3. LA HIGIENE
Cepillarnos los dientes
después de cada comida.
Así evitaremos
enfermedades.
Ducharnos cada día y
lavarnos las manos
todos los días .
Lavar las frutas.
4. EL DESCANSO
Para encontrarnos bien
necesitamos dormir
unas diez horas al día.
Si dormimos bien nos
encontraremos
descansados. Podíamos
caer enfermos si
dormimos poco.
5. EL DEPORTE
Fortalece nuestros
músculos.
Nos hace más ágiles.
Aumenta nuestra resistencia
física.
Es beneficioso para el
corazón.
Ayuda a no engordar.
Facilita las relaciones con
los demás.
Nos permite emplear
nuestro tiempo de un modo
más divertido.
6. LAS POSTURAS CORRECTAS
La espalda está sostenida
por la columna vertebral.
La podemos dañar según la
postura.
Al estar sentados, hay que
tener la espalda recta y
apoyada en el respaldo de la
silla.
Hay que ir derechos al andar
y al estar de pie.
7. LA ALIMENTACIÓN
Alimentarnos bien, es lo
más importante para
estar sanos.
Los principales
nutrientes son: grasa,
hidratos de carbono,
proteínas, vitaminas,
minerales y fibra.
