1. 學會轉換 你的生活 態 度 .

2. 人生如 夢 ， 歲 月 無 情，人活着其 實 是一 種 心情 ； 窮 也好，富也好，得也好，失也好，都是 過 眼 煙雲 。 記 得在一本 書裡 ，我看到 這樣 的一 個 故事，看 後 很 受啟發 。 .

3. 一位教 師給學 生上 課時 拿出一只十分精美的咖啡杯， 當學 生 們 正在 贊 美 這只 咖啡杯的 獨 特造型 時 ， 教 師 故意 裝 出失手的 樣 子，咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片， 這時學 生中不 斷發 出 婉 惜 聲 。 .

4. 教 師 指着咖啡杯的碎片 說 ： 你 們 一定 對這 只杯子感到 婉 惜，可是 無論 你怎 樣婉 惜也 無 法使咖啡杯再恢 復 原形。 今 後 在你 們 生活中 發 生了 無 可 挽 回的事情 時 ， 請記 住 這只 破碎的咖啡杯。 .

5. 這 是一堂成功的素 質 教育 課 ， 學 生 們 通 過 摔碎的咖啡杯懂得了， 人在 無 法改 變 失 敗 和不幸的厄 運時 ， 要 學會 接受它、 適應 它， 學會轉換 自己低落的情 緒 。 .

6. 天有不 測風雲 ，人有旦夕 禍 福。 人活在世上 誰 都 難免 要遇上 幾 次不幸或者 難 以改 變 的事情。 這個 世界上，有些事情是可以抗拒的，也有很多事却 無 法抗拒的。 .

7. 如 親 人的亡故和各 種 自然 災 害，即已成事 時 ，你 該 如何？ 只能接受它、 適應 它。 否 則 ， 憂鬱 , 悲 傷 、焦 慮 、 失眠 會 接踵而 來 ， 最后的结局是，你不能改变这些无法抗拒的事实，而是让无法抗拒的事实改变了你。 最后的结局是，你不能改变这些无法抗拒的事实，而是让无法抗拒的事实改变了你。 最 後 的 結 局是，你不能改 變這 些 無 法 抗拒 的事 實 ，而是 讓無 法抗拒的事 實 改 變 了你。 .

8. 很多人 問 我： 為 什 麼總 感 覺 到你是快 樂 的？ 其 實 ， 誰 没有 煩惱 ？ 誰 又可以抗拒各 種 情 緒 的困 擾 ？ 這個時 候，我 會 把自己陷入短 暫閉 塞的空 間 ，戴上耳 機與 天 籟 之音相吻； 會 打 開 音箱， 與 歌手一起痴醉； .

9. 會 冲一 個熱 水澡，卸去心 靈 的 疲憊 ； 也 會準備 一 頓豐 盛的晚餐， 約 上 幾個 朋友大吃一 頓 ； 也 會來 到空 曠 的田野 發 自肺腑的呐喊，把 積壓 的 委屈 趁 機發洩 出 來 ， 或者是 寫點東 西，把一些 憤懣體現 在 字裡行間 。 這樣 做了，心 裡會輕鬆 很多，再睡 個 好 覺 ，等天亮 時 一切都 會變得嶄新 。 .

10. 在 當 今 這個壓 力越 來 越大的社 會 ，人很 難 保持一 個 良好的心 態 ， 適當轉換 情 緒 ，改 變態 度是必不可少的。 懂得 處 理好自己的情 緒 ，你才 會擁 有健康的心 態 ，才有可能 創 造更美好的生活。 .

11. 正如伊斯 蘭 教的《可 蘭經 》所 說 ： “ 如果你叫山走 過來 ，山不 過來 ，那你就走 過 去 …… .

12. 有一句 說 得好， “ 一 個 人的身 體 健康是 1 ，而 財 富、感情、事 業 ，家庭 …… ，都是 1 後 面的 0 ， 只有依附 於這個 1 ，零的存在才 會 有意 義 ，如果 沒 了 這個 1 ，那 麼 一切都 將 不存在 ” 。 .

13. 因此人生最重要的就是有一 個 健康的身 體 ， 健康的身 體 靠什 麼來獲悉 得？ 那就必 須 有一 個 快 樂 的心情， 所以，我 們 要 學會釋 放 壓 力， 緩解 疲 勞 ，改 變 你的生活 態 度。 再 見 ！