1. ПРОС Т ОЙ СПО
С О Б С Э КО Н О М
ИТЬ
ФЕВРАЛЬ
2013
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ
РЕКЛАМНО-
ИНФОРМАЦИОННАЯ
ГАЗЕТА
№2 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90%
(495) 545-19-45
ТЕЛЕФОН РЕКЛАМНОЙ СЛУЖБЫ
И СКИДКИ
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | РЕСТОРАНЫ И КАФЕ | ПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХ | ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | ЛИЧНЫЕ ВЕЩИ НЕДВИЖИМОСТЬ | ВСЕ ДЛЯ ДОМА | ЗА РУЛЕМ
03 05 07 08
Честные Ремонт в доме: Льняное масло — Как бороться
инвестиции клеим обои богатство России с депрессией?
РЕКЛАМА

2. 2 КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) 3
ФИНАНСЫ | КРЕДИТЫ | ВКЛАДЫ | | КРЕДИТЫ | ВКЛАДЫ |
ФИНАНСЫ
За кулисами распродажи Честные инвестиции
В России накопилось не так много опыта в области распродаж, зато достаточно появилось Накопив сколько-нибудь значительную для себя сумму денег, каждый сознательный человек
о них сплетен и слухов. Газета «Купоны и скидки» разбирает распространенные слухи и вымыслы. задумается об инвестициях. Ведь даже относительно небольшая сумма может стать основой
будущего благосостояния. Но важно правильно выбрать компанию, чтобы получить существенный
Независимо от того, как часто вые сети дорожат своим именем и доход и не стать жертвой мошенников. О правилах, которые нужно помнить, принимая решение
вы пользуетесь счастливой воз- мнением своих клиентов, как раз об инвестиции, рассказывают консультанты инвестиционной компании «Солнечный берег».
можностью, вы должны были за- здесь в девяноста процентах слу-
метить, что она существует. Мы с чаев скидки и распродажи насто-
вами знаем, что и в нашей Москве, ящие.
где Bottega Veneta, Olga Berluti, Слух четвертый: на распро-
Zegna может стоить несколько даже никогда не купить по-
раз дороже, чем в Италии, насту- настоящему шикарных брендо-
пает звездный час. Даже в самых вых вещей
шикарных бутиках цены время от И это тоже неправда. Даже в
времени отличаются от обычных, в самых люксовых магазинах цены
приятную для нас сторону и на не- раз или два в год теряют ровно
сколько десятков процентов. Осо- половину своей величины. Так что
бенно это бросается в глаза летом при желании можно приобрести
или зимой. товары и от Bosco de Ciliegi, и от
Слух третий: говоря о скид- ДжамильКо. Для крупных операто- Правило №1: это строительство. Особенно ак- увидите. Мы убеждены, что объ- ко лет компания существует на рын-
ках, нас обманывают ров потребители дисконта – тоже реальный бизнес тивно развивается девелопмент ективно невозможно предложить ке, что говорят о ней существующие
Здесь есть один простой спо- люди, еще и какие. Это такие же Прежде всего, не стоит связы- загородного жилья эконом-клас- больше 3% в месяц. Именно такой инвесторы. Не стоит доверять фир-
Слух первый: завышение цен возможности реально отследить соб, и его на самом деле даже об- любимые и нужные клиенты, как ваться с компаниями, которые не са. При этом если деньги вклады- процент можно назвать реальным мам-однодневкам, вне зависимости
перед часом X цены. Такой шаг может подейство- маном назвать трудно. Речь идет те, которые обычно приобретают объясняют, во что собираются ин- ваются в создание собственных рыночным, причем максимально от того, как бы сладко они не пели.
Как мы привыкли об этом слы- вать разве что как приятный бонус о том, что плакат на витрине нам все новое. В торговых сетях пре- вестировать ваши средства, либо коттеджных поселков — это дает возможным. Да, это меньше, чем Наведите справки, пообщайтесь
шать: якобы перед сезоном ски- для людей, которые не интере- заявляет, например: «Скидки до красно знают, что кое-кто спокой- не имеют собственного бизнеса. максимальный контроль над инве- обещают другие, зато гарантиру- с другими инвесторами, изучите
док магазины специально завы- совались положением дел рань- шестидесяти процентов!». Вы за- но дожидается сезона дисконтов. Только компания, которая вклады- стициями. ет, что вы участвуете не в сомни- все отзывы в интернете. Только ког-
шают стоимости, чтоб потом их ше или для которых сама цена не йдете внутрь и не найдете ничего, Такие продажи обеспечивают не- вается в реальный сектор эконо- Правило №2: тельной финансовой пирамиде, а да компания существует на рынке
демонстративно понизить и гром- принципиальна. что отличалось бы от двадцати. А малую часть выручки. мики, может заработать серьезные реальный процент в реальной инвестиционной дея- долгие годы и имеет собственный
ко, с торжественностью заявить Слух второй: распродаж ведь действительно, двадцать на- Ювелирные украшения, часы деньги, которыми сможет поде- Многие компании на рынке обе- тельности. осязаемый бизнес можно с уверен-
об этом. Казалось бы, действи- у нас не бывает ходится «до» шестидесяти, разве всегда непреклонно держатся в литься со своими инвесторами. щают доходность от 40% годовых! Правило №3: ностью сказать, что предложение
тельно, почему бы им всегда так Sale шел-шел к нам с далекого не так? плане стоимости. А вот модную Стоит помнить, что самый пер- В большинстве случаев это озна- репутация на рынке по инвестированию серьезно. Это
не поступать? Это был бы очень Запада, и вот уже давным-дав- Нередко можно услышать одежду, сумки и другие аксессу- спективный и доходный на сегод- чает лишь одно — у вас вытянут Прежде чем принимать решение гарантирует не только сохранность
простой способ нажиться на наи- но дошел. Другое дело то, что мы и мнение, что на самом деле, ары от самых достойных марок и няшний день сектор экономики — деньги и больше вы их никогда не об инвестициях, проверьте — сколь- капиталовложений, но и прибыль.
вных покупателях. Если б все слишком привыкли к заоблачно заявляя о скидках, магазины сто- в самых блестящих торговых са-
было так просто. На самом деле, «дорогой» Москве. Здесь важно имость не уступают, а просто лонах можно встретить по весьма
в настоящее время так поступает знание и подход. Кто-то привык привлекают внимание. Та- соблазнительным ценам. И будьте
меньшинство. Покупатели тоже не внимательно следить за модными кие уловки еще можно уверены, что как раз в этом слу-
очень доверчивые. коллекциями и приобретать все встретить. Больше всего они рас- чае своих клиентов ценят и не на-
В крупных торговых сетях и во- новенькое, кто-то изредка выби- считаны на людей, совершаю- вязывают им какой-нибудь «вы-
все забыли, что такие уловки бы- рается для занятий шоппингом. И щих незапланированные покупки думанный» сейл. Нужно просто
вают. Подобный случай вы може- вот вы тоже однажды впервые за- или тех, кто не находится в курсе внимательно следить за тем, что
те встретить в мультибрендовом метили волшебную вывеску с над- насчет реальных цен. вас интересует, и вовремя явиться
магазине, где обычно не бывает писью «Распродажа». На самом деле, крупные торго- в нужное место.
РЕСТОРАНЫ И КАФЕ | ЛУЧШИЕ МЕСТА | ДОСТАВКА ЕДЫ |
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
-20% По будням с 12:00 - 17:00 +0,5% Дополнительный процент по вкладам. Подробности по тел.: +7 (495) 749-49-29

3. 4 КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) 5
НЕДВИЖИМОСТЬ ПОКУПКА | АРЕНДА | СТРОИТЕЛЬСТВО | УСЛУГИ ПО ОФОРМЛЕНИЮ | ПОКУПКА | АРЕНДА | СТРОИТЕЛЬСТВО | УСЛУГИ ПО ОФОРМЛЕНИЮ | НЕДВИЖИМОСТЬ
Ремонт в доме: клеим обои
Если вы затеваете дома ремонт, вам, скорее всего, придется клеить новые обои.
Ведь, несмотря на широкий выбор вариантов отделки стен и потолка, именно обои
остаются самым простым и доступным, а потому популярным видом настенного декора.
К выбору обоев следует подхо-
дить со всей серьезностью и
ответственностью, ведь от них во
более популярным можно отнести
виниловые, жидкие, структурные
фото-, стеклообои и многие дру-
ти, существуют особые выравни-
вающие обои, способные скрыть
неровности и недостатки стен.
клеится к стене. Особое внимание
стоит обратить на первое полотно,
так как именно от него зависит, как
многом зависит то, насколько уют- гие. Хотя, конечно же, большинство Приступая к оклейке желательно пойдёт дальнейшая работа. Чтобы
но и комфортно будет в комнате. людей предпочитают классические рассчитать количество полос и за- лист висел ровно, стоит измерить
Именно обои создают её индиви- бумажные обои, поскольку рабо- ранее нарезать их, чтобы потом не всё обвесом.
дуальную атмосферу и настроение тать с ними гораздо проще, а сво- отвлекаться. При нарезке необхо- В комнате, где клеят обои, жела-
«родного дома». Тем более что кле- им внешним видом современные димо учитывать рисунок на обоях, тельно избегать сквозняков и пере-
ятся они, как правило, не на один варианты ничуть не уступают доро- чтобы он удачно стыковался на со- падов температур, иначе вся ваша
год, а значит, будущие несколько гим и вычурным. седних полотнах. работа пойдёт насмарку — обои
лет вам придется ежедневно со- Особую любовь обоям приносит После нарезки начинается соб- могут просто отвалиться. Зато пра-
зерцать их. их своеобразная неприхотливость: ственно оклеивание. Для начала вильно выполненные работы по-
Современный рынок предлага- их можно клеить на деревянные наносится равномерный слой клея могут создать вам комнату вашей
ет разнообразные по расцветке, или бетонные стены, на оштука- на подготовленную поверхность, мечты и атмосферу тепла и уюта,
фактуре и качеству обои. К наи- туренные и неотделанные. Кста- после — на обойный лист, который где вам будет комфортно и удобно.
РЕКЛАМА
Лидер продаж Группа поселков на Новой Риге
РЕКЛАМА
ЛЕСНОЕ ОЗЕРО 85 КМ
Земельные участки без подряда с коммуникациями
100 000
от 525 000 рублей за 10 соток
•ЭЛЕКТРИЧЕСТВО
•ВОДОПРОВОД
•ГАЗ
8-916-092-41-76
•АСФАЛЬТ
рублей*
РЕКЛАМА
*Скидка при покупке участка. Подробности на сайте WWW.POSELKI-RIGA.RU

4. 6 КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) 7
НЕДВИЖИМОСТЬ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
САЛОНЫ КРАСОТЫ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА |
ПОКУПКА | АРЕНДА | СТРОИТЕЛЬСТВО | УСЛУГИ ПО ОФОРМЛЕНИЮ |
КОСМЕТОЛОГИЯ |
Льняное масло – богатство России
Льняное масло можно сравнить с эликсиром жизни. Но многие, увы, даже не догадываются
об этом. Мы расскажем обо всех чудодейственных свойствах льняного масла.
РЕКЛАМА
ком большие ограничения по срав- емая средиземноморская дие-
нению с пользой, которую несет та. Основу ее составляют овощи,
льняное масло. Оно может приме- фрукты, рыба и оливковое масло.
няться в качестве заправки для ви- Статистика говорит, что те, кто
негретов, салатов, каш. Им можно пользуется ею, реже сталкива-
пропитывать хлебобулочные изде- ются с сердечно-сосудистыми
лия вместо сливочного масла, что заболеваниями. Поэтому молва
много полезней. Его можно прини- разнесла ее по всему миру и по-
мать отдельно. В день достаточно пулярность оливкового масла
-10% срок действия предложения до 25. 03. 2013
1-2 столовые ложки.
Получают льняное масло из
затмила известность льняного
масла. Но ведь никто не пробовал
семян льна холодным прессова- эту диету с льняным маслом вме-
нием, чем сводят к минимуму воз- сто оливкового, поскольку лен по
можность его окисления. Затем берегам средиземного моря, как
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | САЛОНЫ КРАСОТЫ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА |
| КОСМЕТОЛОГИЯ |
льняное масло проходит очистку.
Чем выше степень очистки, тем
известно, не растет. Не исключе-
но, что эффект был бы еще более
светлее масло. ошеломляющим.
Льняное семя можно исполь- Лен на Руси культивируют с
Ж иры, также как белки и угле- Сравниться по содержанию жир- зовать и другим способом, что давних времен. Поэтому льняное
РЕКЛАМА
воды, входят в состав пищи, ных кислот Омега-3 с ним может, крайне удобно в домашних ус- масло известно уже не одну сот-
потребляемой человеком. Они пожалуй, лишь рыбий жир, хотя ловиях. Берут одну, две ложки ню лет и является традиционным
содержатся практически во всех он к растительным маслам не от- семян, пропускают их через ко- русским продуктом. Его исполь-
продуктах. И какую бы самую носится. Да и то в нем жирных фемолку и получившуюся массу зовали и в качестве продукта пи-
изощренную диету мы ни исполь- кислот Омега-3 в два раза мень- растворяют в стакане кефира, тания, и как лечебное и космети-
зовали, в ней все равно будут ше, чем в льняном масле. йогурта или любого другого кис- ческое средство.
присутствовать жиры. Они обе- Влияние льняного масла на ломолочного продукта. Получа- К сожалению, в настоящее
спечивают организм энергией организм человека трудно пере- ется очень полезная, сытная и время льняное масло отошло в
(9 ккал/г), являются источником оценить. Оно снижает уровень вкусная еда. И, самое главное, тень. Его заменило оливковое.
многих полезных веществ, уча- холестерина в крови, тонизирует при такой технологии можно быть Руку к этому приложили компа-
ствуют в большинстве биологи- стенки сосудов, разжижает кровь, абсолютно уверенным в том, что нии, занимающиеся импортом
ческих процессов, происходящих позволяет избежать образование жирные кислоты Омега-3 и Оме- оливкового масла. Ни для кого
в организме. тромбов, борется с запорами, га-6 ну никак не успеют окислить- не секрет, что импорт позволяет
Все жиры, которые мы потре- гастритами и другими проблема- ся. Кроме того, в организм попа- получить более высокие прибы-
-10% на обслуживание бляем, можно разделить на жи-
вотные и растительные. Суще-
ми желудочно-кишечного тракта,
способствует нормализации гор-
дает и клетчатка семян, что очень
хорошо влияет на желудочно-ки-
ли, чем продажа отечественных
продуктов. А, между тем, за ру-
ствуют, правда, еще маргарины монального фона и т.п. шечный тракт. бежом, в таких странах как Гер-
и спреды. Но это уже искусствен- Широко используется льня- Несколько отступая от темы, мания, Канада, Израиль цена
ные жиры, изобретенные челове- ное масло и в фармацевтической нельзя не упомянуть о том, что льняного масла в разы превыша-
РЕКЛАМА
ком в виде смесей первых двух. промышленности. Так, например, если в кофемолку добавить к ет цены его в России. И все пото-
В отличие от животных, рас- биофлованоиды, извлекаемые из льняному семени одну столовую му, что льняное масло считается
тительные жиры содержат ряд лекарственных трав, эстрагиру- ложку кунжутного семени, то эта лучшим в мире!
жирных кислот, без которых ор- ют в льняное масло (оливковое), смесь снабдит организм еще и Так не пора ли вернуться к сво-
ганизм человека обойтись не заключенное в желатиновые кап- природным кальцием, магнием и им корням, перестать переплачи-
может. К числу их, прежде всего, сулы. Свойства льняного масла железом. Кунжутное семя в рас- вать за оливковое (оно в 2-3 раз
относятся жирные кислоты Оме- привлекли и внимание космето- тительном мире по этим показа- дороже льняного) и вспомнить,
га-3 и Омега-6. Их называют не- логии, где на его основе создан телям является чемпионом. наконец, о своем здоровье? Оно
заменимыми, т.к. организм сам ряд высокоэффективных кремов. Широко известна так называ- нам еще пригодится.
их воспроизвести не может. По- Возникает вопрос, почему
этому они должны поступать с же столь качественный продукт
пищей извне. не находит в настоящее время
Особо дефицитными являют- широкого применения на кухне
-10% на обслуживание ся жирные кислоты Омега-3, т.к.
они, в отличие от жирных кислот
большинства россиян? Почему
большинство людей предпочи-
Омега-6, практически не встре- тает льняному маслу подсолнеч-
чаются ни в одном растительном ное или оливковое? Ответ прост.
масле, кроме льняного, где их Льняное масло нельзя подвер-
содержится до 60%. Любопытно, гать тепловой обработке, т.е. на
РЕКЛАМА
что соотношение жирных кислот нем нельзя жарить. Кстати, для
Омега-3 и Омега-6 в льняном справки, на растительных маслах
масле составляет 3/1. Это как раз жарить вообще не желательно.
то соотношение, которое нужно Льняное масло должно хра-
организму человека. ниться в темных бутылках, не на
Похоже, природа как бы спе- свету, по возможности в холодиль-
циально приготовила для нас нике, закрытое пробкой, т.к. оно
этот продукт — льняное масло. легко окисляется. Но это не слиш-

5. 8 КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) 9
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
| САЛОНЫ КРАСОТЫ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА | САЛОНЫ КРАСОТЫ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА |
| КОСМЕТОЛОГИЯ | КОСМЕТОЛОГИЯ |
Как не проиграть в борьбе
Особенности питания И берегитесь фанатизма. Если
На самом деле, питание играет вы любите мясную пищу, то не
очень важную роль в нашей жизни. становитесь вегетарианцем, по-
с депрессией?
Оно оказывает влияние не только тому что это целая философия,
на физическое здоровье и состо- к которой нужно готовиться мо-
яние, но и на моральное тоже. Ко- рально.
нечно, лучше всего для организма
Для успешного и активного человека нет состояния хуже, чем депрессия. Она может нагрянуть – питаться правильно, потому что Смена обстановки
абсолютно неожиданно и вообще без видимой причины, повергая в хаос вашу жизнь и ваши тогда он будет чувствовать себя Когда надоело все и все на-
планы. Куда-то девается радостное настроение и появляется безразличие ко всему, здоровым и энергичным, а дни прягает, можно просто сменить
наваливается усталость и появляется раздражение. И если так уже случилось, то самое главное – ваши будут проходить еще более обстановку или окружение. Ино-
не поддаваться унынию и не сидеть, сложа руки, в ожидании, когда же все это пройдет. продуктивно, чем когда-либо. гда каждый вечер проводить в
Если вы питаетесь на скорую одном и том же замкнутом про-
ки минимальны, то это плохой при- проводить на воздухе, посмотреть руку, предпочитая фаст-фуды или странстве из четырех стен может
знак. Происходит застой организ- новые места и отдохнуть от того, не очень качественную пищу, то быть ужасно сложно, как и на-
ма, и внутреннее состояние тоже что уже успело стать привычным. очень скоро вы на собственной ходиться все время в обществе
меняется не в лучшую сторону. После такого отдыха вам снова шкуре почувствуете не всегда при- одних и тех же людей, даже если
Иногда занятия спортом могут все захочется вернуться к привычным ятные последствия. Общее состо- вы их любите. Если вас действи-
поменять хотя бы потому, что это вещам, которые вам нравились Очень многие из нас настолько к еще ворох неотложных дел, то мозг яние организма ухудшится и это тельно это все напрягает, отдо-
смена обстановки, некая новая де- раньше и которые вы немного пе- этому привыкли, что могут даже автоматически начнет искать ува- точно негативно повлияет на ваше хните от общения и от людей,
ятельность, которая может вас за- рестали ценить, так как они вам и не представлять толком, зачем жительную причину, чтобы все это настроение. А вот если вы пере- останьтесь наедине с собой.
хватить и подарить новые эмоции. приелись. им эта цель. Они ставят себе план- отложить на неопределенный срок. йдете на здоровое питание, то с Если вы не привязаны к офи-
Конечно, это подходит не всем, ку уже по инерции, потому что так Если на вас обрушилась не- первых же дней почувствуете ви- су, попробуйте поработать в нео-
потому что у многих очень плотный Лишние мысли привычнее жить. ожиданно целая куча разных дел, димое улучшение. бычном месте или заняться чем-
рабочий график, который не остав- Думать обязан каждый человек, Идти к цели, достигать ее — это то не пытайтесь разгребать все Не зря существует мудрая по- то новым. Съездите куда-нибудь
ляет времени на занятия спортом, но иногда скапливается в голо- действительно важно, но главное самостоятельно. Подключите сво- словица о том, что мы – это то, что на выходные, чтобы побыть в
или же другого рода физические ве много лишних мыслей, разно- при этом не забывать, что после их коллег, если речь о работе, или мы едим. Не нужно сразу выбирать одиночестве. Если живете в го-
отклонения. В таком случае мож- го рода душевных переживаний и получения результата может на- своих друзей, если это личные во- себе диету или читать книги о вкус- роде, то езжайте за город, чтобы
но выделить себе время хотя бы всего такого, что не дает спокойно стигнуть разочарование. Иногда просы. Вам обязательно помогут, ной и здоровой пище, нужно про- погулять по лесу или посидеть
на утреннюю зарядку, которую уж жить. Бывает так, что вы неожидан- ведь ценен как раз не результат, а и не пренебрегайте этой помощью, сто в целом прийти к пониманию, на берегу озера. Если, наобо-
точно мог бы позволить себе каж- но влюбляетесь и можете думать именно тот путь, который до него потому что иначе груз ответствен- что это такое может быть. Не обя- рот, живете за городом, то стоит
дый, если бы не вездесущая лень- только об объекте своей неожи- пройден. Очень часто в такие мо- ности просто придавит вас к земле зательно даже постоянно считать вдохнуть соблазнов мегаполиса,
Н аверное, нет таких людей,
которые были бы гарантиро-
ванно избавлены от появления в
Итак, несколько советов о том, как
самостоятельно избавиться от де-
прессии.
матушка.
Зарядка полезна не только для
здоровья, она еще и психологи-
данной страсти. С одной стороны,
острота эмоций еще никому не
мешала, с другой — иногда с этим
менты кажется, что настоящая
жизнь проходит мимо тебя, а ты
как бы и не живешь.
и надолго помешает хорошему на-
строению.
калории, просто подумайте, мо-
жет ли быть здоровой такая пища,
которая может месяцами лежать в
сходить в ночной клуб и завести
новые знакомства.
Но только не отдавайте пред-
их жизни депрессии. Просто у не- ческий тонус на весь день задает. действительно тяжело жить. Такие мысли от себя нужно Новое хобби холодильнике, не портясь, а потом почтение интернет-знакомствам,
которых такое состояние бывает Здоровый сон Времени она требует не много, а Бывает, что сердце пронзила гнать, и постараться увидеть хо- Мир наших увлечений — совер- приготовиться за десять минут. потому что они никогда не смогут
очень редко, например, раз в пять Нормальный отдых — это не- во время зарядки можно музыку нечаянная обида, когда вроде и по- рошее и интересное в настоящем. шенно особенный. Именно здесь Если хотите побороть свою де- заменить живого общения. Тща-
лет, а у некоторых — каждый ме- пременная составляющая жизни слушать или аудиокниги. Да и на- вода нет, и расстраиваться особо Каждый день жизнь, самая обыч- мы себя чувствуем максимально прессию, то начните правильно пи- тельно выбирайте знакомых, по-
сяц. Не оставляйте себя в таком любого человека. Если вы очень строение она улучшает, учитывая не из-за чего, а изнутри что-то гры- ная жизнь, может принести нечто комфортно и готовы к свершениям, таться. Ешьте каши, фрукты и ово- тому что именно люди могут при-
состоянии надолго, потому что давно не давали своему организ- осознание того, что Вы что-то в зет и не дает покоя. Все эти мысли удивительное и замечательное, потому что нам неизменно нравит- щи, чаще ешьте салаты из овощей внести в нашу жизнь необычные
тогда вы лишитесь жажды жизни му возможности нормально ото- жизни меняете и становитесь на способны в значительной степени если только вы потрудитесь это ся то, чем мы занимаемся. Чело- и постарайтесь меньше продуктов яркие нотки или полностью пре-
и очень многое пропустите, ведь спаться, то усталость накопится, путь здорового образа жизни. ухудшить восприятие жизни и по- разглядеть. Иногда нужно не по- веку всегда было бы сложно жить подвергать термической обработ- образить ее.
время вас ждать точно не будет…. как бы вы с ней не боролись, и на- дорвать здоровый оптимизм ва- лениться и наслаждаться каж- без хобби, потому что жизненная ке. Не стоит сразу отказываться от Боритесь со своей депрес-
Факторы, вызывающие депрес- валится в самый неподходящий Новые эмоции шей личности, а потому не остав- дым шагом, пройденным на пути к рутина еще никому на пользу не любимых продуктов и шоколада, сией! Не останавливайтесь на
сию, могут быть самыми разными. момент, но уже в виде депрессии. Рутина и серая повседневность ляйте их в своей голове, а лучше цели, и тогда вы не только сможете шла. Мало что приносит настоя- но и злоупотреблять ими тоже не полпути и не позволяйте ей за-
Это могут быть какие-то неудачи Именно отдых дает возможность кого угодно вгонит в депрессию, а поделитесь с друзьями, которые осознать ее ценность, но и с удо- щее удовлетворение и радует так, надо, потому что потом вы може- владеть вами. Будьте разум-
в личной жизни, резкая смена об- радоваться жизни, познавать но- если вы еще и не любите свою ра- смогут дать вам дельный совет. вольствием поставите себе еще как может порадовать хобби. те почувствовать моральный дис- нее, позвольте себе отдохнуть
становки или просто переживания вое и к чему-то стремиться. боту, то это лишний повод впасть Еще можно дневник завести, одну. Обязательно увлекайтесь чем- комфорт, последствия которого и дышите полной грудью — и
по поводу самых разных проблем Как известно, самый лучший в депрессию и без всех остальных куда будет удобно вписывать раз- то, хоть иногда не просто выкро- на фоне общей депрессии могут тогда любая депрессия будет
— мало ли в жизни вопросов, тре- вид отдыха — это сон. Никакой проблем. Поэтому меняйте рутин- ные мысли. Это поможет их по- За двумя зайцами…. ить время даже на самое стан- быть для психики нелегкими. вам нипочем!
бующих срочного решения? Когда кофе или энергетики не способны ный образ жизни, делайте что-то том анализировать, делиться ими Давно известна истина о том, дартное хобби. Если у вас просто
все эти нерешенные вопросы на- его заменить, а их эффект доста- новое, отвлекитесь от того, что или выстраивать в логической по- что погнавшись за двумя зайцами, глобальная нехватка времени,
капливаются, то кажется, что раз- точно краткосрочен, к тому же, они окружает вас каждый день. По- следовательности, убеждаясь в скорее всего, ни одного и не пой- то стоит поизучать теорию тайм-
рулить ситуацию не хватит сил и очень вредят здоровью. В наше звольте себе после работы схо- их правильности или удивляясь их маешь. У многих из нас есть при- менеджмента и лучше организо-
накатывает безразличие. Это сво- время очень часто сон — это непо- дить с друзьями на боулинг или глупости. Надо обязательно вы- вычка взваливать на себя кучу дел вывать свой день. Если вы этим
его рода защитная реакция психи- зволительная роскошь, потому что поиграть в бильярд. ражать свои мысли, освобождаясь и решать сразу несколько задач, займетесь, то найдете время для
ки, которая понимает, что осознать в будни мы много работаем или Если депрессия застигла вас от них таким образом, потому что но это даже физически не всегда увлечений им и сможете этим на-
проблемы в полном объеме — это учимся, а по ночам сидим в ин- врасплох и вы понимаете, что это иначе они будут скапливаться у вас возможно. Многие говорят, что тог- слаждаться.
значит привнести в жизнь еще тернете. Из-за этого страдает не серьезно, берите на работе хотя в голове и Вы постоянно будете хо- да надо выбрать главное и решать Опять же, тут все зависит от са-
одну, самую большую, проблему. только физиологическая система, бы краткосрочный отпуск и куда- дить по кругу. первоочередные задачи, но только мого хобби. Если вы увлекаетесь,
Если бы Вы жили в Европе или но и нервная, что неизменно при- нибудь уезжайте. Смените обста- ведь мысль о том, что на вас еще например, рыбалкой, чтением, ру-
США, то мы бы порекомендовали водит к депрессии. Поэтому пер- новку и отдохните активно, а не Жизнь здесь и сейчас дополнительно висит дамокловым коделием или чем-то таким, то это
вам обратиться к профессиональ- вый метод борьбы с ней — хорошо лежа на диване или на пляже. Иди- Основная проблема любого мечом еще целая куча неотлож- действительно может помочь эф-
ному психотерапевту, который бы выспаться. И не надо ждать выход- те в поход, езжайте кататься на городского жителя — спешка и ных вопросов, кого угодно вгонит в фективно бороться с депрессией.
помог вам разобраться в возни- ных, надо пару раз заставить себя лыжах или купите экскурсионный постоянное стремление чего-то сильнейшую депрессию. А вот если ваше хобби мало похо-
кающих проблемах, но учитывая и в будни лечь хотя бы на час рань- тур. Только такая активность изле- достичь. Мы все и всегда ста- Очень часто начинать что-то но- же на отдых и связано с умствен-
российские реалии, это не подхо- ше и уже через пару дней Вы ощу- чит вас и даст снова почувствовать вим для себя краткосрочные или вое или решать новую задачу мо- ной или физической деятельно-
дящий совет, ведь русский человек тите позитивный результат! жизнь во всех проявлениях. долгосрочные цели, опираясь на жет быть действительно интересно, стью, то на фоне депрессии оно
любые проблемы умеет решать Займитесь спортом Да можно просто уехать к дру- них, торопясь к ним, испытывая но лишь при условии, что у вас есть может и не принести желанного
самостоятельно и в лучшем виде. Если Ваши физические нагруз- зьям в другой город, все время чувство победы или поражения. на это время. А когда на вас висит удовлетворения.