O documento fornece dicas e conselhos para melhorar o humor e perspectiva quando se está se sentindo triste, frustrado ou cansado, como sorrir, respirar fundo, dar um passeio, pedir perdão se necessário, apreciar as coisas boas da vida, manter o senso de humor, sonhar grande e nunca desistir.

1. Todos temos dias
tristes...

2. Dias miseráveis em
que você se sente
imprestável...

3. Carrancudo...

4. Abandonado...

5. E profundamente
cansado de tudo...

6. Só o fato de começar
mais um dia parece
impossível...

7. Você se sente
frustrado e ansioso...

8. Inclusive começa a
roer as unhas!

9. E aí... como chegar
àquela sensação, como
a que temos quando
tomamos um banho
quente?

10. É fácil!
Comece sorrindo...

11. Agora relaxe e respire
profundamente...
Trate de meditar,
se for possível...

12. Ou vá dar um passeio
para
clarear a mente!

13. Coloque de lado seus
pensamentos
negativos...
Afinal, tudo pode
mudar para melhor!

14. Trate de ver as coisas por
uma perspectiva diferente...

15. Talvez se sinta
culpado...
Se esse é o
caso, seja
suficientemente
maduro para
pedir perdão!

16. Olhe para o alto e
veja as coisas boas
da vida...
E saiba dar muito
valor a isso...

17. Sinta-se orgulhoso de
si mesmo...

18. E não perca a
capacidade de rir,
inclusive de você
mesmo...

19. Isto se torna mais fácil se
você se juntar com gente
positiva!

20. Viva cada dia
como se fosse
o último...

21. Você é a única pessoa
que pode colocar
restrições nos
seus desejos...
Não limite seus
sonhos, vá à luta!!!

22. Arrisque-se!!!

23. Nunca desista!!!
Tente!!!
Invente!!!

24. Depois de tudo,
curta a vida!!!
Você tem o seu
pincel e as suas
tintas...
Pinte o seu
paraíso e depois
entre nele!

25. Acredite na beleza
dos seus sonhos
e na
capacidade
de realizá-los...
Eu lhe desejo um
bom dia hoje,
amanhã e sempre!!!