Edicion # 43, Año IX, Julio/Agosto 2012. Frutos Secos Lo Mejor del Mundo, Vitamina B-12, Vida Saludable, El Adolescente y el Manejo de La Ira, Una Piscina es el Mejor Gimnasio que Existe, La EPOC puede deprimir la Vida Sexual, La Obesidad en Niños y Adolescentes, Los Rayos Malignos del Sol, Venas Problema Estetico o Enfermedad, Vacuna contra el Virus del Papiloma Humano, Alergia a los Alimentos?, Dos Hierbas Cientificamente Saludables, Estar Sentado puede ser Letal.

4. Cartade
Carta de que debemos tener para perseguir nuestras in-
la editora
la editora
quietudes, por mas difíciles que estas sean.
Para ser un gran descubridor no solo se precisa
Padres Héroes y Madres
tener una inquietud de mucha creatividad y per-
sistencia, sino que también es necesario tomar
Heroínas del hogar
decisiones.
El objetivo de ser creativo es descubrir algo que
P
está frente parte de nuestra existencia cultivando estos es-
asamos buena a nosotros, pero que podemos ver.
Solo cuando que un día el padreyhéroe comienza a pen-
tereotipos. Hasta perseveremos logramos develar-
lostodo ellos ojos protesta demás,habla de cosas que no
sar ante tiempo, de los bajito y el objeto será reco-
nocido como cabeza.
tienen ni pies ni verdaderamente valioso. Según los
expertosdel hogar comienzaoportunidades se encuen-
La heroína “Las grandes a tener dificultades para termi-
nar las frases ytran enamedio de una crisis”.
empieza enojarse con la empleada.
—¿Qué hicieron papá y mamá para envejecer de un momento algo diferente en
Ser creativo es solo encontrar a otro?
donde todo el mundo ve lo mismo siempre, es
Envejecieron... ¡Nuestros padres envejecieron! Nadie nos había preparado
para esto. encontrar lo mejor dentro de lo peor, es encender
K atty Guanipa
Un buen día ellos pierden la compostura, seoscuridad, es descubrir la
la vela donde todo es vuelven vulnerables y adquieren
manías bobas.solución dentro de uno mismo, es construir con
Están cansados de cuidar de los otros y de servir de ejemplo.
“Cambio” : una gran palabra.llegó ellos demás algo de ser cuidados y mimados a todos. Ser
Ahora momento para ellos que los identifique por nosotros.
creativo no significa ser inventor o una persona
A Tienen lo largo de la vida siempre encontramos
muchos kilómetros andados y lo saben todo y lo que de mucho ingenio,un día sólo procuraron darnos alegrías.
no saben, lo inventan.han sido imposibles de silen-
ra se dedican a pequeñas aventuras, como comer a a morir
todo lo que en el tiempo. A Tienen manchas poste-
tristeza en aquéllos que no significa en convertirse en
ideas que No hacen más planes a largo plazo, aho- una persona famosa ser millonarios; serde lo que
¿Por qué no conseguimos o para ellos un poco creativo
ciar, las buenas ideas se resisten escondidas va más allá. Significa ¡Cuántas vecescon ingenio a las
ellos fueron para nosotros? sobrevivir estos héroes y he-
y perduran el médico les prohibió.menudo son en la piel. situaciones más adversas, pero también signifi-
roínas estuvieron noches enteras junto a nosotros, cuidándonos
riormente retornadas, estudiadas y mejoradas camediando nuestras fiebres! viene el cambio. Y para
De repente están tristes. Pero no están caducos: caducos están y tener sueños, de allí
por otras que rechazan aceptar el ciclo de la vida. lo desco- finalizar, quiero compartir con ustedes esta frase
los hijos, personas que no le temen a Y nos enojamos cuando ellos se olvidan de tomar sus reme-
nocido ni a lo imposible, porque han heroínas ya lo que Y al pelear con ellos los dejamos llorando, tal cual criatu-
Es complicado aceptar que nuestros héroes y captado no dios.
me gusta mucho.
esencialel control de la situación. Están frágiles ytodo deolvi- ras que fuimos un día.
tienen de tales ideas y desean poner un poco su
parte para resaltar.
dadizos, tienen ese derecho, pero seguimos exigiendo de ellos
“Siemprenos enseña a las profundas cada etapa de la
El tiempo
creí que sacar provecho de transformacio
Cuando nos una planta eléctrica. idea, siempre sur- nes, pero es difícil ser humano comootros.... Sobre todo
la energía de presentan una vida,
tanto del aceptar las etapas de los de la sociedad,
girán vez de aceptarcambios que hecho de quela proba- ocurren enotros fueron nuestrostiempoaquéllos reducido.
En riesgos y con serenidad el enfrenta han adopta- cuando esos
un periodo de pilares, muy a los que
bilidad ritmo másla idea no pasar de lospero nos irritamos Cuando menosvolver y sabíamos que estarían nossus bra-
do un de que lento con el resulte; años, debemos siempre podíamos
lo esperamos, la vida con coloca
concentrarnos en que la idea sí resultará contra frente a unque ahora están dando señales de que un día
porque sentimos que han destruido nuestras expectativas, las zos abiertos, y
desafío para probar nuestro co-
sentimientosdede impotencia, incomprensiones raje y sin nosotros. voluntad de cambio. En esos
expectativas que serían indestructibles como los súper- partirán
nuestra
etc. Hay que saber tomar lo mejor de cada caso y momentos, no sirve fingir que nada sucede
héroes. Autor Desconocido
aceptar que discusiones inútiles y nos enojamos construir ni disculparse diciendo que no estamosGRA-
Provocamos con cada aporte, se puede con ellos, in- Serán nuestros héroes eternamente ...Mama y Papa
listos
algo de mayor trascendencia.siempre fue. Nuestra into- para ese cambio” - Paulo Coelho.
sistiendo para que todo siga como CIAS!!!
¿Cuántassólo puede ser miedo, miedo de perderlosenmiedo de Feliz día de las Madre y del Padre...
lerancia veces en la vida encontramos y el pri-
mer ob stáculo elde también parade ser lúcidos y joviales.
perdernos, miedo pretexto dejar detener la lucha?
Katty Guanipa.Katty Guanipa
La Con nuestros enojos lo único que hacemos es provocar más
persistencia es un indicador de la fortaleza
Director/CEO: Columnistas: Publicado por:
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4 |Salud al día
Salud al día

5. CONTENIDO
Edición No 43, IX, Julio/Agosto 2012
Nutrición. . . . . . . . . . 6 Toma Nota. . . . . . . . . . 18
Las Nueces, dan energía y La obsesión por conseguir
acaban con el hambre un bronceado perfecto
Pregúntale a la Doctora. . . . . 8 . . . . . . 20
Vitamina B-12 y bajar de peso Venas, problema estético o enfermedad
. . . . . . . . . 10 Mujer al día . . . . . . . . . 22
Controlar la ira Las vacunas contra el VPH
protegen a niñas y mujeres
En Forma. . . . . . . . . . 12
Los ejercicios acuáticos son . . . . . . . . . . . 24
para todos Para una vida saludable
. . . . . . . . 14 Medicina Herbaria . . . . . . 26
La falta de aire puede inhibir Dos hierbas súper saludables
una vida sexual sana
Enfoque. . . . . . . . . . 16 Directorio . . . . . . . . . 28
Guía de médicos, hospitales
El sobrepeso ocasiona y servicios en español
daño cardiaco
. . . . . . . . 30
Para una mejor salud, intente
pasar más tiempo de pie.
18
22
12
26
Salud al día 5

6. NUTRICION
FRUTOS SECOS
LO MEJOR DEL MUNDO
NUESTRA EXOTICA MEZCLA DE NUECES
ES BAJA EN CALORIAS, DAN ENERGIA Y
ACABAN CON EL HAMBRE
1. CEREZA SECA (1/4 de taza)
Esta fruta tiene el doble de antioxidantes que las uvas
rojas y entre sus múltiples beneficios, podría ayudar
a combatir la diabetes.
2. NUEZ DE BRASIL
(seis nueces partidas a la mitad)
Esta semilla de un árbol gigante del Amazonas
Sudamericano, contiene diez veces más la ingesta
diaria recomendada de selenio, un mineral
reconocido por sus antioxidantes
que ayudan al corazón.
3. YACÓN SECO (1/4 de taza)
Planta peruana que sabe como a una manzana
verde deshidratada. Es rica en flavonoides
anticancerígenos y contribuye a la buena digestión
gracias al ácido clorogénico que contiene.
4. CEREZAS SECAS GOJI (1/4 de taza)
Esta fruta amarga proveniente de China
(su sabor es como si mezclaras arándanos
con té verde) provee 18 aminoácidos, los
cuales ayudan a mantener y reparar las
células del cuerpo.
5. SEMILLA DE CACAO ( ¼ taza)
Esta semilla cruda tiene cuatro veces más flavonoi-
des en comparación con otras variedades más pro-
cesadas, lo que ayuda a reducir la presión arterial.
Los granos de cacao cubiertos de chocolate son
más dulces.
6. NUEZ DEL AMAZONAS (1/4 de taza)
Estas suaves y carnosas nueces son una buena
fuente de ácido oleico, grasa monoinsaturada
que se ha ligado a la prevención del cáncer.
6 Salud al día

8. PREGUNTALE A Por Dra. Maritza Fuentes
LA DOCTORA
VITAMINA B-12
Y a sabemos la importancia
que tienen las vitaminas a
cualquier edad, en esta opor-
un problema a medida que las
personas envejecen, porque el
cuerpo se hace menos capaz
Es muy importante equilibrar
la alimentación, sobre todo
con los alimentos que aportan
tunidad vamos a referirnos a de absorberla, por eso hay que vitaminas del complejo B y si
la vitamina B-12 y su relación consumir carne de res, hígado fuera posible, incrementarlo
con el tamaño del cerebro en de res y de cerdo, huevo y sal- con suplementos vitamínicos.
las personas mayores. món que son las mayores fuen- Recuerde siempre consultar
Cada vez son más las investi- tes animales de vitamina B-12. con su médico.
gaciones que se realizan para
prevenir enfermedades como
el Alzheimer por ejemplo.
Además de otros indicadores
importantes, la vitamina B-12
pudiera jugar un rol impor-
tante en las características del
cerebro acorde con la edad.
Sabemos que esta vitamina B
es esencial para la salud cere-
bral, pero puede convertirse en
Vida Saludable
P ara aquellos que quieren bajar de peso y se
lo quieren tomar en serio de verdad, la Aso-
ciación Médica Americana ha lanzado la aplica-
Android’s. El objetivo es animar a los pacientes
a trabajar junto a sus médicos, para comer me-
jor y aumentar poco a poco la actividad física.
ción ‘Weigh What Matters’ para los iPhone y Este proyecto es parte de la iniciativa ‘Pasos
para una Vida Saludable’ de la Asocia-
ción Médica Americana. Esta aplicación
es para los teléfonos móviles iPhone y
Android y le dá la posibilidad al pacien-
te de realizar un seguimiento diario de su
peso, actividad física y nutrición. Además
es capaz de calcular el índice de masa cor-
poral y de enviar toda la información al
correo electrónico del paciente, unido a
los informes del progreso redactados por
el médico. Estas herramientas ofrecen la
información necesaria para que médicos
y pacientes trabajen juntos y así poder lo-
grar el objetivo .
8 Salud al día

9. A A A I N S U R A N C E
Protección
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Término Vida Ordinaria Vida Universal
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10. Por Kattia A. Castellanos
REFLEXIONES Especialista en Crimen, Entrenadora
y Motivadora.
El adolescente y
el manejo de la ira
Muchos padres se preguntan si deben castigar a sus hijos adolescentes
cuando expresan sentimientos de ira.
L
a ira es una emoción como la tristeza o la que le causa la ira, llamar a alguien de confian-
felicidad y es un sentimiento saludable za, practicar un deporte, hacer ejercicio o correr
y normal sentir de vez en cuando. Lo y utilizar técnicas de relajación y respiración.
que se debe controlar es el comportamiento o Después del enojo deben explorar sus senti-
conducta agresiva hacia los demás, que se desa- mientos, por ejemplo, me sentí herido, triste,
rrolla cuando los aflige un sentimiento de ira no avergonzado y crear en su mente frases positivas
canalizada. Debemos enseñarles que no es la ira, como “soy responsable de mis acciones”.
sino como la manifiestan lo que importa. La ma- La violencia es un fenómeno social aprendido
yoría de las veces cuando escala a rabia, viene de que también se debe poder desaprender. La
sentimientos heridos, baja autoestima, frustra- violencia y agresividad no llevan a nada bueno,
ciones en la escuela o el amor, metas inalcanza- alguien puede ser lastimado y hasta encontrar
bles, o de impotencia ante un brabucón escolar. la muerte. El conflicto familiar sirve como una
Enseñémosles a reconocer cuando su enojo está oportunidad de diálogo en momentos de paz, en
escalando. Deben escuchar las señales que le dá el que el adulto use formas de no violencia para
su propio cuerpo tales como respiración agita- resolverlo. Cuando pase la tormenta, de forma
da, latidos fuertes del corazón, ofuscación, pen- calmada hágalo pensar cuál fue la razón del mis-
samientos negativos recurrentes, palmas sudo- mo, explíquele por qué usted se alejó del conflic-
rosas y tensión corporal, así como sentir el deseo to y pregúntele como pueden llegar a un acuerdo
de romper objetos, agredir a otros, o vengarse. mutuo para resolverlo. Así se crea un patrón de
Ayudemos a nuestros jóvenes a manejar estos conducta de diálogo y resolución de conflicto sa-
sentimientos canalizándolos de forma positiva. ludable y una respuesta positiva a la ira.
Algunas formas de lograrlo es alejándose de lo El mejor regalo que les podemos dar a nuestros
hijos es proveer reglas consistentes y
sentido de responsabilidad por sus ac-
ciones y que aprendan que la violencia
no es la forma de resolver los conflic-
tos. Muchos jóvenes terminan en pro-
blemas con la ley por el solo motivo de
no poseer las destrezas de cómo reco-
nocer y manejar su ira.
Por medio de nuestro ejemplo y comu-
nicación en tiempos de paz, podemos
ayudarlos a entender, reconocer y ca-
nalizar esa ira para evitar conductas
agresivas que lleven al joven a proble-
mas mayores.
10 Salud al día

12. EN FORMA
UNA PISCINA
es el mejor gimnasio
que existe
El agua es la resistencia perfecta para tonificar
a la vez que masajeas tu cuerpo
¡Los ejercicios acuáticos son para todos! mantener la integridad de los huesos y prevenir
Nadar, practicar aquaerobics o correr en el agua osteoporosis. Además, los beneficios cardiovaculares
pueden ser una forma refrescante y divertida por la presión hidrostática del agua, se comparan con
de hacer ejercicio o entrenamiento cruzado. aquellos resultantes de correr o andar en bicicleta.
Si está sufriendo de artritis o de otras Una novedosa forma de entrenamiento en el
condiciones crónicas que tengan que medio acuático es el running pool, que con-
ver con dolor articular o de espalda, siste en correr en el agua, lo que ayuda a
los ejercicios acuáticos pueden mejorar la musculatura, au-
ser la llave para tener un mentar la resistencia, activar
entrenamiento con menos la circulación, mejorar el
dolor y libre de lesiones. retorno venoso y la ca-
Su peso en el agua es una pacidad cardiorespiratoria.
décima parte de su peso Puedes practicarlo tocando el
en la tierra. Por eso los suelo de la piscina o no.
ejercicios en el agua Si el agua te llega apenas a la cintura, tie-
ejercen menos presión nes la ventaja de poder correr más rápido
sobre sus articulacio- sin dañar tus articulaciones,
nes e incrementan el gracias a la resistencia del agua.
rango de movimiento Si corres en una piscina profunda,
mientras el líquido puedes desarrollar más fuerza y
soporta el peso de potencia, pero aún así el ejercicio
sus miembros. seguirá siendo de bajo impacto.
Al mismo tiem- Como correr en el gua requiere
po, el agua le mayor fuerza que en el aire,
brinda 12 veces puedes trabajar grandes
más resistencia grupos musculares y
que el aire. quemar muchas más
Con el ejercicio calorías, sin riesgos
acuático usted para tu corazón
está acondicio- y articulaciones.
nando todos El running pool
los grupos de es genial para el
músculos ya que verano, pero
estos se ejercitan aún en
en todas direc- invierno
ciones. puedes
Los ejercicios practicarlo
acuáticos en una
podrían piscina
ayudarlo a temperada.
12 Salud al día

14. SALUD SEXUAL
LA EPOC
puede deprimir
la vida sexual
La falta de aire durante la actividad sexual es común en
los pacientes de enfermedad pulmonar obstructiva crónica
(EPOC), halla un estudio reciente.
E
sa falta de aire, también conocida como La edad promedio de los pacientes de EPOC fue
disnea, puede inhibir una vida sexual 66 años, y la de los pacientes de insuficiencia
sana y es más común en los pacientes de cardiaca 64, apuntaron los autores del estudio.
EPOC que incluso en los de insuficiencia car- 44 por ciento de los pacientes de EPOC repor-
diaca. EPOC es el término utilizado para des- taron falta de aire en la actividad sexual. En
cribir afecciones pulmonares como el enfisema contraste, apenas 5 por ciento de los pacientes
y la bronquitis crónica. de insuficiencia cardiaca afirmaron sufrir de ese
“Comparamos medidas de bienestar, depresión problema, hallaron los investigadores. Además,
y función sexual entre los pacientes mayores 56 por ciento de los pacientes de EPOC dijeron
de EPOC grave o insuficiencia cardiaca, que la falta de aire limitaba su actividad sexual,
ambas asociadas con disnea durante el esfuer- frente a solo 27 por ciento de los pacientes de
zo”, apuntó el Dr. Ejvind Frausing Hansen, Jefe insuficiencia cardiaca.
Médico del Hospital Hvidovre en Dinamarca. Alrededor de un tercio de los pacientes de EPOC
“La disnea con el esfuerzo también puede li- e insuficiencia cardiaca reportaron problemas
mitar las actividades cotidianas y aumentar de bienestar. Un 34 por ciento de los pacientes
el riesgo de falta de bienestar, aislamiento so- de EPOC y 37 por ciento de los de insuficien-
cial y depresión”, comentó en un comunicado cia cardiaca, reportaron señales de depresión.
de prensa de la Sociedad Torácica Americana El 38 por ciento de los pacientes de EPOC y 32
(American Thoracic Society). por ciento de los de insuficiencia cardiaca,
Para llevar a cabo el estudio, los investigadores reportaron una vida sexual inadecuada.
cuestionaron a 39 pacientes de EPOC y a 22 pa- “Se sabe que los pacientes de EPOC tienen una
cientes de insuficiencia cardiaca sobre su bien- alta prevalencia de problemas sexuales”, apun-
estar, síntomas de depresión y función sexual. tó Hansen. “Nuestro estudio muestra que la de-
presión y una falta de bienestar
también son comunes en estos
pacientes”. En nuestro grupo de
pacientes, la disnea que limita la
actividad sexual fué más común
entre los pacientes de EPOC
que entre los de insuficiencia car-
diaca”.
Los datos y conclusiones de in-
vestigaciones presentadas en re-
uniones deben ser considerados
como preliminares hasta que se
publiquen en una revista médica
revisada por profesionales.
Fuente: American Thoracic
Society.
14 Salud al día

16. ENFOQUE
Obesidad en
niños y adolescentes
puede ocasionar
daño cardíaco
sin mostrar señales
Problemas de salud
relacionados con el sobrepeso
E
xisten disparidades raciales y étnicas ción de
significativas en cuanto a la obesidad riesgo de
en los niños y adolescentes de los EE. desarro-
UU. Los índices crecientes de obesidad y llar este
afecciones relacionadas, como diabetes tipo doloroso
2, alto colesterol en la sangre e hipertensión problema de
arterial, muestran una tendencia alarmante cadera, que
entre los niños y jóvenes hispanos o latinos requiere aten-
que viven en los EE. UU. ción inmediata
La obesidad afecta en la actualidad al 17% de y cirugía para
todos los niños y adolescentes en los Estados impedir que la arti-
Unidos. El porcentaje de adolescentes y ni- culación se deteriore
ños obesos se triplicó de 1980 al 2008. Tan todavía más.
solo en el 2008, más de un tercio de los niños Asma. La obesidad se
y adolescentes estadounidenses eran obesos asocia a problemas res-
o tenían sobrepeso. Según los Centros para el piratorios que pueden
Control y la Prevención de Enfermedades, en repercutir negati-
el 2008, el 18.5 por ciento de los niños His- vamente sobre las
panos presentaba obesidad en comparación relaciones socia-
con el 12.6 por ciento de los niños blancos y el les, ya que es
11.8 por ciento de los niños afroamericanos. posible que los
Las estadísticas muestran que los niños y afectados no
adolescentes obesos tienen entre 70% y 80% puedan seguir
de probabilidad de llegar a ser adultos obesos el ritmo de los
o con sobrepeso. demás chicos de
Los problemas de salud que afectan a los jó- su edad. El asma
venes con sobrepeso incluyen: también puede
Enfermedad de Blount (o tibia vara). El he- repercutir sobre
cho de que unos huesos en proceso de creci- la práctica de-
miento tengan que cargar un exceso de peso portiva, pudien-
puede provocar esta deformidad ósea en las do dificultar en
pantorrillas. casos extremos
Artrosis. El desgaste y la inflamación de hasta los des-
unas articulaciones que tienen que cargar un plazamientos
exceso de peso, pueden provocar este proble- entre clases.
ma articular doloroso a edades tempranas. Apnea del sueño. Este
Desplazamiento de la cabeza del fémur. trastorno (en el que una
Los niños y jóvenes obesos están en situa- persona deja de respirar
16 Salud al día

17. temporalmente mientras duerme) es un demasiado elevada de testosterona (la hormo-
problema grave para muchos adultos y ni- na masculina) en sangre. Aunque todas las chi-
ños con sobrepeso. No solo interrumpe el cas tienen algo de testosterona en la sangre, un
sueño sino que la apnea del sueño puede exceso de esta hormona puede interferir con la
causar un profundo cansancio y reper- ovulación y puede provocar un crecimiento ex-
cutir negativamente sobre la capacidad cesivo del vello corporal, empeoramiento del
de concentración. También puede pro- acné y calvicie propia de los hombres. El síndro-
vocar a la larga, problemas cardiacos. me de ovario poliquístico se asocia a resistencia
Hipertensión arterial. Cuando la ten- a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2.
sión arterial está demasiado alta, el Las mujeres con sobrepeso también pueden te-
corazón debe bombear más fuerte y ner problemas de fertilidad.
las arterias deben trasportar sangre Resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.
a mayor presión. Si el problema Cuando hay un exceso de grasa corporal, la insu-
continúa durante mucho tiem- lina es menos eficaz para hacer llegar la glucosa,
po, el corazón y las arterias la principal fuente de energía del cuerpo, a las
pueden dejar de funcionar células. De ahí que se necesite más insulina para
como deberían. Aunque mantener una concentración normal de azúcar
es muy poco frecuente en sangre. En algunos jóvenes, la resistencia a la
en la gente joven, la hi- insulina evoluciona a una diabetes tipo 2 (eleva-
pertensión arterial es da concentración de azúcar en sangre).
mucho más frecuen- Depresión. Las personas obesas tiene más pro-
te en los jóvenes que babilidades de deprimirse y tener baja autoesti-
tienen sobrepeso u ma.
obesidad. Afortunadamente, nunca es demasiado tarde
Colesterol alto. Mucho para hacer cambios que te permitirán controlar
antes de encontrase mal, eficazmente el peso y evitar los problemas de sa-
los jóvenes obesos pueden lud que este puede provocar. Esos cambios no
tener concentraciones anóma- tienen que ser radicales. Para empezar, proponte
las de lípidos en sangre, incluyendo reducir las bebidas azucaradas, no repetir en las
colesterol LDL alto (de baja densidad, comidas y hacer más ejercicio, aunque solo sean
o “malo”), colesterol HDL bajo (de alta de cinco a diez minutos al día. Allana el camino a
densidad, o “bueno”) y triglicéridos altos. Esto los grandes cambios haciendo un cambio peque-
aumenta el riesgo de infarto y de apoplejía con ño tras otro. ¡Y no temas pedir ayuda!
la edad.
Cálculos biliares. La acumulación y endure-
cimiento de la bilis en la vesícula biliar forma
cálculos biliares, que pueden ser dolorosos y re-
querir cirugía.
Hígado graso. La acumulación de grasa en el
hígado puede provocar inflamación, cicatrices y
lesiones hepáticas permanentes.
Hipertensión intracraneal benigna. Se trata de
un cuadro benigno caracterizado por el aumento
de la presión intracraneal que es una causa muy
infrecuente de fuertes dolores de cabeza en jóve-
nes y adultos obesos. Además del dolor de cabe-
za, los síntomas pueden incluir vómitos, marcha
inestable y problemas de visión, que de no tra-
tarse a tiempo pueden hacerse permanentes.
Síndrome de ovario poliquístico. Las chicas
con sobrepeso a veces dejan de menstruar en
algunos ciclos —o les desaparece la regla por
completo— y pueden tener una concentración
Salud al día 17

18. TOMA NOTA
LOS RAYOS
MALIGNOS DEL SOL
La obsesión por conseguir un bronceado perfecto puede llevarnos
a cometer ciertas imprudencias, como pasarnos demasiadas
horas bajo el sol o no colocarnos protección solar.
L
as consecuencias a largo plazo son más Normalmente una quemadura solar no aparece
graves, ya que nuestra imprudencia pue- inmediatamente, sino que cuando la notas el
de desencadenar en un cáncer, pero a cor- daño ya está hecho. Se presenta como un enroje-
to plazo también podemos vernos perturbados cimiento de la piel, acompañada de dolor. Tam-
por alergias y quemaduras. bién puede provocar hinchazón, o en
Solución: Toma el sol, pero minimizando los quema duras más graves, ampollas.
riesgos. ¿Cómo? Pero sí hay ciertas medidas que pueden ayudarte
a aliviar las molestias:
pm, ya que las radiaciones son más peligrosas.
- día. También puedes aplicar toallitas frías sobre
tege ante rayos UVA y UVB y que sea resistente la zona.
al agua. Usa el factor de protección apropiado a -
tu piel, como mínimo el factor 15. mar la piel.
al sol y renuevala al menos cada tres horas. pueden ayudar a prevenir la infección.
esté broceada. -
Sigue siendo conveniente que uses al menos fac- caína, lidocaína o petróleo (como Vaseline).
tor 15.
sol durante los siguientes días.
sombrilla deja pasar algunos rayos.
Si vas a la playa, usa siempre problemas de visión,
protección solar. acude al médico
¿Qué hacer ante una inmediatamente.
quemadura?
18 Salud al día

19. “Mira mami,
¡mira lo que puedo hacer!”
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20. MEDICO Por Sholomo Lanes MD
Flebologo (Especialista trastornos venosos)
ESPECIALISTA Hollywood-dermatology and Cosmetic Specialist.
VENAS,
PROBLEMA
ESTETICO O
ENFERMEDAD
Nuevas tendencias en el tratamiento de las venas
El deterioro de las venas tiene capacidad de evaluar clínica- riodos de recuperación, dejaba
diferentes etapas evolutivas, mente este problema y me- cicatrices feas en las piernas,
inicialmente puede ser en es- diante un estudio NO invasivo además que requería anestesia
tallido de cohete o arañas vas- (Ecosonograma-duplex), se es- general y hospitalización. Hoy
culares (Spider veins), que no tablece la extensión y gravedad en día, existen procedimientos
constituye mas que un trastor- del problema venoso y así el que no dejan cicatrices, son
no cosmético o dilataciones ma- paciente puede ser orientado en poco o no dolorosos, se hacen
yores de las venas secundarias, la mejor opción de tratamiento. con anestesia local, ambulato-
a un mal funcionamiento de ve- Las venas más pequeñas, tam- rio en la oficina del médico y
nas superficiales y/o profundas bién llamadas Spider Veins, permite la reincorporación rá-
(Reflujo u Obstrucción). pueden ser tratadas con escle- pida del paciente a las activida-
Ya cuando se hacen visibles o roterapia en forma líquida o des normales.
en casos más avanzados al pre- microespuma. La técnica se llama Termoabla-
sentar pesadez, malestar, do- Recientemente la FDA ha apro- ción Venosa para lo que se usa
lor, calambres, picazón, edema bado el uso de nuevos medica- la Radiofrecuencia (Closure-
etc., la persona debería ayu- mentos esclerosantes. fast VNUS) o el Láser. Las mo-
darse mediante un adecuado Cuando el problema venoso lestias a este procedimiento son
control del peso, ejercitarse y involucra a venas de calibre mínimas, ya que se realiza con
utilizar medias elastocompresi- mayor, una vez establecido el anestesia local guiada por ultra-
vas (la presión y altura debe ser diagnóstico se puede ofrecer sonido intra-operatorio, lo que
indicado por su médico). En el tratamiento definitivo, que me- disminuye o elimina las cicatri-
caso de persistir las molestias o jora los síntomas y la parte es- ces y es ambulatoria, con inme-
si empeoran, debe consultar a tética. diata incorporación del pacien-
un especialista en el tratamien- Anteriormente, el tratamiento te a la vida normal. La mayoría
to de problemas venosos (Fle- (gold standard) era la resección de los planes de seguros cubren
bólogo). quirúrgica de la vena, lo que era esta forma de tratamiento.
Un especialista debe estar en doloroso, requería largos pe-
20 Salud al día

22. MUJER
AL DIA
Vacunas contra el Virus del
Papiloma Humano (VPH)
Un nuevo estudio demuestra que el porcentaje de niñas y mujeres que completan el
esquema de vacunación contra el virus del papiloma humano (VPH) después de
la primera dosis, está disminuyendo.
Una coautora dijo que conocía que la cantidad asociado con el cáncer de cuello uterino.
de mujeres que completaban el esquema de va- La primera dosis se puede aplicar a partir de los
cunas era inicialmente baja, pero que no espera- 9 años de edad; se recomienda su administra-
ba que lo fuera aún más. ción a las mujeres de hasta 26 años. El esquema
“Pensábamos que (la adhesión al esquema com- incluye tres dosis en seis meses.
pleto) aumentaría con el tiempo, cuando más El equipo de Berenson analizó los registros del
información existiría sobre la vacuna y su admi- seguro de salud de más de 271.000 niñas y mu-
nistración”, indicó la doctora Abbey Berenson, jeres mayores de 9 años, que se habían aplicado
profesora del Centro Médico de University of la primera dosis de Gardasil: 38 de cada 100 ha-
Texas, en Galveston. bían recibido la segunda y la tercera dosis al año
Las vacunas contra el VPH (Gardasil y Cer- siguiente.
varix) protegen a las niñas y las mujeres Los autores observaron también que desde que
del virus de transmisión sexual que está apareció la vacuna en el 2006, disminuyó la can-
tidad de personas que se aplicaron las tres dosis.
Por ejemplo: el 57 por ciento de las preadoles-
centes completó el esquema de vacunación en
el 2006, comparado con el 21 por ciento en el
2009.
Las cifras fueron similares en las adolescentes.
Entre los 19 y 26 años, la cantidad se redujo del
44 por ciento en el 2006 al 23 por ciento en el
2009.
Berenson destacó que para el estudio, publi-
cado en la revista Cancer, se relevaron todas
las dosis aplicadas en un período de 12 meses,
aunque se recomienda finalizar las dosis en seis
meses.
En cuanto al por qué tan pocas niñas y mujeres
completan el esquema, Chun Chao, investiga-
dor del Grupo Médico de California del Sur de
Kaiser Permanente, en Pasadena, dijo: “Ho-
nestamente, no lo sabemos”.
Chao, que no participó del estudio, señaló que
aún entre las pacientes de su organización de
servicios de salud que no tienen que pagar cos-
tos extra por la vacuna, sólo el 40 por ciento se
aplican las tres dosis.
22 Salud al día

23. “Es difícil que un paciente concurra a
varias citas con el médico. Demanda
un gran esfuerzo desde la perspectiva
del paciente”, dijo Berenson.
Para Chao, “el esquema de aplicacio-
nes no sería fácil de recordar y los mé-
dicos no explicarían adecuadamente”
que se necesitan tres dosis.
Se desconoce si una o dos dosis pro-
porcionan inmunidad contra el VPH.
Existen algunas pruebas de la efectivi-
dad de dos dosis de Cervarix, pero eso
no sería aplicable a las participantes
del estudio que recibieron Gardasil.
Según los Centros para el Control y
la Prevención de Enfermedades de
Estados Unidos (CDC por su sigla en
inglés), por lo menos la mitad de la
población sexualmente activa se in-
fectará con el VPH en algún momen-
to, aunque la mayoría de las cepas no
provocan cáncer y se curan sin trata-
miento.
Con todo, casi todos los casos de
cáncer de cuello uterino que se detec-
tan anualmente en Estados Unidos
(12.000) son por el VPH.
FUENTE: Reuters Health Cancer.

24. NATURAL, ORGANICA
Y LATINA
Por Laura Termini.
Tips
1 Alergia a los Alimentos
Me mandaron a hacer un exá-
men para determinar a cuales
alimentos puedo tener alergias.
¿Sabías que de repente no ba-
jas de peso o siempre te sientes
hinchado o hinchada porque tu
cuerpo ha desarrollado alergia
a un alimento determinado?
Pregúntale a tu médico como
puedes hacerte esta prueba y
una vez que sepas cuales son
estos alimentos, elimínalos de fundamental de la hidroterapia es
tu dieta. el de la desintoxicación orgánica,
Si no te puedes hacer esa prue- mediante la expulsión de toxinas.
ba, aquí te doy una guía de Baño Desintoxicante
como se manifiestan las aler- Se trata de un rápido y sencillo
gias: baño de aromaterapia para desin-
toxicarse con aceite de enebro y
lingual, prurito peribucal de toronja, complementado con -
leche para ayudar a prevenir la tes, ya que si la doblas en más
irritación de la piel. Para realizar partes te ocupará muchísimo
en el tránsito intestinal, ente- este baño necesitará: más espacio en la maleta.
ropatias
enebro aseo en un maletín pequeño o
bolsa plástica con broche.
toronja
4Qué buscar en los Produc-
tos de Limpieza
-
3
Consejos para Empacar
ve). Usa el de manzana para
limpiar la cocina.
2 ¿Qué es la Hidroterapia?
Consiste en el tratamiento a islas, playas y lugares húmedos; superficie sucia.
través del agua aplicada de no dejes de llevar ropa de algodón
forma externa, con el fin de que es liviana y te permitirá man- base suave) ,para blanquear la
provocar reacciones curativas tenerte siempre fresca. ropa.
en el organismo. El efecto del -
agua sobre el cuerpo produce de colores que te peguen con todo. queador, quitamanchas).
reacciones de tipo nervioso, Mételos en bolsas individuales de
circulatorio y térmico. El efecto tela.
24 Salud al día

25. SUMMER @ TROPICAL
CAMP PARK
PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES
De Lunes a Viernes ( 8:00 am - 5:00pm )
Niños entre 8 y 13 años Adolescentes entre 13 y 17 años
del 11 de junio al 6 de julio del 9 de julio al 3 de agosto
- PERDIDA DE PESO
- DESAYUNO - MERIENDA - ALMUERZO -
MERIENDA Y CENA
- ACTIVIDAD FISICA DIARIA CON UN ENTRENADOR
PERSONAL
-- CLASES DE COCINA
Dra. Maritza Fuentes
Veronica Sierra Dra Lysette Iglesias Jack Landauer
Médico-Nutricionista Nutricionista-Dietista Pediatra-Endocrinóloga Entrenador Personal
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TROPICAL PARK 7900 SW 40 ST. Next to the Basketball Courts
COMMUNITY CENTER (305) 537.1002
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26. MEDICINA
HERBARIA
Dos hierbas
científicamente saludables
Las hierbas medicinales han Crawford, herborista y director croorganismos como bacterias
tratado los males de los hom- del Centro de la fitoterapia en resistentes a los antibióticos, el
bres desde sus orígenes y aún Ojai, California. ajo es conocido por ser un po-
hoy lo siguen haciendo, ya que El uso regular de ajo se asocia deroso anti fúngico y antiviral
la ciencia ha comenzado a ava- con la prevención de las enfer- natural.
lar sus beneficios naturales so- medades cardiovasculares, ya
bre la salud, como es el caso del que aumenta los niveles de co-
Ajo y el Espino. lesterol bueno o protector HDL Las bayas de este arbusto son
Pocas personas son conscien- (lipoproteínas de alta densi- las mejores amigas del cora-
tes de la multitud de estudios dad), disminuyendo el coleste- zón, porque ayudan al bom-
científicos realizados sobre las rol malo o LDL (lipoproteínas beo mediante la apertura de
plantas, ya que la medicina oc- de baja densidad), así como las arterias coronarias que ali-
cidental se basa en la química también reduce las grasas en mentan el músculo cardíaco,
para sintetizar los principios sangre o triglicéridos. pero también pueden regular el
activos de las especies vegeta- El ajo posee la capacidad de ritmo cardíaco cuando se ace-
les, llevando a cabo sus trata- disminuir la presión arterial lera y fortalecer al órgano ante
mientos desde esta síntesis que alta o hipertensión, además una insuficiencia. Hawthorn
se traducen en los medicamen- de ayudar en la prevención del plantea que por lo general, el
tos que conocemos. Aquí les cáncer, porque es capaz de esti- Espino disminuye la presión
brindamos dos plantas sobre mular el aumento de glutatión arterial alta, especialmente un
las cuales se han llevado a cabo transferasa, una enzima del aumento de la diastólica y be-
gran número de estudios, que hígado conocida por su capaci- neficia la presión sanguínea
definen su eficacia para la sa- dad para desintoxicar el orga- baja, tratando las arritmias
lud en estado natural y son: nismo de sustancias canceríge- (ritmo cardíaco irregular),
nas, dijo la especialista. cuando el musculo cardiaco
En China, los investigadores esta débil.
“Si tuviéramos que diseñar encontraron que el cáncer gás- Consejo saludable: las hierbas
un fármaco con propiedades trico podía reducirse con la medicinales son eficaces y los
perfectas de acuerdo a lo que ingesta de ajo y otros investi- estudios actuales lo demues-
sabemos sobre la enfermedad gadores han observado la esti- tran cada vez más, pero siem-
cardíaca y factores de riesgo mulación de las células “T” en pre debemos tener en cuenta
asociados, no hemos podi- pacientes con sida. que deben ser recetadas por un
do mejorar aún la eficacia del Además de haber demostrado profesional, ya que “lo natural
ajo”, dice Amanda McQuade que lucha contra varios mi- no es sinónimo de inocuo”.
26 Salud al día

27. Save 30th Anniversary
Date the
Noche de Estrellas Gala
Gloria & Emilio Estefan
Lifetime Achievement Award Recipients
Westin Diplomat Hotel, Hollywood, FL
Cocktail Reception, Auction and Awards Dinner
Amigos Award/Corporate
AT&T Amigos Award/Individual
Janet Murguía, CEO & President NCLR
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28. Directorio
Especialidades médicas DERMATOLOGÍA JFK Medical Center
5301 South Congress Ave.
ALERGIA Y ASMA Hollywood Dermatology
Atlantis, FL 33462 - Tel: 561-965-7300.
& Cosmetic Surgery Specialists
Florida Center for Allergy
Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Holy Cross Hospital
& Asthma Care
Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 4725 North Federal Highway
Tel: 1-877-425-5374.
3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Ft. Lauderdale, FL 33308
www.florida-allergy.com
Hollywood, FL 33021. Tel: 954-771-8000.
PEDIATRÍA Tel: 954-961-1200.
Joe Dimaggio Chilldren’s
Sun West Pediatrics, P.A. ODONTOLOGÍA Hospital At Memorial
Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 1000 Dr. Joe Dimaggio
Weston Dental Care
17150 Arvida Parkway, Hollywood, FL 33021.
Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS.
Ste # 3, Weston, FL 33326. Tel: 954-987-2000.
2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1
Tel: 954-349-9920.
Weston, FL 33326 - Tel: 954-389-1212 Kendall Regional
CIRUGÍA PLÁSTICA www.westondental.com Medical Center
11750 Bird Road
Miami Plastic Surgery Hospitales Miami, FL 33175.
Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S.
Tel: 305-222-2200.
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Aventura Hospital and Medical Center
Miami, FL 33176. 20900 Biscayne Boulevard Memorial Hospital Miramar
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Aventura, FL 33180. 1901 Southwest 172nd Avenue
Email: info@miamiplasticsurgery.com Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 Miramar, Florida 33029
Tel: 954-538-5000.
Miami Plastic Surgery Baptist Health
Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. 8940 North Kendall Dr. Memorial Regional Hospital
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176 - Tel: 786-596-2373. 3501 Johnson Street,
Miami, FL 33176. Hollywood, FL 33021
Bethesda Healthcare System
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Tel: 954-987-2000.
2815 S. Seacrest Blvd
Email: info@miamiplasticsurgery.com
Boynton Beach, FL 33435 Mercy Hospital
CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL Tel: 561- 737-7733. 3663 South Miami Ave.
Miami, FL 33133 - Tel: 305-854-4400.
Miami Plastic Surgery Boca Raton Community Hospital
Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. 800 Meadows Road, Miami Children’s Hospital
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Boca Raton, FL 33486 3100 SW 62nd Ave. Miami, FL 33155.
Miami, FL 33176. Tel: 561-395-7100. Tel: 1-800-432-6837
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
Broward General Medical Center Miami Children’s Hospital
Email: info@miamiplasticsurgery.com
1600 S. Andrews Avenue Dan Marino Center
MEDICINA FAMILIAR Fort Lauderdale, FL 33316 2900 S. Commerce Parkway
Tel: 954-355-4400. Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200.
Dr. Alberto Rengifo, M.D.
2300 N. Commerce Parkway Cleveland Clinic Florida Mount Sinai Medical Center
Suite 315, Weston, FL 33326 2950 Cleveland Clinic Blvd. 4300 Alton Road
Tel: 954-217-3354 Weston, FL 33331 - Tel: 954-659-5060. Miami Beach, FL 33140.
Tel: 305-674-2121.
CIRUGÍA ORTOPÉDICA Columbia Hospital
2201 45th Street Palm Beach
South Florida Institute of Sports
West Palm Beach, FL 33407 Gardens Medical Center
Medicine De Simone & Moya,
Tel: 561-842-6141. 3360 Burns Road - Palm Beach
M.D., Ph.D.
Gardens, FL 33410 - Tel: 561-622-1411.
Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. Good Samaritan Medical Center
17842 NW Second Street 1309 N Flagler Drive Palmetto General
Pembroke Pines, FL 33029. West Palm Beach, FL 33401 2001 West 68th Street
Tel: 954-430-9901. Tel: 561-655-5511. Hialeah, FL 33016 - Tel: 305-823-5000.
28 | Salud al día
28 Salud al día

29. Plantation General Hospital Centro de atención de urgencias Mujeres Latinas Impulsando
401 N.W. 42nd Avenue Centro para Mujeres Mujeres Latinas
Plantation, FL 33317. Centro de Transtornos del Sueño Tel: 954-349-3000
Tel: 954-587-5010. Centro de cirujías www.MujereslatinasBroward.org.
Palm West Hospital Caridad Health Clinic Sociedad Americana del Cáncer
13001 Southern Boulevard Caridad Center Tel: 1-800-227-2345
Loxahatchee, FL 33470 8645 W. Boynton Beach Blvd.
www.cancer.org
Boynton Beach, FL 33437
Tel: 561-798-3300.
Tel: 561-737-6336. Hospicios
Saint Mary’s Hospital
Guadalupe Medical Center Hospice by The Sea
901 45TH St
4469 S Congress Ave. Suite 106 1531 W. Palmetto Road
West Palm Beach, FL 33407 Lake Worth, Fl 33324
Tel: 561-844-6300. Boca Raton, FL 33486
Tel: 954-473-6600
University Hospital Tel: 1-800-633-2577
& Medical Center The Center for Pain Hospice
7201 North University Dr. Management of South Florida of Palm Beach County
Dr. Moises Lustgarten, M.D. 5300 East Avenue
Tamarac, FL 33321.
8755 SW 94Th Street, Suite 300 West Palm Beach, FL 33407
Tel: 954-721-2200.
Miami, FL 33176 - Tel: 305-279-3223
University of Miami Hospital Tel: 1-888-848-5200.
1400 N.W. 12th Street Seguro de salud
VITAS Innovative Hospice
Miami, FL 33136. AvMed www.espanol.vitas.com
Tel: 305-325-5511. Tel: 1866-399-8312 1-866-984-8278
www.avmed.org/getaquote
Centros médicos VITAS Dade-Monroe
Terapias Autismo 16800 NW 2nd Ave.
Broward Community
& Family Health Centers, Inc. GAIN Kids Therapy Center Suite 400
351 Minorca Ave N. Miami Beach, FL 33169
2518 N. State Road 7
Coral Gables, FL 33134 Tel: 305-654-3718
Hollywood, FL 33021
Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230
Tel: 954-967-0028 VITAS Broward
www.gainkidscenter.com
Broward County Health www.facebook.com/GAINKids 5420 NW 33rd Ave.
Department Suite 100
Programa de Hepatitis
Servicios a la Comunidad Fort Lauderdale, FL 33309
Prevención y examen Alcohólicos Anónimos Tel: 954-486-4085
Tel: 954-759-5455/759-5456. Tel: 954-462-0265.
VITAS Palm Beach
Broward County Health Cruz Roja Americana 1901 South Congress Ave.
Department Condado Miami-Dade y Los Cayos Suite 420
Programa de Cáncer Tel: 305-644-1200. Boynton Beach, FL 33426
Cervicouterino y de Mama Cruz Roja Americana Tel: 561-364-1479
Tel: 954-762-3649. Condado Broward – Tel: 954-797-3800.
Broward Health Weston Hispanic Unity of Florida Universidad
2300 N. Commerce Parkway 5840 Johnson Street Keiser University
Weston, FL 33326 - Tel: 954-217-5000 Hollywood, FL 33021. Tel: 1-888-959-1325
Centro Imágenes de diagnóstico Tel: 954-964-8884. http://www.keiseruniversity.edu/
Gustavo Guanipa
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1280 S. Powerline Rd., Suite 5
Pompano Beach, FL 33069.
Cell: 954-682-9500
Office: 954-979-4800
Fax: 954-979-4131
e-mail: gustavoguanipa@aol.com
Salud al día | 29
Salud al día 29

30. INVESTIGACION
Ocho horas al día o más,
aumentan el riesgo aunque
se haga ejercicio, hallan
investigadores.
Para una mejor salud, inten- riesgos de mortalidad aumen- actividad por lo menos de mo-
te pasar más tiempo de pie, tan tras un total de once horas derada a intensa.
sugiere un estudio reciente. al día de estar sentado, pero si- Los datos se recolectaron
Los que pasan sentado once guen siendo 15 por ciento más como parte del estudio, de per-
horas o más al día, tienen 40 altos para los que pasan entre sonas a partir de los 45 años en
por ciento más probabilidades ocho y once horas sentados, en Australia, un estudio en curso
de morir en los próximos tres comparación con los que están sobre un envejecimiento sano.
años, independientemente de sentados menos de cuatro ho- Algo sorprendente es que los
qué tan físicamente activos son ras al día. riesgos elevados de muerte
por lo demás, señalan investi- “La evidencia sobre los efectos por todas las causas, se sostu-
gadores. nocivos de estar mucho tiempo vieron incluso tras tomar en
En un análisis de datos repor- sentado sobre la salud, se han cuenta la actividad física, el
tados por 222,000 personas estado acumulando en los últi- peso y el estado de salud de los
a partir de los 45 años sobre mos años”, señaló el autor del participantes.
ellas mismas, investigadores estudio Hidde van der Ploeg, El 62 por ciento de los parti-
australianos hallaron que los becario principal de investiga- cipantes dijeron que tenían
ción de la Universidad de Sid- sobrepeso o eran obesos (una
ney. “El estudio destaca debido proporción similar que los es-
al gran número de participan- tadounidenses), mientras que
tes y al hecho de que fué uno casi 87 por ciento dijeron que
de los primeros que pudo ver el estaban en salud excelente y
tiempo total que las personas una cuarta parte dijo que pasa-
pasaban sentadas. La mayor ban al menos ocho horas al día
parte de la evidencia hasta la sentados.
fecha, se ha centrado en los Los participantes inactivos
riesgos de salud de ver televi- que más estaban sentados te-
sión durante mucho tiempo”. nían un riesgo doble de muerte
El estudio aparece en la edición en un plazo de tres años, frente
del 26 de marzo de la revista a las personas activas que me-
Archives of Internal Medicine. nos estaban sentadas, apuntó
El adulto promedio pasa 90 van der Ploeg, y entre los adul-
por ciento de su tiempo li- tos físicamente inactivos, los
bre sentado, apuntó van der que estaban más tiempo sen-
Ploeg, y menos de la mitad de tados tenían un tercio más de
los adultos cumplen con las probabilidades de morir que
recomendaciones de la Orga- los que menos tiempo pasaban
nización Mundial de la Salud, sentados.
de 150 minutos a la semana de
30 Salud al día