Este documento es una guía oficial de la Asociación Internacional de Federaciones Atléticas (IAAF) para la enseñanza del atletismo. Presenta información sobre diferentes eventos de atletismo como carreras, saltos y lanzamientos, así como fundamentos técnicos y entrenamiento. La guía también describe el sistema de formación y certificación de entrenadores de la IAAF.
1. A S O C I A C I Ó N I N T E R N A C I O N A L D E F E D E R A C I O N E S AT L É T I C A S
¡CORRER!
¡SALTAR!
¡LANZAR!
Guía Oficial IAAF para la
Enseñanza del Atletismo
Sistema de Formación y Certificación de Entrenadores IAAF
3. ¡CORRER! ¡SALTAR! ¡LANZAR!
Guía Oficial IAAF para la Enseñanza del Atletismo
CONTENTS
Mensaje del Presidente
1
Prefacio
1
Agradecimientos
2
CORRER
Fundamentos de la Carrera
5
Carreras de Velocidad
11
Salida Baja
21
Carreras de Medio Fondo y Fondo
33
Relevos
45
Carreras con Vallas
61
Carreras con Obstáculos
73
Marcha Atlética
83
SALTAR
Fundamentos de los Saltos
97
Salto en Largo
103
Salto Triple
115
Salto en Alto
125
Salto con Garrocha
137
LANZAR
Fundamentos de los Lanzamientos
153
Lanzamiento de Jabalina
161
Bala- Lineal
177
Bala- Rotacional
191
Disco
207
Martillo
223
CORRER, SALTAR Y LANZAR
Pruebas Combinadas
241