cuidados para conservar la visión

1. OBJETIVOS:
Sensibilizar e informar a la población beneficiaria tanto operativa como
administrativa de la importancia de la conservación visual.
ALCANCE:
Dirigido a todos los trabajadores de la empresa para que apliquen
conocimientos y medidas de protección visual provistas.

2. • Es una herramienta muy eficaz para prevenir problemas visuales
mediante consejos posturales y ambientales.
• Esta ciencia va dirigida a todas aquellas personas que realizan
continuamente trabajos en visión cercana como por ejemplo
estudiantes, informáticos, diseñadores, administradores y a todos
aquellos que están expuestos a riesgos visuales.

3. Es un hecho muy común que los ojos de los que trabajan en
oficina sufran las consecuencias de permanecer varias horas
frente a un computador.
El cansancio ocular se produce debido a la costumbre de
permanecer mucho tiempo mirando fijamente la pantalla del
computador, lo cual le demanda a nuestro cristalino que se
contraiga más de lo común para acomodarse a una distancia
corta, resultando esto en un sobreesfuerzo que produce un
persistente cansancio.

4. El enrojecimiento del ojo es notable, llegando a parecer a veces
nuestros ojos un tomate. Esto ocurre por la dilatación de las venas del
ojo factor que termina produciendo visión borrosa.
El enrojecimiento o malestar visual también se puede producir por
diferentes factores del medio ambiente en los lugares de trabajo, como
lo son las partículas de material o polución.
Finalmente, otro efecto que suele padecerse es la sequedad visual,
provocada por los sistemas de calefacción y de aire acondicionado que
existen en los lugares de trabajo.

5. • Se recomienda mantenerse a una distancia de
por lo menos cincuenta centímetros frente a la
pantalla del computador, para así evitar los
problemas de contracción del cristalino.
• Para evitar los enrojecimientos o malestares
visuales, se debe mantener protección visual
en los lugares de trabajo, donde exista el
riesgo.
• La resolución de la pantalla también juega un
rol importante para reducir el cansancio visual,
y se recomienda utilizar una resolución que no
sea muy contraproducente con nuestra visión.

6. Realizar pausas de quince minutos o media hora puede contribuir a
evitar el esfuerzo visual continuo. Y, finalmente, aumentar la frecuencia
de parpadeo o el uso de lubricantes artificiales ayuda notoriamente a
aumentar la necesaria humedad ocular.

7. Casi todas las personas sufren algún problema visual en algún
momento de su vida. Por ejemplo, puede que sienta los ojos
cansados, secos, enrojecidos o irritados. Si estos síntomas duran
más de uno o dos días consulte a su profesional de la salud visual.

8. 1. Oculares
Pueden ocasionar lesiones oculares leves o graves, temporales o
permanentes
Agentes:
Radiación óptica y no óptica, mecánicos, químicos, eléctricos,
térmicos, etc.
Medidas de protección: EPIs

9. 2. Visuales
Pueden ocasionar disfunción visual breve o paulatinamente
sostenida
Consecuencias:
Fatiga visual (astenopía), disminución del rendimiento visual, estrés
general, disminución del rendimiento laboral y aumento de la
probabilidad de accidentes.
Agentes:
Visibilidad de la tarea, estado de la visión del trabajador, factores
psicosociológicos

10. Hay varias cosas que puede hacer cada día para
conservar la salud visual y evitar problemas:
• Beba ocho a diez vasos de agua para mantener
el cuerpo y los ojos hidratados.
• Realice un esfuerzo consciente para interrumpir
sus actividades en forma periódica a fin de
descansar y parpadear con frecuencia.
• Procure no frotarse los ojos.
• Y siempre que este en un lugar con riesgo de
polución, material particulado, chispa, etc, utilice
los EPP de acuerdo a la actividad.

11. Sea “ultra” cuidadoso
El arco iris es el espectro de energía lumínica
del sol que podemos ver. En cada extremo de
estas formas de luz visible existen otras
formas de energía invisible, desde ondas de
radio a rayos X. Parte de esta energía existe
en forma de ondas ultravioletas o UV.
Normalmente la luz UV no es visible.

12. Si bien no podemos ver la radiación
ultravioleta, ésta sí puede vernos y dañarnos
si no somos cuidadosos.
Incluso en un día nublado, la luz solar UV
puede provocar quemaduras en la piel y en
la córnea de los ojos, lo cual se conoce
como fotoqueratitis.
A largo plazo, puede aumentar sus
posibilidades de desarrollar cataratas
(empañamiento del cristalino) y daños en la
retina que pueden conducir a una ceguera
total.

13. • Los ojos son parte vital de nuestro cuerpo, y son tan vitales como
frágiles.
• El excesivo esfuerzo diario de la visión puede conllevar al uso de
anteojos o a la contracción de enfermedades a desarrollarse en
nuestro ojo.