Saiba como evitar problemas de concentração durante os estudos

1. SAIBA COMO EVITAR PROBLEMAS DE
CONCENTRAÇÃO DURANTE OS ESTUDOS
- Concursos Públicos - Gabarito Final
Muitas pessoas acreditam que têm problemas de concentração, mas, segundo Lia, a maioria não
tem reais dificuldades e podem melhorar o desempenho se prestarem atenção em apenas três
fatores: falta de prioridades, monotonia e necessidades fisiológicas.
De acordo com a especialista, esses fatores interferem na capacidade de manter o foco nos
estudos e podem ser resolvidos com planejamento e organização.
FALTA DE PRIORIDADES
Segundo Lia, quando o candidato não define o foco, o cérebro fica sem saber se deve apenas
pensar no estudo ou também em outras tarefas que devem ser realizadas. A especialista lembra
que é importante definir o horário de início e fim do estudo e como serão os intervalos.
"Dessa forma você informa ao cérebro que depois daquele horário ele poderá cuidar das outras
tarefas", ressalta.
Para manter o cronograma, o candidato deve fazer um quadro de horários com planejamento das
matérias por mês para definir as prioridades durante o período de estudo.
MONOTONIA
"Imagina se eu fizer vídeos falando baixo, com o mesmo tom de voz e sem me mexer. Será que
você ficaria aqui comigo ou iria embora? A mesma coisa acontece se você resolver estudar
somente lendo a matéria. Vai dando um sono e isso é ótimo para quem tem problema para
dormir", diz Lia.
Segundo ela, os candidatos devem ter uma postura ativa diante do estudo. A especialista sugere
a leitura da teoria e, logo após o término do conteúdo, a realização de exercícios com consulta.
"Assim, você está se mexendo e mantém o cérebro atento ao trabalho
realizado." http://bit.ly/13ySEpD
Ao terminar o estudo de cada disciplina, o candidato precisa rever o conteúdo para fazer as
fichas-resumo. "No concurso público, precisamos de sucessivas repetições para fixar o conteúdo",
diz. Com essa estratégia, o estudo ficará mais dinâmico e o cérebro ficará atento e interessado.
NECESSIDADES FISIOLÓGICAS
Fome, sono, sede, calor, frio e vontade de ir ao banheiro podem atrapalhar o estudo, já que é
difícil para o cérebro manter a concentração com demandas físicas que solicitam atenção e
solução.
"O ideal é que você se organize para que antes do horário de estudar tudo isso esteja resolvido",
afirma Lia.
Agora, se durante o período de estudo acontecer algum imprevisto, a especialista ressalta que é
preferível que o candidato interrompa o estudo e resolva o desconforto para voltar e seguir com
mais qualidade.
Fonte: G1 – Lia Salgado - http://glo.bo/11XMOcn
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