안식 시리즈 1 현대인에게 필요한 안식에 대한 강의 1

1. 온전한 안식온전한 안식
Keeping SabbathKeeping Sabbath
WhollyWholly
멈추기멈추기 ,, 쉬기쉬기 ,, 즐기기즐기기

2. 첫째 시간
안식의 재발견

3. 당신의 스트레스지수
1. 매우 긴장하거나 불안한 상태다 .
2. 기분이 많이 왔다 갔다 한다 .
3. 사소한 일에 매우 신경질적이 된다 .
4. 소모감이나 무기력감이 느껴진다 .
5. 침착하지 못하고 가만히 있을 수 없다 .
6. 아침까지 피로가 남고 , 일하는데 의욕이 없다 .
7. 생각치도 못한 일 때문에 곤욕을 치룬다 .
8. 화가 나서 자신의 감정을 억제할 수 없다 .
9. 심각한 고민이 머리에서 떠나지 않는다 .
10. 모든 일에 집중할 수가 없다 .
11. 모든 일이 생각대로 되지 않아 욕구불만에 빠진다 .
12. 남앞에 얼굴을 내미는 것이 두렵다 .
13. 남의 시선을 똑바로 볼 수 없다 .
14. 똑같은 실수를 반복한다 .
15. 가족이나 친한 사람과 함께 있는 시간도 편안하지 않다 .
4 점 : 매우그렇다
3 점 : 그렇다
2 점 : 그렇지 않다
1 점 : 전혀 그렇지않다

4. 스트레스 지수
총점
0~ 5
다른 사람에 비해 스트레스를 적게 받고 있는 편이군요 . 그러나 혹시 자
신의 스트레스 상황을 부인하고 방어하고 있는지도 모릅니다 .
총점 6~12
당신의 스트레스 수준은 평균 수준입니다 . 힘내세요 ! 적절한 스트레스
는 약이 될 수도 있습니다 .
총점
13~19
당신의 스트레스 수준은 약간 높은 편입니다 . 심리적 , 신체적 균형을 잃
지 않도록 주의하십시오 .
총점
20 이상
당신의 스트레스 수준은 매우 높은 편입니다 . 요즈음 몸과 마음이 많이
힘드신가요 ? 스트레스 관리를 위해 주의를 기울이시기 바랍니다 .

5. 당신의 휴식 상태
• 주말에 뭐하실 계획입니까 ?
• 휴가때 무얼 할 계획이십니까 ?
• 은퇴 후 계획이 있으십니까 ?

6. 한국인의 행복도
• 지난 5 년간 얼마나 행복 하셨습니까 ?
– 행복하다 58.4% vs. 불행하다 39.2%.
• 요즘 얼마나 즐겁게 생활을 하십니까 ?
– 매우 즐겁다 7.2%, 즐거운 편이다 57.1%, 즐겁지 않다 33.%
• 세대간 차이
– 50 대이상 고령층에서는 행복함이 45%, 행복 하지 않음이 51%
– 행복감과 마찬 가지로 젊은층 일수록 즐겁다는 답이 많았음
– 20 대 여성층에서 79% 로 가장 즐겁다고 응답 .
– 50 대이상 남성 층에서는 즐겁지 않다는 응답이 49% 로 가장 높음
.
* 2003 년 1 월 14 일 KRC( 코리아 리서치센터 ) 가
전국 성인 1,504 명을 대상으로한 설문조사 결과

7. 한국인의 행복도
• 한국인들을 즐겁게 하는 것은 ?
– 가족 ( 자녀의 성장모습 , 가정생활의 안정 등 ) 22.5%
– 취미생활 , 운동 등 개인적인 시간 : 13.3%
– 일 , 학교 , 직장 12.4%
– 건강 7.2%
– 주변과의 관계 5.6%
– 사회적인 이슈 4.7%
– 경제 1.1%.
• 한국인을 짜증나게 하는 것은 ?
– 일 , 학교 , 직장 때문 20.9%
– 경제적 문제 16.2%

8. 우리의 시대변화

9. 쉬지 못하는 남자
• 독수리 5 형제 증후군
• 개미콤플렉스
• Post-traumatic Stress Disorder
• Learned helplessness
출처 : 김정운 , 휴테크 성공학 , 명진출판

10. 그러면 여자는 쉬는가 ?
• 총 일 한 시간은 여자가 남자보다 길며 평일에 여성은 남성에 비하여 평
균 51 분 , 일요일에는 1 시간 47 분 더 많음
– 남자의 총 일 한 시간은 평일 5 시간 33 분에서 일요일 3 시간 24 분으로 2
시간 9 분 감소 , 여성은 평일 6 시간 24 분에서 일요일 5 시간 11 분으로 1
시간 13 분 감소에 불과하여 주말에 남자가 여자보다 큰 폭으로 감소
• 남자가 여자보다 교제 및 여가활동에 보내는 시간이 길고 주말에 더 큰
폭으로 증가
– 남자가 교제 및 여가에 보내는 시간은 평일 평균 4 시간 34 분에서 토요일에
5 시간 31 분으로 57 분 , 일요일에 7 시간 8 분으로 2 시간 24 분 증가
– 여자는 평일 평균 4 시간 16 분에서 토요일에 4 시간 55 분으로 39 분 , 일
요일에 5 시간 48 분 으로 1 시간 32 분 증가하여 남자의 주말 여가시간 증
가분의 3 분의 2 수준
출처 : 통계청 1999 년 생활시간조사에 결과

11. 안식 부재의 시대
• 기계화되어 가는 사람
– 육체의 기계화
– 정서의 기계화
– 영혼의 기계화

12. 왜 쉬어야 하나 ?
• 자연적 리듬의 회복
– 바이오 리듬을 찾아 .
• 자아의 발견
– 자연적인 나의 표출
• 창의성의 개발
– 창발성 (serendipity)

13. 쉬는 것은 성경의 명령
• 율법의 명령
– 너는 이스라엘 자손에게 고하여 이르기를 너희는
나의 안식일을 지키라 이는 나와 너희 사이에 너
희 대대의 표징이니 나는 너희 를 거룩하게 하는
여호와인 줄 너희로 알게 함이라 ( 출 31: 13)
• 예수님의 약속
– 수고하고 무거운 짐진 자들아 다 내게로 오라 내가
너희를 쉬게 하리라 ( 마 11:28)

14. 안식일은 교회가는 날 ?
• “ 안식일 지키기 ( 主日聖守 )” 가 아니라 “안식하기”가
중요하고 , 예배가 중요한 것이 아니라 안식이 중요하
다 .
– 안식일을 기억하여 거룩하게 지키라 (celebrate).
– “ 우리는 ‘교회가는 것’이 아니다 ! 다른 하나님의 백성과 함
께 공동체로 모여 예배의식에 참여하고 , 예배가운데 함께
행하는 모든 행동을 통해 힘을 얻어 세상에 나가 교회가 될
수 있도록 교회당에 가는 것이다 .” ( 미르바 던 . 안식 . P.10)
• 안식일은 사람을 위해 있는 것이지 사람이 안식일을
위해 있는 것이 아니다 .
– 가라사대 안식일은 사람을 위하여 있는 것이요 사람이 안식
일을 위하여 있는 것이 아니니 ( 막 2:27)

15. 이번 시간의 결심
• “ 당신이 시계를 차지 않고 하루를 안식
일로 지키는 습관을 들인다면 시계를 차
는 엿새 동안에 해야 할 모든 일을 더 잘
할 수 있을 것이다 .”
• 멈추자 , 쉬자 , 즐기자 .