La Alcachofa es buena para el higado, Relaciones Sexuales durante el Embarazo, Curiosidades de los Cirujanos, Caminar mejora el Flujo Sanguineo a la Cabeza, Pros y Contras de la Terapia Hormonal, Oxigenacion Holistica, Boda Saludable y Segura, Reemplazo de Coyunturas Desgastadas, Terapia Hiperbarica, Natural Organica y Latina, Que tiene el Desierto para nosotros?

1. tM
Edición Nº 36, Año VIII, Mayo/Junio 2011
coyunturas ¿te casas?
Desgaste y reemplazo Consejos para
que tu boda sea
reflexionar saludable y segura
El desierto como
metáfora de la vida insoMnio
Trucos para
¿Qué es? alcanzar el sueño
Conoce la Terapia sin darte cuenta
Hiperbárica y sus
beneficios
Adelgaza respirando
correctamente
Oxigenación
holística
Miami-Dade | Broward | Palm Beach
Revista oficial en español patrocinadora de Go Red for Women y de la American
Heart Association’s Start! Heart Walk en Broward, Miami-Dade y Palm Beach.

4. carta de
la editora
Estimados lectores:
M
ucho se habla de las enfermedades, pero muy
pocas veces se toman las medidas necesarias
para prevenirlas. La medicina preventiva no
se limita a las vacunas, como algunas perso-
nas podrían pensar. Si bien es cierto que hay enfermedades
difíciles de prevenir, existen muchísimas que siguiendo al-
gunos buenos y sencillos hábitos de higiene y salud, pueden
K atty Guanipa
evitarse.
La medicina preventiva, “es la rama de la medicina que trata de
la prevención de enfermedades”. Incluye todas las medidas des-
tinadas a evitar la aparición de la enfermedad (pre- adecuadas en la preparación y el consumo de ali-
vención primaria), a parar su proceso (prevención mentos que te hablamos en la sección nutrición y
secundaria) y a evitar sus posibles complicaciones. en la sección de medicina alternativa, nos ayudará
Esta edición ofrece algunas recomendaciones ge- a prevenir enfermedades.
nerales, sencillas, pero importantes, que pueden Evitar el consumo de tabaco, alcohol y
ayudarnos en la prevención de muchas enferme- drogas.
dades. Chequeos periódicos. Cuando una persona
El ejercicio. Ejercitarse constantemente contri- padece de ciertas enfermedades como presión alta,
buye al cuidado preventivo de la salud. Ayuda a colesterol, diabetes, etc. debería hacerse chequeos
mantener un peso adecuado y disminuye el riesgo periódicos, para evitar complicaciones futuras ma-
de enfermedades, especialmente de tipo cardiovas- yores. También se puede prevenir enfermedades
cular. Además se ha comprobado que el ejercicio en dientes y encías, visitando periódicamente al
es beneficioso para la salud mental, pues reduce el odontólogo.
estrés y mejora la autoestima. Si tomamos en cuenta estos sencillos consejos y
Nutrición y Medicina Alternativa. El control los ponemos en práctica, podremos prevenir mu-
del peso corporal es muy importante, ya que el chas enfermedades. Recuerda que: “es mejor preve-
exceso o insuficiencia del mismo, puede ser un nir, que curar”.
factor desencadenante de muchas enfermedades. ¡Gracias por tenernos en sus manos!
Una dieta balanceada y saludable es esencial para Katty Guanipa,
el cuidado de la salud. También tomar las medidas Founder/ Editor in Chief
Director/CEO: Columnistas: Publicado por:
Carlos Sánchez Dra. Maritza Fuentes KG Creation, LLC.
csanchez@saludaldiamagazine.com Laura Termini
Asesoría legal:
Tel: 954-214-0608
Colaboradores: Odalys M. Ibrahim
Editor in Chief: Dr. Alberto Dominguez-Bali y Dr.
Octavio Henao Orrego del Centro de Salud al día magazine
Katty Guanipa 304 Indian Trace # 260
editor@saludaldiamagazine.com Obstetricia, Ginecologia y Sexualidad
Weston, Florida 33326.
Tel: 954-274-9348 Humana de Miami.
Fax: 1-866-859-4002
Erika Ruiz, Jacqueline Vittorino,
info@saludaldiamagazine.com
Administración: Four Points Media Group www.saludaldiamagazine.com
Administration@saludaldiamagazine.com Azteca América – Carlos Mahecha
Ventas: Diseño Gráfico: ©2010 Salud al día magazine is a bimonthly
advertising magazine. All contents are protected
Tel: 954-214-0608 www.magazinepassion.com by copyright and may not be reproduced
Tel: 954-274-9348 without written consent from the publisher. The
Agradecimiento a: advertiser is solely responsible for ad content and
sales@saludaldiamagazine.com holds publisher harmless from any error.
Centros para el Control y la Prevención
Publicidad: de Enfermedades (CDC) All rights reserved. Reproduction in whole or
part without written permission is prohibited.
advertising@saludaldiamagazine.com Broward County Health Department Salud al día is a registered trademark.
4 | salud al día

5. contenido
Edición Nº 36, Año VII, Mayo/Junio 2011
Nutrición ........................................ 6
Alcachofa, el mejor alimento
para el hígado y la vesícula
Pregúntale a la Doctora ................ 8
Las relaciones sexuales durante el embarazo
y curiosidades de los cirujanos
Años Dorados .............................. 10
Caminar a paso vivo puede mejorar el flujo
sanguíneo al cerebro
Sexualidad ................................... 12
Pros y Contras de la terapia hormonal
en mujeres menopáusicas
Enfoque ........................................ 16
Oxigenación holística
Mujer al día .................................. 18
Una boda saludable y segura
Comunidad .................................. 20
Reemplazo de coyunturas desgastadas
Médico especialista .................... 22
Todo sobre la terapia hiperbárica
Natural y orgánica ....................... 24
Tips para una vida saludable
Para reflexionar ........................... 26
¿Qué tiene el desierto para nosotros?
Directorio ..................................... 28
Guía de médicos, hospitales
y servicios en español
salud al día | 5

6. nutrición
Alcachofa, el mejor
alimento para hígado y vesícula
Ha estado desde siempre considerado un alimento muy sano para
la salud. La razón de esta propiedad hay que buscarla en uno de sus
principales componentes: la cinarina.
E ste componente posee
propiedades coleréticas,
es decir, estimula la produc-
considera hepatorregenerati-
vo, es decir tiene la capacidad
de regenerar las células de este
feico principalmente), junto
con sus contenidos en cinari-
na y minerales (especialmente
ción de bilis por el hígado. Al órgano por lo que favorece su rica en potasio y con un buen
aumentar la bilis favorece la curación. contenido en magnesio y cal-
digestión de los alimentos e cio), convierte a este alimento
impide la aparición de una se- en uno de los principales re-
rie de trastornos relacionados cursos para aumentar la orina.
con una mala digestión, Esta propiedad puede ser utili-
que a su vez puede es- zada en numerosas situaciones
tar relacionada con un en que resulta conveniente in-
mal funcionamiento del crementar la diuresis, tales
hígado: pesadez, acidez como : retención
intestinal, gases, etc. de líquidos, obe-
El incremento de sidad, reumatismo,
la bilis contribuye, hipertensión arterial,
no solamente a una piedras en los riño-
mayor digestión de nes, exceso de ácido
los alimentos, sino a úrico, hinchazón
un descenso de los durante el síndrome
niveles de colesterol premenstrual, etc.
al facilitar su expul- Dentro del apartado del
sión del organismo y tratamiento de la obe-
reducción de los niveles sidad, se ha de tener en
de reproducción del mis- cuenta que este alimento
mo en el hígado. La cinarina posee muy pocas calorías y un
se aplica como complemento porcentaje muy elevado en
para el tratamiento del co- agua. Su riqueza en potasio
lesterol, resultando un méto- compensa su elevado conte-
do alternativo a los fármacos nido en sodio. Además, es rica
tradicionales muy eficaz, todo en fibras lo que produce una
esto conlleva una desconges- gran saciedad y evita tener
tión del hígado y la preven- que ingerir otros alimentos
ción de enfermedades de este mucho más calóricos, mucho
órgano, como la hepatitis o la Propiedades diuréticas menos recomendables para las
insuficiencia hepática. En caso La alcachofa es un alimento personas que desean perder
de haberse producido alguna rico en propiedades diuréti- peso.
enfermedad en el hígado, la cas, es decir, es capaz de eli- Un alimento depurativo, muy
inulina, otro de los grandes minar líquidos del organismo. adecuado para el control de la
componentes de esta planta, Su riqueza en ácidos (ácido diabetes, el estreñimiento y la
junto con el ácido cafeico, se clorogénico, ascórbico y ca- prevención del cáncer. n
6 | salud al día

8. pregúntale
a la doctora
LAS RELACIONES SEXUALES
DURANTE EL embarazo
Para muchas personas el cación, general-
embarazo significa nueve mente tener re-
meses de abstinencia sexual. laciones sexuales
Existen múltiples mitos durante el emba-
y tabúes sobre este tema, razo debería ser
le explico en cuales casos normal. Hay que
Dra. Maritza únicamente sí podría estar tener en cuenta
Fuentes contraindicado mantener que a muchas
relaciones sexuales mien- mujeres les dis-
tras se espera la llegada del bebe. una de minuye el deseo
las razones más frecuentes por la que sexual y por su
podría indicarse reposos sexual a la mu- parte, los hom-
jer embarazada, sería en aquellos casos bres erróneamente piensan que podrían
en los que el útero necesita reposo, bien hacerle daño al bebé mientras sostie-
sea por amenaza de aborto o de parto nen relaciones sexuales con su pareja
prematuro, rotura de la bolsa amniótica embarazada. Solamente los casos que
o placenta previa, pero independiente- se consideran embarazo de alto riesgo,
mente de esos casos particulares, que son los que deben tener muy claras las
sería el ginecólogo el que dé esta indi- orientaciones del especialista.
curiosidades
Los científicos también
DE LOS
CIRUJANOS
hospitales.Varios autores
realizan investigaciones han sugerido la existen-
acerca del profesional cia de una relación entre
médico y algunas de ellas el tipo de personalidad
tienen su ingrediente de y la especialidad médica
humor. escogida y esto es lo que
Les comento la más re- deberían analizar los mé-
ciente; un artículo de- dicos antes de seleccio-
dicado a establecer un nar su especialidad. Por
método objetivo para ejemplo, ellos sugieren
determinar algunas di- que si eres alto, guapo y
ferencias existentes en- estacionas rápido, podrías
tre médicos, cirujanos y ser cirujano. Si por el
otros especialistas, se basa contrario, eres bajo, no
en el sistema y medida especialmente agraciado
del tiempo de aparca- y más lento aparcan-
miento entre cada uno do, mejor dedicarse a
de estos profesionales. Se la medicina interna o a
llegó a la conclusión de otras especialidades. Si
que los cirujanos siempre lo analizamos se asemeja
entran corriendo a los bastante con la realidad.
8 | salud al día
Salud

10. años dorados
Caminar a paso vivo
puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro
Un pequeño estudio encontró que las mujeres mayores se beneficiaban
con 30 a 50 minutos de actividad aeróbica tres a cuatro veces por semana.
E l ejercicio aeróbico moderado ayuda a
mejorar el flujo sanguíneo al cerebro
en las mujeres mayores, según revela una
Zhang, del Instituto de Medicina del Ejerci-
cio y Ambiental del Hospital Presbiteriano
de Salud de Texas en Dallas.
investigación reciente. Zhang y los demás investigadores usaron Ul-
En el pequeño estudio participaron 16 trasonografía Doppler para mapear el flujo
mujeres de 60 años o más, que caminaban sanguíneo de las arterias carótidas de las mu-
a paso vivo de 30 a 50 minutos tres a cua- jeres, que están localizadas en el cuello y su-
tro veces por semana durante tres meses. plen al cerebro con sangre indispensable, rica
Para el final de ese periodo, la cantidad de en glucosa y oxígeno. La sangre también eli-
flujo sanguíneo al cerebro había aumenta- mina los desechos metabólicos del cerebro,
do en hasta quince por ciento. como la proteína beta amiloidea (implicada
Los investigadores también encontraron en la enfermedad de Alzheimer) que se han
que el “VO2 max”, la capacidad máxima liberado en los vasos sanguíneos del cerebro.
del organismo de transportar y usar oxí- El estudio fué presentado en la reunión
geno durante el ejercicio, aumentó en al- anual de Biología Experimental en Washing-
rededor de trece por ciento, la presión ar- ton, D.C., como parte del programa cientí-
terial se redujo en promedio cuatro por fico de la Sociedad Estadounidense de Fi-
ciento y los ritmos cardiacos se redujeron siología.
en alrededor de cinco por ciento. “Muchos estudios sugieren que el ejerci-
Los hallazgos ofrecen conocimientos so- cio mejora la función cerebral en los adul-
bre cómo la salud vascular afecta a la sa- tos mayores, pero no sabemos exactamente
lud cerebral, explicó en un comunicado el motivo de que el cerebro mejore. Nuestro
de prensa de la Sociedad Estadouniden- estudio indica que tal vez se relacione con
se de Fisiología el investigador líder Rong una mejora en el flujo de sangre al cerebro”,
apuntó Zhang en el comunicado de prensa.
No se sabe si aumentar el flujo sanguíneo al
cerebro puede ayudar a prevenir la enferme-
dad de Alzheimer y otros tipos de demencia,
pero “hay evidencia creciente que sugie-
re que el riesgo cardiovascular se relacio-
na con el riesgo de enfermedad de Alzhei-
mer”, señaló Zhang.
Dado que este estudio fue
presentado en una reunión
médica, los hallazgos deben
considerarse como preliminares
hasta que aparezcan en una revista reseña-
da por pares. n
FUENTE: American Physiological Society
10 | salud al día
Salud

11. salud al día | 11

12. sexualidad ¿SERá qUE ME CONVIENE tOMAR HORMONAS?
Pros y Contras de la terapia
hormonal en mujeres menopáusicas
El uso adecuado versus el posible riesgo, es uno
de los temas más controvertidos en los últimos
años, en el que se pone a prueba el conocimien-
to científico basado en investigaciones riguro-
sas, enfrentado a los prejuicios o ideas infunda-
das de una parte no despreciable del publico en
la llamada “medicina de la calle”.
rrentes del tracto urinario, la uso de las hormonas recetadas,
Por los Sexólogos Alberto
Dominguez-Bali, OB/GYN y Octavio
resequedad vaginal y el conse- mayor la disminución de en-
Henao-Orrego Médico Familiar del cuente coito doloroso y disfun- fermedad cardiaca coronaria,
Centro de Obstetricia, Ginecologíación sexual. menor mortalidad y menor os-
y Sexualidad Humana de Miami Aumenta la calidad de vida teoporosis.
relacionada con la salud ge- Riesgos y beneficios en
L a Sociedad Norteamerica- neral y mejora la vida sexual;
na de Menopausia (NAMS, así como la intensidad de los
por sus siglas en Inglés) en el orgasmos y la protección de la
cuanto al cáncer de seno, de-
ben ser discutidos con cada
paciente.
2008 y la Sociedad Internacio- memoria. Igualmente aumenta Efectos secundarios comu-
nal para el Estudio de la Salud el flujo sanguíneo de la retina nes en algunos casos y por de-
Sexual de la Mujer (ISSWSH, y el nervio óptico, protegien- más normales: inflamación y/o
por sus siglas en Inglés) en el do la visión contra el glauco- dolor de senos, cólicos abdomi-
2009, basados en estudios muy ma y la degeneración macular nales tipo retortijón, sangrado
bien documentados, han con- de la retina. vaginal irregular o regular, sin
firmado los siguientes hechos Disminuye la mortalidad en que estos síntomas sean razón
con respecto a la Terapia Hor- un 30% en mujeres de 60 años para suspender la terapia hor-
monal:. o menos. Los síntomas esquizo- monal sin consultar previamen-
Previene la atrofia vaginal y frénicos y las fracturas también te con su médico tratante.
vulvar, la incontinencia de ur- se disminuyen en un 30%. En resumen, son mucho mayo-
gencia, la disminución del de- No aumenta la masa corporal res los efectos positivos de la te-
seo sexual, de la excitación y o el peso. rapia hormonal que sus riesgos,
del orgasmo, la pérdida del tono Tiempo de iniciación: mien- aunque su uso debe estar deter-
pélvico, la resequedad mucocu- tras más temprano se inicie la minado por el juicioso criterio
tánea, la picazón en la piel, las menopausia, mayor la necesidad de un médico especialista ac-
arrugas, las infecciones recu- de prevención de enfermedad tualizado y documentado.
cardiaca coronaria (37%), No se justifica, por temores in-
de la enfermedad de fundados de algunos pacientes,
Alzheimer (65%), privarse de sus indudables bene-
del cáncer de seno ficios. Y en especial en la esfera
(18%) y no au- sexual, ya que con el uso de la
menta el riesgo terapia hormonal se vienen re-
de derrame ce- volucionando las ideas del pasa-
rebral cuando se do, que condenaban a la mujer
usa temprana- a una postmenopausia privada
mente. de actividad sexual en muchas
Duración: mujeres, que ahora cuentan con
mientras más la posibilidad de alargar su vida
prolongado el afectiva y sexual. n
12 | salud al día

13. salud al día | 13

14. 14 | salud al día

16. enfoque
aprovechar las ventajas de una
oxi-medicina gratuita y sencilla
Oxigenación
holística
adelgaza y mejora la salud integral respirando
L a respiración es la llave
maestra que permite que
el cuerpo, la mente y la ener-
En la actividad física, en la
alimentación, en la superación
de momentos te tensión o
de la salud: la respiración. Re-
aprender a utilizar este recurso
es una forma de aprovechar las
gía personal estén en equili- nervios, existe un aspecto de ventajas de una Oxi-Medicina
brio. Con un entrenamiento los procesos vitales que por ser gratuita y sencilla.
adecuado es posible utilizar automático pasa desapercibido:
este recurso universal y vital respirar. respirar bien: un excelente
como pocos, para controlar aperitivo.
el peso mediante ejercicios el proceso respiratorio nLa importancia de la respi-
respiratorios, que ayudan a nPonerlo en práctica requiere ración profunda para contra-
calmar la ansiedad y reducir de una técnica sencilla. rrestar el estrés presenta otro
el abdomen, además de me- nCuando ingresa en los pul- efecto favorable para el control
jorar las funciones orgánicas. mones, el aire contiene oxíge- de peso.
Las ventajas de aprovechar el no que es captado por la sangre n Aunque la respiración no
mecanismo de respirar han gracias a la acción de los alveo- es en sí misma, atenúa la ne-
sido reconocidas por la ciencia los pulmonares, en los que hay cesidad compulsiva de querer
y se pueden lograr desde hoy capilares sanguíneos en los que ingerir alimentos.
mismo, con sólo dedicar unos se hace contacto y se extrae el nCuando una persona inspira
minutos diarios a esta práctica oxígeno del resto del aire que con profundidad aumenta su
saludable y necesaria. contiene anhídrido carbónico bienestar y calma sus angustias.
Son muy pocas las personas y otros gases. nLa tensión acumulada podría
atentas que aprovechan la nMientras inspiramos las costi- llevar a canalizar los nervios en
respiración como un recurso llas se separan, el diafragma baja una opción destructiva, como
para mejorar la salud integral y los pulmones se ensanchan. abrir la heladera, pero si antes
y mantenerse en línea con su nEn cada movimiento respira- de llegar a eso te dedicas a rea-
peso. Respirar es mucho más torio, los pulmones conducen lizar respiraciones profundas,
que proveer el aire mínimo y 500 cm cúbicos de aire en elegirás un plato más sano para
suficiente para no desmayarse: promedio, aproximadamente tu salud.
implica oxigenar cada uno 20 veces por minuto.
de los tejidos del cuerpo y la nLos pulmones tienen millo- el segundo cerebro:
sangre para que funcionen de nes de alveolos que pueden un factor de hinchazón y
manera más adecuada, lleven utilizarse en su mayor parte pesadez.
bienestar a cada uno de los para aprovechar la capacidad nExisten muchos factores que
rincones del cuerpo y alivien respiratoria. generan un aumento de peso
signos de inflamación, estrés o Respirando al 100%: la mejor “visual” que no se refleja en la
dolor. Con técnicas de respira- forma de mantenerse en peso. balanza.
ción adecuadas, puedes empe- Tanto el sobrepeso como la n El sistema gastrointestinal
zar a sentirte pleno y sin dietas. mayor parte de los malestares recibe los impactos del estrés,
OXIGENACION: La base de podrían prevenirse o atenuarse cansancio y tensión nerviosa.
la salud. con recordar esta llave maestra n La serotonina es un neu-
16 | salud al día

17. rotransmisor que ditación y yoga que permiten
ayuda a regular y serenar el cuerpo y la mente.
mejorar el estado
de ánimo. Cuando ranking de bienestar:
se encuentra en un beneficios esenciales.
nivel bajo, produce es- nRelajación integral
trés, insomnio, nervios nAumento de capacidad res-
y agresividad. Cuando piratoria.
se encuentra en un ni- nUn mejor funcionamiento
vel adecuado propicia el cerebral.
bienestar, autoestima y nReducción de inflamación
concentración. El 95% se intestinal.
produce en el intestino y nAlivia el trabajo del corazón.
sólo el 5% en el cerebro. nEfectos anti-envejecimiento
nDe esta manera, cuando (la oxigenación beneficia la
la serotonina se produce piel).
de manera insuficiente, nEstimulación del funciona-
genera un trastorno que miento gastrointestinal.
afecta mente y cuerpo, nMejora el rendimiento inte-
dado que el factor in- lectual.
testinal posee un com- n Reducción de las conse-
ponente psicosomático cuencias del estrés y ansiedad.
importante. Dos opciones profesionales
n ¿Cómo se eleva la que ayudan a respirar me-
serotonina? Una de jor.
las técnicas más reco- nYOGA: Técnica
mendable es la me- milenar ia
que tiene como uno de sus
pilares fundamentales la respi-
ración abdominal o completa,
a partir de la que se logra be-
neficios de relajación y mayor
resistencia física. Esta disciplina
posee varios tipos de respira-
ción, entre las que se destacan:
yogui, lenta y profunda.
n Fisioterapia Respirato-
ria: Se trata de un método
médico por el que se puede
reaprender a respirar, contro-
lar el esfuerzo que realiza el
organismo para este proceso
y trabajar los movimientos
del diafragma para fortalecer
a los pulmones y el abdomen.
Suele aplicarse a personas con
trastornos respiratorios diag-
nosticados. n
salud al día | 17

18. mujer al día
Una boda saludable y segura
Planear una boda puede ser tan maravilloso como estresante.
Tome decisiones pensando en su salud física y mental; incluya
medidas orientadas a estar segura antes y después de la boda.
Fomento de la salud mir lo suficiente, ponerse go de sufrir enfermedades y
física y mental límites y relajarse. lesiones, averigüe el puntaje
Tome decisiones saludables de sanidad de los cruceros,
para verse y sentirse bien Planificación de la infórmese sobre las enfer-
no solo para su boda sino boda y otros eventos medades comunes del área
también para el resto de su Hay muchas maneras de al que va a visitar en el ex-
vida. Tener un cuerpo salu- hacer que la salud sea una terior, vacúnese y empaque.
dable incluye comer bien, prioridad durante la plani- Use protección solar, repe-
hacer por lo menos 2½ de ficación de su boda y los lente de insectos y equipo
actividad física a la semana eventos relacionados. Pre- de seguridad adecuado para
y no fumar. ¿Está preocu- pare o sirva comidas, ape- las actividades que piensa
pada por su peso? Logre ritivos, refrigerios, bebidas realizar (como cascos, chale-
tener un peso saludable y y postres saludables. Esco- cos salvavidas y rodilleras).
manténgalo consumiendo ja lugares en donde no se
alimentos sanos, estando permite fumar. Disminuya Sea honesta
activa y balanceando la la posibilidad de lesiones consigo misma
cantidad de calorías que escogiendo decoraciones y Hágase algunas preguntas.
consume con el número ubicándolas de tal manera ¿Hay algún tipo de abuso
de calorías que su cuer- que no aumenten el riesgo o violencia en su relación?
po utiliza. Evite las dietas de caídas, quemaduras u ¿Hay algo que le impida
drásticas y rápidas. otros tipos de lesiones. mantenerse segura y saluda-
La planificación de su ble o que aumente su riesgo
boda y el matrimonio Prepárese de contraer una enfermedad
pueden ser estresantes. para su luna de miel o de lesionarse? ¿Está de-
Todas las personas tienen Ya sea que viaje en carro, primida o siente ansiedad?
estrés pero cuando el es- avión, tren, barco o piense Consulte a su proveedor de
trés nos hace susceptible realizar muchas caminatas atención médica, a un con-
a enfermarnos, es hora de en su luna de miel, tome sejero u otra persona para
prestarle atención. Apren- medidas para mantenerse que la ayude. n
da maneras fáciles de ma- segura y saludable. Planifi- Fuente: Oficina de Salud de
nejar su estrés como dor- que. Para disminuir su ries- la Mujer de los CDC.
18 | salud al día

19. salud al día | 19

20. comunidad
Reemplazo de
Coyunturas Desgastadas
La cirugía de reemplazo de coyunturas consiste en el
reemplazo de la dañada por una nueva llamada prótesis. saludable que se ha dejado
Estas nuevas coyunturas normalmente son fabricadas con intacto.
metales especiales tales como el acero inoxidable o titanio La mayoría de los pacientes
y de plástico durable y resistente al desgaste. son dados de alta del hos-
pital entre tres a cinco días
L as prótesis son diseñadas
para ser aceptadas por el
cuerpo humano y para re-
coyunturas son causados por
osteoartritis, lesiones, algu-
nas enfermedades, desgaste
después de la cirugía. Los
pacientes son exhortados
a pararse y comenzar a ca-
sistir corrosión, degradación por años de uso, tumores minar muy pronto después
y desgaste, de manera tal óseos o pérdida de sangre de la cirugía, con la ayuda
que puedan durar entre 10 por alguna insuficiencia de de andaderas o muletas.
a 15 años. Caderas y rodillas suministro. Los síntomas de El dolor muscular y post-
son las coyunturas reempla- problemas de las coyunturas operatorio se combate con
zadas más a menudo, pero pueden incluir dolor, rigi- medicamentos y usual-
hombros, tobillos y codos dez e hinchazón. mente desaparece en pocas
pudieran ser reemplazados En algunos casos, solo la semanas o meses. Ejercicios
también. parte dañada será reempla- de terapia física ayudarán a
La cirugía en pacientes de zada, no la coyuntura com- recuperar la movilidad de
reemplazo de caderas, por pleta. Durante una cirugía la coyuntura.
ejemplo, puede ayudar a de reemplazo de caderas, Seguido a una cirugía de re-
disminuir los problemas el hueso y tejido dañado o emplazo de caderas, la mayo-
del caminar, subir y bajar enfermo son removidos y ría de los pacientes eventual-
escaleras o hacer más fácil luego se inserta una barra mente tendrían de nuevo la
el pararse cuando se está metálica con una termina- oportunidad de nadar, jugar
sentado. Los daños en las ción esférica en el hueso golf, montar bicicleta, pero
deportes de alto impacto
como correr o el basketball
no serían posibles.
La cirugía de reemplazo
de coyunturas se está ha-
ciendo más común en los
Estados Unidos, con más
de 773,000 americanos te-
niendo reemplazo de cade-
ras o rodilla anualmente. n
Para mayor información
acerca del reemplazo
de coyunturas, o para
conocer más acerca del
procedimiento MAKOplasty®
y el procedimiento robótico
para el rejuvenecimiento de
rodillas, favor llamar al 561-
650-6023 o visite
www.goodsamaritanmc.com
20 | salud al día

22. médico
especialista
Todo sobre la
terapia hiperbárica
En un estudio, que incluyó la
funcionalidad del cerebro y la exploración (“scan”) más si-
recuperación de los niños con milar a la de un individuo
exposición a sustancias químicas sano.
y que presentaban trastornos PDD Así que la pregunta es:
(Pervasive Developmental Disorders), ¿Cómo puede ayudar la Te-
la terapia de oxígeno hiperbárico rapia de Oxigenación Hi-
resulto siendo muy eficaz. perbárica con el autismo?
Por Jean Claude Los científicos tienen dife-
Nerette, D.O.
L os tratamientos con-
sistieron en 10 sesio-
nes en una cámara hiperbárica a 1,3 ATA,
rentes opiniones acerca de por qué la te-
rapia ha tenido tanto éxito como trata-
miento para la condición. Algunas teorías
durante una hora por día, cinco días con- sugieren que el cerebro de algunas perso-
secutivos durante dos semanas. Para au- nas con autismo, así como con parálisis ce-
mentar la validez de los resultados del es- rebral y otros trastornos neurológicos, ca-
tudio, las exploraciones recen de oxígeno y se
de SPECT (Multi- encuentran en un es-
ple Independent Sin- tado inactivo o vege-
gle Photon Emission tativo debido a la fal-
Computed Tomogra- ta de flujo sanguíneo.
phy) cerebral de cada La hiperbárica fuer-
paciente fueron to- za la distribución de
madas antes y después oxígeno en los tejidos
del tratamiento hiper- de todo el cuerpo, in-
bárico para cuantifi- cluyendo los tejidos y
car los cambios físicos fluidos cerebrales, dan-
en el tejido cerebral. El do lugar a un nuevo
SPECT mostró un au- despertar de las zonas
mento del flujo sanguí- inactivas del cerebro.
neo y de oxígeno en Otras teorías afirman
el lóbulo temporal. El que el exceso de infla-
SPECT de los pacien- mación en el cerebro
tes tomados antes del da como resultado una
tratamiento hiperbá- falta de oxígeno cau-
rico mostró una can- sando daño cerebral
tidad significativa de que puede causar pro-
actividad latente, mien- blemas de comporta-
tras que las exploracio- miento, confusión, etc.
nes (“scans”) tomadas El oxígeno se introdu-
de los cerebros de los ce en estas áreas daña-
pacientes después del tratamiento hiperbá- das, a través de la presurización hiperbári-
rico indicaron un aumento en la actividad ca, lo que alivia la inflamación del cerebro
cerebral y del flujo sanguíneo. Después de por la reducción de los vasos sanguíneos.
la terapia hiperbárica, regiones inactivas del Además, se cree que la hiperbárica propor-
cerebro fueron sustituidas por mayores teji- ciona un ambiente óptimo para ayudar en
dos en funcionamiento, representando una la regeneración del tejido cerebral. n
22 | salud al día

23. salud al día | 23

24. n
natural, orgánica
y latina
Por: Laura Termini.
Certified Holistic Nutritionist
& Beauty Expert Tips para una vida saludable
natural, orgánica y latina
1 Como comprar tu almohada?
Escoge la mejor para TI: No le de pena
probarla antes de comprarla.
La almohada se debe: cambiar el día que
pierda sus propiedades, no cumpla con su función
de alinear la columna o ya no sea cómoda.
Ten en cuenta: el tamaño de tu cama para
elegir su almohada. Así mismo sus preferencias:
blanda, dura o ajustable.
Si tienes problemas: de espalda, es mejor
que le preguntes a tu médico general qué tipo de
colchón y almohada le convienen más.
Para decidir: entre varios tipos de estas, es
mejor probarla sobre un colchón parecido al tuyo,
manteniendo la posición habitual al dormir.
Cuida tu almohada y evita dejar objetos pesados
sobre ella.
Dos años es el tiempo máximo que debe usar
una almohada antes de cambiarla. Con el uso fre-
cuente va perdiendo su forma y, por lo tanto, su
propiedad de permitir un descanso adecuado.
2 tips para dormirte más rápido
* Permanecer sentado
cómodamente.
* Cerrar los ojos.
* Relajar los músculos.
* Respirar lenta y naturalmente
mientras se repite la palabra o frase
* Asumir una actitud pasiva.
* Continuar durante 10 ó 20
minutos.
* Practicar esta técnica como
mínimo una o dos veces al día.
Lee mis tips en:
www.chicanol.com
Twitter: @chicanol
E-mail: laura@chicanol.com
24 || salud al día
24 Salud al día

25. RÁPIDO, CUANDO NECESITE
ALIVIO ATENCIÓN DE URGENCIAS
LA AYUDA ESTÁ A LA
RÁPIDO. VUELTA DE LA ESQUINA
Lunes - viernes, 8 a.m. - 9 p.m.
Indian Trace Sábado y domingo, 9 a.m. - 8 p.m.
SW 14 St.
No se requiere cita.
wy.
n Rd.
e Pk
sto
erc
We
N Com
m
Royal Palm Blvd.
N
El Centro de Urgencias se encuentra ubicado
en el primer piso de Broward Health Weston,
2300 N Commerce Pkwy, una cuadra al norte de
Royal Palm Blvd, por Weston Rd.
Broward Health Weston está a minutos de distancia listo para cubrir sus necesidades de
atención de urgencias. No reciba su atención médica en los pasillos de una farmacia o
esperar horas en el hospital. Los médicos certificados de nuestro Centro de Atención de
Urgencias están listos para ayudarle a usted y a su familia cuando necesiten atención inmediata.
Para más información, llame al 954.217.5700
o visite BrowardHealth.org
CENTRO DE ATENCIÓN DE URGENCIAS

26. para reflexionar
¿Qué tiene el
para nosotros?
desierto
Si piensas en un desierto, nada se
enraíza, nada crece. Imagina una planta
rodadora que pasa por allí. Lo que quiero
decir no es que debas tratar la vida
como si sólo pasaras por ella, sino más
bien que dejes que tu dolor y tus heridas
pasen por ella.
Por Jacqueline Vittorino
Fernández
Una personaalguien queEn térmi-
piritual es
verdaderamente es-
es la causa y no el efecto.
sabe que
tiempo. La única forma de eliminar
esas semillas antes de que se enraícen,
es dejar ir y confiar en la Luz.
nos prácticos, esto significa que na- ¿Te acuerdas de la Luz?
die es capaz de hacerte nada, pues Esto no significa que debas tumbar-
sólo tú creas tu realidad a partir de te y permitir que te pisen, te utilicen
tus palabras y tus acciones, ya sean y te lancen a la basura. Al contrario,
de esta vida o de una anterior. cuando pones Luz en tus acciones, te
Por mucho que nos esforcemos por volverás muy efectivo.
compartir, ser espirituales y seres hu- Pero suelta el pasado. Suelta los re-
manos conscientes, la inhabilidad de sentimientos. Si estás estancado en lo
perdonar a los demás es una negación que te ha ocurrido, te vuelves renco-
completa de las leyes del universo. roso, infeliz y pesimista. Piensa en las
Cuando te aferras al enojo, el resenti- personas felices y sanas que conoces.
miento y la culpabilidad, estás pasan- Lo más probable es que sean las que
do por alto una importante lección; la están enamoradas de la vida, porque
esencia del perdón se halla en enten- saben cómo soltar el pasado, seguir
der que en realidad no hay nada que avanzando y vivir en el momento.
perdonar. Nadie te ha herido, nadie Ten la fuerza para convertirte en un
puede nunca hacerte daño. desierto, para soltar todo el lastre del
Todo lo negativo que está presente en dolor que está intentando enraizarse
tu vida es un efecto de una semilla en un entorno en el que no puede
negativa que plantaste hace mucho crecer.
Escanea el horizonte y mira las gran-
des bendiciones que están intentando
llegar a ti. Suelta todos los sentimien-
tos de hostilidad y los resentimientos
que has estado alimentando hacia los
demás; están bloqueando el camino.
Namaste. n
26 || salud al día
26 salud al día

28. directorio
Especialidades médicas DERMATOLOGÍA n Holy Cross Hospital
4725 North Federal Highway
n Hollywood Dermatology
ALERGIA Y ASMA & Cosmetic Surgery Specialists
Ft. Lauderdale, FL 33308
Tel: 954-771-8000.
n Florida Center for Allergy Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D.
& Asthma Care Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. n JoeDimaggio Chilldren’s
Tel: 1-877-425-5374. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hospital At Memorial
www.florida-allergy.com Hollywood, FL 33021. 1000 Joe Dimaggio Dr.
Tel: 954-961-1200. Hollywood, FL 33021.
PEDIATRÍA Tel: 954-987-2000.
n Sun West Pediatrics, P.A. Hospitales
n KendallRegional
Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D.
n Aventura Hospital and Medical Medical Center
17150 Arvida Parkway,
Center 11750 Bird Road
Ste # 3, Weston, FL 33326.
20900 Biscayne Boulevard Miami, FL 33175.
Tel: 954-349-9920.
Aventura, FL 33180. Tel: 305-222-2200.
CIRUGÍA PLÁSTICA Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692
n Memorial Hospital Miramar
n Miami Plastic Surgery n Baptist Health 1901 Southwest 172nd Avenue
Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 North Kendall Dr. Miramar, Florida 33029
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 954-538-5000.
Miami, FL 33176. Tel: 786-596-2373.
n Memorial Regional Hospital
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
n Bethesda Healthcare System 3501 Johnson Street,
Email: info@miamiplasticsurgery.com
2815 S. Seacrest Blvd Hollywood, FL 33021
n Miami Plastic Surgery Boynton Beach, FL 33435 Tel: 954-987-2000.
Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. Tel: 561- 737-7733.
n Mercy Hospital
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E
n Boca Raton Community Hospital 3663 South Miami Ave.
Miami, FL 33176.
800 Meadows Road, Miami, FL 33133.
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
Boca Raton, FL 33486 Tel: 305-854-4400.
Email: info@miamiplasticsurgery.com
Tel: 561-395-7100.
n Miami Children’s Hospital
CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL n Broward General Medical Center 3100 SW 62nd Ave.
n Miami Plastic Surgery 1600 S. Andrews Avenue Miami, FL 33155.
Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 1-800-432-6837
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Tel: 954-355-4400.
n MiamiChildren’s Hospital
Miami, FL 33176.
n Cleveland Clinic Florida Dan Marino Center
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
2950 Cleveland Clinic Blvd. 2900 S. Commerce Parkway
Email: info@miamiplasticsurgery.com
Weston, FL 33331. Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200.
MEDICINA FAMILIAR Tel: 954-659-5060.
n Mount Sinai Medical Center
n Dr. Alberto Rengifo, M.D. n Columbia Hospital 4300 Alton Road
2300 N. Commerce Parkway 2201 45th Street Miami Beach, FL 33140.
Suite 315, Weston, FL 33326 West Palm Beach, FL 33407 Tel: 305-674-2121.
Tel: 954-217-3354 Tel: 561-842-6141.
n PalmBeach
CIRUGÍA ORTOPÉDICA n Good Samaritan Medical Center Gardens Medical Center
1309 N Flagler Drive 3360 Burns Road
n South Florida Institute of Sports
West Palm Beach, FL 33401 Palm Beach Gardens, FL 33410 -
Medicine De Simone & Moya,
Tel: 561-655-5511. Tel: 561-622-1411.
M.D., Ph.D.
Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. n JFK Medical Center n Palmetto General
17842 NW Second Street 5301 South Congress Ave. 2001 West 68th Street
Pembroke Pines, FL 33029. Atlantis, FL 33462. Hialeah, FL 33016.
Tel: 954-430-9901. Tel: 561-965-7300. Tel: 305-823-5000.
28 | salud al día

29. n Plantation General Hospital Lake Worth, Fl 33324 n Hospice
401 N.W. 42nd Avenue Tel: 954-473-6600 of Palm Beach County
Plantation, FL 33317. 5300 East Avenue
n TheCenter for Pain
Tel: 954-587-5010. West Palm Beach, FL 33407
Management of South Florida
n Palm West Hospital Dr. Moises Lustgarten, M.D. Tel: 1-888-848-5200.
13001 Southern Boulevard 8755 SW 94Th Street, Suite 300 n VITAS Innovative Hospice
Loxahatchee, FL 33470 Miami, FL 33176 www.espanol.vitas.com
Tel: 561-798-3300. Tel: 305-279-3223 1-866-984-8278
n Saint Mary’s Hospital Seguro de salud n VITAS Dade-Monroe
901 45TH St
n AvMed 16800 NW 2nd Ave.
West Palm Beach, FL 33407
Tel: 1866-399-8312 Suite 400
Tel: 561-844-6300.
www.avmed.org/getaquote N. Miami Beach, FL 33169
n University
Hospital
Terapias Autismo Tel: 305-654-3718
& Medical Center
7201 North University Dr. n GAIN Kids Therapy Center n VITAS Broward
Tamarac, FL 33321. 351 Minorca Ave 5420 NW 33rd Ave.
Tel: 954-721-2200. Coral Gables, FL 33134 Suite 100
n University of Miami Hospital Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230 Fort Lauderdale, FL 33309
1400 N.W. 12th Street www.gainkidscenter.com Tel: 954-486-4085
Miami, FL 33136. www.Facebook.com/GAINKids
n VITAS Palm Beach
Tel: 305-325-5511. Servicios a la Comunidad 1901 South Congress Ave.
Centros médicos n Alcohólicos Anónimos Suite 420
Tel: 954-462-0265. Boynton Beach, FL 33426
n Broward Community
& Family Health Centers, Inc. Tel: 561-364-1479
n Cruz Roja Americana
2518 N. State Road 7 Condado Miami-Dade y Los Cayos Servicios de equipos médicos
Hollywood, FL 33021 Tel: 305-644-1200.
n Solution Specialities, INC
Tel: 954-967-0028 n Cruz Roja Americana
3400 NW 151st Terrace
n BrowardCounty Health Condado Broward – Tel: 954-797-3800.
Miami, FL 33054
Department n Hispanic Unity of Florida Tel: 305-769-5550 Fax. 305-769-5549
Programa de Hepatitis 5840 Johnson Street
Prevención y examen Hollywood, FL 33021. Universidades
Tel: 954-759-5455/759-5456. Tel: 954-964-8884.
n American Intercontinental
n BrowardCounty Health n MujeresLatinas Impulsando University
Department Mujeres Latinas 2250 N. Commerce Parkway
Programa de Cáncer Tel: 954-349-3000 Weston, FL 33326-3233
Cervicouterino y de Mama www.MujereslatinasBroward.org. Tel: 954-446-6323 Fax: 954-660-4120.
Tel: 954-762-3649. n Sociedad Americana del Cáncer
n Ana G. Méndez University System
n Broward Health Weston Tel: 1-800-227-2345
2300 N. Commerce Parkway 3520 Enterprise Way
www.cancer.org
Weston, FL 33326 Miramar Park of Commerce
Tel: 954-217-5000 Hospicios Miramar, FL 33025, Tel: 954 885-5595.
n Centro Imágenes de diagnóstico n Hospice by The Sea n St. Thomas University
n Centro de atención de urgencias 1531 W. Palmetto Road 16401 NW 37 Av.
n Centro para Mujeres Boca Raton, FL 33486 Miani Gardens, FL 33054
n Centro de Transtornos del Sueño Tel: 1-800-633-2577 Tel: 305-474-6848 / 474-6849.
n Centro de cirujías
n CaridadHealth Clinic
Caridad Center Gustavo Guanipa
8645 W. Boynton Beach Blvd. S a l e S a S S o c i at e
Boynton Beach, FL 33437 1280 S. Powerline Rd., Suite 5
Pompano Beach, FL 33069.
Tel: 561-737-6336. Cell: 954-682-9500
Office: 954-979-4800
n Guadalupe Medical Center Fax: 954-979-4131
e-mail: gustavoguanipa@aol.com
4469 S Congress Ave. Suite 106
salud al día | 29

30. 30 | Salud al día

31. +
www.saludaldiamagazine.com
La Alianza Informativa
que todos esperaban
Horario de Enfoque:
n Jueves 5:30pm/11:30pm
n Viernes 5:30pm
n Sábados 11:30am
Canales:
COMCAST Canales 230 y 611
Digital: 34.2
ATT&T U-VERSE Canal 16
www.wearewestpalm.com
Carlos Mahecha