dây chằng gối, dây chằng chéo, đứt dây chằng chéo trước, dây chằng chéo, trước, đứt dây chằng chéo, đứt bán phần dây chằng chéo trước, đứt dây chằng gối, mổ dây chằng chéo trước, giãn dây chằng chéo sau

1. Bài luyện tập phục hồi dây chằng gối sau khớp gối

Đứt dây chằng gối sau là tổn thương thường bị trong bị chấn
thương khớp gối. dây chằng chéo sau gặp tổn thương do cơ chế sự tổn
thương làm duỗi khớp gối quá mức.
- Thường bị bị chấn thương dây chằng gối sau hơn tổn thương dây
chằng gối trước, dây chằng gối sau đi kèm với sự tổn thương sụn
chêm.
- Lúc dây chằng chéo sau gặp hư tổn, xương chày không may bị trượt
ra sau quá mức so với xương đùi, khớp gối mất vững, người bịnh đi
lại khó khăn.


2. - Nhận xét độ suy ở khớp áp dụng cảnh báo không bình thường.
- Mục đích hồi phục lại sự chắc chắc của khớp hay tránh một vài biến
chứng thứ phát, bịnh nhân nên được gấp rút phẫu thuật tái tạo lại dây
chằng sau
- Hiện nay thì dây chằng gối sau được tái tạo dùng phẫu thuật nội soi,
phương pháp gân trong thân hay đồng loại.
Xin giới thiệu bài tham khảo bài tập bị dập dây chằng đầu gối trong
thê thao
: Bài tập lành dần vai trò sau can thiệp hồi phục dây chằng chéo sau
gối bằng nội soi.
Bài luyện tập lành dần vai trò gồm những Thời gian sau :
1. Ngày 1 tới ngày 2 sau phẫu thuật mổ :

3. - Giảm đau hoặc sưng nề gối bằng chườm đá lạnh 20 phút/ lần, cách
nhau mỗi 3h.
- Tập vận động xương bánh chè.
- Đeo kẹp nẹp đùi cẳng chân cố định sau mổ: tập luyện dạng hay khép
khớp háng, tập đi lại đi lại nhiều khớp cổ chân một số tư thế. tập đi
lại khoảng 10 động tác mỗi giờ tránh huyết khối tĩnh mạch. luyện
tập nâng toàn bộ chân lên khỏi mặt giường có hỗ trợ.
- Tập đi lại co cơ tĩnh trong kẹp nẹp : tập luyện cơ đùi hay cơ cẳng
bàn chân.
- Kẹp nẹp vận dụng 4 tới 6 tuần đến lúc kiểm tra được cơ lực.
2. Từ ngày thứ 2 sau phẫu thuật :
- Bắt đầu tập luyện đứng dậy với 2 nạng người trợ giúp, chịu 50% lực
đè thể trạng tại chân phẫu thuật. mang đeo nẹp gối gập duỗi.
3. Từ ngày thứ 3 đến hết tuần thứ nhất sau phẫu thuật :
- Mục tiêu : Giảm sưng nề, giảm đau gối, lấy lại tầm vận động đầu gối
tại kiểu duỗi.

4. - Luôn tập đi lại một vài bài luyện tập như ngày 1 & 2 sau mổ phẫu
thuật với cường độ tăng dần.
- Đeo kèm kẹp nẹp luôn cả ngày và đêm.
- Liên tục kiểm soát cơ đùi.
- Bệnh nhân hoạt động dùng 2 nạng nách người nâng đỡ, khớp gối
đeo đeo nẹp hoặt động co gập duỗi.
4. Từ tuần thứ 2 tới hết tuần thứ 4 :
- Liên tục đeo đeo nẹp co gập duỗi khớp gối và tập những bài
tập trong nẹp. luyện tập nâng chân mổ chữa trị với nẹp.
- Tháo đeo nẹp 3 lần/ngày : luyện tập vận động nhiều co duỗi khớp
gối thụ động tới 60º
- Tới tuần thứ 4 co duỗi gối đến 90º. vận động thụ động hay điều
khiển nhờ trợ giúp.
- Tập hoạt động co duỗi gối từ 60º đến 0º.
- Kiểm tra tập luyện đi lại nhiều làm mạnh lực cơ tại kiểugối co duỗi
mọi.
- Chịu 1 phần độ tì trên chân can thiệp.
- Đi lại nhiều với nạng hỗ trợ từ 4 tới 6 tuần.
- Nếu như khớp gối phù đau : Ngừng tập, chườm lạnh khớp gối.
- Sau tuần thứ 4 : khớp gối cần phải được duỗi tất cả, khớp gối duỗi
90º, sức cơ đùi phải mạnh.

5. 5. Từ tuần thứ 5 đến hết 6 tuần :
- Tiếp tục những bài tập vận động nhiều trong đeo nẹp và lúc tháo
nẹp.
- Duy trì co duỗi khớp gối tối đa.
- Tập đi lại vận động nhiều gập duỗi khớp gối 90º hay co gập duỗi
hơn nhiều nữa đến 110º.
- Luyện tập co gập duỗi gối điều khiển từ 90º về 0º.
- Tập nâng và khép khớp háng tại ở thếco duỗi khớp gối tất cả.
- Luôn mang nẹp lúc đi lại hay khi ngủ.
- Đi lại với nạng chịu 75% độ tì thể trạng trên chân phẫu thuật.
- Tới tuần thứ 6 : bắt đầu bỏ kẹp nẹp đùi cẳng chân
- Luyện tập nhún đùi (xuống tấn) trong giới hạn khớp gối co duỗi dần
từ 90º về 0º và ngược lại, tốc độ tăng dần dựa vào thời gian.
- Luyện tập bước lên hoặc bước xuống 1 bậc thang.

6. 6. Từ tuần thứ 7 đến hết tuần thứ 10 :
- Luyện tập đi lại nhiều co duỗi khớp gối tăng dần tới 120º. co duỗi
gối hết tầm vận động tới 3 tháng sau mổ.
- Tập đi lại ngồi xổm đến 90º.
- Nâng toàn bộ chân hay khép háng (tư thế co gập duỗi gối hoàn toàn)
với tạ từ 1 tới 2 kg.
- Chịu tất cả trọng lực lên chân mổ chữa trị tại tuần thứ 8.
- Đạp xe đạp.
- Tập đi lại lên xuống cầu thang.
- Tập đi bộ
7. Từ tuần 11 tới tuần thứ 16:
- Thường xuyên một số bài tập đi lại trên.
- Tập đi lại duỗi gập duỗi đầu gối điều khiển cần đạt được biên sự
bình thường.
- Tập luyện chạy nhẹ.
8. Từ tháng thứ 5 tới hết tháng thứ 6 :
- Tập một vài bài tập Thúc đẩy lực mạnh cơ đùi.
- Tập chạy tốc độ tăng dần : không nên chạy vòng hoặc xoay đầu gối.
- Trở lại vận động thể thao.

7. 9. Từ tháng thứ 7 :
- Liên tục các hoạt động bình thường.
- Đi lại nhiều môn thể thao: chạy, nhảy hay một vài hoạt động khác.
Phẫu thuật thuốc bổ sung khi khớp gối không may bị phù nề:
Thuốc giảm đau chống viêm chống phù nề tăng cường
Vật lý trị liệu :
- Chườm lạnh đầu gối tới 1 tuần sau phẫu thuật mổ.
- Sau 4 tuần phẫu thuật mổ có cứng, dính đầu gối hay cơ lực đùi yếu
có thể phẫu thuật : sóng ngắn, hồng ngoại, điện phân, điện xung hoặc
dòng thể dục kích thích cơ.
- Bệnh nhân nên tập luyện thêm sử dụng máy tập đi lại kinetic.
Chữa bệnh hỗ trợ khác : Băng chun gối, nạng, gậy, khung luyện
tập đi.
DỰA VÀO THEO DÕI hoặc KHÁM LẠI :
Giai đoạn đầu hậu mổ chữa trị 2 tuần bịnh nhân được tái khám. Sau
đó cứ 1 tháng được khám lại 1 lần cho đến lúc người bịnh trở lại đi lại
nhiều bình thường.