La menta es una hierba medicinal utilizada tradicionalmente para tratar problemas digestivos como flatulencia, dispepsia y cólicos intestinales debido a sus propiedades estomacales, carminativas y antiespasmódicas. También se ha estudiado su potencial antimicrobiano y se usa en productos de higiene bucal, desinfectantes y como conservante alimentario. Sin embargo, dosis excesivas pueden causar efectos adversos como dolor abdominal, náuseas y vómitos.
2. LA MENTA
Nombre científico: Mentha spicata L.
Otros nombres: Spearmint, Hierba Buena
Familia botánica: Lamiaceae (Labiatae)
DEFINICION:
Hierba siempreverde, de 20-50 cm de altura,
finamente vellosa, con aroma intenso muy
característico. Tallos cuadrangulares, generalmente
erectos. Hojas ovadas, aserradas o con escasos
dientes
FARMACOGNOSIA: En medicina popular se utilizan
las ramas con hojas y flores.
3. FARMACODINAMIA:
Se emplea tradicionalmente en el
tratamiento de trastornos del aparato
digestivo tales como flatulencia, dispepsia
y cólicos intestinales debido a sus
propiedades estomacales, carminativas y
antiespasmódicas en trastornos del ciclo
menstrual.
Se ha estudiado sus propiedades
antimicrobianas: se deben sobre todo a
su aceite esencial, el que a su vez
presenta una alta toxicidad por su
contenido en pulegona, una sustancia con
actividad antibacteriana importante que
avala su empleo en productos de higiene
bucodental, desinfectantes ambientales o
como preservante de alimentos
4. Las dosis excesivas o en uso
continuado puede generar serios
efectos adversos: dolor abdominal,
náuseas, vómitos, diarrea, letargo o
agitación, fiebre, urticaria
generalizada, alteraciones de la
presión arterial, etc. Existen
antecedentes acerca de la
hepatotoxicidad de esta molécula.
La menta en su composición contienes minerales y vitaminas:
Composición Cantidad (gr) CDR (%)
Calorías 67 3.5%
Carbohidratos 6.89 2.2%
Proteínas 3.75 7.8%
Fibra 8 26.7%
Grasas 0.94 1.8%
Minerales Cantidad (mg) CDR (%)
Sodio 31 1.9%
Calcio 243 20.3%
Hierro 5.08 63.5%
Magnesio 0 0%
Fósforo 73 10.4%
Potasio 569 28.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR (%)
Vitamina A 0.21 23.6%
Vitamina B1 0.08 6.7%
Vitamina B2 0.27 20.8%
Vitamina B3 2.67 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C
5. PRESENTACIONES COMERCIALES
La destilación de la menta ofrece un aceite que
se usa en la elaboración de productos bucales,
perfumes, lociones para la piel y medicinas. Los
expertos en aromaterapia aseguran que el
aroma de la menta es descongestionante (ayuda
a despejar las vías respiratorias), analgésico y
estimulante.
CULTIVO DE MENTA.
La menta crece mejor en una tierra profunda y
húmeda, por lo tanto, debes mantenerla de esa
manera. Incluso puedes colocar tu maceta
de menta al interior (en una ventana) siempre y
cuando sea una ubicación que reciba suficiente
luz solar
6. RECOMENDACIONES:
Por ningún motivo se debe utilizar el aceite esencial de
poleo como forma medicamentosa. La dosis aconsejada
de la planta es de 1 a 4 g (1 cucharadita a 1 cucharada
sopera) para 1 a 2 tazas, en infusión. No se aconseja
administrar durante el embarazo
Tipos de Menta: Hay varios tipos distintos de menta y
es probable que haya utilizado la mayoría de ellos al
menos una vez. Algunas de las variedades más
comunes son:
Menta (Mentha piperita).
Hierbabuena (Mentha spicata).
Catnip o hierba gatera (Nepeta cataria
Bergamota (Mentha citrata
Bálsamo de limón (Melissa officinalis).
7. PROPIEDADES.
Usos tradicionales: malestares digestivos (dispepsia,
cólicos, dolor de estómago, flatulencia, estreñimiento);
menstruaciones escasas. La infusión se prepara con 1
cucharada del vegetal para 1 litro de agua recién hervida:
beber 1 taza 3 veces en el día.
Uso interno.
Se calienta y mejora la circulación. También constituye
un buen remedio para los dolores de cabeza y por sus
propiedades antinflamatorias y relajantes es idónea
para las dolencias asociadas con dolor y espasmo.
Alivia las molestias de la menstruación.
Uso Externo.
El aceite de menta se emplea para inhalar en los
desvanecimientos. Las hojas frescas machacadas se
pueden aplicar sobre articulaciones inflamadas por
artritis o gota. Es un buen desinfectante de heridas y
ayuda a aliviar dolores de oídos y muelas.
8. EFECTO:
1.- Antiespasmódico
2.- Carminativo
3.- Estomacal
4.-Emenagogo
PRECAUCIONES:
No administrar durante el embarazo, la lactancia ni a niños menores de
edad.
No exceder la dosis aconsejada especialmente personas con problemas
hepáticos.
No administrar junto a paracetamol
Puede disminuir el efecto terapéutico de hipoglicemiantes orales e insulina.
Puede aumentar el efecto terapéutico de antihistamínicos.
9. Otros antecedentes:
Su uso está avalado sólo por la tradición.
1. Calma los retortijones intestinales.
2. Previene y favorece la expulsión de
gases.
3. Favorece la digestión
4. Estimula o favorece el flujo menstrual.
10. INDICACIONES:
Náusea, vómitos y malestar general: una taza 3 veces al día de la
infusión, si hay mucho vómito tomar 1 cucharita cada 5 minutos.
Como digestivo, flatulencia y mal aliento: una taza de la infusión
después de las comidas.
Como analgésico, en dolores de muela o de cabeza: en cataplasma
machacando hojas de menta fresca y aplicando con un algodón en la
muela o con un paño en la frente.
Catarros y resfríos: agregar un jarro de agua hirviendo sobre 2
cucharadas de hojas y hacer inhalaciones con una toalla sobre la
cabeza a suficiente distancia para no quemarse, 2 o 3 veces por día.
