos, como por
medicamentos para reducir los hacer ejercicio, inyéctese en
ejemplo, trotar o brincar cuica
niveles de glucosa, lleve un área alejada de los
o que conlleven un aumento
alguna fuente de glucosa con músculos más utilizados
significativo en la presión
usted mientras se ejercita. durante el ejercicio.
arterial. Estas actividades
pueden provocar hemorragia
o desprendimiento de la
retina.

10. • Mínima de 3 días
Frecuencia • Máxima de 5 días
Intensidad • 60%
• 30 minutos
Duración • 5 a 15 de
calentamiento
• Grupo 2
(Activid
ades
como
Modalidad baile, co
rrer
natació
n entre
otros)

11. Tipo Intensidad Duración Pausas y Frecuencia Progresión
descansos
•Ejercicios •10-15 RM •1 serie de 8- •Al menos 2 •Aumentar
de (61-75% de 10 ejercicios •2' entre veces/sema primero el
autocarga, la que series. na hasta número de
ejercicios Contracción impliquen 4, con un repeticione
con Voluntaria grandes mínimo de s y luego
aparatos Máxima*) o grupos 48 horas de aumentar la
pequeños, e 12-13 en la musculares. recuperació resistencia.
jercicios con Escala de Procurar n (para los Posteriorm
gomas o Borg que no se grupos ente, aume
ejercicios tarde más musculares ntar la
con de 20'. que se frecuencia
máquinas hayan de
selectorizad trabajado) entrenamie
as ntos.

12. • trabajar la flexibilidad son los dinámicos
Tipo de lentos con final estático (10-30 seg.) o
ejercicio Yoga, Tai-chi son beneficiosas y
producen mejoras en la flexibilidad
• Se debe sentir tensión
Intensidad pero no dolor.
• Es importante
realizar 3-5
Duración repeticiones de
cada estiramiento
• 10-20" entre
series y el tiempo
Pausas y
suficiente para
descansos cambiar de
ejercicio