1. COMO MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA FRENTE A LA DEPRESION Procura llevar las riendas de tu vida, pero, cuando sea la vida la que te arrastre, procura encajar los golpes.

3. Nuevos intereses y actividades

4. Hacer ejercicio

5. Circulo social

6. No hablar de la depresión

7. Utilizar la musicoterapia

9. FAMILIA Y AMIGOS Lo mejor que pueden hacer las personas que se encuentren cerca de un deprimido, es transmitirle el sentimiento de que se les quiere y de que se tiene interés en ellos, sin agobiarles, y manteniendo una actitud de espera activa, convencidos de que saldrá de su situación. Es esencial, la adopción de una actitud comprensiva y abierta, que permita que se desarrolle el diálogo y se pueda ir restableciendo la objetividad poco a poco; recordemos que el deprimido suele tener una especial sensibilidad para los aspectos tristes, siendo incapaz de ver los positivos.

10. Depresión y Entorno FamilarIgnacio Revuelta. CS Rafael Alberti. GdT en Salud Mental. SoMaMFYC A pesar de todos los cambios sociales de los últimos tiempos la familia sigue siendo el lugar al que recurrimos los individuos para satisfacer nuestras necesidades de seguridad física y emocional, salud y bienestar. Es frecuente que nosotros (e incluso los médicos que nos atienden) demos poco valor al papel que el entorno familiar juega en los procesos de enfermar. Recordemos algunas de las influencias de la familia sobre la salud: La familia es la fuente principal de nuestras creencias y pautas de comportamiento relacionadas con la salud Las tensiones que sufre la familia en el esfuerzo de adaptarse a las distintas etapas vitales por las que atraviesa pueden repercutir en la salud de sus miembros La familia y sus miembros pueden sufrir los déficit y las sobrecargas de la convivencia con el enfermo, aumentando el riesgo de desarrollar sus propios síntomas. Las familias son un recurso valioso y una fuente de apoyo para el adecuado tratamiento de la enfermedad