Técnicas de trabajo intelectual

Técnicas de Trabajo Intelectual
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ÍNDICE

1. Recursos personales: Capacidades y Motivación

2. Higiene del estudio
- Ambientación para el estudio.
- Condiciones psicofísicas personales.
- Preparación mental.

3. Hábitos de estudio y planificación
- Hábitos inadecuados que se deben evitar.
- Organización y planificación del estudio.
- Método de trabajo personal.

4. Proceso de estudio – técnicas de estudio
Antes del estudio:
- Preparación y concentración.
- Documentación: apuntes y búsqueda de información.

Durante el estudio:
- Lectura
- Análisis y subrayado
- Síntesis a través de distintas técnicas de estudio:
Esquema Fichas
Resumen Mapa conceptual
Cuadro sinóptico
- Revisión de la síntesis. Memorización

Después del estudio:
- Repasos
- Evaluación y autoevaluación. Exámenes

4º C (María R. Díaz) 2

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0. EVALUACIÓN PREVIA – PUNTO DE PARTIDA

Del cuestionario “¿Cómo estudio?” analiza los resultados (en qué aspectos
debes mejorar):

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1. MOTIVACIÓN E HIGIENE EN EL ESTUDIO

Todas los alumnos/as tienen capacidad para aprender, que se desarrolla más o
menos dependiendo de nuestro contexto y experiencia. Lo fundamental es trabajar
para mejorar y aprender más cada día. La motivación es un sentimiento interno que
determina el continuar o cesar una actividad. Cuando no existe interés o curiosidad
por lograr nuevos conocimientos, el aprendizaje que se pueda conseguir será
endeble y frágil, y provocará un conjunto de actitudes negativas frente a todo lo
que suponga tarea escolar (desánimo).

Antes de estudiar es importante adecuar el lugar de estudio y programar las
tareas, para rentabilizar al máximo el tiempo y la eficacia del estudio. Lee
atentamente cómo deberías estudiar para sacar el mejor rendimiento.

Ambiente para el estudio
Se refiere a todas aquellas condiciones externas que rodean al alumno/a en su
tiempo de estudio. Las características fundamentales para un buen lugar de
estudio son:

- Que sea siempre el mismo, para favorecer el hábito. Suficientemente
espacioso, con una mesa y una silla de estudio cómodas y grandes.
- Tranquilo y libre de estímulos distractores (ruidos, TV, radio, voces, gritos,
visitas molestas de otras personas, objetos llamativos al alcance de la mano,
etc.)


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- Correctamente iluminado (porque la mala iluminación acarrea dolores de
cabeza, problemas de visión...): luz solar indirecta / flexo con bombilla “azul” no
inferior a 60 w de potencia, acompañada de luz ambiental.
- No es bueno que esté ni muy frío ni muy caliente, en su justa medida, es decir,
con una temperatura agradable (temperatura ideal:18 – 22º).
- Bien ventilado, para mantener “la cabeza despejada”, evitando que la atmósfera
esté recargada y pueda favorecer el cansancio y la somnolencia (se pueden
utilizar los momentos de descanso para ventilar la habitación, abriendo la
ventana durante unos minutos para oxigenar el ambiente).
- El orden existente en el lugar de estudio también es importante, el hecho de
que esté ordenado influye positivamente en el estudio. Es útil no llenar la mesa
de cosas, especialmente si son estímulos distractores, poniendo exclusivamente
el material necesario para estudiar.

¿Realmente estudias en estas condiciones? ¿Por qué? ¿Cómo podrías mejorar tu
ambiente de estudio? Responde a estas cuestiones, centrándote en los siguientes
aspectos: LUGAR DE ESTUDIO, ILUMINACIÓN, VENTILACIÓN,
TEMPERATURA, MOBILIARIO Y MATERIAL. Para terminar las conclusiones
debéis reflejarlas en un dibujo a modo de viñeta en el que se recuerden las
medidas más importantes para lograr un buen ambiente de trabajo en casa, para
colgarlas en vuestro pasillo u aula.


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Condiciones psicofísicas personales
Además es necesario recordar que un buen rendimiento no solo depende de las
condiciones externas, también influye notablemente las condiciones personales, es
decir, estar en buena forma física para estudiar.

Alimentación y descanso
Es fundamental, no sólo para el estudio sino para la salud y el desarrollo de la
persona, el haber comido bien (una alimentación equilibrada incluye un buen
desayuno, comida, merienda y cena) y haber dormido lo suficiente (8 horas);
porque especialmente cuando se es joven se queman muchas calorías y se necesita
energía para afrontar el trabajo de cada día.

Ejercicio físico y salud
Para combatir los efectos nocivos que puede ocasionar tanto tiempo sentado está
demostrado que el ejercicio físico, efectuado de forma moderada, proporcionada y
constante, tiene efectos beneficiosos sobre el organismo humano.
También estar sano, ya que enfermo difícilmente se puede uno concentrar, es
necesario curarse bien y una vez recuperado ya habrá tiempo para estudiar. Es
importante hacerse revisiones periódicas, especialmente en lo que se refiere a los
sentidos de la vista y el oído. Muy importante cuidar la postura correcta cuando se
está sentado, para evitar dolor de cabeza, de cuello y de espalda.
Cualquier producto que perjudique la salud, lo hace de forma directa o indirecta al
estudio, especialmente el tabaco (evitar que fumen en la habitación donde se
trabaja).

Respiración – relajación
La relación entre la respiración y el estudio es clara, ya que una respiración
profunda y pausada ejerce una influencia positiva sobre la mente, al aportar una
mayor cantidad de oxígeno al cerebro. Por eso es recomendable efectuar algunos
ejercicios de respiración profunda con cierta frecuencia, sobre todo al levantarse,
acostarse y en las pausas del descanso (también si uno se siente angustiado o
estresado). Además de controlar la respiración es muy útil para relajarse
descargar el cuerpo, con ejercicios de estiramiento muscular y automasaje,
dejando un rato “la mente en blanco”, desprendiéndose en lo posible de las
tensiones y preocupaciones (para ello puede ayudar una cierta penumbra y música
ambiental).


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Preparación mental
De poco servirán los esfuerzos para mejorar el ambiente de estudio y conseguir
una buena forma física si la preparación psicológica no está apunto.

Autoconfianza e interés
Todo lo que se realiza motivado, tal y como se ha dicho antes, resulta más
productivo; es importante tener confianza en las propias posibilidades y recursos
para solucionar dificultades que puedan surgir. En la medida de lo posible, se debe
tener las metas claras y tratar de controlar los problemas personales (ayuda
mucho contar las preocupaciones a una persona de confianza que pueda asesorar y
apoyar en los malos momentos, “sacarlo todo fuera”).

Actividad en clase
Influye notoriamente en el estudio todo lo que se haya hecho en clase cada día, no
sólo por el nivel de cansancio o de motivación con el que salga de ella, sino también
porque todo lo que haya atendido y comprendido dentro del aula le resultará más
fácil de estudiar en casa. Además, también la problemática escolar y el nivel de
asistencia afecta al rendimiento.

Atención y concentración
La atención selectiva a la tarea es condición sine qua non para rentabilizar el
esfuerzo o el tiempo destinado a la sesión de estudio. Si existe interés por lo que
se está estudiando aumenta la concentración en la tarea y se afianza el
aprendizaje. Es necesario que el alumno/a posea el suficiente autocontrol para
detectar qué estímulos le interrumpen la atención (y por tanto la concentración
disminuye) para poderlos controlar (para la radio, detener su pensamiento obsesivo
en otro tema, interesarse por lo que lee...).


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2. HÁBITOS DE ESTUDIO Y PLANIFICACIÓN

Hábitos inadecuados que se deben evitar
Los hábitos que tiene una persona al estudiar son fundamentales para el buen
rendimiento de dicho estudio, ya que no solo es llegar y ponerse, sino que todos los
factores externos e internos influyen de forma decisiva. Algunas prácticas
habituales inadecuadas que deben ser evitadas son:
- Dejarlo todo para el último momento, es decir, estudiar los dos días antes del
examen.
- No tener una rutina de estudio (unas horas concretas al día de trabajo fijas,
estructuradas y organizadas de forma operativa, un contexto fijo, etc.)
- Estudiar un trocito, luego el siguiente y el primero, luego el siguiente, el
primero y el segundo...
- Leerlo y escribirlo varias veces “hasta que se le quede”.
- Subrayar toda la información sin distinguir en importancia.
- Etc.

Lo más importante para adquirir un buen hábito de estudio es organizarlo,
desarrollarlo y evaluarlo de forma adecuada.

Organización y planificación del estudio
La planificación del estudio es fundamental, y ha de ser equilibrada, tratar de
intercalar distintos tipos de actividades, incluyendo el ocio y el descanso para no
saturarse. A veces en época de exámenes se entra en una dinámica de trabajo
continuado, sin pausas porque se ven como una “pérdida de tiempo”, esto lo único
que consigue es acumular cansancio y reducir el rendimiento. Además de
establecer un tiempo de ocio diario tras el estudio, suele ser más constructivo
empezar por la actividad de dificultad media, luego la más difícil y por último la
fácil, intercalando varios descansos cortos.

Programación del tiempo y las tareas
El horario de estudio debe ser personal, por lo que uno debe detenerse cada
semana a analizar cuál es el tiempo real del que dispone para estudiar y cuales son
sus objetivos con cada asignatura.

Distribuir el tiempo y las actividades diarias
Hacer un inventario de las actividades diarias, tratando de conseguir una
jornada bien organizada, estableciendo prioridades entre todas las actividades
posibles para no desaprovechar el tiempo.


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Planificar los objetivos y las tareas de estudio
Calcular el tiempo de estudio necesario para lograr los objetivos, llevando al día
todas las asignaturas. Es útil hacer una lista con todas las asignaturas y
ordenarlas según la dificultad que presentan y el trabajo que es necesario
invertir (teniendo en cuenta el horario de clases, exigencias del profesor, etc.).
Luego decidir aproximadamente el total de horas de estudio, distribuyéndolas
regularmente a lo largo de la semana.

Establecer el horario de estudio
Hacer una programación semanal y diaria con las actividades que vas a realizar
y el tiempo que le dedicas a cada una de ellas. Para esto es muy útil el manejo
de una agenda, en la que apuntas todo lo que tienes que hacer.
No es necesario estudiar todo a diario, depende de las prioridades /
necesidades, ni distribuirlo de forma proporcional (unas cosas requieren más
tiempo que otras).

Es necesario evaluar la programación asiduamente y dependiendo de la efectividad
de la misma, cambiarla y adaptarla, sin olvidar que tiene que ser personal, realista
y flexible. Además, es importante realizar al final de la sesión de estudio una
actividad agradable.

¿Cómo organizar una sesión diaria del estudio? Curva de rendimiento

- Momento inicial de “calentamiento” o “toma de contacto” – tareas de dificultad
intermedia. Aquí el nivel de concentración no es muy elevado, por tanto, es
conveniente realizar una tarea que sea conocida pero que requiera cierto
esfuerzo (Ej. repasar lo del día anterior).

- En un segundo momento se alcanza el nivel más alto de concentración – tareas
más difíciles.

- Paulatinamente aparece el cansancio, se avanza poco y se comenten errores –
tareas más fáciles, algo que no exija mucha concentración.

- Si la sesión de estudio des de 2 horas o más se deben intercalar cada cierto
tiempo pequeños descansos de 5 – 10 minutos, para reducir el cansancio
acumulado, empleando este tiempo para hacer cualquier tarea sencilla que no
requiera demasiada atención y que no nos puedan entretener (Ej. llamar por
teléfono, ver la tele...). El momento del descanso pude ser cada hora, o mejor
cuando se termine una tarea y la siguiente sea de otra índole, así se aprovecha
para cambiar “el chip”.


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Realizad vuestra programación semanal de trabajo en casa de forma individual.
Luego contrastadlo con otros dos compañeros, argumentando su distribución de
las tareas y el tiempo. Es importante que lo programen con el horario escolar
delante y siguiendo los pasos establecidos (1° lista de prioridades y posibles
tareas y luego planificar la semana, situando primero las actividades diarias que
tienen de ocio o extraescolar). HORARIO

Algunos consejos útiles:

- Aumentar el tiempo de estudio de forma progresiva, sabiendo que cada vez
cuesta menos “ponerse”, pero al principio si por la falta de hábito.
- Utilizar la agenda y hacer un plan semanal con revisión diaria.
- Luchar por cumplir lo propuesto, asegurando que todas las tareas están
cubiertas.

¿Cómo estudiáis vosotros? ¿Estudiáis todas las asignaturas igual? ¿Cómo?

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3. Proceso de estudio – técnicas de estudio

El estudio es una conducta compleja, que ejercita el entendimiento para adquirir el
conocimiento de alguna cosa para luego utilizarla.

Antes del estudio

Se trata de no hacer las cosas deprisa y mal, sino que previo al estudio es necesario
prepararse y concentrarse en la tarea que se va a realizar para que ésta sea más
agradable y eficaz.

o Preparación y concentración
Al preparar la sesión de estudio es muy útil:

- Estudiar siempre en la misma habitación, siempre que ésta cumpla las
condiciones apropiadas (anteriormente especificadas).
- Tener el material preparado y ordenado.
- Ponerse a estudiar con ganas y guardar la postura adecuada
- Organizar el tiempo, es decir, planificar la sesión de estudio (las actividades
que vas a realizar y el tiempo que le dedicas a cada una de ellas, teniendo en
cuenta la curva de rendimiento).

Respecto a la concentración, se trata de recapacitar sobre las posibles
dificultades a la hora de concentrarse y conocer los medios para concentrarse
mejor, porque de esta manera se pueden hacer más cosas en menos tiempo y con
mejor rendimiento. Para mejorar la concentración:

- Antes del estudio: llevar una alimentación equilibrada, tener buena salud,
descansar y dormir las horas suficientes, afrontar previamente los problemas
personales, haber hecho una buena preparación, tener hábito de estudio,
realizar ejercicios específicos de relajación y concentración, anticipar
consecuencias positivas, tener interés y motivación por lo que se va a hacer,
tener autoconfianza y eliminar las distracciones auditivas y visuales.
- Durante el estudio: tener claras las metas, intercalar descansos, distribuirse
bien el tiempo, estar en un lugar adecuado, realizar un estudio activo, tener el
control del pensamiento, hacer ejercicios específicos de concentración y
relajación, y anticipar consecuencias positivas.
- Al terminar ayuda realizar una actividad agradable y reconocerse la labor que
se ha realizado.


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o Documentación: cuaderno /libro y búsqueda de información
Es importante asegurarse de tener el material necesario antes de la sesión de
estudio:
- El cuaderno y el libro de texto.
- Otros documentos relacionados que puedan completar la anterior información
(información de Internet, libros de la biblioteca, etc.)
- Un diccionario normal y uno de sinónimos si es necesario redactar algo.

En clase, gran parte del tiempo se dedica a las exposiciones de temas o la
corrección de ejercicios, de ahí la importancia que tiene el prepararse
concienzudamente en el hábito de escuchar. Pero esto no es suficiente, para
retener lo que escuchamos es necesario tomar notas. Además, es más fácil seguir
la explicación si te ayudas de lápiz y papel, para tener una visión más completa y
completar lo que viene en los libros. Si atiendes y participas en clase te ayudará al
estudio para recordar y memorizar.

Durante el estudio

LECTURA

La lectura es una parte fundamental del estudio, para adquirir y comprender la
información. Algunos hábitos lectores ineficientes son:
- Retroceder sobre la palabra o frase cuando se ha distraído o, simplemente, cuando
no entiende el texto.
- Leer en voz alta o vocalizando las palabras.
- Leer a la misma velocidad cualquier texto.
- Tener una mala postura y estar demasiado cerca del texto.
¿Cómo mejorar los hábitos lectores? Practicando cada vez más (láminas).

Un proceso de estudio adecuado requiere realizar de forma secuenciada y ordenada
distintas tareas encaminadas a manejar la información, memorizarla y, finalmente,
expresar y aplicar los conocimientos.

Lo primero que hay que hacer es una PRELECTURA o lectura rápida de la
globalidad del tema, para tener una aproximación general de él. Se le echa una
ojeada al texto para saber de qué trata.


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¿Cómo anticipar la información general de un tema?
1. Leer el título principal y recordar qué sabes de ello (qué es, qué ocurre, cuándo,
dónde...).
2. Leer la introducción y las conclusiones del tema (es donde se resume el
contenido principal del tema).
3. Leer todos los subtítulos del tema y de nuevo preguntarse acerca de qué trata,
cómo ocurre, etc.
4. Leer e interpretar los gráficos, figuras o fotos que ilustran cada apartado o
pregunta para descubrir las ideas esenciales y la estructura del texto.

Y después una LECTURA DETENIDA de todos los contenidos de dicho tema, para
facilitar la comprensión de lo expuesto en él.
¿Cómo hacer una lectura activa y eficaz?
- Hacerse preguntas respecto a lo que se está leyendo, escribiendo notas o
comentarios en el papel.
- Acelerar o disminuir la velocidad lectora según la dificultad del texto
(detenerse a reflexionar sobre los puntos oscuros, hacer pausas, detenerse en
los soportes gráficos que ayudan a la memorización e intentar ver relaciones
existentes con lecturas anteriores o pensamientos personales).
- Se deben aclarar el significado de las palabras o aspectos que no se entienden
(utilizar el diccionario). Si es complicado volver a leerlo y anotar las dudas, si
aun persisten, para preguntarlas en clase.
- Es bueno anotar al margen las ideas principales del texto (generalmente una en
cada párrafo).
- Es básico hacer una lectura detenida íntegra del tema y otra (u otras dos,
según se necesite) de las partes más conflictivas o importantes para obtener el
máximo provecho. Al final es útil hacerse preguntas de autoevaluación, por si
fuera necesario volver a releer algo.

Para llevar a cabo una lectura eficaz hay que mejorar la velocidad lectora y
especialmente la comprensión lectora (hay técnicas de lectura rápida, basadas en
los mecanismos visuales que intervienen en la lectura y en las condiciones que
deben tenerse en cuenta para que sea más eficaz).

Practica la prelectura con el tema de Conocimiento del Medio que estemos dando.
Luego, individualmente, tras “echar un vistazo” rápido (tal y como se ha explicado
antes) al tema, elabora cinco preguntas que puedan responder tus compañeros
sobre “de qué va el tema”, cuando acabéis haceos las respectivas preguntas y
dialogad sobre cómo han obtenido esa información.


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El tema que ya hemos analizado escuetamente se divide en los apartados o puntos
más destacados y, de forma individual, lo volvéis a leer detenidamente (cada
párrafo tratando de distinguir la información principal, anotando ideas
relacionadas y una frase que resuma el contenido del párrafo en el margen o en una
hoja). Después os juntáis por parejas y contrastáis la comprensión de la lectura,
anotando un breve resumen acerca de lo leído. Por último, cada pareja expone en
voz alta “de qué va” su apartado y cómo habéis llegado a esa conclusión.

Durante el estudio

ANÁLISIS Y SUBRAYADO

Una vez leída la información atentamente es fundamental analizar los distintos
apartados del tema, tratando de descubrir los conceptos principales (ver el gráfico de
la bombilla – ficha A). Para ello, la técnica más útil y conocida es el SUBRAYADO, con
la que se pretende destacar y resaltar las ideas más importantes. Esta tarea es
personal, se subraya en función de lo que se sabe y de los objetivos que se pretenden
(no todos subrayan lo mismo ni de la misma manera)

Algunos consejos útiles:

- Subrayar sin prisa, meditadamente y apoyándose en las anotaciones hechas al
margen al realizar la lectura detenida (procurando que tenga sentido lo
subrayado).
- Busca la idea general del texto (a veces está en el título), y enciérrala en un
cuadro
Sólo subrayar después de analizar el párrafo, las frases que mejor expliquen un
concepto.
Subraya siempre lo menos posible, para que en un golpe de vista se pueda
distinguir la información más relevante.
Subraya sólo las ideas clave, jerarquizándolas en ideas principales y secundarias
(con diferente subrayado, sea distinta raya, distinto color...). Cada uno que
establezca su forma y jerarquía. Ejemplos de tipos de subrayado:
- título en un recuadro/ 2 líneas para apartados de la pregunta/ una línea para
las ideas más importantes/ una línea curva para las ideas secundarias o
accesorias/ 1 línea discontinua para detalles.
- distintos colores para el título de la pregunta, los subapartados y las ideas
relevantes del punto.
- Distinguir entre línea debajo de la palabra o subrayar la palabra, por orden de
importancia


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Realizad, individualmente, el subrayado del texto sobre L. Frank Baum (autor del
Mago de Oz). Después lo contrastáis con el subrayado realizado por la maestra,
para distinguir las ideas esenciales del texto.

SÍNTESIS A TRAVÉS DE DISTINTAS TÉCNICAS DE ESTUDIO

Sintetizar consiste en organizar, clasificar y ordenar las distintas ideas que han
aparecido en el texto, para facilitar su asimilación. A través de la síntesis se tiene una
visión más clara de lo que se estudia y facilitará mucho los repasos, básicos para un
buen aprendizaje. Hay varias técnicas que se pueden confeccionar después de haber
subrayado:

Esquema: nos ayuda gráficamente a ver cuáles son las ideas principales del texto
y cómo se relacionan entre sí (es la mejor manera de ver la estructura de un
texto). Hay varios tipos: esquemas de llaves, barras o flechas; y esquemas
sangrados (alfanumérico, simbólico...). Para que el esquema se haga bien hay que
procurar escribir sólo las ideas clave, diferenciarlas bien a través de contrastes
(distinto tamaño de letra, con colores, a diferente distancia del margen...) y
distribuirlo adecuadamente; cuando se termina es aconsejable comprobar que no
falta nada y que se ajusta al texto.

Resumen: consiste en expresar las ideas principales del texto de forma breve y
precisa; por eso, aunque la extensión es relativa a la del escrito y a su
complejidad, no debe ser muy largo sino lo esencial de dicho texto (en general, no
debe sobrepasar una tercera parte del texto original). Consejos:
- Emplea frases cortas
- Utiliza tu vocabulario para expresar las ideas, incluyendo también todos los
términos o expresiones técnicas empleadas en el texto.
- Comienza y finaliza el resumen con las síntesis de las ideas principales.
- Desarrolla cada concepto con sus argumentos en un solo párrafo.
- Incluye solo los datos más ilustrativos de cada concepto.

Realizad, individualmente, un ejemplo del texto sobre L. Frank Baum (autor del
Mago de Oz). Todos haréis un resumen y un tipo de esquema (a elegir entre un
esquema de llaves, un esquema de flechas, un esquema numérico o un diagrama
ramificado), teniendo en cuenta el subrayado realizado anteriormente.


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Hay otros métodos para sintetizar la información y facilitar el estudio, como
las fichas, los cuadros sinópticos, los mapas conceptuales…

Tarea: Haz un resumen de un apartado del tema de Conocimiento del Medio que
estamos dando (la profesora te dirá de cual) y trata de memorizarlo para
exponerlo a los compañeros en clase; para ello puedes apoyarte en gráficos,
esquema, dibujos o todo lo que quieras.

REVISIÓN DE LA SÍNTESIS – ASIMILAR / MEMORIZAR

Para memorizar es importante fijar primero la estructura del tema y sólo después
rellenarla con las correspondientes ideas y datos. Por eso, es importante analizar y
sintetizar el texto siguiendo los métodos antes descritos, para luego utilizar el
esquema para repetir las ideas principales y como se estructuran. En definitiva:

- Registrar (lectura comprensiva y técnicas de síntesis)
- Retener (releer las síntesis atentamente, concentrarse y repetir tantas veces
como sea necesario, con repasos habituales que lo faciliten)
- Rememorar (recordar lo memorizado, ordenado y con lógica)

Para una buena memorización es importante cuidar las condiciones de estudio (higiene
en el estudio que favorezca la concentración), comprender aquello que se está
estudiando y usar diferentes estrategias:

- Evitar la fatiga y las prisas, con una buena planificación y descansos programados,
además de dormir regularmente y no ser molestado durante los repasos.
- Utilizar procedimientos gráficos para estructurar la información, por ejemplo
hacer un esquema muy visual que organice la información a primera vista y permita
recordarlo, subrayar con colores, añadir dibujos, etc. También emplear distintas
expresiones para repetir la información verbalmente, incluso contándoselo a
alguien (un compañero, un hermano...), crear imágenes sugerentes relacionadas con
el tema o escenificar los contenidos del texto. Algunos datos interesantes:

Retenemos el 90% de lo que se dice y luego se realiza
Retenemos el 79% de lo que se dice y luego se discute
Retenemos el 50% de lo que se escucha y se lee / ve
Aprendemos el 83% por la vista y el 11% por el oído


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- Repasar habitualmente el tema estudiado (que de tiempo al menos a 2 o 3 repasos
antes del examen). Es recomendable: una vez nada más terminar de estudiarlo,
otra al día siguiente y otra pasados unos días o a la semana siguiente.
- Emplear reglas mnemotécnicas como historietas (construir una historia original a
partir de una lista de palabras), versificación (crear un poema o una canción),
acrósticos (formar una palabra o frase con las iniciales o las primeras sílabas de
las palabras que se pretenden memorizar), técnica de la cadena (asociar entre sí
las imágenes de las palabras a memorizar como si se tratara de una película) o de
los lugares (buscar una imagen que represente cada información que se pretende
memorizar)

Se expone lo preparado en casa por parte de todos los alumnos voluntarios (sirve
para subir la nota).

Después del estudio

REPASOS PROGRAMADOS

Cuando dejamos de utilizar una información nos cuesta más recordarla, por eso, para
reducir el olvido es importante programar repasos frecuentes. Cómo hacerlo:

- Apoyándose directamente en la síntesis elaborada del tema (Ej. un esquema)
- Mirando el esquema se debe ser capaz de repasar el tema, repitiendo a partir de
cada palabra clave la idea a la que hace referencia. Si hemos olvidado alguna idea,
tenderemos que detenernos en ella y repetirla de nuevo.
- El tiempo a invertir en cada repaso no debe ser muy largo, en torno a un tercio del
tiempo que se empleó para estudiarlo.

Algunas cuestiones interesantes:

- En líneas generales, con el contenido que es inicialmente desconocido para nosotros
el olvido se producirá más rápidamente que si se trata de un tema conocido. Por
eso, cuanto más trabajemos un tema más conocido será para nosotros y más difícil
será olvidarlo.
- Cuando estudias por la mañana y realizas seguidamente una serie de actividades, el
olvido se produce más rápidamente porque esas actividades interfieren con el
contenido aprendido. Por tanto, es mejor repasar por la noche, para evitar
interferencias con nuevos aprendizajes.


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- Aprender un tema nuevo lleva su tiempo, por eso es importante programar los
repasos de cada una de las partes; querer aprenderlo todo de una vez y sin repasar
puede provocar frustración, porque puedes haber olvidado gran parte del mismo.
Una secuenciación de los repasos puede ser: un primer repaso nada más terminar la
sesión de estudio / 2º repaso al día después, nada más comenzar la sesión de
estudio para recordar lo aprendido / 3º unos días o una semana después.

Revisa y reestructura un plan de estudio y repaso para las dos asignaturas que más
te cuesten, copiándolo en una cartulina de forma visible, para la semana siguiente
ver si se ha cumplido y que tipo de dificultades has tenido. Escribe tus dudas y tus
errores más frecuentes, y no olvides preguntar sin miedo a la maestra, recuerda
que el que no comprende no aprueba y que para aprender tenemos que
equivocarnos.

DUDAS Y ERRORES MÁS FRECUENTES
MATEMÁTICAS LENGUA

CONOCIMIENTO DEL MEDIO


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Evaluación y autoevaluación. Exámenes

Como en cualquier proceso educativo, es importante autoevaluar nuestro estudio,
desde el principio hasta el fin, para poder realizar reajustes y mejoras que permitan
mejores resultados en próximas ocasiones. Por tanto, debemos evaluar todos los
aspectos y pasos implicados:

- Los factores personales: nuestra actitud, motivación y concentración, nuestro
estado de salud y nivel de cansancio, ayudas de otras personas, etc.
- Los factores ambientales que influyen en el estudio: lugar, mobiliario, estímulos
distractores, tiempo empleado, etc.
- La planificación realizada y su nivel de consecución (agenda y plan semanal).
- Cuánto tiempo se empleó y cómo se realizó la lectura, las anotaciones y
subrayados, las síntesis (esquemas, resúmenes, mapas conceptuales...), la
memorización y los repasos.
- Cuáles han sido los resultados obtenidos y su relación con el esfuerzo y tiempo
empleado (hay personas que un mismo tema lo estudian en dos horas y otros
necesitan cuatro horas, cada plan de estudio es personal y es necesario evaluar el
proceso también de forma individual).

Una de las formas más habituales de evaluar a los alumnos es a través de exámenes,
además de trabajos (que se especificará más adelante), porque sirven para que el
profesor/a sepa si el alumno ha adquirido los conocimientos estudiados (el rendimiento
o trabajo del alumno se demuestra a través de su trabajo diario, en clase y en casa).
La ansiedad que se produce ante los resultados y antes de los exámenes tiene una gran
repercusión en estos, por eso es tan importante rebajar en la medida de lo posible esa
ansiedad a través de técnicas de relajación (técnicas de respiración, autosugestión...)
y una buena atoconfianza. Algunas orientaciones para la realización de un buen examen
son:

Antes: PREPARTE
Utilizar las indicaciones dadas hasta ahora, es decir: desarrollar el estudio a
través de diferentes técnicas (las que más útiles te parezcan), con tiempo y un
plan estructurado, repasando de forma programada y frecuente.
Anotar la fecha del examen, el horario, la duración, el lugar y el tipo de examen. Es
importante prepararse en función del tipo de examen, no es igual tipo test que a
desarrollar, no es igual por escrito que de forma oral.
Hacerte una lista ordenado los temas según el nivel de dificultad, de mayor a
menor, para empezar repasando por aquellos que llevas peor
La víspera del examen realizar un último repaso exhaustivo y distintos ejercicios
de relajación – respiración profunda si vemos que estamos muy nerviosos (es
importante dominar los pensamientos negativos y la ansiedad excesiva).


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Durante: DOMINAR LA SITUACIÓN y LA TÉCNICA
No repasar a fondo el mismo día, como mucho echar una ojeada a los esquemas
(para recordar de un modo general lo que hay que decir en cada punto).
Ser puntual y estar descansados. Asegurarse de llevar todo lo que se necesita al
examen (bolígrafos, calculadora, tipex, diccionario...)
Controlar la tensión emocional: eliminar pensamientos sobre el resultado y
pensando en lo importante es el esfuerzo que has invertido en prepararlo, respirar
profunda y serenamente, etc. No hablar del examen antes de empezarlo (esto pone
más nervioso y necesitamos estar tranquilos)
Leer todas las preguntas y poner atención a las palabras clave. Asegúrate de
entender correctamente las instrucciones antes del examen.
Distribuir bien el tiempo y comenzar por las preguntas que mejor domines.
Si te bloqueas, detente y relájate. Utiliza una hoja en sucio para poner las ideas
más importantes, ordenarlas y cuando lo tengas más claro sigue con el examen.
Cuida la presentación y trata de responde a todas las preguntas.
Utiliza todo el tiempo: repasa y corrige.

Después: APRENDER DEL EXAMEN
Analizar el examen corregido y observar: lo que más aprecia y califica el profesor,
los defectos de la presentación, los errores cometidos y sus causas (si te falló la
memoria, planificaste mal el tiempo, olvidaste ideas importantes, entendiste mal la
pregunta, etc.). Después repasa los temas del examen en libros y apuntes y piensa
cómo contestarías ahora las preguntas si pudieras repetir el examen.

Reflexiona: ¿Cuál es mi actitud ante los exámenes? ¿Hago lo que acabo de leer?
¿Qué cosas puedo mejorar?

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