نصائح عن الصحة الرقمية لنستثمر بوقتنا الرقمي

2. ‫استراتيجيات‬ ‫ومدرب‬ ‫مستشار‬
‫اجتماعي‬ ‫تواصل‬
‫االجتماعية‬ ‫المنصات‬ ‫على‬ ‫متواجد‬
‫إسم‬‫تحت‬
@Shusmo
2

3. 3

4. ▹
‫التعلم‬
▹
‫عمل‬ ‫عن‬ ‫البحث‬
▹
‫رقمية‬ ‫هوية‬ ‫بناء‬
▹
‫عالقات‬ ‫بناء‬
▹
‫الترفيه‬
4

5. ‫استعمال‬‫في‬ ‫المستغرقة‬ ‫الوقت‬‫من‬ ‫مدة‬
‫أو‬‫الذكي‬ ‫الهاتف‬ ‫مثل‬ ‫بشاشة‬ ‫جهاز‬
‫في‬ ‫التحكم‬ ‫وحدة‬ ‫أو‬ ‫التلفاز‬ ‫أو‬ ‫الكمبيوتر‬
‫الفيديو‬ ‫ألعاب‬

6. “
6

7. “
7

8. “
8

9. “
9

10. Place your screenshot here 10
‫أقضي‬
27
%
‫اليومي‬‫وقتي‬ ‫من‬
‫الشاشة‬‫أمام‬

11. ‫الموبايل‬‫شاشة‬ ‫فتح‬ ‫مرات‬ ‫عدد‬
‫كل‬‫مرة‬
21
‫دقيقة‬
Place your screenshot here 11

12. ‫الفرص‬ ‫لك‬ ‫ويتيح‬
‫ة‬
‫أمور‬ ‫على‬ ‫للتركيز‬
‫بحياتك‬ ‫أهم‬
‫الصحة‬‫تحسين‬
‫وتقلي‬ ‫البدنية‬
‫ل‬
‫بالسم‬ ‫اإلصابة‬
‫نة‬
12
‫مزاجك‬‫ويعدل‬
‫إيجابي‬ ‫بشكل‬
‫عالقاتك‬ ‫ويحسن‬
‫االجتماعية‬

13. 13
‫فيريس‬ ‫تيم‬ ‫نصائح‬

14. 14
‫الموبايل‬ ‫من‬‫اإليميل‬ ‫تطبيق‬‫حذف‬
‫خالل‬ ‫من‬ ‫اإليميل‬‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫ليتم‬
‫فقط‬ ‫الكمبيوتر‬

15. 15
‫المنصات‬‫تطبيقات‬‫كامل‬‫حذف‬
‫الموبايل‬‫من‬ ‫االجتماعية‬
.
‫الرق‬ ‫بالتواجد‬ ‫حقيقية‬ ‫قيمة‬ ‫أي‬‫يوجد‬ ‫ال‬
‫مي‬
‫اموبايل‬‫خالل‬ ‫من‬
.

16. 16
‫المنصات‬‫تطبيقات‬‫كامل‬‫حذف‬
‫الموبايل‬‫من‬ ‫االجتماعية‬
.
‫بعض‬ ‫هناك‬
‫ف‬ ‫بالنشر‬ ‫لنا‬ ‫تسمح‬‫التي‬ ‫التطبيقات‬
‫قط‬
‫الزمني‬ ‫الحائط‬‫مشاهدة‬ ‫دون‬
.
‫أي‬‫يوجد‬ ‫ال‬
‫خالل‬ ‫من‬‫الرقمي‬ ‫بالتواجد‬ ‫حقيقية‬ ‫قيمة‬
‫ا‬
‫ل‬
‫موبايل‬
.

17. 17
‫لوق‬ ‫الموبايل‬‫على‬ ‫الطائرة‬ ‫وضع‬‫تفعيل‬
‫ف‬
‫الساع‬ ‫من‬ ‫المكالمات‬‫واستقبال‬ ‫االترنت‬
‫ة‬
‫الساعة‬‫حتى‬ ‫ليال‬‫العاشرة‬
‫العاشرة‬
‫صباح‬
‫ا‬
.

18. 18
‫الموبايل‬‫على‬‫الصامت‬‫وضعية‬ ‫استخدام‬
‫دائما‬
.
‫عندما‬ ‫ذلك‬‫يفعل‬ ‫بك‬‫يتصل‬ ‫من‬
‫لست‬ ‫ولكنك‬ ‫معك‬ ‫للتحدث‬‫جاهز‬ ‫يكون‬
‫لإلجابة‬ ‫جاهز‬ ‫بالضرورة‬
.
‫الرد‬ ‫فتستطيع‬
‫الحقا‬
.

19. 19
‫عبدال‬ ‫علي‬ ‫نصائح‬

20. ‫ما‬‫مشروع‬ ‫أو‬‫أمر‬ ‫عليك‬‫رض‬ ُ
‫ع‬‫إذا‬
‫له‬‫داعي‬ ‫فال‬ ‫عالي‬ ‫بشغف‬ ‫به‬ ‫العمل‬‫تريد‬ ‫تكن‬ ‫لم‬‫إذا‬ 20

21. ‫اليوم؟‬ ‫عليه‬ ‫ستعمل‬‫مشروع‬ ‫أهم‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫له‬‫للتفرغ‬ ‫الرزنامة‬ ‫على‬ ‫مستقطع‬‫وقت‬ ‫حدد‬ 21

22. ‫يومية‬ ‫واجبات‬ ‫قائمة‬ ‫عمل‬
‫به‬‫قمت‬ ‫واجب‬ ‫كل‬‫حذف‬ ‫وتستطيع‬ 22

23. ‫يوميا‬ ‫لي‬ ‫ساعتين‬ ‫أو‬‫ساعة‬ ‫تخصيص‬‫من‬ ‫بأس‬ ‫ال‬
‫الوقت‬‫هذا‬ ‫استخدام‬ ‫ويمنك‬
‫للتأمل‬
‫اللعب‬
‫الترفيه‬
‫السعادة‬ ‫لي‬ ‫يجلب‬‫شيء‬ ‫أي‬‫أو‬
23

24. ‫عندي؟‬ ‫العمل‬ ‫ساعة‬ ‫قيمة‬ ‫هي‬ ‫ما‬
$
25
‫لعمل‬ ‫المتمرسين‬‫األشخاص‬ ‫بعض‬ ‫أوكل‬‫أن‬‫أستطيع‬ ‫إذا‬
‫مثل‬ ‫مواقع‬ ‫من‬‫أقل‬‫بسعر‬ ‫لدي‬ ‫الواجبات‬ ‫بعض‬
:
UpWork & Fiverr
24

25. ‫مواعيدك‬ ‫لتنظيم‬‫األدوات‬ ‫بعض‬ ‫تستخدم‬ ‫أن‬ ‫يمكنك‬
‫أداة‬ ‫مثل‬
Calendly
‫مثال‬
‫متعددة‬ ‫لفعاليات‬ ‫التطبيق‬ ‫برمجة‬ ‫فتستطيع‬
.
‫الساعة‬‫من‬ ‫مثال‬ ‫االستشارات‬
12
‫للساعة‬ ‫ظهرا‬
4
‫عصرا‬
‫عن‬‫تزيد‬ ‫وال‬‫األسبوع‬ ‫أيام‬ ‫طوال‬
4
‫أسبوعيا‬ ‫اجتماعات‬
25

26. ‫إضافي‬ ‫مادي‬ ‫دخل‬ ‫لعمل‬ ‫الطرق‬‫بعض‬
26
‫عبدال‬ ‫علي‬ ‫نصائح‬

27. ‫يوتيوب‬ ‫قناة‬ ‫إنشاء‬
‫متخصص‬ ‫محتوى‬‫فكرة‬ ‫عندك‬ ‫إذا‬
‫على‬ ‫فيديو‬ ‫خالل‬‫من‬ ‫نشره‬‫وتستطيع‬
‫مستمر‬ ‫بشكل‬‫اليوتيوب‬
(
‫عامين‬ ‫لمدة‬ ‫األقل‬ ‫على‬ ‫أسبوعي‬‫فيديو‬
)
‫لك‬‫إضافي‬ ‫دخل‬ ‫عمل‬ ‫تستطيع‬
.

28. ‫بودكاست‬ ‫قناة‬ ‫إنشاء‬
‫متخصص‬ ‫محتوى‬‫فكرة‬ ‫عندك‬ ‫إذا‬
‫بودكاست‬ ‫خالل‬‫من‬ ‫نشره‬‫وتستطيع‬
‫لك‬ ‫إضافي‬ ‫دخل‬ ‫عمل‬ ‫تستطيع‬‫مستمر‬ ‫بشكل‬
.

29. ‫عقد‬ ‫حسب‬ ‫لشركة‬ ‫اإلنتساب‬
Affiliate
‫من‬ ‫تدفع‬‫أمازون‬ ‫شركة‬
2
‫إلى‬
3
%
‫خاللك‬ ‫من‬‫شراءه‬‫ستم‬‫منتج‬ ‫كل‬ ‫على‬
‫مثل‬‫أمازون‬ ‫من‬ ‫بكثير‬ ‫أفضل‬‫عروض‬‫هناك‬ ‫ولكن‬
Skillshare
‫يدفعوا‬‫فهم‬
$
7
‫خاللك‬‫من‬ ‫مشترك‬ ‫لكل‬
(
15
‫مشترك‬
=
$
105
)

30. ‫رقمي‬ ‫منتج‬
‫الموبايل‬‫تطبيقات‬‫أو‬ ‫االلكترونية‬ ‫الكتب‬‫مثل‬
‫عالية‬ ‫قيمته‬ ‫كانت‬ ‫حال‬ ‫في‬ ‫بيعه‬‫وتستطيع‬

31. ‫على‬ ‫عرضه‬ ‫وتستطيع‬‫مسجل‬ ‫أونالين‬ ‫كورس‬
‫مثل‬ ‫منصات‬
Udemy & Skillshare
‫أونالين‬‫الكورسات‬ ‫على‬ ‫عالي‬ ‫طلب‬‫هناك‬ ‫أصبح‬‫كورونا‬ ‫جائحة‬ ‫بعد‬

32. ‫المدفوعة‬ ‫الشهرية‬ ‫االشتراكات‬
‫مجتمع‬‫بعمل‬‫يهتموا‬ ‫أصبحوا‬‫متخصصة‬‫مجاالت‬ ‫في‬ ‫الفكر‬‫قادة‬‫بعض‬
‫بشك‬‫معهم‬ ‫باالجتماع‬‫ويقومون‬ ‫خاصة‬‫منصات‬ ‫على‬ ‫لهم‬‫متابع‬ ‫متخصص‬
‫ل‬
‫لهم‬‫والمساعدة‬‫االستشارات‬‫وتقديم‬ ‫دوري‬

33. ‫االجتماعية‬ ‫المنصات‬
33

34. ‫وظيفي‬ ‫مسمى‬ ‫عن‬‫بالبحث‬ ‫قم‬

35. ‫الشخصية‬‫الحسابات‬‫أحد‬ ‫اختيار‬‫تستطيع‬
‫البحث‬‫نتائج‬ ‫من‬
‫مبدئيا‬ ‫متابعة‬‫وعمل‬

36. ‫مماثلة‬‫حسابات‬‫مجموعة‬‫وسترى‬
‫عمل‬ ‫تستطيع‬ ‫لينكدإن‬‫منصة‬‫من‬‫مقترحة‬
‫الحقا‬‫منهم‬ ‫كل‬ ‫مع‬‫العملية‬‫نفس‬

37. ‫األنشطة‬‫لقسم‬‫توجه‬

38. ‫األنشطة‬‫كل‬
=
‫فقط‬‫تفاعل‬
‫المشاركة‬
=
‫محتوى‬‫نشر‬
‫األخيرة‬‫الحركة‬ ‫وقت‬ ‫من‬‫تحقق‬

39. ‫وعلق‬ ‫حديث‬ ‫مناسب‬‫منشور‬‫عن‬‫ابحث‬
‫مغزى‬‫وذو‬ ‫قيم‬ ‫بشيء‬ ‫عليه‬

40. ‫رسالة‬ ‫مع‬ ‫صداقة‬ ‫طلب‬‫بعث‬‫يمكنك‬ ‫واآلن‬
‫لتقديم‬ ‫واستعداد‬ ‫مدح‬‫على‬‫تحتوى‬
‫المساعدة‬

41. Shusmo.me | Khaled@DigiArabs.com | @Shus
GreetingsDonia,
ImpressiveProfile (Compliment)
We have(Same CityOR Same Field of work OR
Friendsin common OR Same Group) and I would
liketo connect and learn more.
Let me know if I can introduce you to anyone
from my connections. (Offeringto help instead
of asking for help)

42. Place your screenshot here 42
Twitter Lists
‫بمجاال‬‫تويتر‬ ‫على‬ ‫متخصصة‬ ‫قائمة‬ ‫عمل‬‫يمكنك‬
‫ت‬
‫القصوى‬‫لالستفاجة‬‫مختلفة‬

43. Place your screenshot here 43
‫الزمني‬ ‫الحائط‬ ‫تقليم‬
‫يعجبك‬ ‫ال‬‫منشور‬ ‫ألي‬‫إخفاء‬ ‫عمل‬ ‫يمكنك‬
‫يتم‬ ‫ال‬ ‫حتى‬ ‫صفحة‬ ‫أو‬ ‫حساب‬‫متابعة‬ ‫وقف‬ ‫أو‬
‫عندك‬‫محتواهم‬‫مشاهدة‬

44. ‫لكم‬ ‫شكرا‬
‫سؤال؟‬ ‫أي‬
You can find me at:
@Shusmo
www.KhaledElAhmad.com
44