Krypton course 2 3

1. Krypton Course #003
The Happiness Project
LAST WEEK
Andrei Curăraru,
Coordonator de proiecte
UITe

2. Recapitulare
• Ce ai făcut din ceea ce am recomandat data trecută?
• Ai scris în jurnal?
• Ce nu ți-a reușit?
• Ce a fost cel mai greu?

3. Banii
— Ce se întâmplă când oamenii câștigă loteria?
— Ce ai face dacă ai câștiga loteria?
— Personal sau Prosocial?
— Când ești mai fericit?
— Familia prosocială?
— Echipa prosocială?

4. Banii
— Lipsa vs Prezența
— Lucruri vs experiențe
— Fă alți oameni fericiți
— Cheltuie pe relații
— Sănătate

5. Abonamentul la sala de forță
— Să cumperi nu înseamnă să te schimbi
— Priorități vs cumpărături
— Include-le și vor fi eficiente

6. Ce fel de client ești tu?
— Subcumpărător?
— Supracumpărător?

7. Folosește!
— Cât de des arunci lucrurile?
— Când nu utilizezi, pierzi
— Și ideile?
— Gesturile?
— Când iubești nu calculezi

8. Întrebări
— Ce te face fericit?
— Și săptămâna asta?
— Cum te influențează banii?
— Cum te simți când cheltui pentru alții?
— Banii te pot convinge?
— Ai încercat?

9. Temă pe acasă
— Cheltuie pe o experiență
— Cheltuie bani pe altcineva
— Cheltuie timp pe altcineva

10. Ești conștient la moment?
 Mergi undeva și nu îți dai seama cum ajungi
 Dimineața te pregătești automatizat
 Ai trecut printr-o emoție și ți-ai dat seama mai târziu
 Faci mai multe lucruri în paralel
 Controlezi momentul?

11. Meditație
— Koanuri
— Sunetul aplauzei cu o mână
— Cum arătai când părinții tăi nu se născuseră?

12. Amintește-ți să fii conștient
— Notițe
— Programe pe telefon
— Ritualuri
— Ai un minut liber, reflectă
— Perspectiva corectă
— Verifică dacă ești conștient

13. 9 lucruri pe care le poți face azi pentru a fi
fericit
— Fă-ți patul
— Folosește o cremă
— Pune-ți centura
— Sari în sus
— Pune ceva la loc
— Mergi pe jos 10 minute
— Mănâncă un fruct/o legumă
— Pune cheile în același loc
— Atinge cu afecțiune oamenii dragi

14. Dorințe vs Obiective
• Dorințele sunt vagi
• Vrei să fii comunicabil? Fă-ți trei prieteni noi
• Nu e plăcut să numeri
• Concret și specific

15. Cele 12 porunci (exemplu)
• Fii tu însuți
• Lasă trecutul în spate
• Acționează cum simți
• Fă-o acum
• Fii politicos
• Primește plăcere
• Folosește!
• Identifică problema
• Fii vesel
• Fă ce ai de făcut
• Nu calcula
• Iubește

16. Cele 12 porunci (exemplu)
• Fii tu însuți
• Lasă trecutul în spate
• Acționează cum simți
• Fă-o acum
• Fii politicos
• Primește plăcere
• Folosește!
• Identifică problema
• Fii vesel
• Fă ce ai de făcut
• Nu calcula
• Iubește

17. Cum să faci regulile tale?
• Ascultă-ți creierul
• Găsește metafora
• Pune scopuri mari și nu fi prea precis

18. Întrebări
• Cum ai ajuns aici? Ții minte?
• Ce efect are asupra ta rutina?
• Uiți numele celor cu care faci cunoștință?

19. Tema de acasă
• Continuă jurnalul
• Relații curente
• Relații noi
• Amintește-ți să fii conștient
• Scopuri
• 3 scopuri acum!