obat aborsi Bekasi wa 081391267345 jual obat aborsi cytotec asli di Bekasi
parkinson excersise.pptx
1.
2. Mengapa Olahraga Penting bagi Penderita
Parkinson?
• Menderita Parkinson tidak berarti harus duduk dan berhenti menjadi
aktif.
• Bergerak aktif adalah hal terpenting yang dapat dilakukan oleh
penderita parkinson untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
• Olahaga tidak akan mengubah perkembangan lanjut penyakit
Parkinson, sebaliknya olahraga akan menjaga kualitas hidup.
• Penelitian menunjukkan bahwa penderita Parkinson yang melakukan
olahraga mampu berlari lebih jauh dibanding penderita Parkinson
yang tidak melakukan olahraga
3. • Penderita Parkinson perlu melakukan olahraga untuk mencegah efek
sekunder yang mungkin muncul, seperti:
postur tubuh yang buruk
penurunan fleksibilitas
penurunan kekuatan otot untuk menahan tubuh tegak
penurunan ketahanan tubuh
keseimbangan tubuh yang buruk
4. Pilihan Berbagai Macam Aktivitas
• Olahraga aerobic :
treadmill
sepeda statis
berjalan
berenang
menari
• aktivitas lain :
yoga
tai chi
pilates
golf
berkebun
olahraga (duduk atau berdiri)
5. • Naikkan secara bertahap waktu berolahraga menit demi menit,
hingga total waktu 30 – 60 menit sehari
• Contoh olahraga yang dapat dicoba untuk meningkatkan level
aktivitas :
Berjalan 20 langkah seperti biasa
Kemudian lakukan 20 langkah panjang
Kemudian 20 langkah normal
Kemudian ayunkan lengan sebanyak 20 langkah
Ulangi gerakan tersebut lama berjalan
6. POSTUR
• Postur tubuh adalah perubahan pertama
yang tampak pada penderita Parkinson.
• Perubahan postur tersebut dapat
menyebabkan kesulitan untuk melakukan :
Tarik nafas dalam
menelan
Berbicara keras dan jelas
Bergerak
Menjaga keseimbangan
Berjalan