2.  Recuerda que tener un estilo de vida
saludable te ayuda a mantener tu
cuerpo funcionando al 100%. Asegúrate
de dormir bien, comer sanamente,
ejercitarte para disfrutar plenamente de
tu vida.

3.  Duerme sin medida: Dormir adecuadamente es uno de
los factores más importantes para tener un cuerpo y vida
saludable. La privación del sueño hace que tu cuerpo se
canse y fatigue, esto debilita tu sistema inmune lo que te
hace blanco fácil de enfermedades e infecciones. Dormir
es la mejor defensa que tiene el cuerpo, así que
asegúrate de darle a tu cuerpo las horas necesarias de
descanso.

4.  Ejercítate: La actividad física es la fuente de la
juventud. Hacer ejercicio te ayuda bajar de
peso, acelera tu metabolismo, ayuda a dormir
mejor, produce endorfinas que te hacen sentir
feliz, etc. ¿Más beneficios? No hay pretexto
para hacer ejercicio regularmente.

5.  Come alimentos nutritivos: Para tener un
cuerpo y vida saludable, debes incluir en
tu dieta alimentos que te aporten beneficios.
Olvídate de la comida chatarra que además
de incrementar tu peso, genera diabetes,
colesterol alto, etc. Apuesta por el consumo
de frutas, verduras y cereales.

6.  Logra un peso estable: Tener exceso de peso
daña tu salud de forma considerable. Para tener
una vida saludable y puedas mantenerte activo y
feliz, debes cuidar tu peso. es importante adoptar
hábitos sanos que te ayuden a mantener tu peso,
lo ideal es tener una alimentación balanceada,
olvídate de las dietas restrictivas ya que sólo
obtendrás
resultados
contrarios.

7.  Consume nutrientes esenciales: Un error frecuente es
pensar que comer “sano y ligero” consiste en tener
una dieta a base de lechuga y agua. Sin embargo, con
una dieta así, es probable que no se obtengan los
nutrientes necesarios para realizar las actividades
cotidianas. Por ello, debes tener una dieta variada que
contengo alimentos de cada grupo nutricional, para
evitar estas deficiencias y dañar tu salud.