1. 《關節腫脹與滑囊積水》滑囊發炎主因 撞擊或老化
作者： 【記者黃文彥／台北報導】
台灣新生報 – 2012 年 3 月 21 日 上午 12:09
滑囊是人體內常見的構造，存在於肌肉與肌腱、皮膚與骨頭之間，主要功能為減
少相鄰肌肉與骨頭之間的摩擦，因此一旦滑囊積水發炎，會引發僵硬、疼痛，嚴
重甚至導致活動困難。
新光醫院復健科主任謝霖芬指出，滑囊存在於人體各部分，人體有數十個以上
的滑囊，以肩膀及髖關節大腿前側最大，常見導致滑囊發炎受傷的原因包含外
力撞擊與年齡老化。
書田診所物理治療中心組長蔡佩玲表示，滑囊發炎一般都先以物理治療為主，
包含熱療、電療及人工按摩，但如果滑囊位於體內深處，按摩效果可能有限，此
時會考慮注射止痛劑。
謝霖芬主任表示，傳統注射類固醇或止痛劑因不易掌握正確發炎位置，所以效
果有限。現在透過超音波引導，能發現發炎正確位置後注射類固醇或止痛劑，整
個治療過程僅需一至兩分鐘。
謝霖芬主任進一步說，由於超音波技術成熟，因此較能對症下藥。透過超音波引
導，可以減少病患暴露在 X 光下，同時健保亦有給付。
滑囊積水發炎後，容易復發嗎？謝霖芬主任表示，多數復發原因在於天先肌肉、
骨骼結構不正常，或是有骨刺、類風濕性關節炎的病患，因為無法根除滑囊發炎
的基本原因，還是建議應該先治療骨刺、風濕等病因後，才有辦法避免滑囊再度
發炎。
隨著年齡增長，人體各組織器官功能下降，因此滑囊發炎通常好發於四十歲以
後。謝霖芬主任表示，滑囊具有自我更新的機制，一般民眾除非外力撞擊，或是
運動過度，否則滑囊可自動更新。
如何預防滑囊發炎？蔡佩玲組長表示，適度肌肉訓練是必要的，同時應避免壓
破或肌肉過度用力。
謝霖芬主任建議，從事劇烈運動應視個人身體狀況適度休息，通常每三十分鐘
休息一次為佳，同時避免在過硬的椅子上做太久也可以減少髖關節附近滑囊受

2. 傷。